体脂肪を落として綺麗に痩せるが今時のダイエット常識です。
きれいとは、くびれたメリハリボディーのことで、もちろん肌にハリがあり、たるんだり、荒れたりしていないこと。
更にからだの中からキレイになるということです。
健康的にやせるということです。
遺伝は別として、まずダイエットの基本は食べ過ぎです。
早食い、まとめ食い、テレビを見ながらなどは禁物です。
また、運動不足や精神的によるストレスのやけ食い、基礎代謝、生活活動代謝がうまく消費されない。など。
この基本をクリアしていけば、まずは痩せられるはずです。
痩せるためには、食べ過ぎない(腹八分目に肥満はない。)、ゆっくりよく噛んで食べる、運動して筋肉をつけ、基礎代謝を活発にさせる、ストレスをためない我慢しないダイエットをする、体をあたため、冷えを防ぐなど。ここが最も重要点ではないでしょうか？