塩風呂は、自然塩(できれば粗塩)を片手でひとつかみあるいは一袋(約500ｇ)お湯に入れてよくかき混ぜて入浴します。
塩をいれることによって体がポカポカ温まり、かなりの発汗を実感できます。
入浴後もしばらく発汗が止まらないほど温まります。入れる塩の量にもよりますが、少し体に刺激があるようなら、湯上りにシャワーをひと浴びしてから出るとよいでしょう。
しょうが風呂はしょうが1かけをすりおろして布袋に入れ、湯船にひたして入ります。この保温、発汗作用も相当なものです。また、初夏には根のついたままのショウブ3株を湯を沸かす前の水からいれておくショウブ湯。そのほかヨモギや松葉を干して袋に入れ、湯につけるヨモギ湯や松葉湯も保温、発汗効果に優れています。