食べ方が早くよく噛まないで食べる人、おしゃべりをしながら食べる人、あるいは歯が悪くてよく噛めない人は食べ物と一緒に余分な空気を飲み込みがちです。
胃に入った空気が食べ物と一緒に腸に達すると内容物と一緒に空気もお腹の中で動いていきます。するとお腹がゴロゴロ音を立てるわけです。
おならの場合口や鼻から吸い込んだ空気の約７０％は腸を通って肛門から出ます。腸の中ではガスが発生し、その一部が口から出て残りは食べ物と一緒に入ってきた酸素と混ざっておならとして外へ出るわけです。
おならのにおいのもとは、腸内で悪い腸内細菌が発生させた有害物質によるものです。腸には善玉菌、悪玉菌と呼ばれる細菌がすみついています。このうち悪玉菌は腸の内容物を腐敗させ、アンモニア、硫化水素、インドール、スカトールなどの臭気ガスを発生させます。
おならが臭いのは悪玉菌が多いことを示していて、便秘は悪玉菌を増やすもとになるのです。
ですからよく噛み、食べ物の中の空気を追い出すことで消化をよくしましょう。おならの臭いを防ぐには、善玉菌を増やす事です。ビフィズス菌は代表としてヨーグルトから摂れ、増加させるにはオリゴ糖を多く含む食べ物を摂ると有効です。
それでもお腹が鳴ったり悪臭の強いガスがでるときは内科に受診してください。