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筋肉は３０代から衰える
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＠КÅΦЯΙ 
2009年10月29日 11:54 
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しかし、３０代にはいると、自然と筋肉量が減り、筋肉が衰えて、動くとすぐに疲れてしまったりします。また、デスクワークなどで、同じ姿勢を何時間もとることで疲労がでます。
例えば、パソコンに向かいつづけると背中や首の筋肉だけが使われすぎて、筋肉疲労が起こります。逆にその他の筋肉が使われないために筋肉量が減り、筋力が低下します。
体全体でみると、筋肉量や筋力がアンバランスになり、からだにゆがみが生じます。
ストレッチなどで全身の筋肉をつけていくことが大切です。
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