アロマテラピーのフットバスは、疲れをはじめ、さまざまな不快症状を解消してくれます。
バケツに４０度～４２度ぐらいの熱めのお湯を張り、エッセンシャルオイルを１～２滴たらし、よくかき混ぜます。
そして、両足をくるぶしあたりまでつかります。
そのまま１５分から２０分くらいつかると、じわじわ汗がかいてきます。
途中でお湯の温度が冷めてきたら、指し湯をしてできるだけ一定の温度を保つようにしましょう。
冷え性で悩む人はローズマリーやユーカリ、ラベンダー、オレンジのフットバスがおすすめです。
全身の血行がよくなり、体を芯まであたためてくれます。
また、ジュニパーや、クラリセージ、ゼラニウムは、ホルモン調整作用をもたらすといわれており、生理痛などの改善にも有効です。
ブレンドすると、相乗効果が期待できます。
夏場の強い冷房で下半身の冷えがひどい人も、アロマのフットバスを行う事で冷えからくる頭痛や肩こり、腰痛などにも軽快します。
また、グレープフルーツ、サイプレス、レモン、ラベンダー、ゼラニウムは尿の出をよくしてくれるので、疲労物質を取り除いてくれます。
この他、ヘリクリサムも足のむくみに有効です。
足のにおいや蒸れは、殺菌、抗菌作用のあるペパーミントやサイプレスが有効的です。
アロマセラピーのポイントは、好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶ事です。
香り刺激は、嗅覚から脳へ伝わり、脳の視床下部を刺激しますから、あまり好まない香りだと、アロマセラピーの効能をじゅうぶん得られないことがあります。