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お掃除しながら加圧トレーニング

閲覧UU数: 4236@КÅΦЯΙ 2011年07月12日 14:41 追記情報 (0) トラックバック (0) この記事を友達に送る

圧力をかけて血流を制限することで、運動効果を高める加圧トレーニング。その原理を使って真似ました。とはいえとても単純。
加圧ソックスをはいてお掃除するだけです。最近では加圧ソックスのラインナップが増え、圧力がとても高いのがあるので使ってみてください。腕につけてもしっかり加圧してくれるので、ダブルでつけてみましょう。手足のむくみやだるさも解消されてすっきりします。
また、加圧ソックスをはく前にお好みのボディクリームをつけておくのもおすすめです。血行がよくなる分有効成分が浸透していき、効果が高まります。市販のクリームでも手作りのクリームでもOK。
ダイエットなど目的に合わせて選びましょう。

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