http://www.girlsmedia.jp/ ビューティー救急箱｜美容と健康のためのお役立ち情報ガールズサイト♪ ja Copyright 2011 Tue, 09 Aug 2011 19:19:20 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 衰えてくると、背骨をお腹側に引っ張ってキープできなくなり、骨盤が後傾してきます。ヒップは骨盤の後ろ側についていますので、必然的ヒップが垂れてきます。
同時に、背骨のS字が崩れることで、腰からヒップにかけてのラインがまっすぐになってきます。そして、全身のバランスを保つために、胸椎が前に曲がり、あごが出たような姿勢になります。つまり、ヒップアップにはヒップだけを鍛えても無駄なのです。
大腰筋と、背骨の姿勢、骨盤の姿勢が重要です。また、骨盤は後傾しないように必ず立てるようにしましょう。そのうえでヒップを鍛えると、かなり効果があります。
お腹周りと骨盤周辺の筋肉をトレーニングすると、マジックのようにウエスト周りを細くすることができます。骨盤ダイエットや腰やせダイエットというのはよくあります。これらの方法で、ウエストは細くなるのですが、体重と脂肪率は変わらないはずです。
人間の体はおなかの中が空洞になっていて、そこに内臓が入った構造になっています。内部にスペースがあるので、お腹周囲の筋肉を上手に活動させることで、まわりから引き締めることができます。
そうすると、脂肪を減らさずに、見た目だけサイズダウンが可能です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/08/post_610.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/08/post_610.php 001美容 003ビューティー救急箱 ウエスト サイズダウン トレーニング 痩せる 腰痩せダイエット 骨盤ダイエット 即効性 Tue, 09 Aug 2011 19:19:20 +0900 加圧ソックスをはいてお掃除するだけです。最近では加圧ソックスのラインナップが増え、圧力がとても高いのがあるので使ってみてください。腕につけてもしっかり加圧してくれるので、ダブルでつけてみましょう。手足のむくみやだるさも解消されてすっきりします。
また、加圧ソックスをはく前にお好みのボディクリームをつけておくのもおすすめです。血行がよくなる分有効成分が浸透していき、効果が高まります。市販のクリームでも手作りのクリームでもＯＫ。
ダイエットなど目的に合わせて選びましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/07/post_608.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/07/post_608.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 お掃除 しながら だるさ むくみ 簡単 解消 加圧ソックス 加圧トレーニング Tue, 12 Jul 2011 14:41:08 +0900 和食には緑茶、洋食には赤ワインを合わせて飲めば、無理なくポリフェノールがとれます。ポリフェノールにはカテキン、タンニン、豆類や豆の加工食品に豊富なイソフラボンなどの種類があります。
表皮のメラニン色素は、新陳代謝とともに押し出され、最終的にはあかとなって剥がれ落ち、肌は白く元にもどります。この新陳代謝がうまくいかないと、しみやくすみの原因となります。ビタミンCにはメラニン色素が過剰にできるのを防いだり、新陳代謝を促すなど、肌の白さを保つ働きがあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/07/c_1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/07/c_1.php 001栄養 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み くすみ しみ カカオ チョコレート ビタミンC ポリフェノール 美白 効果ある 新陳代謝 Wed, 06 Jul 2011 18:07:51 +0900 体を洗うのは洗髪の後にしましょう。背中に残ったリンスの成分なども洗い落とせます。そして体を洗った後は、もう一度お湯につかると、石鹸の成分が肌に残りません。すすぎはくまなく丁寧に。石鹸成分が残っていると、かぶれの原因になります。背中やわきの下、首の付け根まで忘れずにしっかり流しましょう。洗う時には心臓から遠いところから洗い始めましょう。そうすることによってゆっくりと血行が促されるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_606.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_606.php 001美容 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 099トラブル うるおい からだの洗い方 肌荒れ 防止 守る 対策 方法 正しい Fri, 24 Jun 2011 17:39:30 +0900 しかし、恋はしようとしてするものではなく、多くの場合ある日突然訪れるものです。気づいたらその人を好きになっていたというような感情、恋に落ちるといった状況です。最近は恋ができない女性が増えています。仕事が忙しくて、疲れている、時間もなければ出会いもない。もちろんそういった物理的な理由から恋のチャンスが少ないという女性もいるでしょう。
男性のほうから口説かれたら付き合うけれど、自分から告白して甘えることができない・・。今の女性は甘え下手で、自分の感情をだすことができないのです。
それでは身の焦がすような恋はできないでしょう。しかしクリスマスをひとりで過ごすのは、かっこ悪い。一晩一緒に過ごしてくれる男性はキープしておくようなものは恋とはいいません。それはわかっているはずです。そういう人は結局恋をするだけのテンションがないのだと思います。
今の女性に足りないのは身を焦がすような恋。セックスはしているけれども、恋はしていないという女性が増えているのではないでしょうか。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_605.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_605.php 003ビューティー救急箱 病む 自分を好きになる 心 恋に落ちる 恋をする 恋愛 方法 Fri, 24 Jun 2011 15:54:41 +0900 エストロゲンという女性ホルモンが豊富でたくさん摂取することができるのです。特に梅干の固い種の中に濃密な成分が入っています。種を割るのが大変なので、梅雲丹という梅エキスを購入してみては？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_602.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_602.php 003ビューティー救急箱 美肌 食べ物 食材 食事 増やす 女性ホルモン 活性化する食べ物 Wed, 15 Jun 2011 17:19:00 +0900 肌の敏感な人が生理中にかぶれてしまうことはめずらしくありません。ナプキンはもちろん自分の肌にあったものを選ぶようにしましょう。清潔にしなくてはとシャワー式トイレを頻繁に使ってしまうとかえって乾燥やかぶれやすくなったりします。
それから石鹸で洗いすぎてしまって皮膚を痛めてしまうこともあります。手で軽く洗う程度にして、あまりゴシゴシこすらないようにしましょう。また、下着選びも大切です。通気性のいいコットンなどの素材の下着を意識して選びましょう。
特に、月経中はきつい下着をさけること。必要以上に締め付けるとムレ、かぶれのもとになります。ゆとりある下着をつけましょう。
また、量がすくないときはナプキンよりもタンポンがいいかもしれません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_593.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/06/post_593.php 003ビューティー救急箱 おりもの かぶれ からだ ナプキン パンティライナー ムレ 生理 生理用品 解消 対策 悩み Wed, 08 Jun 2011 16:38:16 +0900 まっすぐ前を見たときに黒目の中心となるところに縦線を引きます。その線上で眉毛から約2ｃｍのところがツボです。そこに人差し指の先を当て、押しもみましょう。ものがはっきり見えるツボで、まぶたの垂れ下がりを改善してくれます。
同じくパッチリ目にするツボで、目頭から鼻の骨に向かって指先を押し当ててください。視力回復や目の疾患すべてに効果あります。風に当たって涙が止まらないときありませんか・そんなときも押しもむと効果が実感できるでしょう。目頭にちょっと深く押し探してみると、小さな骨の凹みがあります。それがツボです。頭痛にも効果的でむくみも改善してくれます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_592.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_592.php 003ビューティー救急箱 099トラブル まぶたのむくみ ツボ パッチリ目 マッサージ 頭痛 解消 効果的 大きくするには Wed, 18 May 2011 16:57:23 +0900 彼とお泊りの翌朝は、起きたらこっそり洗面所へ行ってこのマッサージをするのがいいかも！
まずは右の親指先を、右の眉頭の骨のくぼみに押し当ててください。左右同時進行で眉下の目の骨の丸い縁を目じりに向かってなぞっていきます。指先が目じりの横にきたら骨の縁を耳のほうに通り過ぎて、すぐ後ろのくぼみで指を止めます。
そこで吊り目を作って強めに2秒押し止めます。この手順を小さいイタタタ！で3回繰り返します。このマッサージをしてから鏡を見てください。二重がくっきり現れているはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_591.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_591.php 003ビューティー救急箱 099トラブル くっきり二重 はっきりしない二重 ぱっちり目 ツボ押しマッサージ 方法 不安定な二重 二重術 Wed, 18 May 2011 16:22:45 +0900 左手でイスなどにしっかりつかまります。脚を交差させて左右の足の小指同士をつけて立ち即座に反り身になってお尻をきゅっと引き締めます。ここで、脚の反りポーズはよくないポーズなのですぐに反り身になることです。
そしてその姿勢のまま右手の中指で亜門〔盆の窪〕を押さえながらお腹を引き締めて胸郭呼吸で歌を歌います。このとき下腹部をふくらませた呼吸法では行わないこと。せっかく亜門を押さえて歌っても逆効果にしかなりません。
亜門を押さえて胸郭呼吸で歌うと非常によい声が出て、内臓を正常位置に引き上げ骨格を整えます。美しい声を身につけたい人もぜひ試してみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_582.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2011/05/post_582.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 ストレッチ ダイエット トレーニング ヒップアップ 筋トレ 引き締め 上半身 Mon, 02 May 2011 17:08:08 +0900