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腹式呼吸の仕方。
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＠КÅΦЯΙ 
2009年03月24日 16:09 
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お腹も凹ませていく。
②吐く息がなくなったときに、鼻から一気に息を吸い込む。
そのときはお腹が膨らんでいるようにする。
腹式呼吸がうまくできない人
①口から勢いよくハッと吐く。その状態からもう一度同じように息を吐く。
②はずみをつけ、５，６回息を吐きつづけると、吐く息がなくなり、お腹がぺちゃんこになってくる。
③鼻から一気に息を吸い込み、それにあわせてお腹も膨らませる。
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