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わずか15分の昼寝がストレスを跳ね返す
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＠КÅΦЯΙ 
2009年03月26日 17:19 
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この昼過ぎの眠気に合わせ、昼休みなどを利用して昼寝をすると、効率よく睡眠をとることができますし、脳のリフレッシュにも役立ちます。
それによってストレス解消したり、仕事の能率を高めたりする効果が得られます。
昼寝の時間は深い眠りに入る前の15分程度にするのが理想的です。
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