http://www.girlsmedia.jp/ 美容 アーカイブ-美容と健康のためのお役立ち情報ガールズサイト♪ ja Copyright 2010 Mon, 06 Sep 2010 17:17:34 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 美容 アーカイブ- まずはマッサージ用のクリームや乳液をつけてゆっくり筋肉の流れに沿ってマッサージすることから始めます。これによって顔のむくみが引いてもともとの骨格の美しさがみえてくるだけでなく、皮膚が一時的にリフトアップしてみえるし血流がよくなってくすみが取れます。
透明感もアップし、保湿力もあがってきます。モデルさんも単に気持ち良いだけでなく、見た目の効果も高いとこから一瞬にして美のスイッチが入るようです。やり方は簡単で30秒ほどでできます。

毎朝の簡単マッサージ法
①額の中央からこめかみに向かって左右にツボ押し
②鼻筋を上から下に。小鼻を上下に。
③口の周りは下から上に。
④頬骨の下をなぞり持ち上げるように。
⑤フェイスラインを往復させる。
⑥すべてを耳の後ろから首、そして鎖骨へ流す

おまけに頭皮も前から後ろにマッサージすると尚いいでしょう。メイク前のむくみが解消されメイクもばっちり！]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/09/post_428.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/09/post_428.php 001美容 004メイク マッサージ メイク 透明感 効果 化粧 方法 仕方 保湿力 Mon, 06 Sep 2010 17:17:34 +0900 美容 アーカイブ- 髪を洗ったら、タオルでポンポンと水分を吸いとらせ、すみやかにドライヤーで乾かしてください。髪は濡れているときが1番傷みやすいので、髪が濡れたまま寝たり、湿った髪をとかさない事です。
そして夏は髪も日焼けします。髪用の日焼け止めスプレーや、オイルをつけたり、なるべく帽子をかぶるようにしましょう。
空気が乾燥している冬は、静電気が起きやすく、切れ毛の原因になります。静電気が起きにくい豚毛のブラシを使ったり、お風呂上りに椿油を使うなどの対策をしましょう。
髪を伸ばしている人は毛先は時々切りましょう。枝毛や傷んでいる毛先だと髪が切れてしまい、なかなか伸びません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_423.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_423.php 001美容 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル きれいな するには ヘアケア 髪 方法 伸ばし方 Thu, 26 Aug 2010 14:57:51 +0900 美容 アーカイブ- 炎症性色素沈着というのは、にきび跡、傷跡、虫刺されの跡などが茶色くシミになって残ったもので、時間が経てば消えることもありますが、2～3年かかることもあります。
また、日焼けするとそのまま消えない事もあります。
化粧品の美白成分は、元々、新たに作られるメラニン色素を減らす働きをするもので、できてしまったシミを消すものではありません。
むしろ、シミができ始める前に(30歳になったあたり)から予防的に使い始めるほうが効果があります。美容液やクリームなど、顔全体に塗れて毎日使えるもののほうが効果的です。
『ホワイト○○』のような名前がついていても、美白成分がきちんと含まれていない化粧品もあります。ビタミンC誘導体、カモミラET、油溶性甘草エキスなど、メラニン生成を抑える美白成分を含んだものをしっかり確認してから購入しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_422.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_422.php 001にきび 001美容 003スキンケア 099トラブル シミ 美白 美容液 化粧品 化粧水 消す Wed, 25 Aug 2010 15:53:03 +0900 美容 アーカイブ- ケアとしてはひんぱんなお手入れはNGです。穴が広がるだけで逆効果なので毛穴パックは2週間に1回程度にしておきましょう。
予防をするなら酵素洗顔をしましょう。毛穴の周囲の角質を取り除き毛穴を詰まりにくくします。乾燥などで角質が厚くなり、毛穴の出口がふさがれてつまりやすい人におすすめです。
水を加えてしっかり泡立て、毛穴が目立つ部分にのせ、軽くさするように洗い、ぬるま湯で洗い流します。
ただし、洗浄力が強いので、肌の弱い人は週1～2回の使用にとどめましょう。
もうひとつはたるみが原因です。コラーゲンが劣化して毛穴を周りから支える力がなくなると、毛穴が開いていきます。これがたるみ毛穴。
ケアとしてはコラーゲンを減らさないように対策を。レチノールなど、コラーゲンを増やす化粧品成分が含まれた美容液をつかって。
また、AHAの配合のピーリング剤もおすすめです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_421.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_421.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル AHA おすすめ｜オススメ ケア ピーリング 酵素洗顔 黒ずみ 化粧品 対策 毛穴 Tue, 24 Aug 2010 15:25:52 +0900 美容 アーカイブ- コラーゲンや水分を守る働きのある女性ホルモン(エストロゲン)は25歳頃をピークに30代後半から閉経にかけて急激に減少し、たるみやしわが目立つようになるのです。
また、肌のターンオーバーも年齢とともに低下するためシミが残ったり、にきびがなおりにくくなったり肌の老化がでてきます。これを防ぐための対策がアンチエイジングというのです。
生活の中で肌老化を加速させるもの
★紫外線・・・シミの原因だけでなく肌を錆びさせる活性酸素も発生します。
★睡眠不足・・・肌は眠っている間に生まれ変わるのです。
★タバコ・・・活性酸素を発生させる上血行が悪くなり、肌の新陳代謝を低下させます。
★からだの冷え・・・血行が悪くなり、肌の新陳代謝を低下させます。
★間違ったスキンケア・・・肌を傷つけ、肌のバリア機能が落ちてしまいます。
★胃腸の不調・便秘・・・にきびなどの原因になります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_420.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_420.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 005生活の知恵 099トラブル とは アンチエイジング ブログ 老化 肌 防止 Mon, 23 Aug 2010 16:38:40 +0900 美容 アーカイブ- メイク直しの決め手は絶対に厚塗りしないこと。メイクが落ちている部分に粒子が細かく、白すぎないルースパウダー(粉おしろい)をやわらかいパフで押さえるようにしてつけます。
乾燥して肌がカサカサになったときの応急処置は美容液が効果的！メイクを直した上から、油分の少ない美容液を手のひらでそっとのでます。
このときすり込んではいけません。のせるようにつければ自然に浸透し、メイクがくずれることもありません。
化粧水やミネラルウォーターのスプレーをかけたり、化粧水を何度も重ね付けすると余計に乾燥を招いて逆効果。
これらは保湿力が高くないので、肌につけた水が蒸発するたび肌の潤いも奪っていってしまうのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_418.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_418.php 001美容 003ビューティー救急箱 004メイク 005生活の知恵 099トラブル パウダー ファンデーション ミスト メイク 粉浮き 化粧直し 化粧水 Tue, 17 Aug 2010 15:47:46 +0900 美容 アーカイブ- 肌のターンオーバーは若い人なら表皮細胞が生まれて角質細胞を経て、垢となってはがれ落ちるまでおよそ28日周期ですが、体調の悪さや加齢によってそれがどんどんのびていきます。
のびるということは、角質細胞がそれだけ長く角質層にとどまっていることで、細胞はどんどん活性が衰え、活きが悪くなっていきます。
実はくすみの原因はそのような細胞に溜まっていくことにあるのです。
ターンオーバーがスムーズにかつ短期間で行っていれば、肌表面にも汚れがついても角質細胞が剥がれ落ちるたびにきれいになります。
また、肌表面に多少の傷がついても同様に早くきれいになるでしょう。
くすみを解消するには、まず皮膚細胞の新陳代謝を高め、ターンオーバーをスムーズに行わせることがたいせつ。そのためには、アミノ酸サプリメントを摂取しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_419.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_419.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル くすみ 美白 透明肌 解決法 解消 原因 予防法 Mon, 16 Aug 2010 16:29:28 +0900 美容 アーカイブ- ボディソープより固形石鹸がおすすめです。ボディーソープが人気ですが、実は乾燥のもと。
量を使いすぎる傾向もあり、固形石鹸に比べると約20倍の洗浄成分を使っているというデータ-もあるそうです。
また、保湿成分入りボディソープはシャワーをかければ流れてしまい、肌に残るのは油分だけ。背中のニキビの原因になることもあるので注意しましょう。
また、アルカリ温泉などがありますが、それは、アルカリが角質(あか)を適度に溶かして落としてくれるので、アルカリ温泉に入ると肌がすべすべになるのです。
昔ながらのアルカリ性石鹸を使ってもいいのです。シャワーをかければ最後は水道水とほぼ同じ中性になります。
からだを洗う頻度は季節やパーツに応じて分けましょう。
お風呂に入ったからといって毎日必ずしも洗わなくてもいいのです。皮脂は石鹸で洗わないと落ちませんが、汗はお湯をかければ流れます。
肌の潤いを保つにはからだの洗い分けをしましょう。皮脂が多い人は、背中や胸は毎日綿のやわらかいもので石鹸をつけて洗いましょう。腕や足などは夏なら3日に1回、冬は週1回石鹸で洗えばOKです。皮脂が少ない人は毎日石鹸を使うのではなく、からだはお湯でながすだけに。
背中や胸は2～3日に1回、腕や足は週に1回程度石鹸で洗います。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_417.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_417.php 001にきび 001美容 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル からだ にきび｜ニキビ ボディソープ 背中 正しい 洗い方 乾燥肌 Fri, 13 Aug 2010 16:27:13 +0900 美容 アーカイブ- コラーゲンは真皮を構成している成分のひとつで、キメを整え、ハリや弾力性のある肌をつくる役割を果たしています。しかし、だからコラーゲンをとればいい、コラーゲンの化粧品を使えばいいと素直に理解しているとしたら、それはちょっとした誤解です。
コラーゲンを摂取した場合、プロキアーゼという酵素によって、アミノ酸に分解されます。しかし、コラーゲンは体内での代謝がされにくく、実際、皮膚を構成するためのコラーゲンとして再合成されることは極めて少ないという特徴があるのです。だからといって、コラーゲンの摂取が無意味だということではありません。
肌を美しくする目的に対しては分解後のアミノ酸を摂取するほうが、役割を果たすまでの時間が短く、吸収度や再合成への利用度が高く、より有利に働くということになるのです。
もし、コラーゲンを摂取して肌の調子がよくなったなどの効果を得られた人は、無理なダイエットなどにより日常にたんぱく質が不足し、アミノ酸の飢餓状態にあるかもしれないので要注意です。
コラーゲンは代謝、吸収されにくく、また再合成もされにくい特徴があるにもかかわらず、アミノ酸が飢餓状態にあるからだはそれすら利用しようと働きだします。
２週間くらいすると、今度はそのコラーゲンを分解する酵素・プロキアーゼの活性が高まり、分解されるようになるでしょう。
私達のからだはさまざまな状況に順応する働きがあり、そのようなシステムでからだは維持されるわけです。そして結果的にコラーゲンを摂取して効果があったと感じる事になるわけです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_416.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_416.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル アミノ酸 コラーゲン ダイエット 美肌 効果 摂取 Thu, 12 Aug 2010 13:22:14 +0900 美容 アーカイブ- 肌が弱い人は顔だけはＳＰＦ30くらいのノンケミカルタイプを使いましょう。
日焼け止めは、塗る量で効果がかわってくるため、厚めにしっかり塗ることが大事です。
厚塗り状態を維持することが大事ですから、こまめな塗りなおしが必要です。汗で落ちてしまったときや、海から上がったらすぐに、肌の水気を押さえて塗り直しましょう。1日1本を使い切るくらいの気持ちが大切です。
シミは1度できたら取り返しがつかないものです。紫外線対策はしっかりと忘れずにしましょう。
ビタミンCはシミの予防に有効です。紫外線に対する抵抗力を強め、紫外線によってつくられる活性酸素をとり除いて皮膚を守ってくれるのです。
レジャーなどの予定の2週間くらい前からビタミンCを摂取すると、シミ予防に効果があるというデータも。天然のビタミンCのほうが吸収がよく効果的なので、なるべく食べ物やお茶からとりましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_415.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_415.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル ウォータープルーフ シミ ノンケミカル 紫外線対策 選び方 SPF 日焼け止め 使い方 Tue, 10 Aug 2010 15:56:49 +0900 美容 アーカイブ- 時間が経っても粉浮きしないために重要なプロセスです。
保湿成分入りの保湿クリームを額や鼻などのTゾーンは避けて頬だけに薄く塗ります。
10分ほどそのままにしておき、自分の皮脂と混ざり合うのを待ちます。
その後、パウダーファンデーションを塗ります。
初めは粉っぽくても1時間ほどで自分の皮脂とほどよくなじんでいきます。
メイクのノリが悪い時は肌表面の角質が乱れているとメイクはキレイにのりません。応急処置としてピーリング剤を使って肌表面の傷んだ角質をとり去りましょう。
その後の保湿も忘れずに。時間があるときは保湿パックがおすすめです。
グリコール酸、乳酸、フルーツ酸などのAHAが代表的な家庭用ピーリング剤です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_414.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_414.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 004メイク 099トラブル ファンデーション 粉っぽい 粉をふく 粉浮き 塗り方 Mon, 09 Aug 2010 13:18:56 +0900 美容 アーカイブ- まずオイルを浸透させるには体を温めてからしましょう。
●腕から肩のマッサージ
オイルを手のひらにとり、大きならせんを描きながら指先から肩に向かって腕の表と裏側を手のひら全体を使って力を入れないように優しくマッサージしましょう。
●バスト
右の手で左側のバストを外側から内側へ包むようにらせんを描きます。反対側も同様にします。
●腰
腰の両側から両手のひらで下から上へ向かってらせんを描きながら腰全体を引き上げるようにおへそに向かってマッサージします。
●腹部
手のひら全体を使い、右下腹部から腹部全体に時計回りに円を描くようにマッサージします。
●おしり
おしりを下から上へ引き上げるように大きくらせんを描きながらマッサージします。
●背中
手の甲と手のひらをうまく利用します。背骨の部分は手の甲を使って下から上に肩甲骨の部分は手のひらで下から上に引き上げるように背中全体をマッサージします。
●脚
指先から脚のつけ根に向かって脚全体に大きならせんを描きながらマッサージします。

マッサージが終わったら最後にお湯で軽く洗い流します。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_413.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_413.php 001美容 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル オイルマッサージ オリーブオイル バスタイム リラックス 過ごし方 方法 Fri, 06 Aug 2010 17:11:55 +0900 美容 アーカイブ- その原因とされているものの一つが活性酸素です。活性酸素によって細胞や組織が酸化、変質し、身体の機能が衰えるのではないかと言われています。
私達の身体の中にはもともと活性酸素を防衛する機能がありますが、食事などで抗酸化作用のある物質を外からもとり入れれば、よりいっそう細胞の衰えに対抗することができます。
エクストラヴァージン・オリーブオイルは、ビタミンEや色素、各種ビタミンなど抗酸化作用のある物質を多く含んでいます。
毎日摂取することで活性酸素を除去し、細胞膜や組織の形成、ホルモンの合成などに必要な脂質が酸化するのを防ぐ力を強め、それが老化防止につながるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_412.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/08/post_412.php 001栄養 001美容 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル エクストラヴァージンオリーブオイル ダイエット ビタミンE 老化防止 酸化 効能 Thu, 05 Aug 2010 17:01:17 +0900 美容 アーカイブ- 横顔を見ると特によくわかります。まぶたの筋肉は小さながらとても重要なのです。
その筋肉も強化されて目のまわり全体のシワがなくなり、若々しさを保つ効果があります。

②まぶたがたるむ。目尻の下垂や目のまわりのたるみは遺伝的なものもありますが、誰にでも起こる老化現象でもあります。
まぶたが目にかぶさって老けてみえます。上まぶたの筋肉を鍛えれば丸くて大きなパッチリ目になります。瞳もいきいきと輝いてくるでしょう。

③頬が下がり、扁平になる。顔の宿敵は遺伝、老化、重力の3つです。この3つが絶えず働きかけてくるために、頬が垂れ下がって扁平に見えてくるようになります。そうすると顔の丸みがなくなり、平べったくなってくるのです。

④鼻が変形する。年をとると鼻が伸びてくるのです。頬の筋肉がたるむと、鼻の横あたりがくぼんできます。また、口の周りの筋肉も次第に衰えてハリがなくなってきます。そのうえ重力によって鼻が下に引っ張られるのでこうした要因が重なって鼻がたるんで長くなるのです。

⑤唇が薄くなってシワができ、きつい印象の口元になります。
ストレス、喫煙、日焼け、表情の癖などが原因です。口周りの筋肉を鍛えればシワだらけの貧弱な唇とはおさらばできます。

⑥あごがたるみ、二重あごになる。30歳ぐらいになると、あごのラインはたるみはじめ、ハリがなくなって、輪郭がぼやけてきます。首とあご先を引き締める運動をしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_411.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_411.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 099トラブル たるみ シワ 特徴 老化現象 防止 兆候 原因 始まり Thu, 29 Jul 2010 16:07:11 +0900 美容 アーカイブ- 生まれつき濃いという人は成長とともに女性ホルモンによって薄れていくのですが、最近増えているのが極端なダイエット、あるいは無月経によって毛深くなったという人です。
大人になってから体毛が濃くなったという場合、生理不順などによって女性ホルモンが減り、その結果男性ホルモンが相対的に増えた事が関係していると思われます。女性にも男性ホルモンと女性ホルモンがあるのです。
また、ストレスから自律神経が乱れて、発毛のヘアサイクルが早くなってしまうのがひとつの原因です。また、毛深いのが気になるといって肌がカサカサになるまで手入れをしてしまうのも考え物です。
体毛が濃いことがコンプレックスとなって気持ちが暗くなってしまうようなら、永久脱毛や低用量ピルで治療する方法もあります。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_410.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_410.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 004心の救急箱 099トラブル ホルモン 男性 背中 薄く 処理 女性 体毛 濃い Wed, 28 Jul 2010 15:41:21 +0900 美容 アーカイブ-★スキンケア部門口コミパックランキング★

第1位★ナイアード　ガスール粉末
●150ｇ￥630　500ｇ￥1575
●粉末タイプ
●口コミが口コミを呼んで№1に！水に溶けるとミネラルイオン化する無添加のモロッコ産クレイ(粘土)。クレイが汚れを吸着し、ミネラル分が肌の活性化を促します。水にとけやすくなめらかな使用感が特徴の粉末タイプです。
第2位★ナイアード　ガスール固形
●150ｇ￥525　500ｇ￥1260
●固形タイプ
●毛穴、美白に効くと根強い人気で上位独占！モロッコで古くから使われてきた美容クレイ。1位のがスールと成分は同じく、粉末化する行程を省いたタイプ。パック、洗顔、メイク落としのほかシャンプーや入浴剤として、また水に溶かした上澄みはローションとしても使えます。

第3位★アルージェ　ウォータリーシーリングマスク
●35g￥2940
●夜つけて寝るだけタイプ
●夜ぬってそのまま寝るだけで、肌表面から奥まで働きかけて即効保湿。高い浸透性で長時間効果を持続。乾燥などの肌トラブルの緊急ケアにも朝晩問わず使えます。弱酸性。無香料。無着色。
第4位★美容文化社うぐいすの粉
●容器入り26ｇ￥1029
●粉末タイプ
●昔から愛用されてきた美白の逸品。美白効果があるとされている粉末洗浄料です。水で練ってそのまま顔にパックするか、泡立てた洗顔料に混ぜて使用します。

第5位★マックスファクターSKⅡフェイシャルトリートメントマスク
●1枚入り￥1680　6枚入り￥9975
●シートタイプ
●ストレス肌の即効お助けアイテム。優れた保湿とトリートメント効果のあるSKⅡの主成分、ピテラの効果を実感できるシートタイプ。乾燥や肌荒れがきになるときに、5分間でぷるぷるに潤う即効性が魅力です。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_409.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_409.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル アルージェ ウォータリーシーリングマスク ナイアードガスール粉末 ナイアードガスール固形 パック マックスファクターSKⅡフェイシャルトリートメントマスク ランキング 美容文化社うぐいすの粉 口コミ Tue, 27 Jul 2010 14:38:23 +0900 美容 アーカイブ- シーズンや目的によってＳＰＦ値や塗り心地を使いわけるのがコスメフリークの常識なのです。

★スキンケア部門日焼け止めランキング★

第1位★RMKフェイスプロテクター
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第2位★アナスイボディサンシールド
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原因としては満たされないいう思い、欲求不満やストレスが考えられます。
不満やストレスの原因をつきとめて、脳が食べろ食べろという食欲中枢を刺激するのを止めなければいけません。
ただ、女性の場合は女性ホルモンのエストロゲンがうまく働くには、ある程度の脂肪は必要です。標準体重の＋10～＋20％以上の増加でなければ、あまり気にせずにいていいでしょう。
アドバイスとしては、ストレス解消法を食べる事以外に見つけることが大切です。また、食べる事が速い人はゆっくり食べるようにしましょう。
長く噛むことで脳がたくさん食べたと意識するので、満腹感をえることができます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_403.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_403.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 099トラブル どんどん ストレス ダイエット 病気 美容 過食症 太る 欲求不満 Thu, 15 Jul 2010 15:20:40 +0900 美容 アーカイブ- 小鼻から口角にできるほうれい線の中心あたりに人差し指を添える。

②『オー』をキープしたまま、小鼻の脇の筋肉を目の方へ押し上げるように意識する。エネルギーのラインが口角から小鼻の両脇へと上に移動するように思い浮かべる。人差し指でこの想像上のラインを上にたどります。
次に、エネルギーの流れが想像上のラインを折り返して下に戻り、口角に向かう様子を思い浮かべる。このエネルギーがほうれい線の上下の端を行き来するように、人差し指を動かし続け、想像上のエネルギーを強める。鼻から唇にかけてのラインに痛みを感じるまで続ける。
痛みを感じたら、人差し指を上下に小刻みに動かしながら30数える。唇の間から息を吐き出す。

このエクササイズで、顔つきはかなりよくなります。前後の鼻孔圧迫筋を鍛えて、鼻から口角にかけての深い溝を埋め、加齢によるシワを伸ばします。
ポイントとしては、心と筋肉を連動させて乳酸の燃焼を高め、筋肉の発育を早めます。最適な結果を得るには1日2回行ってみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_402.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_402.php 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル たるみ エクササイズ シワ｜しわ 解消 口元 引き締め Wed, 14 Jul 2010 16:25:32 +0900 美容 アーカイブ- しかし、肌荒れの原因はさまざまで、実は長年の食習慣が原因だったり、使ってきた化粧品が肌に合わなくなってきたりして起きることもあります。
肌荒れの原因は多方面から探る必要がありますが、わからないときは、とにかく肌に刺激になるようなケアを控える事。
といっても、肌にトラブルがあるときは水分も失われやすい状態。やはり、保湿ケアは大切です。そんなときは保湿クリームだけ使ったお手入れを試してみましょう。実は化粧品は水分の多いものほど肌にしみやすく、油分の多いもののほうがマイルド。つまり、荒れた肌には化粧水はしみやすく、刺激を与えやすいのです。
なお、肌にいちばん刺激が強いのは、メイクを落とすクレンジング剤。
肌荒れをおこしているときは使用をやめるか、敏感肌用のメイク落としに切り替えましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_401.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_401.php 001にきび 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル かさつく にきび ザラつく トラブル 肌 肌荒れ 原因 吹き出物 Mon, 12 Jul 2010 16:06:36 +0900 美容 アーカイブ- しかし、洗顔のあと、化粧水や乳液でお手入れしたら、5分から10分は保湿成分が肌に浸透してくれるのをじっと待つことです。
化粧水や乳液の成分がしっかり浸透すると、表面もなめらかになり、キメも整うので、ファンデーションののびやフィット感がグンとよくなるのです。
逆に化粧水や美容液をつけたあと、急いでファンデーションを塗ると、ヨレやすくなったり、無理に塗れば塗ろうとするほど厚塗りになって化粧崩れしやすくなります。
忙しい朝でも、起きたらすぐに洗顔をすませ、化粧水や乳液で肌を整えておきましょう。
その後はいったんドレッサーを離れ、着替えたり食事や歯磨きなどすませてしまえば、その間に化粧水や乳液の成分がお肌の奥まで浸透していってくれます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_400.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_400.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 004メイク 005生活の知恵 よくする 防ぐ 防止 化粧くずれ 化粧のり 原因 悪い Wed, 07 Jul 2010 13:41:38 +0900 美容 アーカイブ- 市販のスクラブの代わりに塩を使った洗顔もおすすめです。
塩分には肌の表面に残って角質化したたんぱく質を溶かす働きがあるのです。
まず、通常どおりに洗顔剤を使って顔を洗ったあと、ぬるま湯をはった洗面器に塩を入れ、よく溶かします。
塩が溶けたのを確認してから、すすぎ洗いをするように、やさしく顔を洗いましょう。最後にしっかりと塩分を洗い流せば完了です。塩は、粒子の細かいパウダー状の塩を使うのがコツ。お湯に溶けやすく、肌への刺激を軽減できます。
肌の疲れがきになるときは、牛乳洗顔をしてみましょう。塩洗顔と同じように、通常どおりの洗顔をすませたら、ぬるま湯を入れた洗面器に牛乳を注ぎ、やさしく洗います。
最後に、すすぎ洗いをすればOKです。肌に潤いとふっくら感がよみがえってくるはずです。
ただし、スペシャルケアは週に1度が原則。やりすぎは逆効果です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/1_1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/1_1.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル くすみ スペシャルケア 牛乳 角質 効果 塩 方法 洗顔 Tue, 06 Jul 2010 16:09:17 +0900 美容 アーカイブ- それは肋骨がもしかしたらゆがんでいるせいかもしれません。肋骨はウエストラインに近づくにつれて細くなっているのが普通ですが、姿勢の悪い人や、腹筋の力が弱まってくると肋骨が開き、それに連動して骨盤まで開いてきてしまうのです。
開いてしまった骨盤は、お風呂のマッサージで引き締めていきましょう。
木綿タオルをお湯で濡らしてから、開いた肋骨を締めるような感じで、右の両脇からバストの下を通り抜け、おへその方向に向かって斜め下にこすります。
少しずつ位置を下にずらしながら斜めの方向に向かって、同じようにこすっていきましょう。肋骨が細くなるようにイメージしながら、ウエストラインまで行います。左側も同様にしていきます。
次に骨盤を引き締めます。
ウエストからお尻の中心に向かって、斜め下の方向にぎゅっとこすっていきます。少しずつ位置をずらしながら、脚の付け根まで同じようにこすっていきましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_399.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_399.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 くびれ ウエスト ダイエット 肋骨 腹筋 引き締め 作り方 Mon, 05 Jul 2010 16:08:19 +0900 美容 アーカイブ- そこでおすすめなのが、天然オイルを使ったホットパック。ホホバオイルやオリーブオイルなどを爪に塗り、ラップにくるんでかた蒸しタオルで包んでパックしましょう。
温めるとオイルの浸透がよくなり、爪を乾燥から守ってくれます。
冬ならラップにくるんだ手をコタツで温めるのも効果的です。
そして爪を切るときはめんどくさがらずにヤスリを使って整えましょう。甘皮をお手入れするときも、適当にハサミで切ったりしてはいけません。無造作に切ったり取ったりすると、新しい爪を作り出す爪母という部分を傷つけてしまうこともあります。
処理するときは、指先をお湯につけて甘皮をふやかしてから、甘皮の部分にキューティクルリムーバーをつけます。次にオレンジウッドスティック(木でできたスティック状のもの)で、爪の根元に押し戻すようにすればOKです。
これで形が整い、爪も長く美しく見えます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_398.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/07/post_398.php 001美容 003ビューティー救急箱 005ネイル 005生活の知恵 お手入れ オイル ケア ネイル 爪 甘皮 Thu, 01 Jul 2010 15:22:50 +0900 美容 アーカイブ- ヒップは日常のほんのちょっとした心がけでだいぶ小さくなります。
ヒップが大きくなったり、垂れ下がったりするのは骨盤の開きが大きな原因です。
骨盤が開いてくると、股関節や脚の関節ゆがみ、ヒップだけでなく、脚のラインまでみにくくしてしまいます。
骨盤が開かないようにするには、普段の座り方に注意することです。
足を組んで座ったり、床に横すわりしたり、両脚を膝の外側に折り曲げて座ったり、ペタンと座るのもよくありません。
畳や床に座るなら正座かまっすぐ足を伸ばして座るかしましょう。また、筋肉が弱いと骨を支えられなくなり、骨盤も開いてくるので腹筋や背筋の衰えには注意しましょう。
歩く時はお腹とお尻の筋肉を引き締める、電車の中では座らない事など、ちょっとしたことを心がけるだけでも違ってきます。
いつも骨盤を意識して、キュートなヒップを目指しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_397.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_397.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 005生活の知恵 お尻 ゆがみ ダイエット ヒップアップ 痩せ 矯正 筋トレ 筋肉 骨盤 引き締め Wed, 30 Jun 2010 16:05:30 +0900 美容 アーカイブ- しかし手入れがしにくい部分で、背中ににきびなどのブツブツができてしまったりします。
そこで、お風呂に入る時は、タオルにひと工夫すればしっかり洗う事ができます。
肌触りのいい木綿タオルを用意したら、中心をひと結びしてだんごを作ります。このタオルで洗えば結び目の部分がちょうど背中の溝にフィットするため、すみずみまで届き、背中の皮脂をしっかり洗い流せます。
そして、風呂上りには顔と一緒で化粧水を忘れずに。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_396.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_396.php 001にきび 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 099トラブル おでき お手入れ にきび ブツブツ 美容 背中の 方法 Tue, 29 Jun 2010 15:08:15 +0900 美容 アーカイブ- さらに効果を高めるには、顔を正面ではなく、天井に向けて、腕を大きく上げて頭皮をマッサージすることです。
腕を上げっぱなしにすると、かなり疲れてくると思いますが、これが腕のぜい肉に効いている証拠です。この方法で毎日シャンプーし続けると太い二の腕がほっそりしてきます。
試してみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_395.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_395.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 イエット エクササイズ 痩せる 美容 引き締める 方法 二の腕 Tue, 29 Jun 2010 14:49:04 +0900 美容 アーカイブ- まず、左手を右側の胸に伸ばし、胸の上にある大胸筋をつかみます。
左手はそのままにして右手でこぶしを作り、脇の下から肋骨に沿って内側に押していきます。
バストを中央に寄せるように何度か繰り返しましょう。反対側も同様にします。石鹸をつけてマッサージすれば、すべりがよくなってマッサージ効果はアップします。
これをお風呂に入った時の週間にすれば、ハリのある美しいバストになるはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_394.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_394.php 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル アップ ハリ バスト マッサージ 大胸筋 形 Mon, 28 Jun 2010 18:13:33 +0900 美容 アーカイブ- その原因はからだに溜まった毒素のせいかもしれません。私達のまわりには、有害物質がたくさんあります。デトックスは、これらの有害物質を排泄させる健康増進法のことです。
毒素をスムーズに排泄するには、尿、汗、便のルートを確保することです。そのためにはお風呂にゆっくり入ったり、適度な運動でたっぷり汗をかくこと、お通じをよくして腸内の環境を整えてあげることです。毒素がスムーズに排泄されれば、からだが健康になるのはもちろん、ホルモンのバランスが整って肌が若返ったり、ダイエットもスムーズにいくなど、嬉しい美容効果もあります。
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_393.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_393.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み とは デトックス 美容 老廃物 健康 排泄 毒素 Thu, 24 Jun 2010 16:20:42 +0900 美容 アーカイブ- 腰の反りがない状態で、おしりがたれて、骨盤が開いている状態です。そうすると、全体に活動するよりじっとしている方が好きな生活になります。しかし、面白いもので、そういうタイプの人の腰に少しはずみをつけていくと、今度は動くことでエネルギーを消耗することを要求するようになります。
しかし逆に運動のし過ぎで骨盤が開きすぎて、おしりがたれてくることもあるのです。要するに、どちらにしても過剰な状態はからだが故障しやすくなります。
骨盤の周期を無視して行動せずに、骨盤の欲求に素直に従ったほうがいいということです。自分のからだを考えましょう。
骨盤をしめる体操でおしりのサイズを調整しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_390.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_390.php 001美容 002健康 003人体、悩み おしり たれる ダイエット 運動 骨盤 引き締める 体操 Wed, 16 Jun 2010 16:27:28 +0900 美容 アーカイブ- なにしろ座ると痛くて寝ても痛いこともあり、こういうときは動かざるをえません。
痛みはからだをとても疲れさせます。
歯が痛くて2、3キロやせたという話もあるくらい痛みでカロリーが消費されるのです。つまり、痛いおできやニキビはからだに充満した過剰なエネルギーを消費しようとできたものなのです。
痛みとともに眠れないことも含めて、エネルギーを燃焼させています。だから本人が痛い他に打つ手がないわけです。走ったり泳いだりしてエネルギーを燃やします。あとは食べ物を控え目に、炭水化物のかわりにリンゴを摂る食事を3日ほど続けてみてください。
動き回って燃焼させると予定より早く消えますが、養生してじっと動かず食べつづけているとひどいめにあうのでご用心。
ほかにも上腕部を温めたり、仙骨をあたためたりするのもいいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_389.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_389.php 001にきび 001美容 002健康 002病気、症状 003人体、悩み お尻｜おしり できもの にきび｜ニキビ 症状 痛み 美容 原因 Mon, 14 Jun 2010 15:53:29 +0900 美容 アーカイブ- これは、脂質に比べ、体内で優先的にエネルギーに変わる栄養素です。例えば同じ100キロカロリーの量を比較すると、あんだんごなら1本ですが、ショートケーキだと3分の1個です。満足感でも和菓子になります。
同じ糖質、ということなら、主食のごはんやパンの代わりに和菓子を食べても大丈夫なのでしょうか？それは間違いです。確かにご飯やパンもお菓子と同じ糖質ですが、あんにつかわれているのは吸収が早いしょ糖です。しょ糖はすぐに血糖値が上がり、一時的には満腹感が得られますが、血糖値が下がるのも早いので、あっという間にお腹がすいてしまいます。
反対にご飯などの糖質は吸収に時間がかかるので、血糖値がゆっくりと上下します。つまり、お菓子とご飯では食後の満腹感がまったく違うのです。
ご飯の代わりのお菓子は結局お腹が満足せず、食べ過ぎてしまうことも。例え、トータルカロリーが同じでも好きなものばかり食べてバランスを欠いた食事をしていると、脂肪をため込むことになってしまいます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_388.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_388.php 001栄養 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 カロリー ダイエット 美容 計算 健康 方法 消費量 仕方 Fri, 11 Jun 2010 16:11:59 +0900 美容 アーカイブ- なかでも、他の植物油と同じように脂肪酸の中の不飽和脂肪酸を多く含んでいます。
不飽和脂肪酸というのは、体内に入った脂肪分が分解されたときにできる脂肪酸という物質のひとつで、ほかに、動物油が分解されてできるコレステロールを高める飽和脂肪酸といっしょに必須脂肪酸とよばれています。
なぜ必須なのかというと、脂肪酸の多くは体内で作り出すことができず、食べ物から補給するしかないからです。
オリーブオイルにとりわけ多いのがオレイン酸という物質です。オレイン酸は、リノール酸が悪玉と同時に善玉コレステロールを増やすか維持しながら、悪玉コレステロールのみを減らす事が明らかになりました。心臓病にかかる率もオレイン酸を摂取している場合、かなり低いこともわかりました。
オリーブオイルが健康植物油として注目を浴びるようになったのはこのようなことからです。他にも、オレイン酸には脂肪や糖分の代謝を活発にする働きがあるので皮下脂肪の大部分を占める中性脂肪をつきにくくさせる効果があるからです。ダイエットには最適な食品です。
ミネラルも豊富で貧血にも効果的ですし、食物繊維も入っていて、がんこな便秘にも効くという万能植物油です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_386.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_386.php 001栄養 001美容 002ダイエット 002健康 オリーブオイル オレイン酸 ダイエット ミネラル リノール酸 食物繊維 健康 効能 効果 Tue, 08 Jun 2010 16:18:02 +0900 美容 アーカイブ- その反動でドカ喰いに走ったり、疲れてしまってある日突然放り出してしまったりするのです。最初のうちはやる気でカバーできますが、無理な計画をたてるとからだがついていきません。
ふたつめの原因は痩せれば脂肪だけでなく筋肉も落ちています。筋肉が落ちると基礎代謝も下がるため、消費エネルギーも少なめになります。そのときにダイエット前の食事に戻せばエネルギー過多になって太るのは当たり前です。余ったエネルギーは脂肪として蓄積してしまいます。
つまり、痩せた時が1番太りやすいそうです。
また、痩せると体が危機感を覚え、元の体重に戻ろうとします。ということはある程度痩せればリバウンドは避けられないということです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_384.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_384.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 ダイエット メカニズム リバウンド 痩せにくい 美容 防止 健康 原因 対策 Thu, 03 Jun 2010 14:07:56 +0900 美容 アーカイブ- 不意に甘いものが食べたくなった時にはレモンやライム、梅干といった酸味の強い食べ物を口にしてみてください。
というのは、酸っぱいものには甘いものへの欲求を取り除く効果があるといわれているのです。また、仕事中にお腹がすいて困ったというときは、席をはずして歯を磨きましょう。
うがい薬を使ってうがいをするだけでも気分が変わってとりあえず何か食べたいという欲求は消えるはずです。
また、何か食べたいと感じたら10分待ってみましょう。からだを動かしたり、掃除機をかける、洗濯物を回すなど、動いているうちに自然と食べたい欲求はおさまるそうです。
それでも食欲がおさまらないときは、冷凍庫にりんごジュースやオレンジジュースを凍らせておいたものを少量たべましょう。糖分が食欲をおさえてくれます。製氷皿で小分けに凍らせておくと少量ですみ、カロリーも少なめです。
人は何かに集中しているとあまり食欲を感じないようです。また、手を使ってなにか作業しながら食べるのがドカ食いやながら食いを防ぐのに効果的だといわれています。
マニキュアをとったり塗ったり、爪を磨いたり、指先に集中してみてください。マニキュアなら塗って乾くまで時間がかかるので、その間に食欲もおさまって一石二鳥の効果が期待できるかもしれませんね。また、お風呂に入るのもリラックスして情緒も安定するものです。ストレッチやマッサージも同じ効果があるので試してみてもいいですね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_383.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_383.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 005ネイル 005生活の知恵 なくす ダイエット 食べたくなくなる 食欲 抑える 方法 Wed, 02 Jun 2010 15:34:18 +0900 美容 アーカイブ- 普段の摂取量が基礎代謝量に満たなければその反動で食欲が抑えられなくなるのは当たり前のようです。どうしても痩せたいからといって極端に我慢を重ねていませんか？
それは逆効果です。いずれにしろ空腹感を感じているような人は食べ方にも何らかの問題があると思って１度自分の食生活を見直したほうがいいようです。
方法としては、ご飯をしっかり食べて最低必要量を摂取することが大切です。
摂取カロリーの目安となる最低必要量は、自分の体重×30キロカロリーの計算式で割り出してみてください。
もともと太りやすい人や体重を少し減らしたいという人なら自分の体重×25キロカロリーを基準にするとよいでしょう。
1日の摂取量がこのカロリーを下回らないように注意してください。また、ダイエット中こそ腹持ちがよいご飯をしっかり食べて間食を控えるようにしましょう。
そして、ご飯の代わりにお菓子は禁物です。きちんと3食とっていれば、必要以上に甘いものを食べたくなるということはなくなるはずです。単品ダイエットや外食ばかりの食生活も同じです。きちんと3食規則正しく食べる事がダイエットの成功への道でしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_382.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/06/post_382.php 001美容 002ダイエット 002健康 ダイエット 美容 防止 食べ過ぎ 食欲 健康 抑える 方法 Tue, 01 Jun 2010 14:28:48 +0900 美容 アーカイブ- ですから、排泄臓器は血液の循環が良くなると、活発に働き、老廃物の排泄が増えてきます。
そのため、スポーツや散歩、入浴、サウナなどで体温があがり、血流がよくなると、発汗するのはもちろんのこと、鼻汁や痰の排泄がうながされ、尿も近くなるのです。
日頃から運動に努めましょうというのはそういう意味であり、加えて入浴やサウナを習慣づけて、老廃物の排泄を十分にしておけば、病気は予防できるでしょう。
排泄しようとせず、過食や不適切な食べ物を摂り続けると、血液はどんどん汚れます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_381.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_381.php 001美容 002健康 002病気、症状 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 病気 目やに 老廃物 健康 出し方 出る 原因 尿 排泄 Mon, 31 May 2010 15:45:36 +0900 美容 アーカイブ- また、発汗、利尿をうながし、体液の流れをよくしてくれ、粘液(痰など)の分泌をうながし、体液の流れをよくしてくれたりと、水の排泄をよくしてくれます。
脳の血流をよくしたり、エネルギーの流れをよくして体に活力を与えてくれます。基本的にしょうがにはからだに悪い作用はないと考えてよいのですが、次の症状がある人はしょうがの摂取をさけたほうがよいでしょう。
例えば、体がほてる人、皮膚や舌が異常に赤い人、汗かきの人、40度以上の高熱を出している人、皮膚がひどく乾燥してる人、頻脈のある人、脱水症状のある人、血便のある人など。
しょうがは、漢方の薬には必ずといっていいほど含まれていますし、実際しょうがには胃腸の血行をよくして、植物の消化、吸収をよくすることがわかっています。
また、解熱剤の胃への副作用から胃を守る事も明らかにされているにもかかわらず、しょうが湯やしょうが紅茶を飲むだけで胃が焼けるとか軽い胃痛がするという人がまれにいるようですが、そんなときは少なめに飲んだり、しょうがの量を少なくしてみてください。それでも同じ症状なら飲用を中止してください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_380.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_380.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 しょうが｜生姜 ダイエット 紅茶 風邪 効能 成分 予防 漢方 Fri, 28 May 2010 18:04:35 +0900 美容 アーカイブ- つまり、大小便の出がよくなり、血液が浄化されると血液の流れがよくなるのです。
また、食べない方が体内の老廃物などが燃焼しやすくなり、体熱が上がります。血液や老廃物が燃え、血液がきれいになり、代謝も増すそうです。
食べるということは、心臓を疲れさせ、それ以外の内臓にも負担をかけることになります。プチ断食ダイエットをすれば、臓器に休息を与え、再び活力と若さを回復することができます。
また断食をすると、脳波にα波が表れます。これは、気の流れがよくなったということです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_379.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_379.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 ダイエット プチ断食 老廃物 出し方 効果 排出 Wed, 26 May 2010 17:09:00 +0900 美容 アーカイブ- 水分がたまると、むくみや水太り、とくに下半身デブや下腹がぽっこり。二重あごなど外観からわかる水毒症状のほかにも、これまでとりあげたような症状がでてきます。
体の中には自然治療という本能があります。水が必要なときは、口渇というサインをだしてくれます。そのときに水分をとればいいのです。それでも、脳梗塞や心筋梗塞が心配で水分をとらねばいけないと思う方は、緑茶に梅干、紅茶、しょうが紅茶、ハーブティー、昆布茶など、体を温め、利尿作用もある水分をとればいいのです。
逆に水分を摂りたがる人がいます。病院へ行くと、患者さんにあおむけに寝てもらい、親指以外の4本の指先でおなかを叩くと、ポチャポチャと音がする人がいます。この音を振水音といい、胃袋の中に水分が多く存在しているというサインです。
こういう人は、胃だけでなく、体の中の袋やくぼみに水分が多くたまっています。
それを排出しようとする反応が、くしゃみ、鼻水、涙、薄い水様痰、湿疹などのアレルギー症状であり、皮下にたまった余分な水分がむくみです。
こうなると、水分を必要としている脳や筋肉、もろもろの臓器の細胞には十分に水分が供給されなくなります。
すると水分が欲しくなり、つい水分をとりすぎてしまうのです。そのため、体内に水分は多く存在するのに、のどが渇くという症状が起きるのです。余分な水分を出すことで、病気や症状が改善し、体調も改善されていくのです。つまり、出すことが健康の大原則なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_378.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_378.php 001美容 002ダイエット 002健康 002病気、症状 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 099トラブル お茶 のど｜喉 むくみ 病気 原因 摂りすぎ 水分 渇く Tue, 25 May 2010 15:29:14 +0900 美容 アーカイブ- ナメクジに水やビールをかけると、化け物みたいに肥大していきますが、塩をかけると引き締まります。したがって水太りの人は海水浴をしたり塩風呂に入ると、痩身効果があります。
また、下腹部などのむくんだところも手のひらに塩をつけて、軽くマッサージすると、むくみがとれてくるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_375.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_375.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 099トラブル とる むくみ エステ リゾート 効果 塩マッサージ 引き締める Tue, 18 May 2010 15:09:52 +0900 美容 アーカイブ- 塩をいれることによって体がポカポカ温まり、かなりの発汗を実感できます。
入浴後もしばらく発汗が止まらないほど温まります。入れる塩の量にもよりますが、少し体に刺激があるようなら、湯上りにシャワーをひと浴びしてから出るとよいでしょう。
しょうが風呂はしょうが1かけをすりおろして布袋に入れ、湯船にひたして入ります。この保温、発汗作用も相当なものです。また、初夏には根のついたままのショウブ3株を湯を沸かす前の水からいれておくショウブ湯。そのほかヨモギや松葉を干して袋に入れ、湯につけるヨモギ湯や松葉湯も保温、発汗効果に優れています。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_373.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_373.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み ショウブ湯 ダイエット ヨモギ湯 生姜風呂 発汗 入浴剤 口コミ 塩風呂 松葉湯 作り方 Thu, 13 May 2010 15:13:23 +0900 美容 アーカイブ- 紅茶はアツアツにいれ、香りのよいところに皮ごとおろした根しょうがが小さじ1杯、黒砂糖またははちみつを好みの量加えて甘くしたしょうが紅茶を1～2杯飲みます。しょうが紅茶に黒砂糖やはちみつを加えると紅茶の色が黒くなります。
これは黒砂糖やはちみつに含まれる鉄分のためですが、この真っ黒い状態を漢方では、からだを温め、代謝をよくする作用が高まったとします。
代謝効果は高まっても甘いものはカロリーが多いのでは？と思うでしょうが、しょうが紅茶と黒砂糖やはちみつはむしろ痩せる効果を高めるので、まったく気にしなくても大丈夫です。
【昼食】
朝食をしょうが紅茶だけにすると、前日の夕食から昼食までしょうが紅茶プチ断食をしたことになります。すると昼食は断食あけのはじめての食事なので食べ過ぎると胃腸に食物がいっぱい集まり、その分脳や筋肉への血流が不足し、眠くなったり疲れが出たりします。
そこでタンパク、脂肪、糖、ビタミン、ミネラルの五大栄養素をバランスよく含むそばをネギと七味唐辛子をたっぷりかけて食べる事をおすすめします。
そばが食べられない人は、ピザでもパスタでもかまわないのでタバスコなどの香辛料をたっぷりかけます。体を温め、代謝を高めて脂肪を燃やし、発汗や利尿作用をうながしてくれます。
昼食の前後にもしょうが紅茶を飲みます。こうすると体が温まるので代謝がよくなり、昼食の栄養素の吸収、利用、燃焼、排泄に役立ちます。
【夕食】
和食を中心にアルコール類も含めてなんでも結構です。
味噌汁、漬物、納豆はからだを温め、新陳代謝をよくして、脂肪や老廃物を燃やし、肥満を防ぎます。この程度のプチ断食なら、食べ物からくるストレスもなく、からだの毒を出し、スムーズにダイエット効果があります。なお、昼のしょうが紅茶が外出先の場合は、市販のチューブ入りのしょうがでもよいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_372.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_372.php 001美容 002ダイエット やり方 ダイエット プチ断食 レシピ 生姜紅茶｜しょうが紅茶 効能 効果 方法 Wed, 12 May 2010 16:39:56 +0900 美容 アーカイブ- これらは抗酸化力が高く、メラニン色素の合成を抑えます。
また、普段の食事に注意することでもシミを改善することができます。シミの原因となる活性酸素を除去するのに有効な食品が、ニンジンやカボチャなどの緑黄色野菜です。これらに含まれるβーカロチンが活性酸素の害から皮膚を守り、抵抗力を高めます。
β-カロチンはオレンジ色や黄色の色素で、ブロッコリーやほうれん草の他、昆布やワカメ、海藻類などに豊富に含まれています。
β-カロチンは体内でビタミンAに変化するため、皮膚を強くじょうぶにする効果も期待できます。といっても、β-カロチンを食品だけで摂るのは困難ですから、上手にサプリメントを利用しましょう。
美肌効果が高いビタミンAのほか、ビタミンCの豊富なイチゴやキウイなどのフルーツも積極的に摂取しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_369.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/05/post_369.php 001美容 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 サプリメント シミ｜しみ ダイエット ビタミン 美容 β-カロチン 健康 人気 Fri, 07 May 2010 15:13:51 +0900 美容 アーカイブ- 体温が上昇したとき以外にも、緊張したときや辛いものを食べた時などさまざまな条件で発汗します。汗を出す、腺の数は300から400万個あるといわれていますが、てのひらや足の裏、わきに多く分布しています。
多汗症の人はわきの下の汗で悩む事が多く、衣類の汗ジミがとてもきになります。
治療としては、塩化アルムニウム液という制汗剤を患部に塗布する方法ですが、ときどきかぶれて炎症を起こす人もいます。
汗をよく拭き取り、乾燥させることが大切です。また、イオン導入を行うこともあります。これは直接電流を流す方法です。
家庭でもでき、微弱電流ですから安全ではあるようですが、1～2週間ごとに行う必要があります。エクリン腺は自律神経のうち、交感神経の命令によって汗を出すので、その伝達をブロックして、発汗を抑える治療方法が試みられています。そのひとつがボトックスというシワの治療に用いられているボツリヌス菌毒素剤をわきの下に注入する方法です。
汗を出す神経をマヒさせ、発汗を抑えるというものですが、効果の持続期間は3～4ヶ月程度だそうです。
一方わきがはアポクリン腺というもうひとつの汗を出す腺で、思春期とともに急激に発達し、フェロモン作用を示します。
わきの汗の量が多くなると、皮膚は水分を含んでしんなりとし、そこに細菌が繁殖して鼻をつく悪臭が発生するのです。
治療にはそのアポクリン腺の切除手術や、脂肪吸引などありますが、完治しなかったり、傷痕を残す可能性も少なくはありません。
レーザーによる脱毛処理は、毛とともに毛に付随する約半数のアポクリン腺を除去することが可能なので、わきがの治療としても有効だそうです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_367.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_367.php 001美容 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 099トラブル わきが ボトックス レーザー脱毛 脂肪吸引 多汗症 対策 手術 治療 Fri, 30 Apr 2010 14:45:52 +0900 美容 アーカイブ- 普段からアルコールや香辛料、刺激物を好んで食べる人、ストレスが多い人などによくみられます。また、間違った洗顔によっても赤ら顔を招くことがあります。
普段からフェイススクラブやフェイスブラシなどを使って洗顔している人は、肌を傷つけ、毛細血管にダメージを与えることがよくあるのです。
その他、妊娠中や肝機能に異常がある人も赤ら顔になりやすいといえるそうです。
それは、女性ホルモンの分泌が高まることが原因で、出産とともに消えていきます。
赤ら顔の人の顔を観察すると、頬や小鼻の血管が途中で切れ切れになり、血液が溜まっている状態が確認できるようです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_366.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_366.php 001にきび 001美容 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 肌 肝臓 赤ら顔 傷つける 切れる 原因 毛細血管 治し方 治療 Tue, 27 Apr 2010 17:11:07 +0900 美容 アーカイブ- また、足は汚れがたまりやすくむれやすい為、足のにおいに悩む人も多くみられます。綺麗な素足を保つため、普段のフットケアを怠らないようにしたいものです。
特に足の指の間は汚れが落としにくい部分です。入浴時にハブラシなどを使って足の指と指の間の汚れを完全に洗い流し、じゅうぶん乾燥させます。こうしたケアは水虫の予防にもつながります。
また、分厚くなったかかとの角質はあまり削りすぎると外からの刺激を受けやすくなったり、傷になって細菌が感染しやすくなったりします。
入浴時は皮膚がやわらかくなっていますから、必要以上に角質を除去してしまいがちです。ひざやかかとなどの角質ケアは、入浴後の保湿に重点を置くようにしたほうがいいでしょう。
入浴後、しっかり水気を取り去ってから保湿のケアをします。ひざやかかとにはサリチル酸ワセリンをしっかり塗りこみます。サリチル酸ワセリンとは、角質を軟らかくする作用のある薬剤です。
続けていくうちにやわらかくなっていきます。
尿素配合の保湿クリームやビタミンEが入った軟膏などで血行がよくなり、乾燥も防げます。
普段からシャワーだけでなく、ゆっくりお風呂につかり、筋肉の疲労を取って血行をよくしてください。また、足のにおいがひどい人は足の汚れをしっかり落とし、清潔を心がけるとともに、夏はできるだけ足を乾燥させましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_365.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_365.php 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル かかと かさかさ かゆみ くさい とる におう｜臭う フットケア 角質 足 乾燥 Mon, 26 Apr 2010 16:20:36 +0900 美容 アーカイブ- しかし、メイクのもちをよくしてくれるパウダーを仕上げに使うのが透明感を出すポイントです。
まず、リキッドタイプのファンデーションをスポンジに少量ずつとり、毛穴に埋め込むように目の下や頬におき、内側から外側へ向かって顔全体にのばしていきます。
パウダーをパフにたっぷりとり、顔全体に軽くはたき込むようにつける。
余分なパウダーをフェイスブラシではらいおとします。
メイク直しのときも、脂取り紙で皮脂を取ったあとパウダーを使うとテカリが抑えられ、肌に透明感が現れます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_364.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_364.php 001にきび 001美容 003ビューティー救急箱 あと｜跡 にきび｜ニキビ テクニック メイク 目立たなくさせる 方法 毛穴 Fri, 23 Apr 2010 15:00:41 +0900 美容 アーカイブ- 背中は手が届きにくくケアもしにくいのですが、普段から心がけ、にきび肌用の刺激の少ないボディ用洗浄料をしっかり泡立て、やさしくなでるように洗ってください。
また、シャンプーの洗い残しによってもにきびができてしまったりします。入浴時には最初に洗髪をしてから体を洗うようにし、シャンプー剤を皮膚に残さないようにしてください。それと、通気性の良い天然素材の衣服を身につけるように心がけましょう。
治療法は基本的に顔のにきびと同じで、ビタミンC誘導体のイオン導入や、AHAのケミカルピーリングなどが有効です。
デコルテのにきびは、むやみやたらにつぶすと、ケロイド状になってしまい、跡が残りやすいので気をつけましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_363.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_363.php 001にきび 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル にきび｜ニキビ ぶつぶつ デコルテ 背中 原因 治し方 治療 Thu, 22 Apr 2010 15:14:21 +0900 美容 アーカイブ- 代謝には3種類あり、食べたものをエネルギーに変えるエネルギー代謝、細胞が生まれ変わる新陳代謝、平常的に行われる基礎代謝があります。
それに加え、老廃物を体外に出す事や、脳からホルモンが分泌されることも代謝であると位置づけられているそうです。どれもこれも、代謝はあらゆる生理機能を指すことがわかります。そして私達の体のメカニズムが正常に働くために欠かせないのです。
体は老廃物が溜まってきたら、肩凝り、冷え、足などがむくんで重たく感じる・・などの症状が感じられ、代謝の低下が原因となってきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_360.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_360.php 001美容 002健康 002病気、症状 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 005生活の知恵 とは リンパ 老廃物 出し方 出す 排出 新陳代謝 代謝 Wed, 14 Apr 2010 14:25:18 +0900 美容 アーカイブ- そして目のまわりや頬のむくみがひどいときなんかにも効果的！緊急ケアにおすすめです。

【用意するもの】
ハンドタオル2枚
お湯を入れたボウル
氷水を入れたボウル
ポット(補充用のお湯)

①お湯はお風呂の温度より少し温かいくらいのもの。少し冷めてきたらポットのお湯を足します。冷たいボウルには氷をたっぷり入れてタオルをしっかり冷やしてください。

②顔全体を包み込むようにしてタオルで覆います。そのまま20秒くらいリラックス。首まで包んであげるとさらに効果的。少し経つとお肌の奥からぽかぽかしてきます。

③今度は冷たいタオルを顔全体へ。同じく20秒ほどそのままで。気持ちが良かったら何秒でもかまいません。タオルはしずくが垂れない程度まで絞っておきましょう。

お好みの回数で終わりましょう。最後は冷タオルで引き締めて終わる事。
むくんでいるときに更にアドバイスしたいのは、朝むくんだからといって水分をとらないと、逆効果になります。
水分が減ることによって血液の粘度が上がり、体内の循環が悪くなるからです。特にお酒を呑み過ぎたときは水分を充分とってアルコールを分解してくれます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/sos.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/sos.php 001にきび 001美容 003ビューティー救急箱 とれない ひどい むくみ パック 解消 効果 改善 温冷浴 Thu, 08 Apr 2010 15:28:57 +0900 美容 アーカイブ- 血管やリンパに直接作用して、流れをスムーズにしてくれる効果があります。二重あご対策には、あご下に蓄積された脂肪をもみだすことが重要です。
また、水分をたっぷり摂って、老廃物の排出を促してあげるのもポイントです。最低でも1日1.5リットル以上を目標にしましょう。そして、口を大きく開けてはっきりしゃべることを心がけましょう。
顔の筋肉を鍛える事で自然と代謝もアップします。
まずは老化が原因の二重あごには耳のしたかたエラにかけてがポイントです。また首も念入りにマッサージしましょう。新陳代謝が活発になれば細胞が若返り、引き締まった美肌になれます。
マッサージはあごの中心から耳の下まで指を移動させながら、まんべんなくもみほぐします。キリッと引き締まったフェイスラインと口元になります。
そしてもんだ脂肪を上へ押し上げるような気持ちでもみます。だぶついているお肉をしっかりもみほぐしましょう。両手の指でもんだほうが奥深く刺激されるので、細胞レベルから若返るでしょう。
そして人差し指と薬指であごの骨を挟むようにして、耳の下からあご、反対側の耳の下までグルッと移動させ、老廃物をしごきだすようにやや力を入れてさすります。
反対側からも同様に左手でマッサージしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_356.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/04/post_356.php 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル やり方 ダイエット マッサージ リンパ 顔 解消 解消法 二重あご Thu, 01 Apr 2010 14:30:09 +0900 美容 アーカイブ- しかも疲れや寝不足などをすると代謝が悪くなり、目のまわりがむくんでしまいます。そうすると、顔全体の若々しさもなくなってしまいます。さらに乾燥によるシワも注意が必要です。
マッサージで目元の筋肉をしっかりほぐして顔全体の代謝アップをさせましょう。たるみやシワがなくなって、目のまわりにハリができると顔立ちもくっきり見えるようになり、イキイキした小顔になるでしょう。マッサージのポイントはまずたるみを持ち上げてくれる効果のある頭皮、生え際を特にマッサージします。また、頬の真ん中は顔全体の筋肉を活性化させてくれる働きがあります。
ここをジワーッと押しましょう。
そして眉頭のすぐ下に薬指を置き、人差し指は目尻の上、中指はアイホールのへりに添えて、頭頂部に向かって斜め上方向にやさしくプッシュしましょう。
眉を押し上げるような感覚です。疲れ目にも効果的。
そして次に目の下を押します。首の後ろの付け根に向かって斜め下へプッシュします。
あまり力を入れ過ぎないようにしましょう。次はこめかみです。
肌の上をすべらないようにしてモミモミします。気持ち良いなら範囲を広げもみほぐしてもいいです。コリをほぐすことでたるみ改善し、すっきりした目元に。
次は眉間のマッサージです。
両方の中指で鼻柱の中心に向かってギュ-っと押します。気持ちがいいところがあれば小さな円を描くようにモミモミしてもOKです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_355.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_355.php 001美容 003ビューティー救急箱 099トラブル たるみ ケア ツボ マッサージ 目元 小顔になる 方法 Wed, 31 Mar 2010 17:44:56 +0900 美容 アーカイブ- 脂肪燃焼効果のある超音波を足など部分痩せしたい部位に流し、カプセルに入ります。
ただし、部分痩せは1度では実感しないかもしれません。休憩をはさんで２０分づつで、形４０分入ります。
最初はヒクヒクした電気のような刺激がきますが、次第に快感になるでしょう。休憩は、鉄分など栄養たっぷりのお茶を飲みましょう。
結構な汗が出て、さっぱりするでしょう。からだに必要なミネラルなどは残り、老廃物は汗と一緒に流れて出て行ってくれるらしいです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_346.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_346.php 001美容 002ダイエット ウエスト カプセル型 ダイエット 部分痩せ 足 効果 岩盤浴 二の腕 Wed, 03 Mar 2010 13:45:28 +0900 美容 アーカイブ- さっそくケアしていきましょう。デコルテは顔のマッサージと一緒にマッサージしましょう。
ポイントとしては首は脂肪が少ないのでマッサージというよりなでる程度でやさしくしましょう。アロマ系の化粧用油がいい匂いでオススメです。
鎖骨は骨を指ではさむようにして動かしましょう。首は下から上へ左右それぞれ２回ずつくらいマッサージを。デコルテ付近は老廃物がたまりやすいらしいのですが、マッサージするときは肌を引っ張ってシワを伸ばすのはNGです。
シワはコラーゲン線維が弾力を失うためにできてしまうそうで、すでに弾力を失っているコラーゲンは、引っ張ることでよりダメージを受けてしまいます。その結果シワを徐々に大きくしていくことになってしまいます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_345.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_345.php 001美容 003スキンケア ふっくら エステ シワ｜しわ デコルテ マッサージ 老廃物 Tue, 02 Mar 2010 15:00:49 +0900 美容 アーカイブ- 加圧トレーニングの方法としては、血流を制限する加圧ベルトを腕や足の付け根に巻き、スクワットなどのトレーニングをしていく方法。
効果としては脂肪燃焼効果と筋力アップ、美肌効果など。簡単な運動ですが、結構疲れるようで、加圧ベルトをしている部分が脈をうっているのがわかるそうです。
所要時間は３０分程度ですが、お値段はちょっと高めかもしれません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_344.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_344.php 001美容 002ダイエット 099トラブル ベルト 筋トレ 加圧トレーニング 効果 口コミ 女優 方法 Fri, 26 Feb 2010 14:35:21 +0900 美容 アーカイブ- ご飯やおやつを我慢したり、強い意志が必要になってきます。
誘惑に勝てば効果は確実でしょう。ドリンクタイプ(抹茶やストロベリー味などいろいろあります。)やスープタイプ(コーンスープやカレー味などがあります。)のダイエット食品を食事代わりに朝食と夕食に飲んだりします。
１食約１７０キロカロリーで１日に必要な栄養素約５０種類がバランスよく含まれているらしいのです。(もちろん商品にもよります。)
かなり辛いと思いますので忍耐度はかなり高めになるでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_343.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_343.php 001栄養 001美容 002ダイエット カロリー スープ ダイエット食品 痩せる 食事 健康 方法 Thu, 25 Feb 2010 14:00:43 +0900 美容 アーカイブ- しかもこのむくみは放っておくと肥満の原因になります。
脂肪は温かいところから燃焼されるという特性がありますが、むくんでいるところは水分が溜まっているため、冷たくなりやすいのです。つまり、むくんで冷たくなったところは代謝が悪く、放っておくとどんどん脂肪がつくのです。
ですから、むくみを感じたらその日のうちにマッサージをすることが大切です。マッサージは足裏から始まり、どんどん上にいくのがやり方です。
手のすべりをよくするために乳液やボディーローションなどをつけてマッサージしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_342.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_342.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 099トラブル むくみ リンパ 老廃物 肥満 良くする 防止 除去 原因 流れ Tue, 23 Feb 2010 14:07:24 +0900 美容 アーカイブ- とくに揚げ物や炒め物には注意！もともと低カロリーの野菜でも衣をつけて揚げると倍以上になることもあります。逆に脂肪たっぷりの肉や野菜でもゆでたり焼いたりすることで油が落ち、カロリーが低くなることもあります。調理で変わるカロリーを知っておきましょう。
例えばじゃがいもは表面積が広いと油で揚げたとき吸う油も多くなってカロリーアップしてしまいます。千切りなら生の３倍以上のカロリーアップになってしまいます。素材は細かく切れば切るほど表面積が大きくなってたっぷりの油を吸ってしまうことを覚えておきましょう。
レタスはそのまま食べればヘルシーな生野菜ですが、ドレッシングをかけて食べるなら切り方がポイントになってくるようです。
大きめに手でちぎってドレッシングをかけたら１２０キロカロリーですが、包丁で千切りをしてドレッシングに含まれた油が素材にしっかりからんで１２９キロカロリーになってしまうのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_341.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_341.php 001栄養 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 カロリー ダイエット レシピ 調理法 健康 捨て方 揚げ方 栄養 油 Mon, 22 Feb 2010 14:53:46 +0900 美容 アーカイブ- 自分でできるヘアケアもいいけれど、たまにはプロの手を借りてゆったりと極上の癒し時間を味わってみませんか？ヘッドマッサージは頭皮の緊張を和らげることで髪の毛の健康を取り戻したり、ストレス性の目の疲れや全身の疲れを和らげる効果があるのだとか。
頭皮も髪も心も癒してくれます。ヘッドスパの方法としてはシャンプーをしてから専用クリームでヘッドマッサージを行い、最後には肩や腕にオイルを使ったマッサージを行います。効果としては、髪質改善、頭皮の血行促進、疲労回復など。口コミとしては全身脱力するほど気持ちがいいという話。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_339.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_339.php 001美容 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 099トラブル とは オイルマッサージ ストレス ヘアケア ヘッドスパ 目の疲れ 効果 口コミ Thu, 18 Feb 2010 13:50:22 +0900 美容 アーカイブ- とくに話題なのがもろも酢と黒酢です。もろみ酢は泡盛や焼酎のもろみを蒸留した際に残るものから搾り出してできるエキスです。味はまろやかでそのまま飲めます。黒酢より高価なものが多く、クエン酸やアミノ酸量が多いのです。
黒酢は約１年もの熟成期間を経て熟成させるのが黒酢です。水やジュースで薄めて飲んでもいいし、調理に使ってもOKです。普通のお酢に比べるとクエン酸は多いようです。スーパーなどで気軽に購入できます。
クエン酸は疲労物質である乳酸を取り除き代謝をアップさせ、アミノ酸は運動しながらとることによって志望分解や基礎代謝アップの効果が期待できます。試してみてはいかがでしょうか？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_338.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_338.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 お酢 もろみ酢 アミノ酸 クエン酸 ダイエット 黒酢 健康 Wed, 17 Feb 2010 14:56:58 +0900 美容 アーカイブ- ベタベタが気になる人は肉類などの動物性油分をひかえ、魚や野菜をとるように食生活を改めましょう。肉を食べた時は後で酢を摂るようにすれば血液の酸化が妨げます。
頭皮についたがんこな皮脂はお湯で溶かして洗うのが一番です。まずはシャンプーをし、湯船に５分ほど頭をしずめ、毛穴から油汚れが浮き出てきます。
そしてまたシャンプーをしましょう。お湯の熱で頭皮の皮脂が溶け出して毛穴の奥までキレイに洗えます。ちなみに焼肉やたばこのにおいで髪が臭くなったりしますが、髪の毛は磁石のようにイオンを持っていて周囲のにおいを引き寄せます。
特に傷んだ髪はにおいを吸着しやすいので気をつけましょう。
ウェットティッシュでパッティングすると、においが軽減します。ウェットティッシュがない場合は髪のもつれをほぐしながら丁寧にブラッシングしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_333.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_333.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 005生活の知恵 099トラブル なる サラサラ 白髪 皮脂 頭皮 髪 抜ける 油分 Tue, 09 Feb 2010 15:46:31 +0900 美容 アーカイブ- アカとして落ちるはずの古い角質が皮膚を厚くしてしまっている状態です。老化角質を落とすにはいくつかのポイントがあります。
まずは４０度のお湯にゆっくりつかり、体を温め、汗がどっと出て毛穴の奥から汚れを出します。
石鹸はしっかり泡立てからだにのせれば汚れ落ちがアップします。肌がキレイになり、老化角質もおちやすくなります。
最後に心臓へむかってクルクル洗うと新陳代謝が高まり、老化角質が落ちやすくなります。
お腹は腸の動きに合わせて時計回りに洗い、脂肪をもみだす意識でクルクル円を描けばダイエットにも効果的です。
おしりは引き上げる意識でマッサージします。黒ずみやすい部分は念入りに行ってください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_330.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_330.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 つるつる｜ツルツル キレイ｜きれい ケア 白い 透明感 肌 除去 角質 Wed, 03 Feb 2010 14:33:15 +0900 美容 アーカイブ- これは皮膚の角質層が外から刺激を受けて起こる肌荒れの一種なのです。原因はほとんどが下着。きつい下着でおしりを締め付けていませんか？
おしりの皮膚はデリケートで、下着で肌がすれたり、ゴムで締め付けられたりするだけでザラザラ荒れてきます。
特にゴムがあたる部分は刺激が大きく、肌が一段黒くなることもあります。
キレイなおしりを取り戻したいなら、すぐにでも締め付ける強い下着はやめること。また、保湿効果の高い入浴剤やクリームで皮膚に潤いを与えてあげるといいでしょう。
おしりにできた黒ずみは軽石でこすったりゴリゴリ洗うのはいけません。角質は強い刺激を受けると肌を守ろうと余計に暗くなります。あくまでも泡立てて優しく洗い続けましょう。そして保湿も忘れずに。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_329.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_329.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 099トラブル お尻｜おしり できもの ブツブツ｜ぶつぶつ 黒ずみ 軽石 使い方 保湿クリーム Mon, 01 Feb 2010 14:16:52 +0900 美容 アーカイブ- この靭帯が重さに負けて伸びてしまうとバストは垂れて形が崩れるのです。バストが垂れないためにはなによりもクーパー靭帯をたるませないことが重要なので、なるべくブラジャーをつけ、バストの重さを軽減してあげる事が大切です。
しかし、胸にあったブラジャーじゃないと意味がありません。
大きく息を吸っても圧迫されない、それどころか吸い込んだ空気で胸はふくらみ、ツンと上向きになるはずです。
この上向きになる動きを妨げないことがブラ選びの鉄則です。ブラジャーで締め付け、肉が脇からこぼれ、はみだしたりして徐々に胸の谷間が広がっていきます。自分にあったブラジャーなら少しずつですが理想のバストに整えていくこともできるのです。まずは自分のブラジャーを見直すことからはじめましょう。
そしてキレイなバストを保つのにもうひとつ大切なポイントなのは皮膚です。クーパー靭帯にも限界があり、重たい胸を支えるのに皮膚の力も必要なのです。
首にシワができると皮膚がたるんだため胸が垂れるのです。皮膚の弾力を保つには血行を高める運動が有効です。首の老化を防ぐ体操やマッサージをして防止しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_328.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_328.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み シワ｜しわ バスト ブラジャー 選び方 胸 首 垂れない 形 Fri, 29 Jan 2010 13:39:20 +0900 美容 アーカイブ- 例えば、最近おなじみの岩盤浴。普段から通っている人も休日はマッサージやエステ、アロマセラピーなどプラスしてとことんからだを癒してあげましょう。
また、骨盤がゆがんでいると、O脚、脚太り、ポッコリお腹、肩凝りなどさまざまな悩みを引き起こすようです。整体やカイロプラクティックへ通うのもすっきりするかも。
あとは歯のホワイトニングを歯科医院で施術してもらうとリフレッシュされます。歯の美しさは誰もが憧れ。１回でかなりの効果が期待できます。
あとは、プチ旅行なんていかがでしょうか？１泊の旅行でも交通手段にお金をかければかなり遠いところまでいけますし、宿泊費を奮発すれば有意義な時間が過ごせるはずです。
金銭面に余裕がないときは近くの銭湯や健康ランドでゆっくり汗を流すのもリフレッシュされるでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_323.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_323.php 001美容 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 からだ とは プチ旅行 過ごし方 健康ランド 岩盤浴 方法 休める 休日 Thu, 21 Jan 2010 14:36:08 +0900 美容 アーカイブ- 眉頭から眉山までは残します。毛のない部分に眉山を描いてしまったら不自然な眉にみえがちです。できるだけ眉頭から眉山を残しておきましょう。

○眉をペンシルで書くと線が見える。
眉の輪郭や眉尻を１本の線で書いていませんか？眉毛を植えるつもりで細く短い線を１本ずつ描くことが自然に見せるテクニックです。
それでも気になる場合は同じ色のパウダーを上から重ねましょう。

○髪の色を明るくしたら眉の色はどうしたらいいの？
そういう場合は髪と目の色の中間色にしましょう。濃い眉なら明るめのパウダーをのせて色を調節しましょう。

○メガネをかけたときの眉の形
メガネのフレームの形と眉の形があまりにも違うとその両方が目立つためアンバランスな印象になります。ですからフレームと眉の形を近づけましょう。メガネがしっくりと顔になじむはずです。

○眉頭が濃いくなってしまう。
眉を描くとき眉頭から描き始めていませんか？まずは中央から目尻にかけて描き、その部分よりも少し薄い色で眉頭を描くようにします。その際、眉頭にはパウダーを使うと調節ができ、失敗がすくないでしょう。もともと眉頭が濃い人は毛を短めにカットするか、毛を少し抜いて少量にしておくと便利です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_322.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_322.php 001美容 003ビューティー救急箱 004メイク 099トラブル アイメイク テクニック 眉毛 基本 形 整え方 方法 Wed, 20 Jan 2010 14:22:06 +0900 美容 アーカイブ- しかし、きつい服を着ていると引き締まるわけではなく、むしろくいこんでしまい、余計に太って見えます。体型全体を覆うような形ならピッタリした服でも太ってみえません。逆にルーズな服を着ていると、リラックスできる反面無意識のうちに体型は気にしないという気持ちが働きます。
自分自身が体を意識するような服装であることが大事です。
また、服装で健康上に問題なのは下着です。コルセットやボディスーツで体を締め付けていると、いろいろと問題を生じます。いちばん多いのが外陰部のかゆみです。また、腹筋や骨盤底部の筋力が低下し、内臓が下垂してくると外陰部も下垂し、ますますかゆくなるなど、年齢とともに外陰部が炎症を起こしやすい要因は増えてくるのです。
コルセットなどは、腹筋の支えになるので内臓の下垂のある人にはプラス面もありますが、デザインとサイズを選ばなければ外陰炎を起こしやすくなります。
ワンサイズ大きいくらいがちょうどいいことが多いのです。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_320.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_320.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 004妊娠、出産 099トラブル きつい服 ガードル コルセット ダイエット 着用 似合う服 体型 Mon, 18 Jan 2010 12:57:09 +0900 美容 アーカイブ-
にきびをカバーし終えたらエクセレントファンデーション(オレンジ)をスポンジにとり、手に馴染ませます。そして眉尻と目尻の横あたりを斜め下に向かってつけましょう。オレンジとベージュのフェイスカラーをチークブラシにとり、ブラシでおさえるようにのせます。これで肌作りは完成です。

にきびが気になる化粧は厚塗りすればするほど気になってしまいますが自然にカバーできます。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post.php 001にきび 001美容 004メイク とは にきび にきび痕 カバーリングファンデーション カバー力 ファンデーション 塗り方 Thu, 07 Jan 2010 14:11:23 +0900 美容 アーカイブ- すばやくつけることが、保湿効果が高まるそうです。
肌は、保湿を充分にしないと、乾燥するだけでなく、からだのなかからうまく脂がでてこなくなります。その脂分は本来さらっとした脂分ですが、変な脂分がでてくるようになります。
最近の化粧水では脂分を除き、水分を補い、クレンジングを完璧にして、たっぷりの水分を与えると、綺麗な脂分がでてくれるのです。
脂分はだしてくれるけど、水分はあまり出ないので化粧水で補給するしかないのです。
充分に水分を補給して、自然の脂分がでるようにしないと、肌のコンディションは改善されません。オイルとか、クリームとかよりもしっかりと化粧水をつけましょう。
化粧水は必ず手でつけてください。
引き締め効果が高い収れん用化粧水はコットンでパッティングするほうが効果的ですが、潤いを与えるための化粧水はコットンを使うことで本当に潤いが必要な部分に化粧水が届かないこともあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/30.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/30.php 001美容 パッティング 肌 脂分 効果 収れん用化粧水 引き締め効果 乾燥 保湿 Fri, 11 Dec 2009 15:23:29 +0900 美容 アーカイブ- さらに、紫外線による日焼けや、老化によるコラーゲンの減少でハリがなくなってきてシワが目立つようになると、顔より先に首が老化を表すのです。
顔だけしっかりお手入れしても、首のお手入れをしている方は多いのです。
ですから、手、首、後姿をしっかりケアしてあげると、かなり年齢を若く見せる事が可能です。

自分の首を見てみてください。

首に３本ラインありませんか？
シワ、シミ、たるみはありませんか？
首の後ろ側はかたくなっていませんか？

これがなければ首筋は若々しいといえます。もし、気になるようであれば、今日から顔と首同じようにお手入れしてあげてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_307.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_307.php 001美容 003人体、悩み しわ たるみ ビーナスライン 老ける 若返り 若返る 原因 方法 Thu, 26 Nov 2009 13:16:36 +0900 美容 アーカイブ- 毎日同じものばかり食べていると、体にとって何らかのリスクがあるかもしれないという発想からだそうです。
1日３０品目というと、めんどくさく感じるかもしれませんが、野菜炒めだけでも、５種類もの食材を食べる事になります。
科学的に、実証されている事実ですが、ガンをはじめ病気を防ぐために役立つのは野菜と果物ですので、毎日必ず食べることをおすすめします。
インスタントラーメンや外食などばかりたベル食生活を長い間続けていると、カルシウム不足になります。
３０代後半の人は体によくありません。
まだ若い世代は、味覚障害という病気がありますが、それは同じものばかり食べているため、亜鉛が不足してしまうことが原因です。
よって、バランスのよい食事というのは、本当に大切ということなのです。
もし、不足を感じたらサプリメントを上手に取り入れるのもいいと思います。
いつまでも若々しく、健康でいたいと思います。
年を重ねてもステキな方をみると、やはり毎日バランスのとれた食事をしています。
疲れやすい、体調がいつも悪いなどの不調を感じている方や、イライラしやすい、落ち込みやすいなど、情緒不安定な方は栄養不足や、偏食かもしれません。
食生活の見直しで精神状態が安定するという人が多いことを知っていただきたいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_247.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_247.php 001美容 いつまでも バランス 若い 若く 食材 食事 情緒不安定 栄養不足 人 Fri, 20 Nov 2009 15:01:28 +0900 美容 アーカイブ-
表情筋の働きが悪いと、顔の血液の循環も悪くなり、顔色が冴えず、沈んだ表情になっていきます。表情筋を動かすと、このような効果がでてきます。

まず…

シワやたるみをなくす。
老化をふせぎ、ステキな表情になるため、自信がでて精神的な効果が大きい。
血液やリンパの流れがよくなり、皮膚の栄養や酵素の供給がよくなる。
スッキリ引き締まる。
二重あごを防ぎ、シャープなフェイスラインになる。
肌荒れ、にきびが予防できる
あごを動かすので、脳の刺激になり、頭の働きがよくなる。

など。

表情筋を若返らせると、１０歳ぐらい若返ることもあるそうなので、老化をふせぐためにもぜひやってください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_215.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_215.php 001美容 003スキンケア たるみ にきび シワ リンパ 肌荒れ 若返り 鍛える 血液 表情筋 口元 吹き出物 Thu, 19 Nov 2009 13:21:21 +0900 美容 アーカイブ- 女性ホルモンはだるさなどの不調までも引き起こすのです。
女性ホルモンとは全身に影響してくるのです。
ストレスが多いと脳が直接ダメージを受けて乱れやすくなります。
３５歳を過ぎると、卵巣機能が衰えて女性ホルモンが乱れ、月経不順が起こります。
また、ダイエットなどの体重減少で本来活発に働いているはずの卵巣が休眠状態になってしまい、女性ホルモンが乱れます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_302.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_302.php 001美容 Tue, 27 Oct 2009 12:18:15 +0900 美容 アーカイブ- その先にある筋肉が収縮してかたくなってしまいます。
その結果血行が悪くなり、新陳代謝も低下。
これがむくみや、脂肪蓄積の原因です。
ただし、骨がゆがんでいる部分に脂肪がつくとは限りません。
人間のからだにはバランスを保とうとする働きがあります。
そのため、収縮した筋肉の反対側の筋肉がゆるんで弱くなってきます。
背中の筋肉が固くなれば、お腹の筋肉がゆるむ・・・。
筋肉が弱くなったところに脂肪がつきやすいということなのです。
運動をしても、食事制限をしても、なかなか思うようにダイエットできない人は、カラだがゆがんでいるのかも？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_291.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_291.php 001美容 Mon, 28 Sep 2009 19:13:13 +0900 美容 アーカイブ-
①正常なお肌では、皮脂は毛穴を通って外に排出され、皮膚を覆います。

②皮脂の分泌量が過剰になったり、汚れがあると、毛穴が詰まって皮脂が外に出て行けなくなります。
③皮脂が毛穴に詰まると、ニキビ菌またはアクネ菌が炎症を起こしてにきびになります。

④炎症が進むと膿がたまり、さらににきびは悪化します。真皮にまでダメージが及ぶとにきび跡が凸凹になります。

皮脂の分泌量が多いのは、ホルモンバランスが崩れたり、ストレスなども原因とされています。
あるいはお化粧や汚れで毛穴が詰まってしまうと、皮脂が毛穴から出て来れなくなってしまいます。ニキビ菌は常在菌といって常に誰もがもっているもので、毛穴に皮脂がたまるとこれを栄養としてどんどん繁殖して、炎症を起こしてしまうのです。
炎症が進むと、毛穴の壁が破れてしまってさらにひどくなってしろっぽい膿ができたりします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_289.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_289.php 001美容 Thu, 24 Sep 2009 14:12:56 +0900 美容 アーカイブ- そして、できやすい、できにくいというのは遺伝に左右されるということは間違いないでしょう。
にきびができやすい人は、できにくい人にくらべてちょっとは努力が必要ですが、必ずその努力は報われます。
しかし、にきびができやすい人は皮脂分が盛ん、つまりオイリーな肌ですよね。
オイリーな肌はにきび以外にもテカリやくすみ、化粧崩れが激しいなど、不満に思われる点もいろいろあるでしょう。
しかし、オイリーな人は老けにくいというメリットもあります。
オイリーな分お肌が潤っていて、シワが少なく見えます。
その逆で乾燥肌で、にきびなんてできたことがないという人がいます。
ニキビ肌の人にとって羨ましい限りですが、実はシワやたるみができやすいのです。
年をとって同年代の人にくらべると、オイリー肌の人のほうが若くみえるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_288.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_288.php 001美容 Thu, 17 Sep 2009 15:14:36 +0900 美容 アーカイブ- 骨盤の開閉を取り戻して、そそるおしりを目指しましょう。

【肛門１０回連続締め】　

肛門の締りが悪くなっていると言う事は、その周辺の筋肉もたるんでいると思っていいでしょう。
きゅっと引き締めてしわだれ防止をしましょう。

【黒ずみ】　

４５度～４７度の熱めのお湯をおしりがひたる程度入れ、天然塩を大さじ１杯強の塩を入れて尻湯すれば、ほかほか桃肌に。
左右ゆらゆら体重をのせ、塩もみします。
坐骨が硬い方が痛いはずです。次第に骨盤がほぐれ、おしりのむくみもスッキリ。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_285.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_285.php 001美容 Tue, 08 Sep 2009 12:54:22 +0900 美容 アーカイブ- 腰までのお風呂につかって大量の汗を出すのです。
半身浴と違うのは、かなりの熱めのお湯につかって、１５分ほどで集中して汗を出すことです。
お湯の温度は４５度～４７度くらいにして、おへそまでつかります。
Tシャツを着て首にタオルを巻くと上半身を冷やさないで、すぐに体がじわっと汗ばんできて、あっという間に大量発汗ができます。
優雅に本などを読んでいられませんが、気持ちがいいものです。
この汗とともに老廃物が排出されます。
最初のうちは顔やからだから脂っぽい汗が出てきますが、汗の出をよくしていくうちにサラサラな汗に変わってきます。
腎臓は老廃物をろ過する働きがあるので腎臓にとっては負担が軽くなります。
老廃物はすべて腎臓が処理してくれています。
よって、腎臓が目詰まりを起こすと老廃物がたまるだけでなく、肌への栄養分も行き届かなくなります。だから腰湯がオススメなのです。
どんな高価なクリームをつけたとしても、肌が老廃物でいっぱいだと、効果はありません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_284.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_284.php 001美容 Fri, 04 Sep 2009 17:40:43 +0900 美容 アーカイブ-タレ胸防止　

わきの下の小円筋をゆるめて乳腺をほぐし、栄養を届きやすくしてあげましょう。
胸を締め付けない肌あたりのいいブラジャーを選ぶ事も大切です。

干し乳になってきたら　

おっぱいがしおれてきたら、食べ物で補給しましょう。
素になるのは、良質のたんぱく質です。
また、発酵食品で大腸を活性化させ、栄養の吸収率をアップするのも有効です。
ヨーグルト、キムチ、ぬかずけ、大豆、豆腐、納豆など。

乳首が黒ずむ　

乳首が黒ずんでいるということは血液が汚れているということ。
男性は本能的に新鮮な体を望むので、黒ずんでいては乳首を敬遠してしまいます。
血液中に活性酸素が増えると、血液がさびて黒ずんでしまいます。
血液の黒ずみを防止するには、黒米や赤ワインにたっぷり含まれているポリフェノールの抗酸化作用で、血液を赤く、新鮮に保ちましょう。
黒米大さじ１半、お米１合に混ぜて炊いて食べましょう。
黒ごまや山椒をかけてもいいですね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_283.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_283.php 001美容 Thu, 03 Sep 2009 15:19:53 +0900 美容 アーカイブ- エステティックやフィットネスクラブに通いつづけていれば、筋肉をきたえ、基礎代謝をあげ、痩せる効果が期待できます。
ところがやめるとリバウンドしてしまうことが現実のようです。
サプリメントで急激に体重を落とす場合は体調をくずしたり、やはりリバウンドしかねません。
単品ダイエットは短期間で体重は落ちますが、無理するためリバウンドしやすい体になります。
続けていると病気を招いたりしてしまいます。
結論、無理して痩せたとしても、そのダイエットをやめたと同時に解放感からリバウンドしてしまうのです。
ダイエットの鍵はリバウンドとの闘いにあるといえます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_280.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_280.php 001美容 Thu, 27 Aug 2009 16:12:39 +0900 美容 アーカイブ- よって、海草や植物性プランクトンの光合成も行われません。
そのため、植物の生育に必要な窒素やリンなどの無機塩類がそのまま残っているのが特徴です。また、汚染環境の影響をうけることが少ないので、大腸菌などの最近に汚染されておらず、綺麗な水といえます。
そのなかで、最近はこの水をミネラルウォーターとして利用した商品が増えております。
無機塩類を多量にふくんでいるうえに無菌であるということから、海洋深層水が健康にいい水だというイメージをつくりあげているようです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_277.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_277.php 001美容 Mon, 24 Aug 2009 16:23:14 +0900 美容 アーカイブ- この恒常性は水によって支えられています。
また、ホルモン作用や酵素作用など、水が重要な役割を持っているので、美しさを根本で支え、保っているのは水ということなのです。
また、水は便秘にも下痢にも効力があるということです。
美容の大敵といえば便秘です。
便秘を解消し、美容に効果を上げるのです。
また、いくら化粧をしても、体内の水分が不足すると、美しくはなりません。
つまり、内側からの化粧水ということです。
お酒を飲みすぎたり食べ過ぎたりしたとき、解毒作用が行われます。
水を摂取することで代謝活動が活発になり、シミ、そばかす、にきび、あるいはアトピーの元になる有毒物質の分解をしてくれます。
そして水を飲むことで体内の老廃物を汗や尿、あるいは便として外に出してくれる役割をします。
よって、美容と健康に大いに役立っていると思いませんか？
要するに一番美容と健康を保つのは水だということです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_276.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_276.php 001美容 Fri, 21 Aug 2009 17:08:48 +0900 美容 アーカイブ- それがリキッドだろうが、ファンデーションだろうが、崩れるものは崩れます。
ただ、崩れの目立ちにくさという点では、リキッドファンデーションのほうが目立ちにくいかもしれません。ファンデーションは、薄いベールが何層かに重なり合って崩れにくいとされていますが、リキッドは薄い膜になっているので崩れにくいといえるでしょう。
しかし、どっちがいいとか悪いというのはありません。
さっと塗りたいときに便利なのはパウダーファンデーションですし、軽いカバー効果と自然な仕上がりがお好みの人に適しています。
その点リキッドは、カバーが高く、なめらかな仕上がりでリタッチしやすいという利点があるので、どちらがいいとかわるいというのは、
先ほども言ったように好みや目的別に使い分けるといいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_271.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_271.php 001美容 Tue, 11 Aug 2009 15:45:35 +0900 美容 アーカイブ- ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。
洗顔後のすすぎは、３５度前後のぬるま湯が適しています。
冷たい水では、化粧水を浸透させる前に毛穴が引き締まってしまいます。
ということは、洗顔後の汚れがとりにくくなるということです。
肌にとっていちばん違和感がないのがぬるま湯です。
ぬるま湯で肌をリラックスさせたところに、化粧水を浸透させて一気に引き締めます。
すすぎのコツは、ぬるま湯をパシャパシャやさしくかけるような要領で行います。
ごしごしとこすると、肌に負担をかけてしまいます。
フェイスラインや髪の生え際、小鼻のくぼみ、耳の後ろなどにすすぎ残しがないように、丁寧に洗いましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_265.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_265.php 001美容 Tue, 28 Jul 2009 15:51:45 +0900 美容 アーカイブ- 顔が綺麗になってくると、首筋のたるみや汚れが目立つようになることもあります。
そんなときは、顔に続けて、首筋にもクレンジングマッサージをします。
また、ひじやひざ、かかとの摩擦が多い場所は、角質層が厚く、固くなりがちです。
色素沈着やひび割れ、また手指のアカギレなどが気になる時は、クレンジングマッサージで老廃物や傷んだ角質をやさしく取り除きます。
それからよく、お風呂に上がる寸前に冷水を浴びて、肌を引き締めてからでるといわれていますが、実際肌は引き締まりますが、そのあとの化粧水が浸透しにくいということが問題です。
ですから、顔に冷水をかけたい人は、バスタイムの途中で、最後の仕上げは化粧水のためにとっておきましょう。

【お風呂でキレイになるポイント】　

★美肌効果に適したお湯の温度・・・リラックスしたいときはぬるめのお湯。
夏場は３８度～３９度。冬場は４１度～４３度程度。
気分をシャキッとさせたいときは、熱めのお湯。夏場は４１度。冬場は４２度～４３度程度。

★シャンプーとリンス・・・クレンジングや洗顔、体の洗浄など先にしてしまうと、ヘアケア剤がトラブルの原因になるので、髪は先に洗う。

★体を洗う時は柔らかいタオルで・・・ごしごし洗うと肌をいじめてしまいます。

★楽しいバスタイムを・・・お風呂用の読書台が最近見かけるようになりました。
お湯に浸かりながら本を読んだり、好きな音楽を流す、歌を歌うなど、のんびり疲れを癒す事も、美肌作りにつながるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_264.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_264.php 001美容 Thu, 23 Jul 2009 15:02:04 +0900 美容 アーカイブ- ホコリ、排気ガスなどの汚れが、化粧品の油分や古くなった皮脂、垢などと混ざり、開いた毛穴に詰まっている状態が角栓です。
顔には、20万個もの毛穴が集中しているといわれています。
それだけに、全体的にくすんでみえるのです。
角栓がきになると、ついゴシゴシ洗いがちですが、汚れを力ずくで落とそうとするのは逆効果になります。
毛穴パックなども、結局は角栓を無理矢理剥がしとっていることになります。
ちょうど、タケノコを地面から引き抜いたあとのように毛穴が残り、かえってめだってしまいます。
コツとしては、クレンジングマッサージで毛穴のまわりを柔らかくほぐしながら少しずつ汚れを取り除いていく。
水分補給をして、肌をふっくらと整えます。
ある程度時間をかけたほうが、毛穴も自然に引き締まり、キメの細かいなめらかな肌を取り戻せます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_263.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_263.php 001美容 Wed, 22 Jul 2009 18:00:09 +0900 美容 アーカイブ- お肌を使って痩せようということは、整体的に可能だと思われます。
お風呂に浸かったり、皮膚をつまむ事で感受性の低いところは分かると思います。
そこは血の循環がわるいから、脂肪も水分もドンドン溜まります。
そうやってバランス悪くなっていくのです。
なので、そこにローションを塗りながら肌に触れてあげる事で感覚を活性化させれば、均等に脂肪のついたバランスのいいスタイルになれるのです。
痩せるためには、唐辛子を使ったスープを飲んで、体内から脂肪を燃やすのも効果的。
唐辛子を消費する中国四川省には、太った人はいません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_254.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_254.php 001美容 Wed, 10 Jun 2009 15:12:21 +0900 美容 アーカイブ- しかし、脂っ気はつるっととれてしまいます。
なぜ、塩がいいかというと、塩の中の塩基という成分が、肌にくっついているゴミとか汗や脂などのたんぱく質と結合して、一切の汚れをもっていってくれるのです。
塩洗顔はそのまま塩をつかいます。
手に大さじ一杯ぐらいの塩を取ってこするんです。
そのあとは洗い流すだけ。
そのときの注意として、塩は塊のままだと、肌を傷つけてしまいます。
肌を傷つけないためにも細かい粒を選んでください。
それと、精製された塩は意味がないので要注意です。
天然のミネラルが含まれている塩ですることが大切です。
塩は洗剤とちがって肌に残りません。
洗い流せば綺麗に落ちますし、塩は消毒、殺菌効果があるんです。
実際、塩を使っていると、お風呂や洗面器もカビの発生率がずっと減ります。
そして、もちろんむくんでいた顔から余分な水分を外に出し、肌を引き締める効果もあるんです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_253.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_253.php 001美容 Mon, 08 Jun 2009 16:29:32 +0900 美容 アーカイブ- この濃度が濃くなりすぎたり、薄くなってきたりすることによって、お肌のトラブルが起きています。
完全に水不足のからだは、細胞それぞれがアジの一夜干しみたいに乾いた状態になっているのです。水が少なすぎると、体の濃度が塩分過剰になっています。
つまり、血が濃くなっている状態。
塩分濃度が濃くなると、血液は温度が上がってしまいます。
血液濃度が高いと、肌が乾燥しやすくなって、炎症を起こしやすくなってしまいがちです。
ちなみに、脂漏性皮膚炎になる人が増えていますが、これは自分のだした脂に自分でかぶれてしまった状態です。
水と一緒に分泌されるはずだった脂が、からだが水分を逃すまいとして、脂だけで、しみだしてしまうのです。
これが、脂漏性皮膚炎の原理です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_248.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_248.php 001美容 Tue, 26 May 2009 15:11:05 +0900 美容 アーカイブ- バケツに４０度～４２度ぐらいの熱めのお湯を張り、エッセンシャルオイルを１～２滴たらし、よくかき混ぜます。
そして、両足をくるぶしあたりまでつかります。
そのまま１５分から２０分くらいつかると、じわじわ汗がかいてきます。
途中でお湯の温度が冷めてきたら、指し湯をしてできるだけ一定の温度を保つようにしましょう。
冷え性で悩む人はローズマリーやユーカリ、ラベンダー、オレンジのフットバスがおすすめです。
全身の血行がよくなり、体を芯まであたためてくれます。
また、ジュニパーや、クラリセージ、ゼラニウムは、ホルモン調整作用をもたらすといわれており、生理痛などの改善にも有効です。
ブレンドすると、相乗効果が期待できます。
夏場の強い冷房で下半身の冷えがひどい人も、アロマのフットバスを行う事で冷えからくる頭痛や肩こり、腰痛などにも軽快します。
また、グレープフルーツ、サイプレス、レモン、ラベンダー、ゼラニウムは尿の出をよくしてくれるので、疲労物質を取り除いてくれます。
この他、ヘリクリサムも足のむくみに有効です。
足のにおいや蒸れは、殺菌、抗菌作用のあるペパーミントやサイプレスが有効的です。
アロマセラピーのポイントは、好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶ事です。
香り刺激は、嗅覚から脳へ伝わり、脳の視床下部を刺激しますから、あまり好まない香りだと、アロマセラピーの効能をじゅうぶん得られないことがあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_246.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_246.php 001美容 Mon, 18 May 2009 17:29:49 +0900 美容 アーカイブ- そして２ヵ月後には周囲の人から変化を指摘されるようになります。
私達の顔は29種類もの表情筋がありますが、２，３割しか使っていないのです。
使わなくなった表情筋は、硬くなって衰え、老け顔の原因になります。
意識してトレーニングし続ければ柔軟性を取り戻し、若々しく美しい立体的な顔になります。
それが若くても同じように固くなります。

毎日15分トレーニングすることで、皮膚への血流が促進され、新陳代謝が活発になります。
皮膚のハリやつやがよみがえり、シワ、くすみが目立たなくなります。
また、表情筋を鍛える事で、たるみを解消し、筋肉そのものが柔軟になり弾力性がでてきます。
すると、顔を引き締め、小顔になります。
また、口元のゆがみ、顔の左右差が改善され、バランスの取れた顔になります。　
水分量や皮脂の分泌量が増える事によって新陳代謝が活発になり、肌のキメが整い、肌荒れが解消されます。
すると、メラニン色素が抗散せずに残って、出来てしまったシミが薄くなり、健康的な肌になります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_240.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_240.php 001美容 Tue, 28 Apr 2009 16:14:15 +0900 美容 アーカイブ- また、足の裏は発汗しやすく、どうしても靴の中で蒸れてしまいます。
そして雑菌が繁殖し、異臭がでたりします。
足はなかなか汗や汚れをとることができません。つまり足は全身で最も汚れやすいのです。
ですから毎日のフットケアはかかせません。
帰宅したらまず、裸足になって足を解放させてあげましょう。
そしてお風呂へはいるときは足の指一本一本丁寧に洗ってあげてください。
爪と指の間も、足のにおいを防ぎ、水虫予防のためにも丁寧にあらいましょう。
その後、水分を丁寧に拭き取り、足を完全に乾燥させ、水分と油分をしっかり補い、保湿しましょう。冬場だと、かかとや足の裏の角質が厚くなり、荒れを招き、かざかざになってきますから、軽石などで角質を暑くしないように心がけましょう。
入浴後は、皮膚の浸透がよくなっているのでローションやクリームを使ってしっかり保湿しましょう。また、同じ靴を毎日はくと雑菌がすでに繁殖しているところにさらに足を置くことになります。
1日はいた靴は風通しのよいところへ置き、乾燥させておくことがいいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_239.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_239.php 001美容 Thu, 23 Apr 2009 16:19:59 +0900 美容 アーカイブ- たくさん食べても飽きないからお腹も満足だし、便秘にも効果的です。
生の野菜はやめて、いためるか、ゆでるか煮るなど、火を通して食べると、カサが減ってたくさん食べられます。
にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどの野菜は、ゆでるのがめんどうならレンジで加熱すると簡単です。
野菜が嫌いな人はとりあえず食べられる野菜リストを作り、いつもその野菜を置いておく。
調理がめんどうならトマトや手でちぎれば大丈夫なレタスを常備する。
また、ヒマな時に野菜をゆでて冷蔵庫や冷凍庫にいれておくと作るときの手間を省く。
缶詰のコーンやヤングコーン、トマトなど食べやすい野菜から料理に取り入れましょう。
献立の中に必ず野菜料理を入れておきましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_238.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_238.php 001美容 Wed, 22 Apr 2009 15:46:55 +0900 美容 アーカイブ- 【ニキビや吹き出物。シワやくすみにも効果的】
①小さな鍋にカモマイル大さじ①を入れ、お湯100ｃｃを注ぎ、一度沸かす。
②水筒などに入れて蓋をし、10分から１５分むらす。
③タオルやおしぼりにハサミで鼻の穴がでるように穴を開ける。
④③を②に浸し、少し絞って顔に当てる。
⑤その上にラップし、乾いたタオルをのせて15分置く。

【栄養の足りない肌や、シワに効果的】
①卵の黄身半個分にハチミツ小さじ1を混ぜる。(乾燥の人は、さらにバージンオリーブオイルを小さじ1を加える。)
②顔にそれを塗って15分おき、ぬるま湯で洗い流す。

【むくみに効果的】
①すりおろしたジャガイモ大さじ①に、牛乳大さじ②と小麦粉大さじ大さじ②を加えて混ぜる。
②①を顔にのせて、15分おいたら洗い流す。

【朝、晩行えば、シミやソバカスに効果的】
①レモンまたはグレープフルーツを絞る。
②コットンにつけ、顔に塗る。
③10分から15分おいたら流す。

【肌をなめらかにして、弾力性を高める】
①イチゴをミキサーにかける。
②①をティッシュペーパーなどで吸い取り顔に当てる。
(イチゴ一個を半分に切って顔にのせても可)
③15分置いたら洗い流す。(万が一肌が赤くなっても、イチゴの色素のせいなので問題なし)

パックの前には必ず丁寧に洗顔し、肌を温めておく。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_220.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_220.php 001美容 Thu, 05 Feb 2009 13:00:09 +0900 美容 アーカイブ- 一つは洗顔の効果ですが、もう一つは水分や油分など化粧品の有効成分を適度に浸透させる効能です。
パックをすると、皮膚とパックの皮膜との間が湿潤し、その結果、皮孔が広がり、有効成分の吸収がよくなるわけです。また、同時に皮膚温が上昇するので、血液やリンパ液の流れがよくなり、皮脂腺や汗腺の働きも促進されて、アカや汚れをはじめとする老廃物が取り除かれることになります。
しばらくパックを続けると、温熱効果によって水分や油分が蒸発するため、皮膚表面は少し乾燥して収縮し、適度に緊張するのでシワを伸ばすのに効果的です。
パックは肌を温めて代謝を促進させるので、肌の若返りを細胞レベルからもたらす優れた方法といえます。
ひとくちにパックといっても、肌の症状や目的別に、さまざまな商品が市販されています。
これらの市販パックは、さまざまな添加物が含まれております。
使用する人によっては思わぬトラブルを招いてしまうこともあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_219.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_219.php 001美容 Mon, 02 Feb 2009 14:00:09 +0900 美容 アーカイブ- 口、目、シワを作ることなどで、その筋肉は大きく印象を変えます。
顔の皮膚はいわば動きたがりなのです。
顔の皮膚は他の皮膚よりも薄く、敏感で、汗腺や皮脂腺が多く、毛細血管とリンパ管、神経の末端も多く存在します。
リンパ管の向きはちょうど顔マッサージラインと重なります。
額のリンパ管は毛の生え際と平行になっています。
また、顔の真ん中から耳にかけて存在しており、こめかみから下あごの角に向いた部分にも走っています。
下唇、頬の下部のリンパ管はあごをまたぎながら首の前上部に沿って走り、胸に続いています。
老化を防ぐにはマッサージがかかせません。
マッサージは、肌のハリを保ち、シワの予防になります。
血流量をふやし、皮膚の温度を高め、酸素と栄養を供給し、老廃物をも外に出してくれるのです。
鏡の前でリラックスし、バージンオイルやマッサージクリームなどを顔に塗って、温かい手でマッサージを行ってください。
①額の真ん中からこめかみまで。
②鼻の両側からこめかみまで。
③鼻から口角を通して、耳たぶまで。
④下あごの真ん中から耳たぶまで。
この①から④にしたがって、指を動かします。
動かす順序は、
①なでる
②軽くたたく
③なでる
④押す
⑤なでる
⑥らせん状をえがきながら押す
⑦なでる
【３０秒マッサージ】　
クリームをつけるときについでにマッサージするのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_216.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_216.php 001美容 Mon, 26 Jan 2009 13:26:37 +0900 美容 アーカイブ- 同じ人の肌でも、季節によって肌質は変化し、さまざまなトラブルが生じてきます。
肌の老化の３大原因は、乾燥、紫外線、血行不良といわれます。
冬になって温度が低下し、空気が乾燥してくると、肌からは表皮細胞や角質の水分が奪われて、肌表面の柔軟性が失われてきます。
その結果肌がカサついたり、シワができたりします。
紫外線が老化を引き起こすのは、皮膚の細胞の遺伝子を傷つけるからです。
これは皮膚ガンの原因にもなります。
また、コラーゲンやエラスチンを破壊して、肌の弾力性をなくしてしまうのです。
破壊されたコラーゲンを回復するためには、血液が運んでくる水、酸素、ビタミンCなどかまざまなえ胃要素が必要となります。
ところが、肌の血行が悪いと当然コラーゲンの再生が妨げられてしまいます。
肌の若さを維持していくのは、乾燥と紫外線を防ぐこと、つまり、表皮細胞の水分を保つ事と、コラーゲンの生成を促すことが必要です。
体の内側からとりいれることができる栄養素で、肌の健康を考えてみましょう。
平均４２日間で入れ替わるとされる表皮細胞を、みずみずしくすこやかな状態で保つには、ビタミンB３やビタミン様物質のB１５が必要です。
ビタミンB3はコラーゲンの合成を高める作用があります。
酵母、緑黄野菜、胚芽、ナッツ類、ひまわりの種子、玄米、黒ごま、レバー、カツオ、イワシ、サバなどの食品にふくまれています。
ビタミンB１５は、皮膚をはじめとする体内の組織細胞への酸素の利用を高め、組織の活性を促す作用があります。
玄米、種子類、黒ごま、ナッツ類、レバーなどです。
コラーゲンの生成を促すには、栄養素を十分に摂取するほか、肌のマッサージがとりわけ重要です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_209.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_209.php 001美容 Tue, 13 Jan 2009 17:23:11 +0900 美容 アーカイブ- これは、低体温、すなわち冷えが起こると、体にさまざまなよくない症状が表れることを意味しています。
ですから体を温める事は肌を綺麗にするだけでなく、健康維持に欠かせないことです。
女性は男性より筋肉が少ない事や、水太とりの人が多い事などから、男性よりも体温が低く、冷え性の人が多いものです。
そもそも、女性らしさをもたらすエストロゲンなどの女性ホルモンには、体を冷やす作用があるのです。ですから常日頃から体を温めておくことが大切です。
私達が体を温める熱のもとは食事です。
私達が口に入れた食べ物は最終的にエネルギー源になります。
体内の各細胞、組織、器官の働きの結果熱が生み出され、体温維持のために働いているのです。ですから女性の美容問題はすべて血液の流れをよくすることが決めてなのです。
血行が悪くなると、むくみが生じます。水分の代謝も血液が全身を駆け巡ることによって行われます。
また、血行は肌の美しさにも大きく関わってきます。血行がいいと、肌に潤いとなめらかさ、ツヤを与えていますが、血行が悪いとそれもなくなり、老廃物をだしにくくします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_208.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_208.php 001美容 Thu, 08 Jan 2009 14:03:32 +0900 美容 アーカイブ- それは、正しい洗顔や、なるべく自然に近い基礎化粧を、また、食事や運動などの健康面を施して初めて手に入るものだからです。　

肌のケアといえばまず、ビタミンC誘導体やコラーゲン、ヒアルロン酸など、最新の有効成分が入っているものなど魅力的なフレーズに惹かれ、ついついいろいろ試してしまいます。
けれどもそれが逆に肌を傷めてしまうということもときにはあるのです。
例えば、肌がガサガサだからといって就寝前にクリームをたっぷりぬって寝たところ、翌朝にきびができてしまっていた。などは、必要以上にクリームを塗ったことによる油分のとりすぎが原因。
また、ダイエットをしようと予想以上の体重減少に成功したものの、肝心の顔にはシワが表れ、老けて見えるようになった。などというのは、無理なダイエット⇒栄養失調⇒コラーゲンの破壊⇒シワ
となったのです。
このように、肌のトラブルを起こす事もあるのです。
確かに、最低限のお肌のお手入れに化粧品を使うことは必要です。
しかし皮膚は体の一部ですから肌のお手入れを外から化粧品を使う事だけで考えるのも誤りです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_207.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_207.php 001美容 Tue, 06 Jan 2009 17:01:00 +0900 美容 アーカイブ- 表皮細胞は上へ上へと押しあげられ、やがて角質となり、最後は剥がれ落ちていきます。
直接私たちの肌に触れるのは、剥がれ落ちる寸前の角質です。
表皮細胞が生まれてから剥がれ落ちるまでの期間を、肌の新陳代謝=ターンオーバーといいます。２０歳頃の若いときのターンオーバーの周期は約２８日です。
４０歳を越える頃には、３５～４０日周期になってしまいます。
これは肌として見えている角質が、２８日前のものか４０日前のものかということを意味します。
この角質の鮮度の違いが肌のくすみとなってあらわれるのです。
プラセンタには、その表皮細胞の生まれ変わりをスムーズにする成分が含まれています。
この成分の作用によってターンオーバーの周期が若い頃の２８日周期に近づいていきます。
皮膚表面に鮮度のいい角質が顔を出すようになり、肌のくすみが消え、キメ細かく感じられるようになるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/a.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/a.php 001美容 Thu, 25 Dec 2008 14:58:52 +0900 美容 アーカイブ- 表皮細胞は上へ上へと押しあげられ、やがて角質となり、最後は剥がれ落ちていきます。
直接私たちの肌に触れるのは、剥がれ落ちる寸前の角質です。
表皮細胞が生まれてから剥がれ落ちるまでの期間を、肌の新陳代謝=ターンオーバーといいます。２０歳頃の若いときのターンオーバーの周期は約２８日です。
４０歳を越える頃には、３５～４０日周期になってしまいます。
これは肌として見えている角質が、２８日前のものか４０日前のものかということを意味します。
この角質の鮮度の違いが肌のくすみとなってあらわれるのです。
プラセンタには、その表皮細胞の生まれ変わりをスムーズにする成分が含まれています。
この成分の作用によってターンオーバーの周期が若い頃の２８日周期に近づいていきます。
皮膚表面に鮮度のいい角質が顔を出すようになり、肌のくすみが消え、キメ細かく感じられるようになるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_205.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_205.php 001美容 Thu, 25 Dec 2008 14:34:17 +0900 美容 アーカイブ- どの方法を選ぶかで、即効性や効果の現れにも違いが出てきます。
まず、注射です。注射をしたその日に肌がしっとりしてきます。そして、１～２回のペースで注射を続けていると、肌のくすみが次第にとれ、肌色が白く、弾力がよみがえり、若々しくなります。
注射による効果はこうした美肌作用だけではなく、全臓器の細胞増殖、分裂、疲労回復など体内にいろいろな作用をもたらします。
また、アトピー性皮膚炎に対しても非常に有効らしいのです。よって、皮膚も臓器のひとつと考えると、ヒトプラセンタの注射は若返りに特に有効。いわば完全治療薬だといってもいいでしょう。
内服剤は、取り扱っている医療機関で出してもらうか、ネットなどを利用してアメリカから輸入することになります。
この内服は、腸管で吸収されたあと、血液にのって体のすみずみに運ばれるため、全身の皮膚に対する美肌効果を得られるそうです。
毎日飲むことで体の中から若返りを進め、常にイキイキと綺麗な自分を保てるようになります。
美容液は、ヒトプラセンタ原液を使うと、顔の集中ケアができます。肌をよみがえらせるだけでも、見た目はぐっと若くなります。
どこか一箇所をよみがえらせることで、やがて全身の若返りに繋がっていきます。
美容液は、そのきっかけをつくってくれるのに役立ちます。
なお、プラセンタ化粧品には、原液１００％のものと、コラーゲンなどのほかの美肌成分と配合したものとがあります。濃度が高いほどその効果もより大きくなります。効果を実感したいのなら、まず１００％の原液を試す事をオススメします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_197.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_197.php 001美容 Mon, 08 Dec 2008 16:27:32 +0900 美容 アーカイブ- 成長ホルモンの持つさまざまな効能の中で、とくにすぐれているもののひとつは、筋肉の発達を促したり強化したりする効果です。
これは男性らしい体を作るうえで有用です。
そして、女性にはバストを豊かにする効果があります。
もともと成長ホルモンは乳腺のラクトゲン受容体に結合し、乳腺を発育させる作用があります。
問題はこのタイミングです。１４歳から１６歳頃に成長ホルモン、女性ホルモンなどが発達します。しかし、タイミングがずれるとバストは大きくなりません。そこで、小さい人と大きい人の分かれ目になるのです。
女性系のホルモンが安定するにはそれより後になることがしばしばです。
最近の女性の胸が豊かになったのは、栄養状態がよくなって女性系のホルモンの発達が早くなったのと関係しているのかもしれません。
思春期に胸の発達しなかった人が成長ホルモンを使うとムクムク大きくなります。
もともとバストの小さい人がダイエットをすると、なぜかバストから肉が落ちてしまうという悲しい現状があります。ところが成長ホルモンを使ってダイエットをすると、体重が減っていくのに反比例してバストのサイズが大きくなるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_196.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_196.php 001美容 Fri, 05 Dec 2008 14:52:41 +0900 美容 アーカイブ- そこから痩せるには、食べるカロリーを減らすか、あるいは消費するカロリーを増やすしかありません。朝、昼はしっかり食べて、夜は少なくするというのが理想ですが、ほとんどの人はそれができないから太るのです。
それができないのなら、朝食４００キロカロリーを抜きましょう。
１日に４００キロカロリーを減らせば、１ヶ月に２～３キロの体重が落とすことができるはずです。しかも、朝だけダイエットは基本ルールさえ守れば、昼や夜は今までどおりに食べられ、お酒も飲んで大丈夫と、ダイエットによるストレスが少なくなると考慮しています。
したがって無理なく持続させることが特徴です。そこで、５つの基本ルールは必ず守りましょう。

①朝食を抜く。すでに朝食を食べていない人や、朝食を抜くだけでは４００キロカロリーにならない人は、朝食や夕食の量を調節し、これまでの１日の摂取カロリーから４００キロカロリーをカットする工夫をしましょう。

②乳製品を控える。カロリーオーバーのもとになります。牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品はもとより、グラタン、ピザといった乳製品を使った料理も避けること。代わりにサプリメントなどで、カルシウムを補給しましょう。

③水分をたっぷりとる。ダイエット中は食べ物からとる水分が減るため、普段より多めに水分補給をしましょう。しかし、カロリーの高いスポーツドリンクはやめましょう。水や、お茶はいくら飲んでも太りません。

④クロムを摂取する。クロムとは、エネルギーの消費を促すミネラルです。不足すると、運動をしてもやせない体になります。クロムは海藻類にたっぷり含まれているのですが、食事からの摂取はむずかしいので、サプリメントを利用してください。

⑤寝る３時間前はものを食べない。食べた後すぐに寝ると、食べ物から摂取したカロリーがすべて脂肪になって体に蓄積されます。できれば食後に身体を動かすことが理想です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/1.php 001美容 Fri, 28 Nov 2008 15:43:16 +0900 美容 アーカイブ-
⑧免疫力を高める。免疫力は４０歳前後で急激に低下します。すると、風邪をひきやすくなったり、肌荒れを起こしやすくなったりと、カラだのあちこちにトラブルが起こります。免疫力の大敵は過労、ストレス、睡眠不足、深酒、栄養バランス不良。日頃から規則正しい生活をおくりましょう。

⑨水溶性ビタミンは多めに補給すること。水溶性ビタミンは体内にストックできないため、常に補うことが必要です。水溶性ビタミンには、ビタミンBとCが含まれているので美肌作りやエネルギー代謝に深く関与している成分ですので、日頃から補い、身体の中から綺麗になりましょう。

⑩軟骨を丈夫にする。軟骨はすりへってくると、関節に激しい痛みを生じるので、グルコサミンを摂取しましょう。運動をしていると、軟骨は減りやすいので、まだ症状がない人も予防のために摂取しましょう。
⑪ウキウキした気分を取り戻す。ショッピングへ行くのも効果的。買い物好きな人には、老けた人はいないものです。なにかを買いたいとか、そんな自分の欲求や望みに正直に生きることも必要です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_193.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_193.php 001美容 Wed, 26 Nov 2008 13:53:55 +0900 美容 アーカイブ- 自分の全盛期の写真を飾りましょう。老化という自然現象に逆らうには強い信念と確信を持つことが大切です。
①自分が一番魅力的だったあの頃に戻りたい！！と強く願うことがポイントになります。< ドレッサーや、テレビなど、よく目につくところに置き、まずはイメージトレーニングから始めましょう。女優やモデルの写真でもOKです。

②若いときの体重に戻します。
たいていの人は少なからず体重は増えているものです。
あの頃に戻るための必須効果です。

③アミノ酸をとりましょう。
アミノ酸は全身の細胞のもととなる重要物質です。
スキンケア、スタミナアップ、脂肪燃焼効果、免疫を高める、記憶力、集中力をアップさせたりと、多方面からアンチエイジングを助けます。

④水分をしっかりとり、１日１回汗を流す。
体内に余分な水分がフリーな状態で残るとむくみや肌の不調の原因になります。
そこで、むくみやスキンケアの効果を狙い、１日１回汗ばむ適度な運動を。ポイントは全身の水分の総入れ替えするつもりで運動前後にたっぷり水分をとること。半身浴で汗をしっかりかくのもいいでしょう。

⑤メディカルアイテムの利用。【プラセンタ・成長ホルモンなどの利用】
短期間で自他ともに認められるほどの若返り効果を得るにはやはり努力だけでは限界があります。成長ホルモンやプラセンタなど、科学的にアンチエイジング効果のあることが証明されているので、そうした化学兵器を利用するのもひとつの方法です。

⑥脳機能回復に努める。
脳細胞を活性化するDHAや脳の血流を促すイチョウ葉エキスなどを補給しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_192.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_192.php 001美容 Tue, 25 Nov 2008 15:14:09 +0900 美容 アーカイブ- しかし、脂肪を燃焼させるほか、肌の弾力やスタミナ、前向き思考、記憶力、視力などさまざまな点で効果的だということが判明されました。
それ以来、活力と若返りのキーとして、成長ホルモンを補充する療法がさかんになってきました。

成長ホルモンの驚きの効果　
脂肪減少
シワ減少
視力強化
消化機能改善
熟睡
筋肉強化
エネルギーとスタミナ増加
性機能改善、持久力
発毛
情緒安定
記憶力向上
関節の柔軟性回復
不規則な整理周期の改善
バストアップ効果
更年期症状減少
骨粗しょう症改善]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_191.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_191.php 001美容 Fri, 21 Nov 2008 15:22:42 +0900 美容 アーカイブ- ここでは、目的別にその一例を紹介しましょう。

目尻の小じわ、肌のくすみが気になりだした人　

成長ホルモンスプレー・プラセンタ内服カプセル・素肌栄養素系サプリメント・セラミド原液　　６ヶ月

物忘れが気になり始めた人　
　
イチョウ葉サプリメント・プラセンタ内服カプセル　６ヶ月

体力がなくなってきたと感じる人　

成長ホルモンスプレー・運動　３ヶ月

シミ、くすみ、ソバカスのために実年齢より老けている人　

ヒトプラセンタ注射・ヒトプラセンタ原液　６ヶ月　

バストにハリがなくなってきた人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射　

血色が悪く、不健康に見える人　

EPAサプリメント　１年　

引き締まった筋肉質の体になりたい人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射・ウェイトトレーニング　６ヶ月　

身体全体のハリがなくなってきたと感じる人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射・素肌栄養素系サプリメント　３ヶ月]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_190.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_190.php 001美容 Thu, 20 Nov 2008 14:20:55 +0900 美容 アーカイブ- これにもっとも有効な手段がダイエットです。
もちろんダイエットからではなくスキンケアからしたいという方でもいいのです。とにかく、悪循環を断ち切るための突破口を見つけましょう。
これなら取り除けそうだというものから取り掛かりましょう。すると、ひとつを達成することで次につながるのです。そうして、悪循環だった老化現象はいつしか逆転し、カラダがどんどんよみがえる、若返りの方程式ができてきます。

●あの頃に戻す方程式
最近疲れやすいと体の衰えを感じ、やる気が起こらなくなる。
↓
体重が増えて体が重たいから。
↓
ダイエットで体重を落とすと、体型も整い、持久力がよみがえる。
↓
体重を落とすと全身のたるみや顔のシワがでてくる。
↓
今度は肌のたるみなどを整えるために、スキンケアやシェイプアップをする。
↓
肌や体型が綺麗になったことで自分に自信がつき、意欲がわいてくる。
↓
意欲がでると自然にカラダを動かすようになり、筋力も高まる。
↓
自然にダイエット効果が現れる。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_189.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_189.php 001美容 Tue, 18 Nov 2008 15:16:09 +0900 美容 アーカイブ- まずひとつめは体重の増加です。年齢とともに太りやすくなる理由としては、体内の脂肪を積極的に燃やす働きのある細胞の活性が弱まる事です。そしてさらに若い頃に比べて活動量が低下するが食べる量はあまりかわらない。むしろ増えてしまう傾向があります。
そして、脂肪がつく位置の変化もあります。中年太りの人はたいてい下っ腹がでてきます。
また、運動不足による筋肉の衰え。そこに脂肪がついてしまうと筋肉によって支えられてきた体のハリがなくなり、たるんだ体型になります。
もちろんバストやヒップが垂れてくることです。これは皮下組織が衰えてくるために起こります。

また、年齢を自覚する一番のきっかけは疲れやすくなるということです。
体に疲労感があると何に対してもやる気がしません。それは体重の増加からも影響しているのです。体が重くなって動くのがしんどくなります。体を動かさないと体力が失われ、ますます悪循環になってしまうのです。
また、脳の疲労や睡眠不足もそのまま心身の疲労に繋がります。
肌の状態も若い頃と比べてもっとも違うのはくすみとシワの存在です。
くすみは、ターンオーバータイムの乱れが原因です。シワは皮下の水分や皮脂が少なくなるなどして皮下組織のボリュームが減り、その上を覆っている皮膚の面積が余るためにできます。
このように、だんだん年をとると体も体力も肌も変化していくのです。
見た目老化をなくすためには運動やお肌のケア、睡眠など日々の生活から変えていくようにしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_188.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_188.php 001美容 Mon, 17 Nov 2008 14:19:59 +0900 美容 アーカイブ- しかし、都会で暮らしている以上、ファンデーションは重要な役割を果たしています。
街には、スキンケアやサンスクリーンだけでは守りきれないものがたくさんあります。
排気ガス・ほこり・タバコの煙・・・。肌を汚すいろいろなものからガードするために、ファンデーションでベールをかけてあげます。スキンケアした綺麗な肌に保護膜をつけてあげることになります。
最近では、ファンデーションもいいものがでてきています。
それに、軽いメイクでも毎日していると肌の微妙な変化を自分でキャッチできるようになれる。
ファンデーションのノリがいいとか悪いとか、いつもより肌触りが違うとか、肌のサインに敏感になるとおのずと大きな肌の乱れが起こらないよう、上手にスキンケアできるようになります。
特に、２０代からスキンケアやメイクをきちんと続けていれば、４０や５０になったときに、それまでしてこなかった人と大きな差がつきます。
かといって、２０代からフルにスキンケアやメイクをたっぷり、ということではなく、少しずつソフトに慣れていけばいいでしょう。
もしまだしていないなら、今すぐはじめましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_175.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_175.php 001美容 Wed, 08 Oct 2008 17:34:50 +0900 美容 アーカイブ- 例えば、半透明で薄くて柔らかいと、桃の表面みたいに、肌がウブなかんじに見えて魅力的です。後は額の生え際にあるうぶ毛と髪の中間ぐらいのものも、剃ってしまうとおかしくなります。
髪も眉と同じで、いきなり生えてくるのではなく、じょじょに濃くなっているほうが、ナチュラルではないでしょうか？それが、はねたり、額についたりして気になる場合は、ジェルなどのヘアケア製品でまとめましょう。
さて、うぶ毛でも色が黒くて目立つ濃さのものが顔全体に生えてくると、肌の色が沈んで見えてしまいます。
そういう場合はお手入れをしましょう。
うぶ毛の処理には、基本的に３つの方法があります。
①絹糸を使って絡め抜く。
②電気かみそり。(オススメはナショナルのフェリエ。薄めで柔らかいうぶ毛向き)
③かみそりでのウェットシェーブ。(薄め、濃いめのどちらもOK)

やはり、一番いいのは、かみそりです。仕上げを大きく左右するのは剃る時に何をつけるかということ。それは、とっても大切なんです。
是非使って欲しいのは、クリニークの男性用エムシェーブアロージェルです。
ジェル状の液体を肌にのばすと、白っぽい肌に変化し、うぶ毛にボリュームをもたせ、包み込み、ふわっと皮膚から立ち上げてくれます。
ですから、肌にうまく当たって剃りのこしがなくなります。
これでケアすればすべすべの肌になれます。
週に１度だけ使ってみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_174.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_174.php 001美容 Tue, 07 Oct 2008 18:32:52 +0900 美容 アーカイブ- コラーゲンの生成や働きには、ビタミンA、C、Eが必要ですが、その中でも特にビタミンCが重要です。ビタミンCはコラーゲンを作るオキシプロリンの材料となるため、不足するとコラーゲンが作られなくなります。そればかりか、コラーゲンの破壊が進み、皮膚や筋肉が緊張と弾力を失って、生気をなくしてしまうことがあります。
それだけではありません。　コラーゲンが少なくなるとシワが生じ、瞼や頬がたるみ、やがて腕や下下肢の皮膚にもたるみが生じ、唇にもふくよかさがなくなってきます。
また、ビタミンAが欠乏すると、皮膚や粘膜の乾燥と角質化が進み、いわゆる乾燥肌になります。
シワが生じるだけでなく、細菌への抵抗力も低下し、発疹や化粧疹もできやすくなります。
ビタミンEはもともと、不足すると不妊症になるということで発見されたビタミンです。
その後、末梢血管の血行をよくしたり、細胞分裂の回数を延ばすことにより、若返りと延命効果を発揮することがわかってきました。
シワのない若い肌を保つうえで、ビタミンEはとても大切なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_168.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_168.php 001美容 Tue, 16 Sep 2008 16:09:20 +0900 美容 アーカイブ-
これは入浴によって体温が上がり、肌の下の血液の流れもよくなることで、血液から皮膚に、栄養や酸素が十分に与えられている状態だからです。天然の乳液ともいえる皮脂と水分が皮脂腺と汗腺からたっぷり分泌され、肌が潤ったために、いつもよりイキイキと見えたのです。

血液の流れがいいと、うるおいとツヤのある血色のいい肌になります。反対に、シミやソバカス、くすんだ肌、乾燥肌などのトラブルは、血液の流れの悪さが原因ともいえます。

血液の流れが悪くなると、肩こりやめまい、頭痛、のぼせ、耳鳴り、情緒不安定、不眠、手足の冷え、生理不順、生理痛など。外見的にも、赤ら顔になったり、目の下にクマができたりします。

吹き出物などに悩まされる人も多いようです。血液の流れがわるいということは、美容にとっても大敵なのです。原因としては、体の冷え。とりわけ、下半身の冷えは大きな原因になります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_166.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_166.php 001美容 002病気、症状 003人体、悩み 006各種療法 099トラブル めまい 生理痛 肌荒れ 肩こり 頭痛 血液の流れ 冷え 原因 改善 Mon, 08 Sep 2008 16:05:07 +0900 美容 アーカイブ- 顔の手入れをするときに、コットンなどに残った乳液や化粧水を首や手につけるよう習慣づけると、自然に綺麗になります。
さらに、ときどきは、ナチュラルパックなどスペシャルなケアをすれば完璧です。
首の皮膚は、とてもデリケート。ゴシゴシこすらず、優しく洗いましょう。
朝は冷たい水で洗い、そのあと化粧水、乳液など顔と同じものをつけます。
夜はメイク落しから洗顔まで、顔と同じように洗いやはり顔と同じ手入れをします。
洗顔の際に、フェイスタオルを塩水に浸けてよく絞り、下から顎を軽く叩くようにすると、シワを防ぐ事ができます。
週に１回は、もっとスペシャルなケアをしましょう。まず、フェイスタオルを熱い塩水に浸け、絞って首にあてます。そして、別のタオルを冷たい塩水に浸け、絞って首に当てます。
これを３～４回くり返します。最後は冷たい塩水で終わるようにしてください。あとは、軽くクリームをつけるなど、通常の手入れをしてください。
乾燥が気になる人は、首の肌も乾燥していることを忘れないで。ときどき、オリーブオイルを使ってオイルパックをすると、即効性があり、首の肌がうるおいます。
まず、オリーブオイルを４０～４５度まで温め、５～６枚に折りたたんだガーゼを浸して湿らします。
このガーゼを首に当て、ラップします。その上に乾いたタオルをのせ、３０分おき、余分なオイルを拭き取ります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_164.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_164.php 001美容 Tue, 02 Sep 2008 16:39:47 +0900 美容 アーカイブ- それは、どの女性も肌そのものが美しいということです。そう、健康な美しい肌を作り、その状態を保ちつづけることが美人への第一歩なのです。
すべすべで、ハリのある肌は、メイクもはえて、美しさがいっそう引き立つでしょう。
では、美しい肌を作るにはどうしたらいいのでしょうか？
肌(皮膚)の重さは、体全部で約３キロと言われています。
人間の体の中で、もっとも重い臓器といえる肌は、健康状態と老化の程度もあらわします。血色がいい、悪い。肌のツヤがいい、悪い。で、素人でも相手の健康状態をある程度判断できます。
また、シミやシワ、くすみなどの状態で相手が何歳くらいか、だいたい測定できるものです。
ある調査で、見かけ年齢は、その人の老化度を正しく表すという結果がでています。
つまり、見た目が若い人は体も若く、見た目が老けている人は体も老化が進んでいると言うことになります。
というのも、見かけの年齢を大きく作用する肌は、いろいろな臓器と密接に絡み合っているからなのです。
皮膚は、内臓の鏡といわれるように、胃腸が荒れていれば肌に吹き出物ができたりしてザラつき、肝機能が弱まれば肌はくすんできたりします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_163.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_163.php 001美容 Fri, 29 Aug 2008 16:29:55 +0900 美容 アーカイブ- そのクリームパックとは、顔にクリームを塗って湯船に浸かるだけの簡単パック術。
クリームはなんでもいいらしいです。例えばあまり保湿効果が感じられないけど、捨てるのはもったいないというドレッサーの奥に眠っているクリームがあったらこのパックに使ってみてはいかがでしょうか。　　クリームパックは洗顔した後におこないます。
やり方は、タオルで顔の水気を拭き取り、普段顔にクリームをつけるより少し厚めにクリームをつけて湯船につかるだけ。
すると湯船の蒸気がスチーム代わりになり、浸透性が一層よくなるのです。
お肌がかさついたときほど、その効果が実感できるでしょう。
同じクリームでもやり方ひとつで保湿効果は高まり、お肌がツルツルになります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_161.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_161.php 001美容 Wed, 27 Aug 2008 16:23:53 +0900 美容 アーカイブ- その影響からか、ゴシゴシ洗えば、汚れが落ちると思っている人も多いでしょう。
でも、実際に体の汚れを落とすのに重要なのは、泡なんです。
だから、石鹸をよく泡立てれば、体や顔の汚れはよく落ちる。
特に顔の肌は体に比べると、とても敏感。　
だから顔を洗う時は、フワフワの泡でやさしく、やさしく、丁寧に洗ってあげましょう。

★毎日の事だからきちんとしたい泡立て洗顔★

泡立てネットを使用しても構いません。ｔだし、ネットでできた泡は量が多くても、泡のキメが粗いので、もう一度手でよく泡立ててください。　コクのある泡は、生クリームを泡立てた時のように、ツノが立ち、肌にのせた時の感触がより一層気持ちいいです。
その泡を内側から外側に向かって円を描くように、１～２分泡立てます。
洗顔中は手が顔面に触れないように。顔をそそぐ時もぬるま湯でやさしく、そしてしつこいと思うくらい、泡を洗い流します。いくら優しく洗い上げても、すすぎ残しがあったら、吹き出物などの原因になります。
とくに髪の毛の生え際とあごの辺りは泡が残りやすいので気をつけてくださいね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_160.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_160.php 001美容 Tue, 26 Aug 2008 15:20:14 +0900 美容 アーカイブ- ツボを押すことで、刺激が経絡を通り、反射区に流れます。これが血液の循環を促進し、筋肉の疲れを解消して、顔や体の機能を活性化させます。
さらに顔の歪みを正して、余分な脂肪を排除することも可能なので、ゾーンセラピーはバランスのとれた美しい表情美をつくるのにかかせません。


ゾーンセラピーの効果　

①血液循環を活性化する。
②肌の抵抗力を高める。
③自律神経が調節され、ストレス解消になる。
④肌にツヤとハリがでる。
⑤筋肉が引き締まり、皮下脂肪が減り、顔が小さくなる。


ゾーンセラピーのコツ　

手の動きが大切です。
ツボを押すときは一度に強く押さず、徐々に力を加えます。
押す前に息を吸い、押しながら少しづつ息を吐き出す要領で。必ず洗顔、手洗いをしてから行いましょう。毎日行うのが無理なら、1週間に３回３～６分間は続けてください。
たまにでは効果は出ません。

★ゾーンセラピー★　

①両手の中指で、眉間から髪の毛の生え際まで、下から上に線をなぞるようにラインを描く。
１セット１０回

②右のこめかみ部分を左手の人差し指で目尻側から外になぞってクロス線を描く。
左のこめかみも同様。１セット１０回。

③３本の指を少し離して眉毛にそってあて、眉毛の上から髪の生え際まで引き上げてから、力を抜いて下ろしていく。反対側も同様に。１セット１０回。

④こぶしを作り、手の甲を眉毛の上にあて、髪の生え際まで額を持ち上げるように引き上げる。同様に、こぶしを額中央におき、少し強く眉毛の上をこするようにこめかみまで引く。左右同様。１セット１０回。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_157.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_157.php 001美容 Fri, 15 Aug 2008 16:32:21 +0900 美容 アーカイブ-全体になじませたら、ビニールキャップをかぶって３分おき、それから洗い流しましょう。これをするのとしないのでは、ずいぶん差がつくのでぜひやってみてください。毎日続ければ髪は確実に若返ります。他に、海藻成分配合のヘアケア剤もオススメです。
また、コシのない髪は、髪がまとまりにくいのでスタイリングがなかなか決まりません。コシをつけるにはリンスやトリートメントを流し終えてから、指の腹で地肌を押さえつけるようにしてマッサージしましょう。

★正しいマッサージのコツ
摩擦する
両手の指の腹で、生え際から頭頂部へとはうように指全部を動かして、頭皮を刺激します。

つまむ
指先で、はずみをつけながら、頭皮をリズミカルにつまみ、前頭部から後頭部へ移動させます。

たたく
両手指をそろえ、小指側の側面で、頭皮を軽くたたきます。
これも軽いタッチでリズミカルにしてください。

押す
こめかみや後頭部に指先をあてて、押します。
順序を守る必要はありません。毎日３分間ほど続けると、頭の疲労も取れてきます。
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_149.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_149.php 001美容 Tue, 22 Jul 2008 14:12:20 +0900 美容 アーカイブ- ヨーロッパでは医療効果として用いられてきましたが、日本では美容効果を中心として普及してきています。

タラソテラピーの効果
効果としては、もっぱらストレス解消、リフレッシュ効果、リラクゼーション効果をあげることができます。また、海藻などの海産物に含まれる成分が肌によいとされていますが、科学的な効果については研究段階です。

タラソテラピーの注意点
美顔パックの場合には、直接肌につけるものですから、成分によっては、接触性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎の原因となる可能性があります。アレルギーテストを行ったうえで用いることをオススメします。また、痩身では、パックを塗ったうえで発汗作用を促す施術がありますが、方法によっては、心臓に負担をかけるおそれがあります。したがって、心臓に疾患がある人は、医師による事前チェックを受ける必要がありますし、健康な人であっても自分の体調を考慮して施術を受ける必要があります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_143.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_143.php 001美容 Fri, 22 Feb 2008 13:29:54 +0900 美容 アーカイブ-
①挿入法　　シリコンゲル　生理食塩水

②脂肪注入法　　コラーゲン注入法　　自家脂肪注入方

この他に人工物注入法・ホルモン注射法などがありますが、合併症を起こしたり、副作用で生理不順、腰痛、不正出血、乳房等の色素沈着などがあるため、現在ではあまり行われていないようです。
また、②の脂肪注入法は脂肪吸引手術の流行とともに一時ブームになり、特に吸引した脂肪を流用して豊胸術ができる画期的な方法と宣伝されましたが、実際には１回に注入できる脂肪の量が１００CC前後と少なく、注入後も相当部分が体内で吸収されて効果が持続できなかったり、注入部位がシコリ状になったり、乳房の形状がいびつになりやすく、患者が期待するとおりには綺麗に整容できない等の問題があり、現在はあまり行われていません。

その結果、①の挿入法になりました。

しかし、生理食塩水を入れる袋はシリコン製ですので、シリコンによる異物反応が完全になくなったとはいえません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_142.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_142.php 001美容 Wed, 20 Feb 2008 11:30:59 +0900 美容 アーカイブ- 以下で、どのような場合にどのような手術を行うのか説明していきます。

①あごを出す場合

あごを前に出したり、あごをとがらせて全体に細い顔のイメージをつくりたい場合には、あごの前やあごの下にシリコンを入れて顔の輪郭を変える方法がとられています。　この方法では、局所麻酔を手術部位に施します。下唇の付け根を切開し、口膣内からシリコンを挿入します。下あごを切開して下あごから シリコンを挿入する方法もあります。

②あごを引っ込めたい場合

受け口などであごを引っ込めたい場合には、あごの骨を切って、切った下顎骨を後方に移動するという方法がとられます。この場合には全身麻酔のうえ、口膣内を切開し、骨切り器で下あごの骨を切ります。

③あごを細くする場合

えらが張っている場合などにえらを削って細面の顔にしたい場合には、骨を削ります。
この場合には、全身麻酔のうえ、のみなどで骨を削り、削った骨片を取り除きます。

●注意点
どの方法も術後の顔をデザインするということが非常に大事です。
また、麻酔を施してかなり大きく切開する手術ですので、術後感染を避けるため、術前術後の消毒、抗生物質の投与などが不可欠です。ですから、顔の輪郭を変える手術を受ける場合には、入院が必ず必要となります。
このような手術の場合にも入院は不要としている医師もあるようですが、術後感染の危険等を考えると疑問です。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_141.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_141.php 001美容 Tue, 19 Feb 2008 13:23:56 +0900 美容 アーカイブ-
●シワとりの方法大きく分けると３つあります。
①顔全体のたるみやシワをとる方法
②目の周りのシワをとる方法
③部分的なシワを目立たなくする方法

①の方法は、前額部の生え際または、頭髪の中から耳の付け根にかけて切開し、皮膚と皮下組織を剥離し、額、頬、首の皮膚を引っ張り上げてシワを伸ばし、余分な皮膚を切り取って縫い合わせるというもので、フェイスリフティングともいいます。
このときに、皮膚の下にあるスマスという表在性筋膜も引き上げる場合もあります。

②は、目の下のたるみを取る場合、下眼瞼除しわ術といい、目の下まつげの生え際２～３ミリのところを切開し、皮膚を剥離して下瞼の脂肪を取り、その後に皮膚を引き上げて余分な皮膚を切り取り、縫い合わせる方法です。目の下のたるみを取る手術は、二重瞼をつくる手術と同じように糸でとめる方法と、二重の線に沿ってたるんだ皮膚を切り取り縫い合わせる方法の２通りがあります。

③は、シワのある部分にコラーゲン、または自分の身体から摂取した脂肪を注射針注入し、シワを目立たなくさせる方法です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_140.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_140.php 001美容 005美容整形 しわとり たるみ 美容整形 手術 整形美人 整形外科 方法 Mon, 18 Feb 2008 12:15:30 +0900 美容 アーカイブ-●オレンジ
ストレスを和らげ、不眠や神経衰弱を改善させる働きがあります。気分が沈んでいる時や、夜なかなか寝付けない人にオススメです。

●セージ　
神経が高ぶった時や、パニックに陥っているときに効果を発揮してくれます。また、バイタリティーを高めてくれる効果もあります。

●ラベンダー
甘く爽やかな香りが緊張をほぐしてくれます。イライラしているときや、眠れない夜にもぴったり。

●ローズ
甘く深みある香りが情緒不安定や神経過敏などの精神的な苦痛をほぐしてくれます。悲観的になっているときにもオススメ。

●バジル
お料理でおなじみのバジル。精神を安定させたりしてくれ、暗く落ち込みがちな気持ちを明るくしてくれたりと、ティーとしても優秀です。

●ベルガモット
フルーティーな香りが人気のハーブ。怒りやフラストレーションを和らげ、前向きな気持ちにさせてくれます。

●カモミール
りんごのように甘酸っぱい香りが緊張感や恐怖心を取り除き、気持ちを安らかにしてくれます。

●ミント
クリアですーっとする香りが疲れた心を爽やかに刺激してくれます。頭がすっきりする、リフレッシュ効果抜群のハーブです。

●レモンバーム
動悸や神経のイライラを鎮めてくれる効果があります。また、偏頭痛や不眠などにも穏やかに作用します。

●ローズマリー
気分を高揚させてくれるハーブです。精力を増強する働きがあるため、無気力になったときなどに、活力を与えてくれます。

●ジャスミン
中国やインドネシアのお茶としてポピュラー。イライラを鎮め、落ち込んだ気持ちから救ってくれます。疲れたときにオススメです。

●タイム
すがすがしい香りで、朝一番にオススメのティーです。頭をすっきりと目覚めさせてくれるので、朝は気分がめいるという人はぜひ。

ハーブティーを試してみたいけど、飲みにくくて・・・という人は蜂蜜をいれて飲むと飲みやすくなります。香りのきつくないハーブから試してはいかがでしょうか。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_134.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_134.php 001美容 002健康 002病気、症状 006各種療法 ハーブティー 種類 効能一覧 効果 Wed, 06 Feb 2008 12:40:26 +0900 美容 アーカイブ-アロマ活用法
エッセンシャルオイルをアロマポットでたくのがポピュラーですが、お風呂に入れたり、シャンプーなどに混ぜて使ったりとさまざまに利用できます。複数のオイルを混ぜて自分好みの香りを作り出すのも楽しくオススメです。

●アロマポットで・・・
ポットの受け皿に水を入れ、オイルをたらしてキャンドルで加熱すると香りがたってきます。
長時間楽しみたいときや、広いスペースに漂わせたい時にはぴったり。皿の中の水が蒸発してきたらお湯を補充。

●足浴も効果的
洗面器やバケツなどに通常の入浴より熱めのお湯を入れ、エッセンシャルオイルを２、３滴たらします。くるぶしの３～４センチ上までをお湯が冷めるまでの約５分間つけます。

●バスタイムに・・・
バスタブにややぬるめのお湯をはります。そこにエッセンシャルオイルを５～６滴加えればOK。オイルはお湯に溶けないのでよく混ぜてからゆっくりと入ります。

●その他には・・・
足浴と同じ要領でできる手浴も効果的。両手首の上までを湯につけ、充分にもみほぐすと、肌や爪も元気に。また、フェイシャルサウナは、洗面器にエッセンシャルオイルを１滴加えた熱湯を入れ、バスタオルで上半身を覆いながら、オイルを含んだ湯気を吸収したり、顔にあてたりします。これは必ず目を閉じて行ってください。

リラックスするには
ラベンダー…フローラルな香りでリラックスし、気持ちのバランスがうまくとれ、ゆっくりと眠れます。

クラリセージ…あたたかみのあるハーブの香りで、落ち着いた幸福な気分になります。アルコールとの併用はダメ。

シダ-ウッド…ウッディーな香りで緊張が和らぐので心からリラックスしたい人にオススメ。

リフレッシュするには
マンダリン…デリケートな若々しい香りで、眠る気持ちになります。前向きな感情を高めたいときにぴったりです。

ベルガモット…ベルガモットの果皮のエッセンスで緊張をほぐし、爽快な気分に。すっきりしたいときに最適。

グレープフルーツ…さわやかな甘い香りが心地よい刺激を与え、気持ちがシャキっとします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_133.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_133.php 001美容 002健康 006各種療法 アロマセラピー アロマテラピー アロマポット ストレス 解消 効果 方法 Tue, 05 Feb 2008 12:14:26 +0900 美容 アーカイブ-高周波とは・・・
音の単位である周波数の中でで、とても細かく密度の高いエネルギーをもったものを高周波、それに比べると大まかでゆるやかなエネルギーを持ったものを低周波といいます。また、わたしたちの身体はすべて水素・酸素・炭素・そしてイオン(電子)からできていて、その中でイオンは水素と炭素が結びつくためのエネルギーとなります。つまり一言で言うと、高周波イオンとは、細胞を活性化する密度の高いエネルギーの素なのです。

Q　高周波イオンはなぜニキビにいいのですか？
高周波イオンの２大作用を簡単にいうと殺菌と活性化。つまり、殺菌して雑菌などから肌を守り、細胞を活性化させて本来の回復力をサポートします。従って、高周波イオンがニキビを治すわけではなく、あなた自身のお肌の力がニキビを治すのです。　だから、ニキビはもちろんお肌のトラブルすべてに効果的といえるでしょう。また、使いつづけることで、新陳代謝を高め、お肌の生まれ変わりのサイクルを整えるので、ニキビなどのトラブルが起きにくい、健やかな美肌作りに役立ちます。

Q　どの段階のニキビでも効くのですか？
お肌自体が持つ自然の力が高いほど治るのも早く、痕も残さず綺麗に治ります。化膿や炎症を起こす前にくい止めることもできます。　だから高周波イオンはニキビができてしまってからあわてて使うのではなく、普段から習慣的に使っているほうがお肌のキメも整って予防効果も抜群です。早期発見、早期対応はお肌の美容にとっても大切なポイントなのです。

Q　使いすぎるとどうなりますか？
効果のある高周波イオンですから、長くかけすぎると当然トラブルの原因になります。同じところに２分以上使用しないでください。もし、赤くなったり、低温火傷のようになってしまったときは、すぐに使用を中止しましょう。しばらくたっても赤みが消えないときは医師の診断を受けてください。

Q　感電の心配はないですか？
濡れた手で使うとぴりっとかんじることはあります。人体に影響はありませんが、使用するときは必ず手の水分をふき取ってからにしましょう。

Q　妊娠中・授乳中に使用したとき、赤ちゃんに影響ありますか？
全く問題有りません。通常どおりに使用してください。もちろんデリケートな赤ちゃんの肌にも使えて、おむつかぶれや、あせもができたときにも役立ちます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_132.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_132.php 001にきび 001美容 099トラブル にきび｜ニキビ 高める 高周波 効果 新陳代謝 低周波治療器 使い方 Mon, 04 Feb 2008 14:06:28 +0900 美容 アーカイブ-用意するもの
消毒液・綿棒・先の細い毛抜き・にきび治療薬・にきびをつぶす専用器具(なければ手で)　

①しっかり消毒。これは必ずしてください。最後にこれからつぶすにきびと手を消毒します。

②肌を平行にあて、軽く５秒ほどゆっくり押してみます。ゆっくりと押してはやめ、を繰り返し、３～４回やっても出ない場合はむりせずにあきらめましょう。その日は我慢して、翌日に再挑戦すると、けっこう上手く行くことが多いのです。

③うまく芯がでたら、ては使わないで毛抜きでスッとつまみます。もし、芯がまだ中に残っているようでも、無理に出さずに翌日にまわしましょう。

④アフターケアします。穴のあいた皮膚をまずは殺菌・消毒、それから美容液やクリームなどはつけづ、にきび治療薬などを手は使わないで綿棒でつけます。あとはたっぷり睡眠をとりましょう。
眠っている間に肌は細胞を活性化させ、急ピッチで傷を回復させるために一時的に角質層を厚くします。この肌の回復力こそが、どんな化粧品もかなわない命の源なのです。

気をつけること・厳禁事項
●つぶすタイミングじゃないニキビを無理矢理つぶすことはいけません。
●血がでるまでつぶしてはいけません。
●つぶしたあと、すぐにメイクしてはいけません。
●外出中やメイクした状態でもつぶしてはいけません。

※白にきびか黒にきびの段階でつぶしましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_131.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_131.php 001にきび 001美容 099トラブル つぶす にきび｜ニキビ を 痕 方法 早く Thu, 31 Jan 2008 12:40:02 +0900 美容 アーカイブ-第一ステージ
肌が脂っぽくなったり、化粧崩れが激しくなってきたら要注意です。
まだ実際にはにきびができていませんが、皮脂の分泌が高まり、毛穴が詰まりやすく、いつにきびができてもおかしくない状態です。せっかくの肌からの警告信号を、見逃さないでキャッチできるよう、普段から鏡に向かって自分の肌の状態を毎日チェックする習慣を持ちましょう。

第二ステージ
毛穴のあたりにポツリと小さなふくらみができ、いよいよにきびの始まりです。
ふくらみの中の皮脂はまだ空気に触れる前なので乳白色です。この時期にいかにニキビをばい菌に感染させないで食い止めるかがポイントなので、肌を清潔に保ち、睡眠と栄養をたっぷりとってにきびが悪化するあらゆる可能性を排除したスキンケアを心がけましょう。この段階でにきびを治すことができれば、にきび痕も残さず肌へのダメージも最小限になります。

第三ステージ
白にきびか黒にきびがあります。白にきびは中の皮脂がまだ空気に触れていないのに対して、黒にきびは空気に触れて、空気中のホコリやアカなどの汚れが酸化したために黒くなったものです。したがって、白にきびのほうが軽症なのですが、白にきびから黒にきびになることもあれば、初めから黒にきびができる場合もあるので要注意です。見た目がきになるので、つぶしたりしがちですが、それは厳禁です。つぶすことができるのは、この段階ですが、次回書く潰しかたをしっかり読んで、正しいスキンケアで状態を見ながら上手に潰していけば、ほぼニキビ痕も残さず綺麗に治すことが可能です。

第四ステージ
にきびが感染を起こし、ブツブツのふくらみが大きく腫れて赤にきびになります。皮膚も厚くなり、痛みをともないます。
さらに肌の抵抗力が弱まると、ニキビ菌がどんどん増し、炎症も広がってきます。さらに悪化すると、にきびの中が化膿し、膿がたまって痛みに加え、かゆみを感じます。この段階で膿を潰すと、凸凹のニキビ痕やあばたが残ってしまいます。ですから、つぶすことも、触ることも厳禁です。ここでのケアが一生ものの大切な肌の運命にかかっています。

第五ステージ
炎症もおさまり、にきび菌などのばい菌もほぼ死滅しているので痛みなどはなく、黒っぽい色素が沈着します。表皮の下にある真皮の部分にシコリが残っていることもあります。このニキビ痕のシミはアフターケアで少しずつ回復することが可能ですから安心してください。しかし、凸凹にきびの痕が残ってしまうと、残念ながらホームケアでの回復は難しく、専門の外科療法に頼るしかないでしょう。もちろん凸凹はメイクをしても隠しきれません。こうなってしまわないようにケアすることがとても重要なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_130.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_130.php 001にきび 001美容 099トラブル とは にきび｜ニキビ 痕 芯 化粧崩れ 原因 治し方 Wed, 30 Jan 2008 11:03:50 +0900 美容 アーカイブ-
赤みやかゆみなどがあれば、皮膚科を受診して治療します。炎症が治まったところで、スキンバリア機能を保つための基礎化粧品が必要となります。

①洗顔(洗顔料を慎重に選ぶのも大切ですが、洗い方に問題がある方が多いようです。泡を使って優しく洗顔します。)
②化粧水
③乳液・美容液・クリームなどを使って水分保持のために膜を作りますが、べっとり塗ればいいわけではなく、年齢、個人差を判断し、皮膚の不足分を補う感覚で選択すべきです。

かぶれやすくて心配であれば皮膚科でパッチテストを施行してもらうと安心です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_117.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/01/post_117.php 001美容 099トラブル 皮膚科 肌荒れ 吹き出物 方法 治療 洗顔 Mon, 07 Jan 2008 12:39:58 +0900 美容 アーカイブ-まずは意外と知らないヒゲのこと。
ひげそりは朝にするのが最適です。肌が回復している朝に剃れば傷つく心配も少なく安心です。

ただし起きて１５分経ってから剃りましょう。
体調が悪いとひげの伸びは速い！！

ヒゲの本数は２～３万本！！　１日に０．２～０．４ｍｍ伸びる。　しかし、頬やあごなど場所によっては密度が異なります。　

多くの男性にとって負のイメージのひげそり。しかし毎日のひげそりが爽快にできれば、一日の気分もよく過ごせる事でしょう。　それにはとにかく正しいひげそりを覚えましょう。

①濃いひげはこれで対処！！
切れる刃こそ濃いひげを撃退してくれる。刃はこまめに交換しましょう。しかし、何回も剃るのは逆効果です。ひげは刺激で濃いくなります。　また、ひげそり後に抑毛ローションを塗ると次第に薄くなっていきます。

②かみそり負けには徹底的に優しくケアを！！
ひげそりは肌を傷つけるので剃る前に蒸しタオルでひげを柔らかくしましょう。ひげは水分を含んだ方が７０％も剃りやすいのです。剃った後はローションか乳液で保護しましょう。そこで、アルコール系の化粧品は肌の弱い人には肌荒れが悪化してしまうので使用するのは止めましょう。また、体調不良で肌荒れがひどい時はひげを剃らないのが一番です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/12/post_113.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/12/post_113.php 001美容 099トラブル ひげそり|髭剃り カミソリ負け コツ 肌荒れ 方法 Tue, 25 Dec 2007 11:16:14 +0900 美容 アーカイブ-
メイク落としとは肌への負担が比較的大きいものです。

肌への刺激が強かったり、メイクを落とすのに時間がかかったりすると、すぐに肌荒れになってしまいます。

本当は、メイクをせず、メイク落としも使わない方がいいのですが、外出時の紫外線対策を考えるとファンデーションを使わないわけにはいきません。

ファンデーションを使っていないが、肌荒れが激しいというときは、洗顔料で２度洗いをしましょう。そのほうが、メイク落としを使うより、肌への負担は軽くてすみます。

肌への刺激が比較的強いメイク落としは使う機会を最小限にとどめましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/11/post_88.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/11/post_88.php 001美容 004メイク やり方 ダブル洗顔 メイク落とし 皮脂 必要 毛穴｜ケアナ 不要 Mon, 05 Nov 2007 10:40:25 +0900 美容 アーカイブ-
残ったメイクアップ料は油であるため、肌の上で酸化して過酸化脂質となり、肌を老化させる原因となります。

さて、具体的にメイク落としの使い方です。
メイク落としは、顔の中でも皮膚が強い部分、額などを含むTゾーンからのせていきます。メイクアップ料となじませてから、Uゾーンなどにのばしてメイクアップ料となじませます。最後に皮膚が薄い目元口元にのばし、ぬるま湯で洗い流します。

また、メイク落としで毛穴の汚れまでも落とせると勘違いしている人がいて、とくに鼻の周りや、ニキビができているところをゴシゴシこする人がいます。

メイク落としは、メイクアップ料を浮き上がらせるのが目的の化粧品ですから、毛穴の汚れまでは落ちません。

メイク落としを使ったあとは洗顔といったダブル洗顔が基本ですから、残った汚れは次の洗顔で落とすことができます。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/11/t.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/11/t.php 001美容 004メイク おすすめ やり方 テカリ メイク落とし 脂 防止 Tゾーン|tゾーン 洗顔 Fri, 02 Nov 2007 13:47:41 +0900 美容 アーカイブ-●目の下のライン描きで目尻を拡げる。
ビューラーを逆さに使って下まつげをカールさせます。白のアイラインを目の下全体に引きます。目尻の端から目の３分の１まで、黒のアイラインでごく細かい線を引くと、目の粘膜と同化して目の輪郭のように見えます。不自然にならないようにできるだけ外側のきわに注意深く描くことが肝心です。目尻のアイラインは上のアイラインと結びつかなくても大丈夫です。最後にビューラーで起こしたマスカラを、それこそ1本1本ずつ際立たせるように丁寧に塗りましょう。下まつげはブラシを縦にして完成。目の小さい人も相当大きく見えます。

●３段づかいビューラーでカールを倍にする。
目を大きく見せるには、まつげの存在は欠かせません。まつげの根元をはさみ、アゴを出しつつビューラーを使います。まつげを１回しかはさまないために、まつげが真ん中から不自然に折れている人がいますが、センター、毛先と３段に分けてはさんでいくと、うまくカーブします。

●目のカーブにあわせた長めのラインを描きます。
目尻から目黒まで、まつげのキワに沿って真っ直ぐのラインを細く引きます。次に横幅を長く見せる為、目黒から目尻１ｍｍほど外側へ長く直線にスッと引きます。一度に引こうとせず、２回に分けるのが失敗しないコツです。このとき、上下のラインは絶対にくっつけないこと。横長だけでなく、縦にも大きくなります。

●目力を強めるにはリキッドライナーを丁寧に入れる。
カジュアルメイクならペンシルを使ってまつげの間を埋め込むようにラインを入れます。もっと目力を強めたいならリキッドライナーでまつげギリギリに埋め込むように細く入れます。筆ペンタイプが描きやすいでしょう。

●一重の目を印象つけたいなら、目尻にだけ派手アイカラーをつけます。
一重の人は目尻側しかアイカラーが見えないので、あえて派手で濃いカラーを入れると印象的な目になります。目尻から目頭へ３分の１ぐらいに向かって伸ばします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_85.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_85.php 001美容 004メイク アイメイク アップ デカ目 メイク法 目力 上がる Mon, 29 Oct 2007 12:10:00 +0900 美容 アーカイブ-速攻で爪をピカピカにするには？
スッピンの爪にツヤが無い時、マニキュアを塗ってから数日たって色映えしないときは、日焼け止めクリームを塗ってください爪の表面に少し塗って伸ばし、残らないようにすり込んでください。即効で、素の爪はピカピカに、マニキュアの発色もよくなります。日焼け止めにも色々ありますが、ベーシックなサラサラの無色乳液タイプがオススメです。また、レシートやFAXなどで使われているツルツルした感熱紙の印字できる面で爪をこするとピカピカになります。感熱紙は、熱が加わると発色するようコーティング剤が塗られており、それが爪を光らせるようです。

マニキュアについた指紋や傷をなおすには、指の腹で直したい爪の表面を軽く叩いてマニキュアをよせて、指紋や傷の部分を馴染ませていき、そしてそのうえからすぐトップコートを、なければ同じ色のマニキュアを塗れば修復完了です。また、固くなったマニキュアを溶かすには、普通なら薄め液を使いますが、あいにく切らしていたなら、香水で代用できます。好みの香水をマニキュアの瓶に１～２滴ずつ入れては、フタをしてよく振り、濃度を確認しながら加えていくといいでしょう。素敵な香水入りマニキュアが出来上がります。

【自分で簡単にネイルアートをしてみよう！！】
2枚１組になっているティッシュペーパーを紙コップにピンと張って輪ゴムで止め、竹串で好きな絵を描きます。乾いたら、上のティッシュだけとり、ティッシュごと絵を切り取ります。絵の周りに少しくらいティッシュが残されていてもかまいません。
次に爪にマニキュアを塗り、乾かないうちに切った絵を乗せて貼り付けます。爪が乾いて、トップコートを塗れば、切りのこしたティッシュは背景に溶け込んで分からなくなっていきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_83.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_83.php 001美容 005ネイル クリーム コツ マニキュア 爪 切り方 塗り方 形 日焼け止め Thu, 25 Oct 2007 14:07:21 +0900 美容 アーカイブ-
また、ふっくらした唇にみせるには、リップラインはやや大きめにし、山をなだらかに描きましょう。
そして中央に塗った色より一段明るいカラーやグロスを重ねると立体感が出て、ふっくら唇になります。 唇ががさがさになったら、唇にリップクリームを塗り、ラップをその上から貼ります。そのままだいたい５分ほどキープ。これでうるおいが復活します。

口紅を長持ちさせるには、重ね塗りするのがコツです。口紅を塗った後、ンーパッと動かしなじませます。そして、ティッシュでかるく抑えて、次にそのティッシュにパウダータイプのファンデーションをつけ、唇にのせます。再びティッシュで余計なパウダーを落とし、口紅を重ねて塗ります。

【口紅の上手な描き方】
ファンデーションで輪郭を消す⇒紅筆でリップラインをしっかりとる⇒口角を上げて描くと若く見えるようです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_82.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_82.php 001美容 004メイク グロス リップクリーム リップライナー リップライン 口紅 Mon, 22 Oct 2007 11:46:06 +0900 美容 アーカイブ- 今は温熱ビューラーもありますが、わざわざ買わなくてもビューラーをドライヤーで温めてからカールします。まつげに多少負担がかかるので、ドライヤーをあてるのは３秒まで。

また、ティースプーンのすくう部分を温め、背からまつげにあてておしあげるのも効果有り。
そしてマスカラは横着がらず、1本1本につけるのも長持ちのコツです。

また、まつげカールを倍にするには　ビューラーのゴム部分にティッシュをはさみ、根元からまつげを上げてみましょう。ビューラーの弾力がよくなり、カール度がアップします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_81.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_81.php 001美容 おすすめ まつげ カール キープ ビューラー マスカラ 長持ち 塗り方 Fri, 19 Oct 2007 16:22:28 +0900 美容 アーカイブ- その後、歯ブラシでブラッシングすれば、歯を傷めずにすっきりします。

歯を白くするには、食後すぐに口の中をよくゆすぎましょう。
色の濃いものや、油っこいものを食べると、歯にその色や油がついたままになってしまうことがあります。すぐに歯磨きが出来ない場合は、よくゆすいだり、うがいをしたりするだけでも効果あります。
コーヒーや紅茶も、すぐに落とさないとたんぱく質と結合して、歯の表面に付着し、ステインという黄ばみの原因になりやすいのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_80.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_80.php 001美容 Thu, 18 Oct 2007 11:29:20 +0900 美容 アーカイブ-毛穴の汚れを取るには、ラップパックで毛穴の汚れを浮き上がらせる。
小鼻の毛穴が気になるときは、オイリータイプのクレジングを顔に塗ってから、お風呂につかります。息をする部分に穴を開けたラップで顔全体をおおい、十分発汗して毛穴が開いたら、ラップを取り、丁寧に洗顔します。

肌が若返る洗顔法とは？
歳をとったり不機嫌な顔をし続けていると、自然に顔筋は下がっていっそう老け顔に。
頬をふくらましたり、眉を上げ下げしたりしながらの洗顔マッサージは、表情筋を鍛えて顔をイキイキとさせます。これを３日も続けると、肌にハリがでて、さらに１週間続けると、顔の表情がぐっと若々しくなってきます。

泡立ちのいい洗顔法は？
スクラブタイプの洗顔料でごしごし洗うと、傷んでしまう肌の人は、洗顔料を十分泡立てて優しく洗う泡洗顔がオススメ。そのとき意外なものが活躍します。眼鏡ふきに洗顔料をつけ、泡だたせると、驚くほどの泡立ち、しかもキメが細かいのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_79.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_79.php 001美容 Tue, 16 Oct 2007 12:13:17 +0900 美容 アーカイブ-うるおいのある肌にするには？
毎朝起き抜けに水を１杯飲む。うるおいのある肌は、コラーゲンの合間に水分がしっかり保たれています。ですから綺麗な肌にするには栄養と睡眠、そして水分補給がやはり大事。１日に何度も水を飲むといいのですが、特に起き抜けの１杯を飲む事で、水分が細胞に行き渡ります。

●肌を綺麗に見せるには？
毎月顔そりをすると、化粧ノリが全然ちがいます。洗顔後、蒸しタオルを顔に１分ほどのせ、毛穴を開かせてから剃りましょう。化粧水や、乳液をつけるとすべりもよくなります。

●肌をしっとりさせるには？
牛乳には、肌によい栄養素が含まれており、スキンケア効果も期待できます。牛乳風呂もいいですが、もっと手軽な牛乳洗顔をしましょう。まず、普通に洗顔し、水かぬるま湯ですすぎます。その後室温に戻しておいた牛乳で顔全体を優しくすすぎます。仕上げに、ぬるま湯で牛乳を洗い流すと肌がしっとりなめらかになります。

●顔のテカリを抑えるには？
冷蔵庫で冷やした化粧水を使う。顔のテカリが気になるからといって、何度も洗顔したり、脂とり紙で吸い取っていれば、皮脂の分泌が余計盛んになってしまいます。テカリによる化粧崩れが気になるときは、冷蔵庫で冷やしておいた化粧水をつかいましょう。肌の温度が下がり、毛穴が縮まり、化粧崩れしにくくなります。

●肌の乾燥を防ぐには？
気温が低かったり、疲れが溜まっていると、血液循環が悪くなります。すると、顔色が悪くなったり、化粧ノリが悪かったりします。そこで、蒸しタオルでホットパックし、血行を促進。ホットタオルは電子レンジで１分半ほど加熱し、それを二つ折りにし、あごの下で折り返し、鼻の部分は呼吸の為に開け、顔全体を包むようにします。パック後はすぐに化粧水や乳液などをつけましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_78.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_78.php 001美容 Mon, 15 Oct 2007 11:49:59 +0900 美容 アーカイブ-
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_77.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_77.php 001美容 Fri, 12 Oct 2007 16:20:55 +0900 美容 アーカイブ-
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_76.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/10/post_76.php 001美容 Wed, 10 Oct 2007 12:54:17 +0900 美容 アーカイブ- 確かに気持ちの余裕がないときは、自分を身綺麗にしようという気持ちは湧かないし、人に対しても優しくなれないものです。そしてそんな女の姿が女性の美を枯れさせるのでしょう。
こんな風に化粧は、ただ外見を綺麗にするだけじゃなく、内面にも影響を与える。
すべての女性は綺麗という外面から内面の充実も化粧に求めているのでしょう。
そんな化粧の秘訣は、自分を大事に扱いながらメイクをすること。
客観的な目で自分の本質を捉えること。
当たり前のようでいて難しいのです。この二つを意識するだけでも化粧の仕上がりは確実に変わるでしょう。明日の朝は、心に留めながら化粧をしてみてください。
きっとその違いを実感できるでしょう・・・。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_70.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_70.php 001美容 Fri, 28 Sep 2007 15:03:57 +0900 美容 アーカイブ- 運動量の多い人でも２４００キロカロリーで十分とされています。
これをオーバーした分のカロリーが脂肪となり、贅肉となります。その贅肉を落とす為には、次の三原則が絶対に必要です。

痩せる為のカロリー三原則　

①カロリー摂取量を減らす。【ただし、栄養量は減らさない】

②運動量を増やしてカロリー消費量を増やす。

③基礎代謝量を上げるために筋肉をつける。

この三点は、知っている方もおられると思いますが、実際に行うのは難しいようです。
なんどもダイエットをしてはリバウンドを繰り返している女性が多いのです。
なぜかを簡単にいえば、脳が食欲コントロールに失敗しているからです。
上手に食欲を抑えられないと、このストレスに脳が暴れだしてしまい、ドカ食いしてしまうのです。
そんな失敗をしないように、脳のストレスを取り除きつつ、ストレスに強くなるように脳をしっかりと鍛えるべきです。
具体的には、脳で分泌されるホルモンバランスを整えて、低カロリーの食事でも満足できるように作り変えていくのです。
作り変えるには、ウォーキングと１日２食＋サプリメントです。
サプリメントは正しく活用してください。そして、空腹のときにきちんとウォーキングをしてください。
ウォーキングの効果が出てくると、空腹感を抑えられる働きのあるホルモンが脳に分泌されます。
よって、空腹感に邪魔されず、栄養がいきわたった脳がイキイキと働きます。
さらに、空腹時にカラダを動かすことで、脂肪がよく燃焼してくれます。そして、太りにくい体質に作り上げてくれます。
これをしっかり覚えておく事です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_64.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_64.php 001美容 Wed, 19 Sep 2007 14:51:25 +0900 美容 アーカイブ- そんな人の共通点は、頭の中でイメージする事が上手い人です。
人生を自分の思いどおりにする為に、想像力を上手に使っているのです。
想像力とは目に見えないものや、まだ見たことがないものを頭の中で思い描く力のこと。
なぜそれほど想像力が大切かというと、地球の中で唯一人間だけが獲得した能力こそ想像力だからです。人間は誰しもこの想像力のおかげで人を好きになったり音楽、芸術を生み出したり高度な文明を築くことができるのです。
その想像力でカラダも反応します。
カラダの反応と脳の働きは密接に繋がっています。　脳が反応するからカラダにも反応が起こるのです。 例えるとしたら、梅干やレモンを思い出すと口の中に唾液が溢れてきます。
ただ想像しただけでカラダの反応が起こります。
喜び、悲しみ、怒り、恐怖といった感情を抱くときも同じです。
起こってもいない事を心配したり、過去の事をくよくよ思い出していると、それにつられカラダもくよくよ落ち込んできます。
反対にいつもウキウキ楽しい事を考えていると、脳は弾むようなカラダの反応を引き起こします。
全身の血行がよくなり、肌やひとみの輝きさえ増してきます。
スッキリと痩せた自分の姿、スラリと伸びた長い足、引き締まった腹部、上向きの形いいバストやヒップを頭の中で想像するとカラダも反応してくれます。
今のあなたを形づくっているのは、すべてあなたの脳が思い描いたイメージの結果です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_63.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_63.php 001美容 Tue, 18 Sep 2007 13:28:33 +0900 美容 アーカイブ- ①全身が映る大きな鏡を用意する。　　
全身が映る鏡を用意するのは、正しい立ち姿を自分の目で確認するためです。そして私は綺麗と念じてください。顔や体にいい言葉をかけると、実際に綺麗になります。

②綺麗になることを照れず、堂々と歩く事を決心する。　
目立ちたくない人、注目されることになれていない人は少し居心地の悪さを感じてしまうかもしれませんが、照れたりひるんではダメです。あなたが照れると周りがからかいに感じます。すると、あなたの脳も体も自信を失ってしまい、反応が悪くなります。

③気取っているといわれても、決してへこたれない。　
かまうことはありません。自信に満ちた表情で、明るく楽しい話題を口にしていると、周囲の反応もよくなっていくはずです。からかい、妬み、中傷といった悪い反応はやがて自然と消滅してしまいます。

あなたもさっそく始めて、美への第一歩を踏み出してください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_62.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_62.php 001美容 Fri, 14 Sep 2007 14:06:50 +0900 美容 アーカイブ- 前の晩におよそ７時くらいに食べた夕食から翌日の昼食までの間胃と腸を休ませておくと約１７時間のプチ断食効果が得られます。
そして、空腹時のウォーキングで体に溜まっていたカロリーを燃焼させ、体の燃焼系システムを改善していきます。
昼と夜は普通の食事をします。デザートや、お酒も普通に楽しんでかまいません。ただし、明らかに肥満とされている人は甘いものはなるべく控えましょう。
できるだけ自分のベストシルエットを手に入れるためには多少の我慢も大切です。
なお、この1日２食というのは、育ち盛りの年頃、特に激しいスポーツや仕事をしている方はこれまでどおりに食べてください。
目安は１８歳以上の女性で、中でも特に贅肉がついてきた、ボディーラインが崩れてきたという女性ほど効果あります。
いったん気道にのると、どんどん体が引き締まってきます。
たまに食べ過ぎて脂肪がついてきたと思うことがあっても、１日２食とウォーキングを続けていればすぐにシェイプアップされたボディラインに戻ってくれます。
筋肉が増え、脂肪が燃焼しやすい体になっているからです。
ウォーキングが大変と言う方、足腰が弱ると疲れも倍増してしまいます。歩けば歩くほど体は元の強さを必ず取り戻します。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_61.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_61.php 001美容 Wed, 12 Sep 2007 15:03:10 +0900 美容 アーカイブ- 傍に居るだけで元気をくれる女性に引き寄せられるのです。
男の本音は、やる気にさせてくれる女性が好き。
素敵な女性に褒めてもらいたい、認めてもらいたい。
いつも元気づけ、励まして欲しい。
要はあげまんです。
つまり男の出世も成功も女性が鍵を握っています。
あなたの彼はあなたとであった事でなにか変化はありましたか？仕事を頑張ろうとか、チャレンジする勇気が湧いてきたと思うならその恋は本物です。
しかし、そうでないとすれば、彼の気分はダウンしっぱなしで、成功に近づく気配すら見当たらないのであれば・・・・。そういう場合は彼だけでなくあなた自身も変わりましょう。　
それは運動です。脳も体も変え、成功する為の神経回路を作り上げていくのです。
女は男に夢を持たせることが大事。夢を持たせればあなた自身にその幸せが返ってきます。
男なら夢を持たせてくれる女性が幸せになる為ならどんな事でもしてあげたいと思うのは当然です。思うだけでなく生きがいと喜びすら感じるでしょう。
世の中で成功者と呼ばれる男性、傍に居る女性たちもみんなこの法則を上手に活かしているんです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_60.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_60.php 001美容 Tue, 11 Sep 2007 11:48:23 +0900 美容 アーカイブ-食べて吸収するほうがよほど効果的で安上がりです。

ドジョウ、鰻、納豆、きのこ、すっぽん、ゼリー、海藻、山芋、魚のにこごり、アヒルの皮、牛の骨髄からとったスープ、中華料理のフカヒレやツバメの巣・・・・・

これらの食品はすべてヌルヌルしていますが、それが肌の潤いを保つのです。
肌をプリプリのある状態に保つ食べる美容液といったところです。
ムコ多糖類のサプリメントも市販されて手に入りやすくなりました。
サメを原料ベースにしたものと牛軟骨ベースのものがあります。こうしたサプリメントを口に放り込めば、コンドロイチン酸、ヒアルロンサン、へバリンという美肌に欠かせないムコ多糖類成分もすべて同時に吸収することができます。
そして肌の若々しさを保つという点ではビタミンCをあわせてとるのを忘れずに。
ビタミンCは肌の結合組織を支えるコラーゲンを生成します。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_59.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_59.php 001美容 Mon, 10 Sep 2007 15:17:16 +0900 美容 アーカイブ- その能力を全開にする引き金となるのが　言葉に宿る　です。　
たとえば私は美人。私は愛されている。私はお金持ち。と言い続けているは、本当にその言葉どおりの人生を手に入れていきます。
できるだけたくさんの恋をしてください。
普段の生活に恋のパワーが加わると魔法の言葉が更に欲効きます。
しかし、あまり効果がない人は、いくら恋をしても魔法の言葉を唱えても脳がハッピーな状態になっていないと言葉が脳に染み込んでいかないのです。
効くわけがないと頑固な思い込みを持った人、ストレスで疲れている人、恋をしても辛い恋をしている人はだめです。
本来、魔法の言葉も恋も脳をハッピーに導く力があります。しかし、ストレスを感じているうちに、不快から快に切り替わらなくなってしまっているひともいるのです。
そんな凝り固まった脳をときほぐすには、体を動かせばいいのです。
人間は、ウォーキングしながら不機嫌な脳のままでいられないようになっています。
日頃からウォーキングをしていると、頭の中からストレス、怒り、不安が消え、自然に脳がハッピーになっていきます。
そこで、自分に唱える力が出てき、魔法の言葉を唱えると、吸い込まれるように脳にはいっていきます。
すると恋が始まるのは時間の問題です。
もちろん魔法の言葉をすこしでも効果を感じた人が体を鍛えたら、思いどうりの人生を引き寄せる力はさらにグンと強まります。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_58.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_58.php 001美容 Wed, 05 Sep 2007 14:56:41 +0900 美容 アーカイブ- でれんと垂れ下がっている胸にハリがでてくるのです。
バストを支えているのはバスとのしたにある胸部の大胸筋です。女性の場合、胸部の筋肉はとても薄く、その厚さは数ミリ程度です。若い頃は誰でもこの大胸筋が張っていますが年を重ねると筋繊維にたるみができ、バストの重量を支えきれなくなるのでバストは重力にしたがって下へ下へ持っていかれます。
胸部の運動は腕たて伏せなどの運動で鍛える事が出来ますが女性にはあまり向かない運動です。
全体重が腕にかかってしまうのですぐ息切れしてしまいます。
また、胸部の筋肉を鍛えたいのに下手な角度で鍛えてしまうと腕の筋肉ばかり鍛えてしまいます。
しかし、ウォーキングをする事でばっちり大胸筋を鍛える事ができます。
胸が上がる事を意識しながらウォーキングを続けてください。
もちろんグッと上がっている事を想像しながら歩くとあなたが発する指令を受けて体も反応を示します。
冗談のようですが本当です。
梅干のことを想像するだけで唾が出てくるのと同じです。体は頭で想像した事を無条件で反応するので胸の筋肉も同じように反応してくれるのです。
たかがウォーキングでも全身の筋肉を使っているのです。
胸を上げる事を意識しながら歩く事で、胸が前に出てくる感じの動きになります。
その姿勢と運動がバストアップに効くのです。
次第にバストアップしてカッコいい自分というイメージが作られてきます。
そのイメージが体の反応をいっそう促します。
バストもヒップも手をかけず放っておけばあなたの意に反してただ重力の法則に従っていきます。
しかし、あなたが大切に扱う事によって体は敏感に反応します。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_57.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_57.php 001美容 Tue, 04 Sep 2007 14:59:42 +0900 美容 アーカイブ- ダイエットは後ろ向きマイナス思考で、シェイプアップは前向きのプラス思考です。
ダイエットというのは体だけでなく心にも飢餓状態を作り出します。
必死で我慢して耐える、辛い、イライラする・・・
ストレスが溜まる一方で苦痛さえ感じる。眉間にシワ、表情まで険しくなるのにそんな状態が体や脳にいいわけがありません。
それでなくともストレス社会といわれている現代です。女性が美しくなれないのはそのストレスが慢性化していることが原因ともされています。
そこに追い討ちをかけ、ダイエットしたところでホルモンバランスも崩れ、肌がくすみ、全体にイキイキ感がなくなります。するとセックス面でも悪影響をおよぼします。
頭も体も満ち足りてリラックスしていないと自分を解放できない。
心から楽しめない。彼とのリズムにのれない。
これでは男性もイマイチピンとこないと失望してしまいます。
これでは女の運があがるのでしょうか。
男性の目を釘つけにするには特にヒップは重要です。
ヒップが丸くて上向きになっている女性は寝てみたいという欲望をかきたてます。
セックスだけでなく、その女性や人柄、今後の大きな期待が抱けるからです。
ベッドマナーのいい女性は性格もいい。
心も体も素直に動くことでそれを証明している
これは男性の本音です。
神経系は連動しているので、体ができてくると、表情が溌剌としてきます。
特にボディラインも引き締まり、セックスの反応もよくなり、特に笑顔がものすごくよくなるはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_56.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/09/post_56.php 001美容 Mon, 03 Sep 2007 16:26:14 +0900 美容 アーカイブ- 肌はある程度色によって性質がちがいます。
ですからスキンケアもかわってくるので正しい肌質を知ることからはじめましょう。
色白の肌　
色白は皮膚が薄く、デリケートにできています。
白く透明感があるので外からは美しく見えますが、刺激に弱く、紫外線を受けると肌が赤くはれてしまうという難点があります。
また、皮膚が薄いため、水分保持能力が低く、肌は常に乾燥しがちです。
年をとるとシワになったりシミが目立ってきます。
紫外線や乾燥対策を中心とするスキンケアを心がけてください。
色黒の肌　
色黒は肌が厚く丈夫にできているため年をとってもシワになりにくいのが自慢です。
また、メラニンの生成が活発なため日焼けするとすぐに、色が黒くなり紫外線から肌を守ってくれます。
ただ色黒は皮脂の分泌が活発な場合が多く、テカリやメイク崩れに悩まされる傾向があります。
ニキビや吹き出物も出やすいので洗顔やクレンジングをきちんとし、毛穴を清潔に保つように心がけましょう。
中間の肌　
日本人の７割が中間色です。強い日差しに当たると、軽く肌が赤くなり、後に黒くなる肌質です。
若いうちは皮脂分泌も盛んで肌は適度に潤っていますが、２０代半ばから乾燥肌へと傾く傾向があるため、水分補給を目的とした保湿ケアを万全に行ってください。

肌の色を決めるのは何？　

肌の色を左右しているのはメラニンと呼ばれる茶色い色素です。
メラニンは紫外線に当たると肌を守ろうと分泌される色素で、このメラニンの生成が活発な人ほど肌の色は濃くなります。
色黒の人はメラニンが紫外線を吸収してくれるので日焼けのトラブルが少ないのですが、色白はメラニンの分泌が少ない為、日焼けすると赤くはれます。
外見は色白が美しく見えますが、強さという意味では皮膚が厚くメラニンで守られている色黒のほうが強く、肌も老化しにくいといえます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_55.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_55.php 001美容 Wed, 29 Aug 2007 18:28:58 +0900 美容 アーカイブ- 顔には約30の筋肉があり、私たちの表情を作っています。
しかし年をとるにつれ筋肉が衰えるのは皆さん知っているとおもいます。
皮膚を支えられなくなってくるのがたるみの原因です。とくに顔の筋肉は、使わなければどんどん弱ってしまうので、筋肉を動かし、鍛えあげるのがタレ顔予防の鉄則です。
顔の筋肉を鍛えるのに手っ取り早いのが食事です。よく噛んで食べることでだいぶ筋肉を使うことができます。
また、普段からよく笑い、表情豊かでいることも大切です。顔の筋肉は動かすように気をつけていればそう簡単には弱まりません。
あともうひとつは肌をたるませない為には化粧水でこまめな水分補給です。
このとき、下から上に向かってパッティングするのが基本です。上から下だと反対に肌をたるませてしまいます。

【おでこのたるみをとる方法】

４本の指を使う。まず、おでこを指で押すような気持ちで、おでこの下から上にむかってポンポンと押す。さらに髪の生え際から頭のてっぺんまで同じようにプッシュしたら終了です。

【目の下のたるみ】

中指の腹を目の下にあて、骨にそって左右に10回滑らせる。このとき髪の生え際まですると効果的です。引き上げ効果があります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_54.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_54.php 001美容 Tue, 28 Aug 2007 14:38:30 +0900 美容 アーカイブ- お湯につかった肌は角質層がとても柔らかくなっており、いつもの数倍もの保湿成分を吸収しやすくなっております。　
入浴中に化粧水を塗ったり、乳液を塗るなど、保湿ケアを行えば、湯上りの肌はしっとりツルツルになっています。
顔を洗った後はタオルで水滴をふきとり、化粧水をたっぷりつけると肌の奥まで潤います。
体は石鹸をよく流した後、乾燥しやすいひじ、ひざに乳液をマッサージするように塗りこみましょう。
透明感も加わって、とても綺麗になります。
肌荒れやキメの乱れが気になる人は一度お試しください。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_51.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_51.php 001美容 Tue, 21 Aug 2007 14:38:18 +0900 美容 アーカイブ- 肌に必要なのはとにかく水分です。常に水分で角質を潤わせて肌の抵抗力を高めておきましょう。これ以上水分が肌に入らないというほど朝はとくに含ませましょう。
化粧水が透明のベールとなり、乾燥や雑菌から肌を守り、透明感のあるみずみずしい肌を生み出してくれます。

☆化粧水の使い方☆　

○化粧水は手ではなくコットンでパッティングをしましょう。ポンポンと肌を刺激することで新陳代謝が高まり、保湿成分が肌の奥まで浸透しやすくなります。

○パッティングは年齢×2回パッティングします。

○首からあごにかけての皮膚は顔よりも乾燥しやすく、横ジワが目立つところです。化粧水を塗るときは、胸元→首→あごと下から上に向かって塗り、皮膚をたるませないようにします。

○肌に小じわができていたり、部分的に乾燥する場合は化粧水の重ねづけをしましょう。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/3.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/3.php 001美容 Mon, 20 Aug 2007 13:49:36 +0900 美容 アーカイブ- 皮脂を吸収するということでは油とり紙もティッシュも基本的に効果は変わりません。
それなら細かくパタパタするよりティッシュを大きく広げて一度に全体の皮脂を吸収したほうがメイクが崩れにくいのです。

【ティッシュで皮脂をとるときのポイント】　
ティッシュペーパーを二つ折りにし、顔にそっとのせ、皮脂を吸収させます。
今の時期でしたら汗と一緒に吸収できるでしょう。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_50.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/08/post_50.php 001美容 Tue, 14 Aug 2007 15:25:50 +0900 美容 アーカイブ-
★シミをカバーするメイク★
部分的に他のところより、肌が濃い色になったところがシミとよばれるものです。これをカバーするには、マイナス法とプラス法があります。マイナス法とは、コンシーラーというファンデーションがあります。あなたのファンデーションより白めのものを使用し、その部位だけ塗り馴染ませ、その上からいつものファンデーションを塗ります。あまり付けすぎるとシワが目立つので少量にしましょう。プラス法は、シミというのはやはり表情を暗くしてしまうのであまり気にしない！という方は全体的に明るめのファンデーションを薄く付けることをオススメします。絶対にしてはいけないシミ隠しは、シミの部分に頬紅をかけてしまうということ。頬紅の色素とあいまって、シミが更に濃くなるので気をつけましょう。

★クマをカバーするメイク★
疲れているようにみえるクマは、白のファンデーションか白のコンシーラーを塗って消します。リップブラシのようなブラシを用意し、白のファンデーションかコンシーラーをブラシにとり、クマに沿って塗り、下から上に伸ばすのがコツです。そのうえからいつものファンデーションを全体につけます。５歳は若返ります。

★クスミをカバーするメイク★
年齢を重ねるとクスミがでてきます。クスミは、部分的なものではなく全体的なものです。気になる部位にコントロールカラーをつけてのばし、上からファンデーションをつける方法と、明るめのピンク系のファンデーションで全体像を変える方法があります。


↑女優肌のようなキメ細かい肌になる♪]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_37.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_37.php 001美容 Fri, 13 Jul 2007 13:22:28 +0900 美容 アーカイブ- ペンシルの場合はラインを入れて、綿棒であらかじめぼかすとにじみにくく、長持ちします。

アイラインをひく時は手が震えてはいけません。
そのため、アイライナーを持つ手の小指で、ほほを支えるようにして描くのがコツです。
また、ひじをついた感じで腕を固定するのもいいでしょう。
そしてアイラインをひきますが、鏡をやや下に向けているといいでしょう。
目を半開き状態で下向きになるので描きやすいです。
下まぶたのラインは、逆に鏡を上へあげて描くと目がぱっちり開いた状態になるので描きやすくなるはずです。
アイシャドウを塗る方は、アイラインを先に描くのが原則です。
先に入れたアイラインの上からアイシャドウをぼかしながら、やわらかくつけていきます。
失敗した時は綿棒でラインをとり、ファンデーションをつけてぼかすこと。そしてまた、アイラインをもう一度引き、前のラインが気になるようであるなら、アイシャドウをアイラインの上からぼかします。

アイラインとマスカラは上手に使えば黒目率がアップしますが、やりすぎないことです。
特に昼間のメイクは一見アイラインを入れてないように見えるくらいがベストです。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_36.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_36.php 001美容 Wed, 11 Jul 2007 14:00:42 +0900 美容 アーカイブ- スポンジでつけるのも、手でつけるのもリキッドもパウダーも全て共通して言えることです。
スポンジで付けるタイプは厚付きにならないように手の甲に落としてから付け、
途中で足りなくなったら手の甲のファンデーションをとり、顔につけます。
手でつけるタイプは、細かくファンデーションを顔に置き、伸ばしていきましょう。
パウダーをつけるときはスーッと肌の上を滑らし、余分なパウダーはブラシで落としましょう。
よく肌にねじ込むように押さえている人がいますが、時間が経つと肌のきめにパウダーが入り込んで、　毛穴ときめを主張し始めてしまいます。

化粧直しのとき必ずしていただきたいのは、　鼻の油とりです。
目、頬、口周りが乾燥している人でも、鼻だけは別です。
鼻の油を取らないでお化粧直しをした結果が黒ずみとなるのです。
油とり紙は水分もっとってしまうと気になる方は、油とりフィルムがオススメです。
習慣づけると鼻のざらざらを結構防げますし、毛穴の汚れとりパックの回数を減らせるそうです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_35.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/post_35.php 001美容 Mon, 09 Jul 2007 13:40:38 +0900 美容 アーカイブ-Qサプリメントと薬ってどう違うの？
Aサプリメントは薬のように即効性がありません。病気などの治療方法でもありません。特定の栄養素や、機能性に優れた成分を手軽に補う事ができる食品です。生活習慣、健康、美容に上手にお役立ててください。

Q効果が分かるのは摂り始めてからどれくらいですか？
A体質や体調、個人差もありますが、３ヶ月程度を目安にしてください。お肌が気になる人でしたら、お肌の新陳代謝のサイクルを考えると最低１ヶ月はかかります。栄養成分によっては、短期間で実感できるものもあります。

Q色々な種類のサプリメントを組み合わせても大丈夫ですか？
A食品ですので問題はありませんが、商品によっては重なる場合があるので目的に合わせてどちらかを選んだり、目安量を調節してください。

Q目安より多く摂っても大丈夫？
A量を多く摂れば早く効いたり、効果が高くなるわけではないので、１日の目安量を続ける事が大切です。

Q１日のうちでいつ摂るのが効率いいですか？
A食品ですのでライフスタイルに合わせてご自由にお摂りください。できれば朝・昼・夜に分けるのが理想的です。ビタミンは体内に長時間貯めておくことができず、必要のない成分は身体の外に出てしまいます。

Q妊娠・授乳中にとっても大丈夫？
A妊娠・授乳中は特に栄養バランスに気をくばらなければいけない時期なので食事の内容に気をつけながら不足しがちな鉄やかるしうむ、ビタミンB郡などはサプリメントで補いましょう。しかし、中にはオススメしていないものもあるので、パッケージやカタログを確認しましょう。

Q子供が摂っても大丈夫？
A３歳くらいからが目安です。表示している目安量は成人の５０キロ～６０キロを基準設定しているのでお子様の場合は体重で換算してください。また、お子様にオススメしていない商品もあります。ご確認してください。お子様にオススメな栄養素は、ビタミン、ミネラル、たんぱく質、DHAです。

サプリメントは毎日のあなたの食事をサポートします。栄養バランスを保ったり、体が欲しがる栄養を補ったりしてくれます。食事の積み重ねと同じようにサプリメントもコツコツ続けていくことで体は確実に変わっていきます。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/qa.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/07/qa.php 001美容 Tue, 03 Jul 2007 13:24:09 +0900 美容 アーカイブ- 全身の骨格も正常になります。また、歯のトラブルやかみ合わせの異常も寝相によって改善されます。 しかし、寝る前は仰向けで起きたらうつ伏せや、横向きだと効果はでません。
寝る前に仰向けで寝ることを心に決めておきましょう。そして背筋をまっすぐにして寝返り運動をしましょう。背骨の歪みがとれ、全身の筋肉も柔軟になり無理なく仰向けで寝ることができます。
①体をまっすぐ伸ばし、かための布団に仰向けで寝ます。
②左右に３０回くらいごろんごろんと寝返りをうちます。

眠るときは、枕をはずして眠るのが理想です。
どうしても枕が必要ならタオルを折りたたんで１ｃｍくらいの高さになるようにして使います。<ｂｒ/> 柔らかい羽毛を使うと頭が沈んで気道がまっすぐになるため、自然に鼻で呼吸ができるようになります。 また、後頭部と首との間に丸めて棒状にしたタオルを当てておくと収まりがよく、気道を圧迫しません。 これまで高い枕を使い続けてきた人は、慣れない間違和感があるかもしれませんが、頭痛や肩こりの原因が高すぎる枕である場合もあります。<ｂｒ/> 首の深いシワや二重あごを防ぐ効果もあるので、枕なし睡眠を習慣づけて見てください。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_31.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_31.php 001美容 Wed, 27 Jun 2007 13:23:45 +0900 美容 アーカイブ- シワの原因のひとつは、肌の保湿力低下。
角質層の間にあるセラミドという水分を蓄える細胞間脂質が少なくなると、肌が乾燥し
ひびが割れシワが生まれます。
シワを消すには新陳代謝を促し、水分補給が大切なのです。
だからといって、高い化粧水を買う必要はありません。
弱アルカリ性水です。弱アルカリ性水は、角質層のたんぱく質を溶かして新陳代謝を促進する効果があるのです。
さらに潤いを保つ為の保湿力には、海洋深層水がいいらしいのです。
深層水にはミネラル成分が豊富です.
また、マグネシウムが多いので皮膚の代謝が高まり、 セラミドの合成力も増すのです。
よって、弱アルカリ性水と深層水をブレンドされた化粧水こそ、肌のハリと弾力がアップされる天然化粧水なのです

化粧水は、コットンでつけるより、手でつけましょう。　
保湿用化粧水は肌が温かい方が浸透するからです
つけるタイミングは洗顔直後が重要です。３０秒間に１００回位軽くパッティングしましょう。
そしてシミ。
紫外線を浴びると体内に活性酸素ができコラーゲンを破壊します。
これが深いシミやシワの原因。
この活性酸素を抑える働きがあるのがアスタキサンチンの特徴です。肌にいいと言われるBカロチン、 ビタミンEよりも断然抗酸化力があり少量でも効果的、まさに肌の救世主。
このアスタキサンチンが含まれる食材は、鮭、かに、海老、すじこなど。
もちろん肌に十分な睡眠とバランスのよい食事は基本ですが、保湿能力を高め、このアスタキサンチン 効果を取り入れ、シミ、シワを解消していきましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_26.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_26.php 001美容 Mon, 18 Jun 2007 14:58:18 +0900 美容 アーカイブ- 人はアカを出して新しい肌に着替えています。アカがでたあとの肌にはキメが表れ、くすみが改善される傾向があります。つまり、美肌作りの鍵は【アカ】なのです。

古くなった角質細胞＝アカは、２８日かけて新しく生まれます。
細胞が表面近くにやってきて角質に変化するまで１４日。さらに剥がれ落ちるまで１４日。
このサイクルが表皮のターンオーバー。美肌が生まれる仕組みです。
ところが、年をとるとターンオーバーは若い頃に比べると活発に行われなくなり、新しい細胞が作られなくなります。これが肌のくすみに繋がるのです。しかし、アカスリによってターンオーバーは活性化されるのです！

★アカスリできめ細かな肌へ★

①石鹸でカラダを洗い、２０～３０分湯船につかりカラダを温めます。湯船につかる前にカラダを洗わなかったり時間が十分でないとアカが剥がれにくい状態になり、こすりすぎや力の入れすぎの原因になります。
②肌を傷めにくいレーヨン素材の韓国式タオルに石鹸を軽くつけて洗います。ポイントとしては、毛の流れに沿って洗う事。毛と同方向は強く、逆方向は弱く洗う。
③角質が厚く、皮膚の丈夫な足方面からこすり、角質の薄い皮膚の弱いところは優しくこする。
④終わると必ずオイルかローションを塗ってアフターケアします。
人間の皮膚は角質によって水分の蒸発やばい菌の侵入を防いでます。これをむりにはがす為、 オイルやローションで保護膜を作ります。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_25.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_25.php 001美容 Fri, 15 Jun 2007 11:23:56 +0900 美容 アーカイブ- 日常生活の動きにメリハリをつけて、痩せる方法を試してください.

①アイロンがけ
両足を肩幅に開き、胸を張りアイロンをあてます。背筋はピンと伸ばしておきましょう。
アイロン台は腰の高さに調節し、目標時間を決めてすばやくしましょう。

②掃除機がけ
背筋を伸ばして立ち、下半身を固定して上半身をひねりながら掃除機をかけましょう。
腕は大きく動かすこと。

③窓拭き
肩幅に足を開き、つま先立ちになります。
このときお尻をくっと持ち上げ、雑巾を持った手は左右にうんと伸ばします。
上半身のシェイプアップに効果的。

④カーペット、布団の洗濯
バスルームにお湯をはり、カーペットか布団と、洗剤をいれ足で踏みます。
このとき大きく腕を振りましょう。

他にも、歩くときにかかとをつけないなど、普段力を抜いている部分に力を入れることによって
十分なエクササイズになります。
また、カラオケなど行く方は、立って歌ったり、振りをつけて歌ったり、腹から声を出したり、
沢山歌って消費カロリーをアップさせたりして、楽しく痩せると日頃のストレスと同時にダイエットも 出来るのでやってみましょう！！

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_24.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_24.php 001美容 エクササイズ オススメ シェイプアップ ダイエット 痩せる 簡単 方法 消費カロリー Wed, 13 Jun 2007 12:17:53 +0900 美容 アーカイブ-
バスとの張りをキープする秘訣
ダイエットをして胸を支える大胸筋が小さくなってしまったことや、栄養不足で女性ホルモンが減少し、バストを作る乳腺と脂肪が縮んでしまったせい。

ハリをキープするポイントとは・・・

①女性ホルモンを分泌させる昆布を食べる。(とろろ昆布が効果的)
②大胸筋を鍛える。　　仰向けに横たわって１キロ程度のダンベル(１㍑のペットボトルでもOK)
を両手に持ち、両腕を真横に開いて床につけないように、ゆっくりと上げ下げします。

駄目ブラジャーの特徴
ワイヤや、肩紐が食い込んでしまうものや、胸の合間に指が入る程の隙間ができるもの。
わきの下に肉がはみ出し、副乳ができてしまうもの。
腕を上げると肉がこぼれてしまうものなどです。
このチェックに合格したブラを選び、スリムにみせるにはバスト全体がカラダの内側に納まるものを選ぶ事がポイントです。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_23.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_23.php 001美容 Tue, 12 Jun 2007 16:06:24 +0900 美容 アーカイブ- これは、背中やお尻の深いところに骨に近い筋肉があるのですが、それが衰えると胸やお腹がたるむのです。この筋肉は小さいので姿勢を整えるだけで簡単に鍛えられます。

たるまないカラダ作り
【正しい姿勢を作る】
①まっすぐ立つ。
②かかとを上げる。
③ひざを曲げる。
④うち太ももに力を入れてひざを開閉。閉じたらひざをぐっと伸ばす。
⑤両手を上げる。
⑥胸で大きく息を吸い込む。
⑦手だけを戻す。

※毎日お風呂上りに２０～３０回キープすれば体型は若返ります。

【階段を下りる】
お尻やももの裏側、お腹の筋肉を鍛えるには階段を下りることです。
階段を昇るより降りる方が楽ですが効果的なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_22.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_22.php 001美容 Mon, 11 Jun 2007 11:35:14 +0900 美容 アーカイブ- その原因とは生活習慣によってもたらされるO脚。日本人女性の９割がO脚なんだそうです。
自分でできるO脚の治し方から美脚に近づくための生活習慣の整え方について紹介します。
美脚になるための知識を知っていきましょう。

O脚とは、赤ちゃんの頃に早く歩かせようとしたことや、床の上に座る習慣から骨盤の歪みができO脚になるのです。しかもO脚であるために筋肉のつき方がおかしくなります。
O脚は太ももの外側に筋肉がつきやすく、内側の筋肉が弱まったままなので外側の筋肉に骨がひっぱられ、脚が開いてしまうのです。
そこでヒールやサンダル、厚底靴によってふくらはぎの筋肉が未発達。
一方足首の筋肉が発達するためずん胴脚にみえるのです。

【美脚の定義】　
太もも、太ももの間、ひざ、ふくらはぎ、足首が自然にくっついているのが美しい美脚です。
全部開いているのがO脚です。

《美脚になるための正しいウォーキング法》　
①体は左右どちらかに片寄っているものなので背筋を伸ばす。
②手を大きく振る。
③膝をを伸ばすと膝下筋肉がよく使われるようになるので歩幅を大きくとり歩く。
④足の裏を満遍なく使うようにかかとからついて足の指先で地面を蹴る。
⑤腰を落とさずお尻を引き上げて頭、腰、脚まで一直線になるように心がける。ヒップアップにもなります。
⑥踏み出して体重を移動するとき左右の骨盤のバランスをとる。

こうして、正しく歩けばむくみの解消にもなります。
ヒールやサンダルではふくらはぎの筋肉が発達しないため、足に溜まった血液やリンパ液などの体液を絞り上げる働きが弱いのです。
正しい歩き方をすることでふくらはぎの筋肉をよく使い、むくみも解消されるのです。

【美脚を目指す女性のワンポイントチェック】　
①太ももやふくらはぎの形の遺伝率は５０％あるので比較的親ににてきてしまいます。
②ヒールをはいても脚が綺麗になるというのは間違いです。根本的に効果はありません。
瞬間的に綺麗にみえるだけで、それどころか血行が悪くなり、無駄な筋肉がついてしまいます。
③足首を細くするのは基本的に無理。足首というのは皮下脂肪などがあまりないところ。
足首が太いというのは骨が太いということで生まれつきなのです。ただし、脚全体で考えると筋肉の鍛え方しだいで足首を細く見せることは可能です。
④ミニスカートを履けば脚が細くなるというのは事実です。
脚を露出する事により、腰から下の筋肉を刺激し、それが引き締まった脚を作ります。
例として、ミニスカートを履き続けたある生徒は、わずか３ヶ月でふくらはぎの脂肪が減少したそうです。これは、露出による放熱量の増加により脂肪が減少したと考えられているそうです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_20.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/06/post_20.php 001美容 Thu, 07 Jun 2007 11:23:37 +0900 美容 アーカイブ- その処理方法として、剃る、抜く、溶かす、脱色があります。

【剃る】
かみそりや電気シェーバーなどで剃る方法は、痛みがなく簡単に行えます。
しかし、肌の表面の毛をなくすだけなので、すぐに生えてくるため処理回数が多くなります。
すぱっと切るわけですから、毛が断面のまま伸びてくるので、毛が太く、濃くみえてしまい、触るとチクチクするのも難点です。
また、剃刀は皮膚の角質まではがされるため、肌がガサガサになってしまい、続けていると毛穴が開いたり黒ずんだりしてきます。
上手に処理をするならジェルなどを塗布して、肌への刺激を少なくし毛の流れに逆らって剃る事です。
【抜く】
毛抜きや脱毛テープ、脱毛ワックスなどを使う方法です。
根毛から抜くため、処理後は一ヶ月近く生えてきませんが、難点としては、痛みを伴います。
抜く方法も、剃る方法と同様に毛穴の開きや黒ずみ、毛穴の化膿といったトラブル、また、毛が皮膚の中で成長してしまい表面に出てこなくなる事が多いといわれています。
抜いて自己処理する場合、毛の流れに沿って抜く事がポイントです。
毛の流れに逆らって抜くと、皮膚が引っ張られ、毛穴がブツブツと盛り上がってしまうので気をつけましょう。
【溶かす】
脱毛、除毛クリームで表面の毛を溶かす方法です。
根毛はそのままの状態なので毛はすぐに生えてきますが、剃る処理とは違い、伸びてくる毛先は細いので、毛が濃いく見えたり太くなったりといったことはありません。
痛みもなく、簡単に出来るうえ毛穴トラブルは少ないですが、肌の弱い人はかぶれたりかゆみを感じたりする人もいるので、できれば事前にパッチテストをしましょう。
【脱色】
むだ毛が多くない人は脱色剤で脱色し、目立たなくします。
しかし、肌が弱い人は刺激が強いので控えた方がいいでしょう。

こうした自分での脱毛とは、一時的な処理にしかすぎないので、正しい自己処理をしなければ皮膚のトラブルを起こしますので気をつけましょう。また、脱毛後は保湿剤でケアしたり外出時は日焼け止めのクリームを塗ってUVケアにも努めてください。
また、面倒くさいという人は、永久脱毛がおすすめです。
体毛は、毛乳頭で作られているため、ココを破壊すれば体毛は一生生えてこないということになります。
しかし、永久脱毛というものの、すべての体毛を完璧に脱毛するのはやはり難しく、施術のあとに産毛程度はえてくる人もいます。
それを気にする人もいますが、あまりにツルツルすぎてもかえって不自然なものです。あまり気にしないようにしましょう。

私の友達の脱毛専門店のHPはこちら★ ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_17.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_17.php 001美容 Fri, 25 May 2007 14:51:32 +0900 美容 アーカイブ- 洗顔は、毎日するものです。しかし正しく洗顔している人は意外に少ないのです。
あなたの洗顔方法は大丈夫でしょうか？間違った洗顔の仕方で知らず知らずのうちに肌の美しさを損ねているとしたら、もったいないですね。
ちゃんとした洗顔法を知っておきましょう。

まず、洗顔前は手を洗います。髪は顔にかからないように止めておきましょう。
メイクをしている方は、メイク落としをします。クレンジング剤は手にとって顔全体に伸ばし、指の腹でマサージしながら汚れを皮膚の表面に浮き出させる気持ちでなじませます。
クレンジング剤は、拭き取るタイプだと毛穴の汚れがとれなかったり、拭き取る事で肌を傷つけ、シワの原因にもなりかねません。洗い流す方をオススメします。
十分に汚れが浮きあがったら洗い流します。その時、ぬるま湯で流してください。
熱すぎたり、冷たすぎると皮脂を取り除いてしまいます。そして、乾燥を引き起こすのです。
そして次に、洗顔料で洗浄します。
よく泡立て、顔を包み込むように優しく洗顔します。乾燥肌の人は、ブラシやスポンジを使わない方がいいでしょう。すすぎは丁寧にぬるま湯で洗います。フェイスラインは、流し残しが多いので気をつけてください。さっぱりさせたい人は最後に水で洗って仕上げてください。
顔を拭くときもこすらないように軽く抑えます。タオルは毛羽立つものではなく、柔らかいものを使用してください。肌を傷つける原因になります。

お肌は思っている以上に敏感で繊細です。優しく洗顔する事で、美肌へと繋がるのです。
そして、洗顔のあとはしっかりと保湿してあげましょう。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_14.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_14.php 001美容 Tue, 22 May 2007 14:13:50 +0900 美容 アーカイブ- これだけ沢山化粧品があるとどれがいいか迷ってしまいます。
そこで、ここでは、化粧品の選び方を心がけておきましょう。
新商品や、パッケージの美しさ、などに目をうばわれがちですが、大切なのは自分の年齢や、肌にあっているかです。いくら高級品や、評判のいい商品だからといっても、トラブルを起こしかねません。
また、肌質にあっているかも大切なポイントです。
自分の肌質をしっかり確かめておきましょう。
そして、これにしてみようと目星がついたら、一ヶ月は使ってみましょう。自分の肌にあっているかどうかは、最低一ヶ月使ってみないとわからないものです。
かぶれやすい人や、アトピーなどの皮膚疾患があるひとはとりあえずサンプルをもらってきてパッチテストをし、かぶれないかチェックしてから購入しましょう。
化粧品で、かぶれる人は成分表示をよくみて選ぶことをオススメします。
反応した化粧品をメモしておいて、次の化粧品を選ぶ参考にしてみるといいでしょう。
また、無添加化粧品や、自然派化粧品をむやみやたらと信じすぎるのも禁物です。自然原料でも、指定成分が入っていない無添加化粧品でも他の成分がかぶれを引き起こしたりする可能性もあります。
そして敏感肌の人は、海外化粧品より、国内化粧品のほうが、日本人の肌を知り尽くしているので、国内化粧品の方が無難ではないでしょうか？
海外化粧品は、同じ化粧品でも輸入されているものと、海外で販売されているものと、微妙に成分が違う場合もあるのです。日本では、薬事法で使用できる成分が厳しく定められているので、日本では許可されていない成分が含まれている事もあるので、要注意です。
また、生理後一週間から排卵までがお肌の調子はよくなるため、この時期に化粧品を試す事をオススメします。ですからお肌の調子が悪いときに試してしまうと、何をしてもいい結果がでない事が多いと思います。
どの化粧品も合わない人は、洗髪に気をつけてみましょう。
すすぎ不十分で肌のトラブルを引き起こすこともあるからです。

また、化粧品は半年くらいで使いきりましょう。化粧品は開封して放置しすぎると変質するので、大きい容器がお買い得でも、使いきれるか判断して購入しなければ、またその変質した化粧品を使っていると思わぬトラブルに引き起こすこともあります。
このように化粧品選びは、いろいろ試してみる事です。
めんどくさがらず、綺麗になるための努力だと心がけて時間をかけて選びましょう。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_13.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_13.php 001美容 Tue, 22 May 2007 12:42:42 +0900 美容 アーカイブ-
眠る直前まで考え事をしたり、仕事をしていると、交感神経などの、ストレスホルモンが刺激され、眠れなくなります。ですから、寝る前は脳をリラックスさせてあげましょう。アミノ酸サプリや、GABAサプリで、緊張をほぐしてあげましょう。

落ち込んで眠れないときは、ビタミンC・E、カルシウムを体内に補給してあげましょう。ローズマリー・ゼラニウムでマッサージオイルを作り、目のまわりに血液がいきわたるように、優しくアイマッサージをしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_9.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_9.php 001栄養 001美容 002健康 002病気、症状 003ビューティー救急箱 006各種療法 099トラブル クマ リラックス 目の下 過労 脳 色素沈着 寝不足 消したい 休ませる Thu, 17 May 2007 12:20:57 +0900 美容 アーカイブ-ファンデーション
どんな肌タイプでもファンデーションを混ぜて使いましょう。
リキッドタイプなら、スポンジを使って手のひらでよく混ぜて、完全に混ぜきったところで手には何も残らない状態まで混ぜましょう。ナチュラルな肌を作るには、首の色に合わせること。
目元は、首の色より濃い色を使います。
顔を立体的に引き締めるのは【塗りの方向】！！！

【塗り方】
①頬の一番高いところから、あごのラインに向けて横顔を塗る。
②頬の中央は下から上へ鼻に向かって。
③鼻は一気に下から上へ。
④目の周りは、スポンジを目尻の下から内側へ目頭を通り、目の脇の静脈までぐるりとまわし、そのまま下に滑らせる。３，４回繰り返す。
⑤額の中央から黒目の内側のラインまで左右にまっすぐ。
⑥額の側面は、斜め下外に向かって、横顔の立体感を意識する。
⑦鼻と口の間は一回だけ斜めにちょんと内側へ。
⑧口からあごも同じ様に斜めにちょんと内側に塗る。

眉
【眉の基本的な整え方】
①眉ブラシを真横に当て、眉頭から眉尻へすくい上げるようにとかす。
②眉山の位置が決まったら、安全かみそりで上下の余分な毛を剃る。
　薄い眉は、不要な部分を剃り、形をはっきりさせると濃くみえます。
注意：眉毛を毛抜きで抜き続けると、だんだん生えてこなくなります。眉の形をよく変えたいなら、必ず 安全かみそりを使ってください。

【眉を描く】
①眉山を決め、そこから眉尻まで描き下ろす。このとき、眉頭より、眉尻が下がらないように描く。
②眉中を描く。眉山に向かって短い線を重ねる。このとき、肘をしっかり固定しなければ、眉もいがみま　す。
③眉中から眉頭に向かって、毛の流れに逆らって描き下ろす。
④茶色いシャドウを少しアイシャドウブラシでぼかし、顔になじませる。
⑤描き終わったら笑顔でチェックします。表情によって眉の位置は変化するので、自然な笑顔の時にチェックします。
注意：茶色のアイブロウは、髪の色に合わせたつもりでも、やはり不自然に仕上がります。
横からみると、地毛の色とふつりあいなのがわかります。

【アイライン】
①アイラインは必ずまつげの生え際の内側に描きましょう。目の下側目尻寄り、3分の１からスタートし、 目の上側の目尻から3分の２の地点までぐるっと一気につなげましょう。
②パンダ目にならず、長持ちさせるために、ラインをアイラインブラシか、綿棒でぼかします。
注意：目尻のラインが上下つながっているか確認しましょう。成功すれば、目尻がきゅっと引き締まるはず！！]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_7.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_7.php 001美容 004メイク あごライン スポンジ ファンデーション メイク リキッド 眉毛 整える 上手 Tue, 15 May 2007 13:20:30 +0900 美容 アーカイブ-
A
・毛穴の黒ずみがきになる。
・ニキビや吹き出物ができやすい。
・脂っぽいのに部分的にかさつく。
・肌につやがない。
・すぐ化粧がくずれる。

B
・肌に透明感がなく、はりがない。
・毛穴が開いて目立つ。
・皮膚が硬くなってきた。
・口元、目元の表情ジワがきになる。
・肌の疲れや乾燥が気になる。

C
・かゆみ、かさつき、ぴりぴり感を感じることがある。
・化粧品でかぶれた経験が数回ある。
・どちらかといえば、肌は敏感な方だと思う。
・肌荒れを起こしがちだ。
・肌全体が乾燥しているように感じる。

D
・なんだか肌が疲れているように感じる。
・頬の毛穴が目立ち始めた。
・肌にハリがなくなった。
・フェイスラインがぼやけてきた。
・目尻や口角が下がってきた。

E
・目の下のくま、頬の赤みなど色むらがある。
・アウトドアが大好きだ。
・目元や頬に、しみ、そばかすがある。
・日焼けの跡が消えにくくなった。
・以前より、肌の色がくすんでいるように感じる。

さあ…そんなあなたの肌タイプは・・・・・

Aが多いあなたはカサカサ肌タイプ。水分不足です。乾き気味のお花のように元気がない状態のこと。毎日のお手入れに保湿ケアを取り入れ、潤いを与えてあげることが大切です。水分を肌にしっかり補給しましょう。乾燥が気になるときはかさねづけするなど、常に肌に潤いを維持する事がカサカサ肌さんの美肌の秘訣です。

Bが多いあなたはゴワゴワ肌タイプ。水分・皮脂分不足による乾燥・エイジングです。水の絶えた湖のように乾燥が進んでいる状態のこと。それは水分不足によるものではなく、ホルモンバランスによって皮脂の分泌量が減っている事が原因です。そんな肌には充分に栄養を補給するお手入れがおすすめです。エイジングケアに欠かせないのは、ビタミンCです。肌が本来もつ力を取り戻し、活力に満ちた若々しい肌を・・・。

Cが多いあなたはピリピリ肌タイプ。敏感肌です。気温の急激な変化などの刺激に対して、肌が敏感に反応している状態の事。肌表面にある角質層が反り返り、水分を保持する力がなくなっているのです。オイルで肌表面を保護し、外からの刺激をシャットアウトしましょう。肌が内側から整い、安定した状態に。肌が敏感に傾くのは、日々生活の中に隠されています。洗顔のしかた、お手入れ方法、紫外線、気温の急激な変化、食事や睡眠、生理などの体リズム、ストレスなど。肌トラブルは体からのメッセージでもあります。自分の生活習慣や身体の状態などを振り返ってみましょう。

Dが多いあなたは助けて肌タイプ。エイジング、ハリ、たるみです。極度の乾燥によってキメが乱れ、ハリをなくした状態のこと。とくに頬の毛穴の広がりが気になり始めた人は黄信号！！若い頃の皮脂分泌過剰によるものとは異なり、これも乾燥が原因です。そんな肌には、エイジングケアアイテムで集中的なお手入れを。肌に弾むようなハリを実感できるはず。いつもニコニコ微笑を絶やさない表情でいることもリフトアップに効果的。表情筋のトレーニングを日々のケアに取り入れてみては？年齢と共に下がってくる口角を鍛えるために、鏡の前で｢イー｣。二重あごを防ぐために、首をあげて舌を突き出すなど、鏡の前で｢こうなりたい！！｣とイメージする力がエイジングケアには一番大切なんです。

Eが多いあなたはもやもや肌タイプ。エイジング,美白です。角質層が厚くなり、肌がくすんで透明感がない状態のこと。角質層が厚くなると、肌の代謝がスムーズにいかず、シミ、そばかすなどの色素沈着を起こしてしまいがち。出来てしまった色素沈着には、浸透性に優れた水溶性ビタミンC誘導体と植物エキスで集中的にお手入れを。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_3.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_3.php 001美容 003スキンケア 003人体、悩み 006各種療法 かさつき かゆみ 知る 肌タイプ 肌チェック 肌荒れ 化粧崩れ 敏感 乾燥 Wed, 09 May 2007 13:06:49 +0900 美容 アーカイブ-
ホルモンの変動を知ると・・・・・・

１．肌や髪の美しさをキープ ２．痩せやすくなる ３．心が安定する

ところで、女性ホルモンとは。

ギリシア語で、｢刺激する｣の意。その言葉通り、ホルモンには体に必要な情報を伝達し、各器官の働きを刺激する役割があります。ホルモンにはいろいろな種類がありますが、女性に深い関わりがあるのは女性ホルモンです。その女性ホルモンは、ホルモン分泌をコントロールする司令塔である視床下部から、指令を受けた脳の下垂体は二種類の性腺刺激ホルモンを分泌する。それが卵巣を刺激して、エストロゲン(女性らしさや健康面に関わる。)と、プロゲステロン(受精卵が着　床しやすいよう子宮内膜環境を整える。)である。この二つのホルモンは女性の月経をはじめ、肌や精神状態に深く関わっているため、ストレスなどでホ　ルモンバランスが乱れるとさまざまな悪影響を及ぼすこともあるのです。

例えば、

ストレス・不規則な生活→ホルモンバランスをとっている脳からの指令が滞り、卵巣機能低下しホルモンバランスが乱れる。
↓

①排卵のリズムが乱れ、生理周期が不順になることも・・。(生理不順)
②肌の水分量が低下し、乾燥、小じわ、ニキビもできやすくなる。
③ホルモンと同時に自律神経も乱れやすくなり血行不良による腰痛や肩こり
④ホルモンの影響で情緒不安定に陥ることも・・。

女性ホルモンは、一生涯でスプーン１杯ほどしか分泌されません。しかし女性の体は、この女性ホルモンによって、コントロールされるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_2.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2007/05/post_2.php 001にきび 001美容 002ダイエット 003人体、悩み にきび イライラする ダイエット 生理 計る 出る 基礎体温 女性ホルモン Sat, 05 May 2007 22:41:35 +0900