生理前はお腹や腰など身体に痛みをともなったり、むくみや張りを覚える人も多いはずです。
精神的にもイライラしやすいという経験はありませんか？ホルモンバランスが崩れやすい月経前。心理状態と身体のメカニズムを知って、ストレスと上手に付き合いケアしましょう。
また、生理前から生理中は、身体のむくみや、血行が悪くなり、気分も落ち込みがち。はっきりとした定義はないもののにきびやむくみ、眠気を覚えたり、頭痛や食欲過剰など人によってさまざまな症状を引き起こし、月経が始まると消えてしまうのが特徴です。
月経と関わりがあるため、誰にも相談できず、家庭や仕事場での人間関係が損なわれた女性は少なくありません。
PMSの仕組みをよく知り自分自身を受け入れることが大切です。
PMSをポジティブにとらえるだけで、症状が軽くなることもあります。十分な睡眠をとり、お風呂でリラックスするなど、自分にあった方法をみつけてPMSの期間を乗り越えましょう。
リフレッシュも兼ねたマッサージで身も心もリラックスしてみてはどうでしょうか？