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寝つきがよくなるヘッドマッサージ

閲覧UU数: 1894@КÅΦЯΙ 2010年12月27日 16:13 追記情報 (0) トラックバック (0) この記事を友達に送る

寝つきがよくなるヘッドマッサージ 深い睡眠は美人の源でもあります。寝つきが悪い、眠りが浅いという人はお風呂上り、アロマオイルや頭皮マッサージ用のエッセンスを数滴たらして頭のコリをもみほぐしてください。
★ヘッドマッサージ★
まず、両手でワシ手を作り、耳の上から頭頂部に向かってもみあげる。5本の指先に力を入れて下から上へ。そして指の位置を変えて頭全体をまんべんなくマッサージ。それを10回ほど繰り返す。
そして、親指を耳の下に置いて固定します。残り4本の指を耳の上あたりの頭皮にそえる。
指先を使って頭皮をリズミカルに小刻みに動かしながらもみほぐす。
指の腹を使う感じで早過ぎず、ゆっくりと前後に動かす。10秒くらいを目安に。

忙しい現代の女性には量より質の睡眠環境が重要だと思います。上質の寝具や香りを演出するグッズを手に入れましょう。

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