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バストの形を美しく整えるストレッチと左右差を整えるストレッチ

閲覧UU数: 4312@КÅΦЯΙ 2011年04月14日 17:26 追記情報 (0) トラックバック (0) この記事を友達に送る

バストを強く刺激することはバストの脂肪の燃焼を促進してかえってバストの形を貧弱にします。しかしここちよい刺激はホルモンを適度に刺激してバストにハリをだし、バストの形を美しく整えます。
●まずはお尻を引き締めてイスに座り、両足をを少し後ろに引き、口角と盆の窪を水平にして姿勢をくして座ります。
●右の手を左のバストの下に入れ、外側から上内側に向けて優しく10回ゆすり、最後に少し強めに内側に持ち上げてパッと離します。反対側も同じようにします。

バストに左右差がある人はバストの小さいほう胸の厚みが薄くなっています。さらに外側にゆがむ傾向にあります。この胸郭呼吸法はバストの大きさと位置を整えるだけでなく、外側にゆがむ改善にも効果的です。
●両足を肩幅に開いて立ち、口角と盆の窪を水平にして手のひらを上にむけて手を組み、できるだけ上に上げます。
●そしてそのまま胸の厚みが薄いほうを上にしてからだを横に倒していきます。
●次にお腹を引っ込めて上になった薄いほうのバストに息を入れ込むように吸って3つ数えて息を吐きながらからだを元の状態に戻します。
このストレッチを5~10回繰り返して行い、胸の厚みが同じようにします。

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