若い女性は、少しのご飯に、生野菜、ヨーグルト、果物といろいろ考えてやっています。
逆に男性は野菜やヨーグルトをほとんど食べなくても便秘は少ない。
理由は簡単です。ご飯をたくさん食べている人は便秘になりにくいのです。
女性に便秘が多いのは、ご飯を食べないでヨーグルトだ、野菜だ、果物だと言っているからです。
特に子供はきちんとした食事をしていれば自然に出ます。
小学生や中学生の便秘というのはおかしい。
食事らしい食事にしていないから便秘になるのです。
そして、乳酸菌は飲めばお腹に定着するわけではない。
大切なのは毎日乳酸菌をとるよりも、乳酸菌が住み着いたお腹にすること。
そのためには食物繊維とでんぷんも摂ること。
そうすると、まず乳酸菌が繁殖しやすい胃や腸になっていくのです。
乳酸菌飲料はもともとすっぱいものを甘くしているのでかなりの砂糖が入っているはずなので、飲みすぎに要注意です。