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鍛えれば痩せると思っていませんか?

閲覧UU数: 2201@КÅΦЯΙ 2011年03月03日 12:51 追記情報 (0) トラックバック (0) この記事を友達に送る

週に何回もジムに通い、トレーニングや激しい有酸素運動を繰り返している女性をよくみかけます。ガンガン鍛えればキレイなボディラインを作れるものだと信じがちですが、引き締まりはしますが、メリハリのある女性らしい身体かと聞かれるとどうでしょうか。
筋肉のつけ方、鍛え方にもコツがあるのではないでしょうか。筋肉をつけることは決して悪い事ではありません。脂肪を燃やすのも筋肉。バストやヒップが垂れ下がったりするのを食い止めてくれるのも筋肉のおかげです。
柔軟で質の良い筋肉をつければ血液やリンパの流れを促進したり、肌にハリと弾力をもたらしてくれる、とても働きもののバーツです。でも、質の良い筋肉、柔軟性のある筋肉をつけるには、多くのトレーニングで使われている、身体の1番表面にある大きな筋肉群は必要ではないのです。
逆にここを鍛え過ぎることで、筋肉は硬くなり、血液やリンパの流れを滞らせることもあります。さらには、内臓機能を低下させ、代謝や女性ホルモンの分泌までも悪くしてしまう可能性すらでてくるのです。ですから質の良い筋肉をつけます。ある姿勢を安定させたり、関節をスムーズに動かす筋肉が弱っていては、ボディラインや所作をきれいにみせられないのです。やりすぎないエクササイズこそが、あなたのボディをしなやかに、美しく作り変えてくれるのです。

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