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リンパときくとエクササイズいうより美容系のマッサージというイメージが強いでしょう。
でも、このリンパ、筋肉なしに機能しないことみなさん知っていましたか?リンパ系は身体の下水道ともいわれ、老廃物を身体の外へ出します。この老廃物は疲労物質や食べ物の残りカス、身体に有害なもの、防腐剤などの化学物質やウイルスなどです。これらはリンパ管、リンパ節、静脈、腸や膀胱などを経由して体内をめぐり、体外へ出て行きます。
この機能が上手く働かず、老廃物が体内に残ってしまうと、むくみ、冷えなど引き起こすのです。また、だるい、疲れが取れない、肌にツヤがないなどさまざまな悪影響を及ぼすのです。
リンパ系の滞りは本当に美容と健康の大敵になるわけです。リンパ系は通常脂肪も外に出してくれるのですが、リンパ節が目詰まりしていると、老廃物が体内に溢れます。それが筋肉や筋膜、皮下などに溜まってむくみができるのです。リンパ系は呼吸や筋肉、腸の働きで活性化します。
中でも1番大きな働きをしているのが筋肉です。筋肉が正常に働く=リンパさらさらという仕組みなのです。
むくみがきになったり、筋肉が硬い、リンパ節に異物感があるという女性は痩せたいと無理な運動や食事制限をするより、筋肉に刺激を与えてリンパの流れを改善してみてください。それだけで驚くほどすっきりした身体になれるはずです。

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