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おしりと太ももの境目がない。
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＠КÅΦЯΙ 
2009年09月08日 12:54 
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骨盤の開閉を取り戻して、そそるおしりを目指しましょう。
【肛門１０回連続締め】
肛門の締りが悪くなっていると言う事は、その周辺の筋肉もたるんでいると思っていいでしょう。
きゅっと引き締めてしわだれ防止をしましょう。
【黒ずみ】
４５度～４７度の熱めのお湯をおしりがひたる程度入れ、天然塩を大さじ１杯強の塩を入れて尻湯すれば、ほかほか桃肌に。
左右ゆらゆら体重をのせ、塩もみします。
坐骨が硬い方が痛いはずです。次第に骨盤がほぐれ、おしりのむくみもスッキリ。
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