シャンプーのときに下を向いて髪を洗うと逆毛になって、キューティクルが傷つきます。シャンプーは顔を起こしたまま行うと、髪にもいいのですが、二の腕のエクササイズにもなるのです。
さらに効果を高めるには、顔を正面ではなく、天井に向けて、腕を大きく上げて頭皮をマッサージすることです。
腕を上げっぱなしにすると、かなり疲れてくると思いますが、これが腕のぜい肉に効いている証拠です。この方法で毎日シャンプーし続けると太い二の腕がほっそりしてきます。
試してみてください。