きゅっと引き締まったヒップは憧れだけど、生まれつきお尻が大きいとあきらめていませんか？
ヒップは日常のほんのちょっとした心がけでだいぶ小さくなります。
ヒップが大きくなったり、垂れ下がったりするのは骨盤の開きが大きな原因です。
骨盤が開いてくると、股関節や脚の関節ゆがみ、ヒップだけでなく、脚のラインまでみにくくしてしまいます。
骨盤が開かないようにするには、普段の座り方に注意することです。
足を組んで座ったり、床に横すわりしたり、両脚を膝の外側に折り曲げて座ったり、ペタンと座るのもよくありません。
畳や床に座るなら正座かまっすぐ足を伸ばして座るかしましょう。また、筋肉が弱いと骨を支えられなくなり、骨盤も開いてくるので腹筋や背筋の衰えには注意しましょう。
歩く時はお腹とお尻の筋肉を引き締める、電車の中では座らない事など、ちょっとしたことを心がけるだけでも違ってきます。
いつも骨盤を意識して、キュートなヒップを目指しましょう。