年齢とともに、ウエストにくびれがなくなっていきます。
それは肋骨がもしかしたらゆがんでいるせいかもしれません。肋骨はウエストラインに近づくにつれて細くなっているのが普通ですが、姿勢の悪い人や、腹筋の力が弱まってくると肋骨が開き、それに連動して骨盤まで開いてきてしまうのです。
開いてしまった骨盤は、お風呂のマッサージで引き締めていきましょう。
木綿タオルをお湯で濡らしてから、開いた肋骨を締めるような感じで、右の両脇からバストの下を通り抜け、おへその方向に向かって斜め下にこすります。
少しずつ位置を下にずらしながら斜めの方向に向かって、同じようにこすっていきましょう。肋骨が細くなるようにイメージしながら、ウエストラインまで行います。左側も同様にしていきます。
次に骨盤を引き締めます。
ウエストからお尻の中心に向かって、斜め下の方向にぎゅっとこすっていきます。少しずつ位置をずらしながら、脚の付け根まで同じようにこすっていきましょう。