汗をかく機会が少なくなった現代社会において、サウナは上手に利用すれば疲労回復、ストレス解消などの効果が得られる健康法です。
入浴時間は５分～１５分を目安にしましょう。
よく、我慢して時計とにらめっこしている人もいますが、無理は禁物。
また、冷水と交互に入る人もいますが、高温で血管が膨張しているにもかかわらず、冷水で急に血管収縮させてしまうので、心臓に大きな負担がかかります。
ちなみにサウナは汗をかくだけで、脂肪を燃焼させるわけではありません。
ダイエット効果は得られません。