クマは、目の下の薄い皮膚にドロドロ血液が、うっ血した状態です。一時的なクマなら、過労、寝不足が原因であるなら、よく寝ると治ります。ずっと続くクマであるなら、色素沈着になり、なかなか消えません。

眠る直前まで考え事をしたり、仕事をしていると、交感神経などの、ストレスホルモンが刺激され、眠れなくなります。ですから、寝る前は脳をリラックスさせてあげましょう。アミノ酸サプリや、GABAサプリで、緊張をほぐしてあげましょう。

落ち込んで眠れないときは、ビタミンC・E、カルシウムを体内に補給してあげましょう。ローズマリー・ゼラニウムでマッサージオイルを作り、目のまわりに血液がいきわたるように、優しくアイマッサージをしましょう。