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メリハリボディの女性はたんぱく質を欠かさない

閲覧UU数: 1968@КÅΦЯΙ 2011年03月23日 16:23 追記情報 (0) トラックバック (0) この記事を友達に送る

誰もがうらやむようなナイスボディを作るのはやっぱりたんぱく質です。これが足りてない人が多いようです。たんぱく質をとらずにカロリー制限で痩せた人はどこかボテッとした印象で顔も体もラインが曖昧でメリハリがありません。
そもそも人間の体を作っているのは水分の次がたんぱく質です。たんぱく質は体内でアミノ酸レベルまで分解された上で吸収され、内臓、血管、筋肉、肌などを作る材料になります。
ボディラインということで考えると基礎となるのは筋肉と骨です。そしてその骨格となる骨もカルシウムだけでできていると思っている人が多いようですが、主原料はたんぱく質なのです。
次が土台となる筋肉。筋肉も当然たんぱく質からできていて、ボディラインのメリハリを作ります。そして、周囲を覆っている皮膚もたんぱく質でできています。ですからこれだけ人間の体の大部分を構成しているたんぱく質をとらずに骨盤体操をしてもお肌のマッサージをしてもそれほど効果は上がらないでしょう。材料が足りてないんですから。逆に食事でしっかりたんぱく質をとって運動やマッサージをすれば相乗効果が期待できるんではないでしょうか?
食べるなら赤いお肉を食べましょう。お肉はダイエットの敵!と思っている人は多いようですが低カロリーで高たんぱく質でヘルシーなイメージのささみばっかりだったとします。意外かもしれませんが、鶏のささみはそれほどダイエット向きの食材ではありません。どうせ食べるなら脂肪燃焼を高めるL-カルニチンをたっぷり含んだ羊や牛のお肉のほうが理想でしょう。白っぽい鶏肉にはL-カルニチンはほとんど含まれていません。赤いお肉を選ぶのが魅力的なボディラインの秘訣です。ですから鶏肉も赤味の強い地鶏を選んだ方がいいでしょう。

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