毎月、決まった時期になるとニキビが出たり、イライラしたりします。これらの症状は女性ホルモンが大きく影響しているのはご存知の方も少なくはないでしょう。この、ホルモンの変動は、一般的に生理周期と連動し、基礎体温に現れます。つまり、基礎体温でホルモンの変化を把握すれば、心と体の状態に対応したスキンケアやダイエットで、効率よく成果をあげられます。

ホルモンの変動を知ると・・・・・・

１．肌や髪の美しさをキープ ２．痩せやすくなる ３．心が安定する

ところで、女性ホルモンとは。

ギリシア語で、｢刺激する｣の意。その言葉通り、ホルモンには体に必要な情報を伝達し、各器官の働きを刺激する役割があります。ホルモンにはいろいろな種類がありますが、女性に深い関わりがあるのは女性ホルモンです。その女性ホルモンは、ホルモン分泌をコントロールする司令塔である視床下部から、指令を受けた脳の下垂体は二種類の性腺刺激ホルモンを分泌する。それが卵巣を刺激して、エストロゲン(女性らしさや健康面に関わる。)と、プロゲステロン(受精卵が着　床しやすいよう子宮内膜環境を整える。)である。この二つのホルモンは女性の月経をはじめ、肌や精神状態に深く関わっているため、ストレスなどでホ　ルモンバランスが乱れるとさまざまな悪影響を及ぼすこともあるのです。

例えば、

ストレス・不規則な生活→ホルモンバランスをとっている脳からの指令が滞り、卵巣機能低下しホルモンバランスが乱れる。
↓

①排卵のリズムが乱れ、生理周期が不順になることも・・。(生理不順)
②肌の水分量が低下し、乾燥、小じわ、ニキビもできやすくなる。
③ホルモンと同時に自律神経も乱れやすくなり血行不良による腰痛や肩こり
④ホルモンの影響で情緒不安定に陥ることも・・。

女性ホルモンは、一生涯でスプーン１杯ほどしか分泌されません。しかし女性の体は、この女性ホルモンによって、コントロールされるのです。