tag:www.girlsmedia.jp,2011://1 2011-09-13T08:56:59Z 美容と健康のためのお役立ち情報ガールズサイト♪ Movable Type 3.35 tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2574 2011-09-13T08:18:12Z 2011-09-13T08:56:59Z

一つは手術、抗がん剤、放射線などによってがんを攻撃して縮小させる治療と、がんによる痛みなどの心身の苦痛をやわらげる治療です。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php このふたつの柱はある時点を境に切り替わるわけではありません。症状や患者さんの状態によりどちらかに重きをおきながら、縫い目も継ぎ目も境界もなく行われるのが理想です。しかし日本ではまだ十分に理解されていません。がんを治す治療、つまり、がんを縮小する治療に偏っているのです。
腫瘍外科医や、腫瘍内科医はがんを取り除いたり、小さくすることに精一杯で、患者さんの苦痛にまで目が届かないというのが実情という面もあるそうです。
腫瘍内科医とはがんの内科的治療の専門医で、特に抗がん剤の使い方について習熟しています。
がん緩和医療医のなかにも、積極的な治療と緩和医療は別の医療だと考えている人もいますし、輸血もせず抗生物質も使わないとする緩和ケア病棟もあります。
しかし、貧血によってひどいだるさが生じている場合には輸血をしたほうが患者さんは楽になり、肺炎により呼吸困難が起こっている場合には抗生物質を投与したほうが明らかにQOL(生活の質)が向上し、延命効果もあります。
抗がん剤を使ってがんが小さくなると、痛みを抑えるモルヒネの量を減らすことができたり、モルヒネを投与する必要がなくなることもあります。そのときどき、状況に応じて患者さんのQOLを向上させるために適切な治療をすることが大切なのです。
緩和ケア病棟は治療をしないところ、入ったら二度と出てこれないと思っている人が少なくないようです。そう思うのも仕方のないことなのかもしれませんが、その誤解から緩和ケア病棟で入院治療すれば苦痛がとれて楽になるのに、最後にいきつくところだからと、がまんにがまんを重ねている患者さんがいるのです。患者さんの約3割が医師に苦痛を訴えないという調査報告もあります。
苦痛を訴えると抗がん剤などの積極的な治療を受けられなくなるため、がまんするのです。しかし、むしろ苦痛をとることで、積極的な治療が可能になることが多いので、誤解からその機会を逃している患者さんが多いのはかえすがえすも残念です。
緩和医療ががんのどの時期でも行う医療であることが広く理解され、もっと気楽に緩和医療を受ける時代がはやくくることを願っています。 ]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2572 2011-08-09T09:19:20Z 2011-08-09T09:40:32Z

お腹周りと骨盤周辺の筋肉をトレーニングすると、マジックのようにウエスト周りを細くすることができます。骨盤ダイエットや腰やせダイエットというのはよくあります。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 衰えてくると、背骨をお腹側に引っ張ってキープできなくなり、骨盤が後傾してきます。ヒップは骨盤の後ろ側についていますので、必然的ヒップが垂れてきます。
同時に、背骨のS字が崩れることで、腰からヒップにかけてのラインがまっすぐになってきます。そして、全身のバランスを保つために、胸椎が前に曲がり、あごが出たような姿勢になります。つまり、ヒップアップにはヒップだけを鍛えても無駄なのです。
大腰筋と、背骨の姿勢、骨盤の姿勢が重要です。また、骨盤は後傾しないように必ず立てるようにしましょう。そのうえでヒップを鍛えると、かなり効果があります。
お腹周りと骨盤周辺の筋肉をトレーニングすると、マジックのようにウエスト周りを細くすることができます。骨盤ダイエットや腰やせダイエットというのはよくあります。これらの方法で、ウエストは細くなるのですが、体重と脂肪率は変わらないはずです。
人間の体はおなかの中が空洞になっていて、そこに内臓が入った構造になっています。内部にスペースがあるので、お腹周囲の筋肉を上手に活動させることで、まわりから引き締めることができます。
そうすると、脂肪を減らさずに、見た目だけサイズダウンが可能です。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2570 2011-07-12T04:56:08Z 2011-07-12T05:14:16Z

指を上から圧迫するような靴や大きめの靴をはいていませんか？

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 歩き回り、つまさきがもろに靴にあたる刺激を繰り返すと、足の爪が外側か内側に不自然にのびて食い込み炎症を起こすのです。
爪の両端が丸く曲がって指にくいこみ、痛みを感じない人もいれば、強い痛みを伴う人もいます。一度巻き爪になってしまうと、新しい爪がまた曲がってくることもあります。
巻き爪が悪化すると、肉が化膿して爪を一部はがしたり、肉をえぐるなどの手術が必要になります。手術すれば治りますが、その後も靴をはき、同じ生活習慣を繰り返していると、再発する可能性があります。足に合った、はき心地のよい靴を選ぶようにしたいものです。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2568 2011-07-12T04:41:08Z 2011-07-12T04:54:22Z

圧力をかけて血流を制限することで、運動効果を高める加圧トレーニング。その原理を使って真似ました。とはいえとても単純。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 加圧ソックスをはいてお掃除するだけです。最近では加圧ソックスのラインナップが増え、圧力がとても高いのがあるので使ってみてください。腕につけてもしっかり加圧してくれるので、ダブルでつけてみましょう。手足のむくみやだるさも解消されてすっきりします。
また、加圧ソックスをはく前にお好みのボディクリームをつけておくのもおすすめです。血行がよくなる分有効成分が浸透していき、効果が高まります。市販のクリームでも手作りのクリームでもＯＫ。
ダイエットなど目的に合わせて選びましょう。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2566 2011-07-08T07:35:42Z 2011-07-08T07:52:05Z

ほくろが大きくなった、色が変わった、境目がギザギザになった、盛り上がってきた場合は、ほくろががん化している疑いがあります。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 皮膚がんはある日突然くるものではなく、がん細胞は長い間表皮にとどまっています。この前がん症の段階で適切な治療を行えば、ほとんど治すことができますから、日ごろから皮膚の状態をチェックしておくことが大切です。
前がん症の特徴としては、皮膚の表面が赤くなり、ザラザラして厚みを増します。いぼのような突起が生じる、皮膚が乾燥してザラザラしたり、湿疹のようなものができるなどがあります。また、ほくろが大きくなった、色が変わった、境目がギザギザになった、盛り上がってきた場合は、ほくろががん化している疑いがあります。
このような症状が現れた場合は、皮膚科を受信して、きちんと診断を受けるようにしてください。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2564 2011-07-06T08:07:51Z 2011-07-06T08:47:18Z

和食には緑茶、洋食には赤ワインを合わせて飲めば、無理なくポリフェノールがとれます。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 和食には緑茶、洋食には赤ワインを合わせて飲めば、無理なくポリフェノールがとれます。ポリフェノールにはカテキン、タンニン、豆類や豆の加工食品に豊富なイソフラボンなどの種類があります。
表皮のメラニン色素は、新陳代謝とともに押し出され、最終的にはあかとなって剥がれ落ち、肌は白く元にもどります。この新陳代謝がうまくいかないと、しみやくすみの原因となります。ビタミンCにはメラニン色素が過剰にできるのを防いだり、新陳代謝を促すなど、肌の白さを保つ働きがあります。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2562 2011-07-06T07:28:46Z 2011-07-06T08:00:36Z

お風呂上りの肌はしっとりしています。それは肌が水分を吸収しているからです。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 腕や脚など、乾燥しやすいところはとくに重点的に塗ります。保湿ケアは空気が乾燥している冬はもちろんのこと、夏でもしっかり保湿しましょう。ずっと保湿を心がけることで肌の状態はよくなります。
かかとやひじ、膝など体重がかかるところや関節部分は角質層が厚く、かさつきやすいところです。お風呂あがりに限らず、こまめにクリームなどを塗って保護しましょう。
かかとのかさつきが悪い人はストッキングをはく前にクリームを塗っておくとすべりがよくなり、ひっかかるのを防げます。クリームはローションや乳液より油分の多いクリームがおすすめです。皮をむいたり、頬杖をつくのも肌に負担をかけます。角質層が厚くなる原因になります。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2560 2011-06-24T07:39:30Z 2011-06-24T08:43:42Z

ゴシゴシ洗いたい人もいるとおもいますが、これは間違いです。うるおいを守る角質層を破壊し、肌荒れの原因になります。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 体を洗うのは洗髪の後にしましょう。背中に残ったリンスの成分なども洗い落とせます。そして体を洗った後は、もう一度お湯につかると、石鹸の成分が肌に残りません。すすぎはくまなく丁寧に。石鹸成分が残っていると、かぶれの原因になります。背中やわきの下、首の付け根まで忘れずにしっかり流しましょう。洗う時には心臓から遠いところから洗い始めましょう。そうすることによってゆっくりと血行が促されるのです。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2558 2011-06-24T05:54:41Z 2011-06-24T07:37:58Z

心が病んでいる女性には、自分のことが好きになれない人が多く見られます。そんな人は恋をしましょう。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php しかし、恋はしようとしてするものではなく、多くの場合ある日突然訪れるものです。気づいたらその人を好きになっていたというような感情、恋に落ちるといった状況です。最近は恋ができない女性が増えています。仕事が忙しくて、疲れている、時間もなければ出会いもない。もちろんそういった物理的な理由から恋のチャンスが少ないという女性もいるでしょう。
男性のほうから口説かれたら付き合うけれど、自分から告白して甘えることができない・・。今の女性は甘え下手で、自分の感情をだすことができないのです。
それでは身の焦がすような恋はできないでしょう。しかしクリスマスをひとりで過ごすのは、かっこ悪い。一晩一緒に過ごしてくれる男性はキープしておくようなものは恋とはいいません。それはわかっているはずです。そういう人は結局恋をするだけのテンションがないのだと思います。
今の女性に足りないのは身を焦がすような恋。セックスはしているけれども、恋はしていないという女性が増えているのではないでしょうか。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2556 2011-06-22T07:26:56Z 2011-06-22T07:50:26Z

がんばる女性たち、弱音を吐いたり、泣いたりするかっこ悪い自分がいるからハートのあるかっこいい自分になれるのですよ。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php ここでいう甘えというのは、依存ではなく、心を開くことのできる甘えです。心を開く対象は人でなくても言いと思います。
海にもぐるとか自然に甘えることでもいいのです。人間はいつも毅然と生きているようで、弱い面をもっているのです。そんなときは、甘えてみませんか？自信がない自分を否定したり、自信をつけようと無理をするのではなく、甘え上手になって心をリフレッシュしてみましょう。
今までの習慣をちょっと変えることで、あなたの毎日は大きく変わります。女性にとって欠かすことのできないキレイの素を知っていくことはとても大切です。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2554 2011-06-22T07:05:05Z 2011-06-22T07:23:19Z

ウォーキングは自分にあったリズムを長時間キープできます。これが脳の働きをものすごくよくします。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php セロトニンというホルモンも分泌されるからです。セロトニンというのは、イライラや不安、ウツの気分を追い払う特効薬です。麻薬と同じような働きをしますが、自分の脳の中で合成されるのですから、副作用などまったくない１００％天然の安全な物質。この貴重な成功ホルモンをつくりだす条件は、一定のリズムで15分以上続けて足を動かし続けることです。
だからウォーキングがいいのです。また、リズミカルに足を動かすと、生体恒常性がうまくはたらくようになります。つまり、体温リズムや睡眠リズムといった生体リズムが整って、病気にかかりにくくなるのです。いいことばかりなんです。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2552 2011-06-15T07:19:00Z 2011-06-15T07:30:13Z

ふのり、めかぶなどの海藻類は、ネバネバが効果を発揮してくれます。消化器をクリーニングしてくれます。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php エストロゲンという女性ホルモンが豊富でたくさん摂取することができるのです。特に梅干の固い種の中に濃密な成分が入っています。種を割るのが大変なので、梅雲丹という梅エキスを購入してみては？]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2550 2011-06-15T06:48:34Z 2011-06-15T07:07:06Z

冷えやむくみの悪循環からぬけられないというあなた。偏頭痛、全身の倦怠感などに腰湯は最適です。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 腰湯をしながら軽くひとくち水を含み、３分くらい待つと舌の両脇の付け根あたりからどろっと濃くなった唾液がでてきます。それを吐き捨てて、うがいをします。２、３回繰り返し続けると、汗がどっとでてきます。発汗に加速をつけてくれるのです。その理由は、口の中に水が入っていると、からだは安心して余分な水分を体外に出すのです。
また、グレープフルーツジュースのフレッシュジュースや、果実をとると、余分なエネルギーを熱に変換して代謝を促進させ、老廃物や余分な水分を捨てやすくします。グレープフルーツにはクエン酸が含まれていて、このクエン酸がからだの基礎代謝速度を上げて、体内のゴミ出しの手伝いをしてくれます。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2548 2011-06-14T07:40:39Z 2011-06-14T08:32:40Z

特に月経前の時期は、食欲をセーブしにくくなったり、甘いものやカフェインをとりたくなったり、食べるものがかたよりがちです。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php 特に月経前の時期は、食欲をセーブしにくくなったり、甘いものやカフェインをとりたくなったり、食べるものがかたよりがちです。また、黄体ホルモンの影響で、月経前はむくみやすいため、体重が増加しやすい傾向にあります。でも、むくみは月経がはじまってしばらくすると、すっきりする人が多いようですので、一時的なものだと思って大丈夫です。
過食がひどければ精神科を受診しましょう。月経前のダイエットはしにくい機関です。体重も思ったように減りません。この時期は、少し自分を甘やかして、のんびり過ごすようにしましょう。ダイエットのストレスがあると、かえって過食に走ったりして逆効果です。
あまりに過食がひどいようなら摂食障害も疑われますので、精神科を受診して、心理療法やカウンセリングをうけることが大事です。]]> tag:www.girlsmedia.jp,2011://1.2543 2011-06-10T08:14:53Z 2011-06-10T08:36:55Z

汚い部屋で不規則な生活を続けていたら、せっかくのヘアケアも効果半減です。

＠КÅΦЯΙ http://www.girlsmedia.jp/webmaster.php まずはストレスがいけません。気にしすぎないことで養毛効果がアップします。血行をよくすることが大切で、ストレスは毛細血管を収縮させてしまうからです。リラックスした状態が毛髪の生育が促されます。そして、生活習慣。毛髪は体の一部。体の不調は毛髪にもよい事なし。お酒は影響ありませんが飲みすぎには注意しましょう。
タバコは血行を悪くします。もちろん頭皮の血行が悪くなります。また、徹夜は髪の成長を妨げます。髪は夜つくられます。毛髪も深夜から明け方にかけてさかんに代謝、成長します。十分な睡眠と正しいリズムを作って毛髪の成長しやすい環境を作ることが大切です。
また、意外にも部屋の汚れが毛髪に悪影響を及ぼします。目に見えない細菌類が人体にとっては好ましくありません。そして、髪の主成分、含硫アミノ酸をとりましょう。たんぱく質もとらないと髪の原料が不足します。]]>