用意するもの
消毒液・綿棒・先の細い毛抜き・にきび治療薬・にきびをつぶす専用器具(なければ手で)　

①しっかり消毒。これは必ずしてください。最後にこれからつぶすにきびと手を消毒します。

②肌を平行にあて、軽く５秒ほどゆっくり押してみます。ゆっくりと押してはやめ、を繰り返し、３～４回やっても出ない場合はむりせずにあきらめましょう。その日は我慢して、翌日に再挑戦すると、けっこう上手く行くことが多いのです。

③うまく芯がでたら、ては使わないで毛抜きでスッとつまみます。もし、芯がまだ中に残っているようでも、無理に出さずに翌日にまわしましょう。

④アフターケアします。穴のあいた皮膚をまずは殺菌・消毒、それから美容液やクリームなどはつけづ、にきび治療薬などを手は使わないで綿棒でつけます。あとはたっぷり睡眠をとりましょう。
眠っている間に肌は細胞を活性化させ、急ピッチで傷を回復させるために一時的に角質層を厚くします。この肌の回復力こそが、どんな化粧品もかなわない命の源なのです。

気をつけること・厳禁事項
●つぶすタイミングじゃないニキビを無理矢理つぶすことはいけません。
●血がでるまでつぶしてはいけません。
●つぶしたあと、すぐにメイクしてはいけません。
●外出中やメイクした状態でもつぶしてはいけません。

※白にきびか黒にきびの段階でつぶしましょう。