オリーブオイルでこすることで皮膚を温め、刺激を与え乾燥やかゆみを防いだり、疲れた筋肉をほぐしたりします。ここではオリーブオイルを使ってお風呂場で簡単にできる全身マッサージをご紹介します。コツは力を入れすぎず、オイルのすべりのよさを利用して優しくマッサージしましょう。
まずオイルを浸透させるには体を温めてからしましょう。
●腕から肩のマッサージ
オイルを手のひらにとり、大きならせんを描きながら指先から肩に向かって腕の表と裏側を手のひら全体を使って力を入れないように優しくマッサージしましょう。
●バスト
右の手で左側のバストを外側から内側へ包むようにらせんを描きます。反対側も同様にします。
●腰
腰の両側から両手のひらで下から上へ向かってらせんを描きながら腰全体を引き上げるようにおへそに向かってマッサージします。
●腹部
手のひら全体を使い、右下腹部から腹部全体に時計回りに円を描くようにマッサージします。
●おしり
おしりを下から上へ引き上げるように大きくらせんを描きながらマッサージします。
●背中
手の甲と手のひらをうまく利用します。背骨の部分は手の甲を使って下から上に肩甲骨の部分は手のひらで下から上に引き上げるように背中全体をマッサージします。
●脚
指先から脚のつけ根に向かって脚全体に大きならせんを描きながらマッサージします。

マッサージが終わったら最後にお湯で軽く洗い流します。