http://www.girlsmedia.jp/ 美容と健康のためのお役立ち情報サイト♪ ja Copyright 2010 Wed, 10 Mar 2010 14:38:40 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss
コーヒーに含まれるカフェインが胎盤を通して赤ちゃんの体に入ってしまうからです。ママが大量にカフェインを摂り過ぎると、赤ちゃんの体内にカフェインが蓄積され、血液循環が悪くなり、発育を妨げることがあるのです。リラックスタイムに1日1から2杯くらいなら問題ありません。紅茶や緑茶、ウーロン茶などにも含まれているので注意しましょう。

○妊娠５ヶ月なのになかなか体重が増えない。

特に心配はありません。妊娠後期に入ると、ぐっと体重が増えるはずです。適度な運動と食事に気を付けて過ごしましょう。

○美容院のパーマやカラーリングは赤ちゃんに影響する？

パーマやカラーリングが赤ちゃんに直接影響するのかはデータはありませんが、まず問題ないと考えていいでしょう。しかし、美容院で長時間同じ姿勢で座っているのは腰も負担がかかり、血流も悪くなってしまう心配があります。

○サウナや電気風呂、岩盤浴は入ってもいいですか？

サウナにはいると軽い子宮収縮や、血圧上昇など起こるといわれています。
また、岩盤浴の赤外線による深部体温の上昇は赤ちゃんには影響ないといわれていますが、のぼせるのが心配なのでオススメはできません。電気風呂は妊婦さんの体への影響がわかっていないので、避けた方がいいでしょう。なお、妊娠中は膣の自浄作用も低下しますが、最近の銭湯は衛生的なのでそれほど心配することもないでしょう。

○妊婦が車を運転するのがよくないのはなぜ？

おなかがつかえてハンドル操作がしにくいという理由があげられます。また、妊娠中はホルモンの状態が変化し、注意力が低下し、眠気に襲われるので、事故にあう可能性が高くなるいえます。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/qa_3.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/qa_3.php 001栄養 002健康 003人体、悩み 004妊娠、出産 005生活の知恵 お腹の中 生活 赤ちゃん 妊娠 妊婦 様子 気をつけること Wed, 10 Mar 2010 14:38:40 +0900 脂肪燃焼効果のある超音波を足など部分痩せしたい部位に流し、カプセルに入ります。
ただし、部分痩せは1度では実感しないかもしれません。休憩をはさんで２０分づつで、形４０分入ります。
最初はヒクヒクした電気のような刺激がきますが、次第に快感になるでしょう。休憩は、鉄分など栄養たっぷりのお茶を飲みましょう。
結構な汗が出て、さっぱりするでしょう。からだに必要なミネラルなどは残り、老廃物は汗と一緒に流れて出て行ってくれるらしいです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_346.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_346.php 001美容 002ダイエット ウエスト カプセル型 ダイエット 部分痩せ 足 効果 岩盤浴 二の腕 Wed, 03 Mar 2010 13:45:28 +0900 さっそくケアしていきましょう。デコルテは顔のマッサージと一緒にマッサージしましょう。
ポイントとしては首は脂肪が少ないのでマッサージというよりなでる程度でやさしくしましょう。アロマ系の化粧用油がいい匂いでオススメです。
鎖骨は骨を指ではさむようにして動かしましょう。首は下から上へ左右それぞれ２回ずつくらいマッサージを。デコルテ付近は老廃物がたまりやすいらしいのですが、マッサージするときは肌を引っ張ってシワを伸ばすのはNGです。
シワはコラーゲン線維が弾力を失うためにできてしまうそうで、すでに弾力を失っているコラーゲンは、引っ張ることでよりダメージを受けてしまいます。その結果シワを徐々に大きくしていくことになってしまいます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_345.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/03/post_345.php 001美容 003スキンケア ふっくら エステ シワ｜しわ デコルテ マッサージ 老廃物 Tue, 02 Mar 2010 15:00:49 +0900 加圧トレーニングの方法としては、血流を制限する加圧ベルトを腕や足の付け根に巻き、スクワットなどのトレーニングをしていく方法。
効果としては脂肪燃焼効果と筋力アップ、美肌効果など。簡単な運動ですが、結構疲れるようで、加圧ベルトをしている部分が脈をうっているのがわかるそうです。
所要時間は３０分程度ですが、お値段はちょっと高めかもしれません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_344.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_344.php 001美容 002ダイエット 099トラブル ベルト 筋トレ 加圧トレーニング 効果 口コミ 女優 方法 Fri, 26 Feb 2010 14:35:21 +0900 ご飯やおやつを我慢したり、強い意志が必要になってきます。
誘惑に勝てば効果は確実でしょう。ドリンクタイプ(抹茶やストロベリー味などいろいろあります。)やスープタイプ(コーンスープやカレー味などがあります。)のダイエット食品を食事代わりに朝食と夕食に飲んだりします。
１食約１７０キロカロリーで１日に必要な栄養素約５０種類がバランスよく含まれているらしいのです。(もちろん商品にもよります。)
かなり辛いと思いますので忍耐度はかなり高めになるでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_343.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_343.php 001栄養 001美容 002ダイエット カロリー スープ ダイエット食品 痩せる 食事 健康 方法 Thu, 25 Feb 2010 14:00:43 +0900 しかもこのむくみは放っておくと肥満の原因になります。
脂肪は温かいところから燃焼されるという特性がありますが、むくんでいるところは水分が溜まっているため、冷たくなりやすいのです。つまり、むくんで冷たくなったところは代謝が悪く、放っておくとどんどん脂肪がつくのです。
ですから、むくみを感じたらその日のうちにマッサージをすることが大切です。マッサージは足裏から始まり、どんどん上にいくのがやり方です。
手のすべりをよくするために乳液やボディーローションなどをつけてマッサージしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_342.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_342.php 001美容 002ダイエット 003ビューティー救急箱 099トラブル むくみ リンパ 老廃物 肥満 良くする 防止 除去 原因 流れ Tue, 23 Feb 2010 14:07:24 +0900 とくに揚げ物や炒め物には注意！もともと低カロリーの野菜でも衣をつけて揚げると倍以上になることもあります。逆に脂肪たっぷりの肉や野菜でもゆでたり焼いたりすることで油が落ち、カロリーが低くなることもあります。調理で変わるカロリーを知っておきましょう。
例えばじゃがいもは表面積が広いと油で揚げたとき吸う油も多くなってカロリーアップしてしまいます。千切りなら生の３倍以上のカロリーアップになってしまいます。素材は細かく切れば切るほど表面積が大きくなってたっぷりの油を吸ってしまうことを覚えておきましょう。
レタスはそのまま食べればヘルシーな生野菜ですが、ドレッシングをかけて食べるなら切り方がポイントになってくるようです。
大きめに手でちぎってドレッシングをかけたら１２０キロカロリーですが、包丁で千切りをしてドレッシングに含まれた油が素材にしっかりからんで１２９キロカロリーになってしまうのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_341.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_341.php 001栄養 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 カロリー ダイエット レシピ 調理法 健康 捨て方 揚げ方 栄養 油 Mon, 22 Feb 2010 14:53:46 +0900 のんびり屋の男はたいていのことは笑って許してくれるタイプでもあり、腹を立てることがあまりありません。しかし出世が遅いかもしれません。
のんびりしていると仕事ができない男と思われるかもしれません。しかしこういう男ほど家庭を大事にし、あなたを大切に扱ってくれます。
逆にせかせかしたタイプは他人の悪口をよくいうタイプが多いらしく、ちょっとしたことに不満を感じやすく、それをパートナーにもぶつけるそうです。
こんな人が一緒にいて楽しいわけがありません。常に時間に追われているような男はオススメしません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_340.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_340.php 004心の救急箱 005生活の知恵 のんびり屋 結婚相手 選び方 性格 条件 決め手 Fri, 19 Feb 2010 15:12:47 +0900 自分でできるヘアケアもいいけれど、たまにはプロの手を借りてゆったりと極上の癒し時間を味わってみませんか？ヘッドマッサージは頭皮の緊張を和らげることで髪の毛の健康を取り戻したり、ストレス性の目の疲れや全身の疲れを和らげる効果があるのだとか。
頭皮も髪も心も癒してくれます。ヘッドスパの方法としてはシャンプーをしてから専用クリームでヘッドマッサージを行い、最後には肩や腕にオイルを使ったマッサージを行います。効果としては、髪質改善、頭皮の血行促進、疲労回復など。口コミとしては全身脱力するほど気持ちがいいという話。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_339.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_339.php 001美容 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 099トラブル とは オイルマッサージ ストレス ヘアケア ヘッドスパ 目の疲れ 効果 口コミ Thu, 18 Feb 2010 13:50:22 +0900 とくに話題なのがもろも酢と黒酢です。もろみ酢は泡盛や焼酎のもろみを蒸留した際に残るものから搾り出してできるエキスです。味はまろやかでそのまま飲めます。黒酢より高価なものが多く、クエン酸やアミノ酸量が多いのです。
黒酢は約１年もの熟成期間を経て熟成させるのが黒酢です。水やジュースで薄めて飲んでもいいし、調理に使ってもOKです。普通のお酢に比べるとクエン酸は多いようです。スーパーなどで気軽に購入できます。
クエン酸は疲労物質である乳酸を取り除き代謝をアップさせ、アミノ酸は運動しながらとることによって志望分解や基礎代謝アップの効果が期待できます。試してみてはいかがでしょうか？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_338.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_338.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 お酢 もろみ酢 アミノ酸 クエン酸 ダイエット 黒酢 健康 Wed, 17 Feb 2010 14:56:58 +0900 しかし結婚できない理由を分析したところで結婚できるようになるわけでもありません。たいてい自分の多すぎる欠点に嫌気がさしてだから私は結婚できない！という結論に至ってしまうのです。
結婚はタイミングというものがあります。はずみで結婚してしまう人、モテていてもタイミングが悪くて結婚できない人もいるでしょう。
したがってあまり深く考えるのはナンセンスです。深く考えると余計に自信をなくしてしまうことが多いんじゃないでしょうか。自分から男を遠ざけてしまいます。
結婚できる女になりたいのなら今よりもっと幸せになるために、結婚という選択肢もあると考えるのです。嘆いている女性は男性からするとまったく魅力がありません。少しでも自分の素晴らしさを見つけるようにしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_337.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_337.php 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 005生活の知恵 あせる できない 理由 男 相談 結婚 女 Tue, 16 Feb 2010 14:42:24 +0900 レベル１から当たっていれば○を数えていきます。○の数が１０個以下だったらそのレベルがあなたの夫のレベル確定です。
１１個以上ならそのまま次のレベルへ進みましょう。

★レベル３★
・脱いだスーツやネクタイをハンガーにかけている夫。
・電球が切れたら新しいものに交換できる夫。
・部屋をはなれるときテレビスイッチを消す夫。
・袋に入った即席麺を作れる夫。
・林檎の皮がむける夫。
・使った鍋や包丁を水につけている夫。
・茶碗にごはんがよそえる夫。
・食べ終わった食器をシンクに持っていき水につけている夫。
・丁寧じゃなくても掃除機がかけられる夫。
・ゴミ箱にゴミを入れるときいちおう分別ができる夫。
・シャツなどを裏返しに脱いでいない夫。
・頼まれれば洗濯物を取り込む夫。
・頼まれれば浴槽にお湯を入れてくれる夫。
・休みの日には子供と遊んでくれる夫。
・頼まれれば買い物で荷物持ちをしてくれる夫。

ダメ夫度はいかがでしたか１０個以下ならあなたの夫はごく普通の夫です。
家事の邪魔はしないけど、率先して手伝ってくれるわけではないというレベルです。しかし最低限自分の身の回りのことは自分でできるのではないでしょうか？ただこれくらいの家事能力があると、妻の家事に対してうるさかったりすることも。うまく夫を使いこなしましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_336.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_336.php 004心の救急箱 005生活の知恵 うるさい だめんず ダメ男 ダメ夫 チェック 診断 夫 Fri, 12 Feb 2010 12:48:06 +0900 レベル１から当たっていれば○を数えていきます。○の数が１０個以下だったらそのレベルがあなたの夫のレベル確定です。
１１個以上ならそのまま次のレベルへ進みましょう。

★レベル２★
・スーツやネクタイをハンガーにかけずとも椅子の背にかけている夫。
・トイレットペーパーのセッティングをちゃんとする夫。
・部屋を離れるとき電気を消す夫。
・コンロでお湯を沸かせる夫。
・包丁で食べ物を切れる夫。
・テーブルに皿などのセッティングができる夫。
・食べ終わった食器をシンクに持っていく夫。
・布団をたたんでしまってくれる夫。
・自分のものを片付ける夫。
・頼めばゴミをゴミ置き場へ持っていってくれる夫。
・脱いだ服を洗濯カゴに入れてくれる夫。
・ポケットに入っているものを洗濯にださない夫。
・浴槽にはかけ湯をしてから入る夫。
・帰りが遅いときや外食してくる時にちゃんと連絡をくれる夫。
・頼めばスーパーの買い物についてきてくれる夫。

○の数が１０個以下だった場合のあなたの夫はちょっとダメ夫です。家事をするという発想はないものの脱ぎっぱなし食べっぱなしはいちおう卒業している彼は自立への一歩をふみだしているのです。自分の身の回りのことは比較的してくれるので抵抗は少ないでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_335.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_335.php 004心の救急箱 005生活の知恵 だめんず ダメおやじ ダメ男 ダメ夫 チェック 特徴 診断 Wed, 10 Feb 2010 15:45:07 +0900 レベル１から当たっていれば○を数えていきます。○の数が１０個以下だったらそのレベルがあなたの夫のレベル確定です。
１１個以上ならそのまま次のレベルへ進みましょう。

★レベル１★
・自分の下着を自分で用意して履いている夫。
・つけた電気は自分で消す夫。
・部屋を離れる時冷暖房器具を自分で消す夫。
・自分でカップ麺を作れる夫。
・電子レンジのあたためが自分でできる夫。
・どの棚にどの食器や調味料があるかわかっている夫。
・頼めば箸など用意してくれる夫。
・食後食器をテーブルの上で重ねてくれる夫。
・読んだ新聞は片付ける夫。
・年末大掃除は参加してくれる夫。
・脱いだ服をどこかにためこんだりしていない夫。
・衣類が汚れないように気を付けている夫。
・入浴後の着替えは自分で用意する夫。
・ただいま、おやすみ、おはよう、いってきますと基本的な挨拶をする夫。
・子供と１日１回はコミュニケーションをとっている夫。

○の数が１０個以下だった場合のあなたの夫は典型的なダメ夫です。あなたの苦労がしのばれます。一人暮らしをしたことがないか、あったとしても食生活がちゃんとできていなかったり着るものは使い捨てなど、彼にはきっと自分のことを自分でするという発想自体ないと思われるので、あなたと結婚した彼は幸せ者です。
しかしいつまでもあなたに迷惑がかかることが嫌であれば、自立アップさせましょう。
あなたが何でもしてあげることは夫にとっても良くない事です。時には手取り足取り教えてあげましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_334.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_334.php 004心の救急箱 005生活の知恵 だめんず ダメおやじ ダメ男 ダメ夫 チェック 特徴 診断 Wed, 10 Feb 2010 14:46:04 +0900 ベタベタが気になる人は肉類などの動物性油分をひかえ、魚や野菜をとるように食生活を改めましょう。肉を食べた時は後で酢を摂るようにすれば血液の酸化が妨げます。
頭皮についたがんこな皮脂はお湯で溶かして洗うのが一番です。まずはシャンプーをし、湯船に５分ほど頭をしずめ、毛穴から油汚れが浮き出てきます。
そしてまたシャンプーをしましょう。お湯の熱で頭皮の皮脂が溶け出して毛穴の奥までキレイに洗えます。ちなみに焼肉やたばこのにおいで髪が臭くなったりしますが、髪の毛は磁石のようにイオンを持っていて周囲のにおいを引き寄せます。
特に傷んだ髪はにおいを吸着しやすいので気をつけましょう。
ウェットティッシュでパッティングすると、においが軽減します。ウェットティッシュがない場合は髪のもつれをほぐしながら丁寧にブラッシングしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_333.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_333.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 005生活の知恵 099トラブル なる サラサラ 白髪 皮脂 頭皮 髪 抜ける 油分 Tue, 09 Feb 2010 15:46:31 +0900 実際にひどい仕打ちをする姑もいるでしょう。しかし、夫にとってはたった一人の母親です。妻の言い分もわかりますが、母の味方をする気にもなれない。その葛藤が知らん振りになるのかもしれません。
そんな夫に助けてもらおうと思うのは諦めた方がよさそうです。
だいたい成功しないでしょう。姑に対する接し方としては、できる限り夫と同じようにストレートに付き合うのがベストです。
それは、どんな小さな事でも話し合うではく、これだけは絶対に譲れないというポイントだけ押さえて、あとは基本的に年寄りに譲るという気持ちでいたほうが良いと思います。
菜っ葉の切り方や法事のときの席順・・それは姑の気が済むようにしてあげましょう。
ただ、ことが家事やしきたりではなく、あなたの人格そのものとか、あなたの実家を傷つけるものだった場合に限っては立ち向かうべきです。それは譲ってはいけない人間としていちばん大切な事です。
嫁姑問題をなるべくさけるにはできる限り同居しないほうがいいのです。
対立することは当然なんだと思えばそこから問題をとらえ直すことができるんじゃないでしょうか？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_332.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_332.php 004心の救急箱 005生活の知恵 同居 味方 夫 姑 嫁姑問題 意地悪 付き合い方 Mon, 08 Feb 2010 13:29:58 +0900 変えるためには膨大な時間と計画がいります。もちろん夫婦だからお互いのことわかっているところもあるはずです。でもそれはある程度までであって全てではありません。
本当のところは実際聞いてみないとわからない。でも実際聞いてみたら違っていた。ということは不思議ではありません。
相手のことが分からないで終わらせず、分からないところを分かり合える努力は大切です。そうしなければ理想の夫婦にはなれません。
うまくいっている夫婦は今何を悩んでいるか、何に腹をたてているのか、何に興味を持っているのか、相手の状況を常に把握しているからスレ違いを妨げるのです。会話は習慣です。ごく自然な事として生活の中に組み込んでいますが、意識していないと会話は次第になくなります。会話することがめんどくさくなって、相手が理解しようがすまいがどうでもよくなる状態であるなら会話をする習慣をつけるべきです。少しづつでもいいと思います。
会話して時間を共有し、情報を共有することが大事です。会話が続かなかったら照れずほめる作戦でいきましょう。相手は何かしら反応するはずです。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_331.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_331.php 004心の救急箱 005生活の知恵 生活 関係 分かり合えない 分かり合える 夫婦 会話 Thu, 04 Feb 2010 14:04:31 +0900 アカとして落ちるはずの古い角質が皮膚を厚くしてしまっている状態です。老化角質を落とすにはいくつかのポイントがあります。
まずは４０度のお湯にゆっくりつかり、体を温め、汗がどっと出て毛穴の奥から汚れを出します。
石鹸はしっかり泡立てからだにのせれば汚れ落ちがアップします。肌がキレイになり、老化角質もおちやすくなります。
最後に心臓へむかってクルクル洗うと新陳代謝が高まり、老化角質が落ちやすくなります。
お腹は腸の動きに合わせて時計回りに洗い、脂肪をもみだす意識でクルクル円を描けばダイエットにも効果的です。
おしりは引き上げる意識でマッサージします。黒ずみやすい部分は念入りに行ってください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_330.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_330.php 001美容 003スキンケア 003ビューティー救急箱 つるつる｜ツルツル キレイ｜きれい ケア 白い 透明感 肌 除去 角質 Wed, 03 Feb 2010 14:33:15 +0900 これは皮膚の角質層が外から刺激を受けて起こる肌荒れの一種なのです。原因はほとんどが下着。きつい下着でおしりを締め付けていませんか？
おしりの皮膚はデリケートで、下着で肌がすれたり、ゴムで締め付けられたりするだけでザラザラ荒れてきます。
特にゴムがあたる部分は刺激が大きく、肌が一段黒くなることもあります。
キレイなおしりを取り戻したいなら、すぐにでも締め付ける強い下着はやめること。また、保湿効果の高い入浴剤やクリームで皮膚に潤いを与えてあげるといいでしょう。
おしりにできた黒ずみは軽石でこすったりゴリゴリ洗うのはいけません。角質は強い刺激を受けると肌を守ろうと余計に暗くなります。あくまでも泡立てて優しく洗い続けましょう。そして保湿も忘れずに。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_329.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/02/post_329.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 099トラブル お尻｜おしり できもの ブツブツ｜ぶつぶつ 黒ずみ 軽石 使い方 保湿クリーム Mon, 01 Feb 2010 14:16:52 +0900 この靭帯が重さに負けて伸びてしまうとバストは垂れて形が崩れるのです。バストが垂れないためにはなによりもクーパー靭帯をたるませないことが重要なので、なるべくブラジャーをつけ、バストの重さを軽減してあげる事が大切です。
しかし、胸にあったブラジャーじゃないと意味がありません。
大きく息を吸っても圧迫されない、それどころか吸い込んだ空気で胸はふくらみ、ツンと上向きになるはずです。
この上向きになる動きを妨げないことがブラ選びの鉄則です。ブラジャーで締め付け、肉が脇からこぼれ、はみだしたりして徐々に胸の谷間が広がっていきます。自分にあったブラジャーなら少しずつですが理想のバストに整えていくこともできるのです。まずは自分のブラジャーを見直すことからはじめましょう。
そしてキレイなバストを保つのにもうひとつ大切なポイントなのは皮膚です。クーパー靭帯にも限界があり、重たい胸を支えるのに皮膚の力も必要なのです。
首にシワができると皮膚がたるんだため胸が垂れるのです。皮膚の弾力を保つには血行を高める運動が有効です。首の老化を防ぐ体操やマッサージをして防止しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_328.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_328.php 001美容 003ビューティー救急箱 003人体、悩み シワ｜しわ バスト ブラジャー 選び方 胸 首 垂れない 形 Fri, 29 Jan 2010 13:39:20 +0900 もしそうであればカレではなく、貴女に原因がある可能性が高いでしょう。
もうあんな男はいや！と言いながらまた同じタイプの男性を選んだりしていませんか？心の中でまたやってしまった・・・と反省したなら今後冷静に考えるチャンスです。
新しい自分をアピールしましょう。
ナンバーワンのホステスほど、お客様を飽きさせず、手放さないために、日々プランを練っているものです。つまり彼氏をクライアントと思ってみてはどうでしょう？長いお付き合いができるかもしれません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_327.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_327.php 003ビューティー救急箱 004心の救急箱 005生活の知恵 とは ナンバーワン ホステス 理由 別れる 別れ方 原因 Thu, 28 Jan 2010 15:09:07 +0900
社会でもカップルでもそのような言い合いがあるかと思われます。うんちくが長いわりに自分が口にした言葉に決着をつけていない人は多いです。

あくまでも。検討します。だと思います。善処します。確認します。・・・などはちゃんと自分の言葉に責任を持っていますが、とりあえず。『○○かもしれない。でも・・・。』というのは全然明確ではありません。

yes,butを繰り返す男はちょっと考えたほうがいいですね。良いお手本としてはホテルマンの方です。必ず語尾まで気を使い話すので、お客様も安心され気持ちがいいものです。

語尾に気を使わない男は他のことでも無責任ではないでしょうか。社会へ出ても語尾がはっきりしない人は相手が不安に思います。雄弁である必要はありませんが、不器用でも自分の気持ちを伝えようとしている姿に人は惹かれるものです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_326.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_326.php 005生活の知恵 無責任 男 雄弁 語尾 充てにならない 方法 気持ち 伝える 濁す Wed, 27 Jan 2010 15:08:30 +0900 鉄則としては、全てを自分でやろうとしないことです。全てを自分でやろうとすると、結局楽しいパーティー前に疲れてしまいます。
まずはホームパーティーの日時や内容を大々的に予告しちゃいましょう。そうすれば散らかり気味のお部屋を当日までに片付けないわけにはいかなくなります。トイレ掃除も忘れずに。ゲストは意外と見ています。
料理は一人一品(持ち寄り)すれば誰が何を持ってくるかなどの楽しみが増えます。バッティングしないようにあらかじめリクエストしておくのもいいでしょう。残り物も全部自分で受け持つと大変なのでシェアしましょう。
食事運搬係、シェフ担当、洗物係、お手伝いなど上手に振り分けましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_325.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_325.php 005生活の知恵 ホームパーティー 持ち寄り 料理 楽しみ方 準備 Tue, 26 Jan 2010 16:09:45 +0900 たんは出ず、コンコンと大きな音が出る咳と、咳とたんでゼロゼロいう咳とあります。たんがある場合はその状態を観察することが大切です。
たんが透明でねばりがある場合は、気道の炎症に伴う過剰分泌と考えられます。たんの色が黄色や緑色をしている場合は気道や肺に細菌感染があると考えられます。
たんを伴った咳が３ヶ月以上も続くときは、慢性の気管支炎や肺結核、肺がんなどの病気が考えられます。しかし咳だけで正しい病気の判断はしずらく、血液検査やＸ線検査、ときには喀たん検査が必要です。診察するときは必ずどんな咳かということと、別の症状が伴っていたらその症状を医師に伝えてください。
また、咳が続いている時に肺がんを心配する方が多いですが、肺がんの初期は無症状のことが多いようです。
咳が続き止まらない場合は合併症がなくても必ず一度は受診して検査を受けてください。３ヶ月も続いているようならなるべく早く内科に受診することをオススメします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_324.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_324.php 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 病気 症状 痰 長引く 咳 喘息 止まらない Mon, 25 Jan 2010 15:19:36 +0900 例えば、最近おなじみの岩盤浴。普段から通っている人も休日はマッサージやエステ、アロマセラピーなどプラスしてとことんからだを癒してあげましょう。
また、骨盤がゆがんでいると、O脚、脚太り、ポッコリお腹、肩凝りなどさまざまな悩みを引き起こすようです。整体やカイロプラクティックへ通うのもすっきりするかも。
あとは歯のホワイトニングを歯科医院で施術してもらうとリフレッシュされます。歯の美しさは誰もが憧れ。１回でかなりの効果が期待できます。
あとは、プチ旅行なんていかがでしょうか？１泊の旅行でも交通手段にお金をかければかなり遠いところまでいけますし、宿泊費を奮発すれば有意義な時間が過ごせるはずです。
金銭面に余裕がないときは近くの銭湯や健康ランドでゆっくり汗を流すのもリフレッシュされるでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_323.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_323.php 001美容 002健康 003ビューティー救急箱 005生活の知恵 からだ とは プチ旅行 過ごし方 健康ランド 岩盤浴 方法 休める 休日 Thu, 21 Jan 2010 14:36:08 +0900 眉頭から眉山までは残します。毛のない部分に眉山を描いてしまったら不自然な眉にみえがちです。できるだけ眉頭から眉山を残しておきましょう。

○眉をペンシルで書くと線が見える。
眉の輪郭や眉尻を１本の線で書いていませんか？眉毛を植えるつもりで細く短い線を１本ずつ描くことが自然に見せるテクニックです。
それでも気になる場合は同じ色のパウダーを上から重ねましょう。

○髪の色を明るくしたら眉の色はどうしたらいいの？
そういう場合は髪と目の色の中間色にしましょう。濃い眉なら明るめのパウダーをのせて色を調節しましょう。

○メガネをかけたときの眉の形
メガネのフレームの形と眉の形があまりにも違うとその両方が目立つためアンバランスな印象になります。ですからフレームと眉の形を近づけましょう。メガネがしっくりと顔になじむはずです。

○眉頭が濃いくなってしまう。
眉を描くとき眉頭から描き始めていませんか？まずは中央から目尻にかけて描き、その部分よりも少し薄い色で眉頭を描くようにします。その際、眉頭にはパウダーを使うと調節ができ、失敗がすくないでしょう。もともと眉頭が濃い人は毛を短めにカットするか、毛を少し抜いて少量にしておくと便利です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_322.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_322.php 001美容 003ビューティー救急箱 004メイク 099トラブル アイメイク テクニック 眉毛 基本 形 整え方 方法 Wed, 20 Jan 2010 14:22:06 +0900 しかし、ダイエットをする前に自分が本当に太りすぎているかどうかをチェックすることからはじめてください。
痩せる必要がない人がダイエットを行うとからだのさまざまなところに弊害が現れます。
その中で月経不順や無月経も含まれるのです。また、無理なダイエットでも月経が止まることがあります。そういうときは、すぐにダイエットを中止して月経が正常だったころの体重にもどしてください。
体重を戻す事に抵抗を感じるかもしれませんが、このような場合はまず心の治療が必要となってきます。心療内科などでカウンセリングを受ける必要がでてきます。
無月経が半年続くと、子宮が縮んだり、卵巣の機能が衰えたりしてしまいます。体重を元に戻しても無月経や月経不順が続くなら早めに産婦人科に受診しましょう。原因を突き止め,適切な治療を受けなければいけません。
この他に、月経は強いストレスや過度の緊張などが続いた場合にも止まってしまうことがあります。若い女性の無月経の原因として非常に多くみられます。
ダイエットを中止すると同時に精神的なストレスがないかもチェックしてください。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_321.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_321.php 002ダイエット 002健康 003人体、悩み 099トラブル ストレス ダイエット 無月経 症状 原因 月経不順 Tue, 19 Jan 2010 14:10:12 +0900 しかし、きつい服を着ていると引き締まるわけではなく、むしろくいこんでしまい、余計に太って見えます。体型全体を覆うような形ならピッタリした服でも太ってみえません。逆にルーズな服を着ていると、リラックスできる反面無意識のうちに体型は気にしないという気持ちが働きます。
自分自身が体を意識するような服装であることが大事です。
また、服装で健康上に問題なのは下着です。コルセットやボディスーツで体を締め付けていると、いろいろと問題を生じます。いちばん多いのが外陰部のかゆみです。また、腹筋や骨盤底部の筋力が低下し、内臓が下垂してくると外陰部も下垂し、ますますかゆくなるなど、年齢とともに外陰部が炎症を起こしやすい要因は増えてくるのです。
コルセットなどは、腹筋の支えになるので内臓の下垂のある人にはプラス面もありますが、デザインとサイズを選ばなければ外陰炎を起こしやすくなります。
ワンサイズ大きいくらいがちょうどいいことが多いのです。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_320.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_320.php 001美容 002ダイエット 002健康 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 004妊娠、出産 099トラブル きつい服 ガードル コルセット ダイエット 着用 似合う服 体型 Mon, 18 Jan 2010 12:57:09 +0900 胃に入った空気が食べ物と一緒に腸に達すると内容物と一緒に空気もお腹の中で動いていきます。するとお腹がゴロゴロ音を立てるわけです。
おならの場合口や鼻から吸い込んだ空気の約７０％は腸を通って肛門から出ます。腸の中ではガスが発生し、その一部が口から出て残りは食べ物と一緒に入ってきた酸素と混ざっておならとして外へ出るわけです。
おならのにおいのもとは、腸内で悪い腸内細菌が発生させた有害物質によるものです。腸には善玉菌、悪玉菌と呼ばれる細菌がすみついています。このうち悪玉菌は腸の内容物を腐敗させ、アンモニア、硫化水素、インドール、スカトールなどの臭気ガスを発生させます。
おならが臭いのは悪玉菌が多いことを示していて、便秘は悪玉菌を増やすもとになるのです。
ですからよく噛み、食べ物の中の空気を追い出すことで消化をよくしましょう。おならの臭いを防ぐには、善玉菌を増やす事です。ビフィズス菌は代表としてヨーグルトから摂れ、増加させるにはオリゴ糖を多く含む食べ物を摂ると有効です。
それでもお腹が鳴ったり悪臭の強いガスがでるときは内科に受診してください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_319.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_319.php 002健康 002病気、症状 003人体、悩み おなら お腹 よく出る ガス 臭い 鳴る 抜く 止まらない Fri, 15 Jan 2010 14:51:16 +0900 一日中掃除して終わりなんて満足した休日にはなりません。
自分の心が喜びを求めることだけをするのが休日の特権です。何かをしなければいけないという義務感にかられるくらいならなにもしないことをよしとし心身休ませたほうがいいですよね？
また、追われるような充実感より、あなたの目線を少し変えるだけできっと見出せるはずです。
例えば髪型を変えてイメチェンしてみる。
試した事がないカラーをしてみたり、ばっさり髪を切ってみたり、いつもと違う美容院へ行ってみたり。ヘッドスパメニューで頭皮や毛穴のディープクレンジングなどしてみてはいかがですか？
リフレッシュされ、頭皮の芯まで疲れがとれるでしょう。
出掛けたくないならお部屋の模様替えをしてみるのもいいでしょう。おもいきって机やソファーを中央へ置いてみるとか、ひとつ豪華な目立つものを置くだけでグンとステキな部屋になり、気分も晴れるでしょう。お花や植物を買って飾るのもいいですね。
エステやスパで優雅なひとときもいいでしょう。バリ風エステやタイ古式マッサージのサロンは異国の雰囲気を徹底しているので気持ちもリフレッシュされるのでは？
また、資格を取得してキャリアアップを目指すのもいいかもしてませんね。未来の自分へ投資するのもいいかもしれません。
久しぶりの休日なら自分へのご褒美にホテルでゴージャスにランチやディナーなどいいかも。お茶するだけでもセレブ気分になりそうですね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_318.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_318.php 003人体、悩み 004心の救急箱 005生活の知恵 エステ ホテル 独身 美容院 過ごし方 充実 女性 一人 休日 Thu, 14 Jan 2010 13:58:45 +0900
しかし、就労をしていることと、子供がそれによって将来問題を起こすこととは何の関係もないことは立証されているそうです。

だからと言って３才までの子育てに手を抜いて言い訳ではありません。親は子供の養育環境をよりよく整える責任があります。仕事をするなら保育所の質をちゃんとチェックしてください。

預けっぱなしではなく常に責任を持つことは忘れないでください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_317.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_317.php 004妊娠、出産 005生活の知恵 職場復帰 育児 ３才まで 働くママ 子育て 悩み 仕事 Wed, 13 Jan 2010 13:41:34 +0900 うんちをしたのにしないと隠すのは失敗を叱られたりトレーニングの仕方が厳しかったりというのが多いようです。思い当たる原因がなくても隠す事もあります。
これは知恵のある証拠でもありますので、親の対応でじきに教えてくれるようになるかもしれません。親はのんびり構えていることが大切で、トイレにキャラクターシールなどをはって楽しい場所にしてあげるのも案だと思います。
昼間と違って夜のおむつがなかなかとれない子はたくさんいます。自分の意志ではうまくコントロールできないからです。おねしょは小学生になってもする子がいますが、いずれなくなっていくので心配する必要はありません。
夜中に起こしてトイレに連れて行く必要ななく、おむつを続けていてかまいません。寝る前の水分取りすぎにも注意しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_218.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_218.php 004妊娠、出産 004心の救急箱 おねしょ おむつはずし トイレトレーニング 育児 小学生 仕方 Tue, 12 Jan 2010 16:07:37 +0900
こういうときは無理に自立を急いではいけません。手伝ったり励ましたりしてゆっくり焦らずかかわってあげましょう。しかし、下の子に危険なことをして叱らなくてはいけないときはダメだということをおしえましょう。しつけというのは、愛情がちゃんと伝わっていればはじめて身についていくものです。

まずは、上の子の甘えたい気持ちを受け止めることから始めてみてはいかがでしょうか。物心両面でのきょうだい平等は心がけましょう。この子にとっては今必要なものを与えるという意味で平等であればいいので、もう１人にはあなたが必要な時に買うからねと納得させればそれでいいのです。

また、下の子のお世話を手伝ったり可愛がるなら問題はありませんが、上の子が下の子をいじめたり、可愛がらない時は要注意です。そういうときは、家庭環境がよくなかったり、夫婦仲が冷め切っていることが多いものだそうです。下の子を可愛がれないというのは上の子の性格がわるいわけではないのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_112.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_112.php 004妊娠、出産 004心の救急箱 いじめる かわいい かわいがれない やきもち 接し方 上の子 下の子 Mon, 11 Jan 2010 15:38:23 +0900
A１：へその緒は生後１０日ほどで乾いて落ち、しばらくジクジクしていますが、その後1０日ほどで乾くのが普通です。生後１ヶ月経っても乾かない場合は細菌感染が考えられるので、おへその周りが赤くなっているようならば炎症を起こしている可能性があります。小児科で受診してもらいましょう。

Q２：頭のてっぺんがペコペコしてふれたり洗うのがこわい。

A２：赤ちゃんの頭は大人と違い、骨と骨の間が開いていて、出産時には頭の形を変形させてスムーズに産道を通れるのです。この骨と骨の間は１歳から１歳半にかけて閉じるものです。逆に生後６ヶ月以内に閉じてしまう場合はなにか病気も疑われます。脈に合わせてペコペコ動く事もありますが、産道の圧力に耐えられるくらいなので、シャンプーなどの普通の生活に支障はありません。

Q３：黄疸が生後３週間でもまだ消えません。

A３：黄疸は全ての赤ちゃんにあらわれる生理的現象です。普通は生後１０日ほどで消えていきます。黄疸が強くて病気が疑われる場合もほとんどは入院中に発見され治療されますが特に病気もなく、退院後なかなか黄疸が消えないならおそらく母乳性黄疸かもしれません。
これは母乳を与えている赤ちゃんに見られる症状で、原因ははっきりしていませんが母乳の中のホルモンや脂肪が赤ちゃんの肝臓の働きに影響するためではないかとも言われているそうです。
この場合は２～３日母乳をやめてみると黄疸が消えてくるので、母乳が原因ならはっきりわかるはずです。母乳をやめなくてはいけないわけではないそうで、そのまま飲ませていても１～２ヶ月頃には治るでしょう。
ただし、黄色みがかなり強く白目の部分まで黄色いようなときは、感染症や代謝の病気、肝臓の病気も考えられますので、こういった症状のときは一刻もはやく大きな病院を受診してください。

Q４：沐浴のときに耳に水が入って中耳炎にならないでしょうか？

A４：人間の耳には鼓膜があり、多少水が入ってもそこで止まります。ですから鼓膜の奥の中耳まで水がはいることはまぁないでしょう。中耳炎は水が入ったせいで起こるのではなく、鼻やのどから入った細菌が中耳に侵入して起こるものですから、中耳炎をきにするなら新生時期は風邪などの感染に対して気を付けてください。

Q５：泣き方がとても激しく病気じゃないかと心配になります。

A５：赤ちゃんにも個性があります。ちょっとしたことで泣いたりする子もいればあまり泣かない場合もあります。よく泣いたり激しく泣く子は感受性が豊かな子かもしれません。大変ですが、なるべく抱っこしてあやしてあげてください。お母さんだけではなく、周りの人の助けを借り、ゆったりとした気持ちになって過ごすことで赤ちゃんが落ち着いてくることもあります。
病気かどうかは授乳量や元気がない、おしっこやうんちの回数や状態がいつもと違うなど全身状態をみてあげましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post_1.php 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 004妊娠、出産 頭 赤ちゃん 黄疸 原因 大泉門 新生児 泣き方 消えない 中耳炎 Fri, 08 Jan 2010 14:34:55 +0900
にきびをカバーし終えたらエクセレントファンデーション(オレンジ)をスポンジにとり、手に馴染ませます。そして眉尻と目尻の横あたりを斜め下に向かってつけましょう。オレンジとベージュのフェイスカラーをチークブラシにとり、ブラシでおさえるようにのせます。これで肌作りは完成です。

にきびが気になる化粧は厚塗りすればするほど気になってしまいますが自然にカバーできます。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2010/01/post.php 001にきび 001美容 004メイク とは にきび にきび痕 カバーリングファンデーション カバー力 ファンデーション 塗り方 Thu, 07 Jan 2010 14:11:23 +0900 例えば子供を預かってもらったのなら、お迎えのときに果物やお菓子などといった簡単な手土産を渡すといいでしょう。
わざわざ立派な物を渡してしまうと負担になってしまいます。
いただきもののおすそ分け程度の気軽さがいいと思います。
また子供の預けあいをしてしまうと、相手の家庭での教育や子育てが目に付いてしまう事があります。例えば家では子供にこの時間はおやつを与えていないが相手の子供の家では食べているなど、たわいもないことが気になってしまう場合がありますが、そんなときはまずは相手の考えを尊重し、どうしても気になる場合は自分の考えを押し付けるのではなく、話あっていくことが大切です。
ママ友づきあいが深く長くなるほど、子供達は喧嘩やトラブルが増えてきます。
それを我慢して表面上だけのママ友づきあいになるのはしんどくなってきます。また付き合いをやめても子供同士が仲良しだとかわいそうな話です。
気になったり、いやなことがあればじっくり話し合うことをおすすめします。
そんな大人達の姿は子供達にうつっています。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_316.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_316.php 005生活の知恵 おすすめ トラブル ママ友 喧嘩 子育て 悩み 手土産 付き合い方 Tue, 22 Dec 2009 12:01:55 +0900 正統派できちんとした知的な口元にできることがメリットです。
口紅には脂分が含まれているので、時間が経つとシワのところに色が滲んでき、リップラインをはみ出すくらいになってきます。
そのにじみをリップラインで止めてくれるのがペンシルの役目となるわけです。
ですからリップペンシルで最初にラインをとることでにじみにくくなるわけです。
ペンシルは口紅に近い色をえらびましょう。
いろんな口紅の色を使う方は、自分の唇にあった色をつけるといいでしょう。
ラインの描き方は、上唇の山の上の角を丸くペンシルでとりましょう。
ずいぶん優しい印象に出来上がります。
もともと唇の色が明るい人は何色を塗っても唇の色がでてしまうので、そういう人はファンデーションを塗って、もともとの色を消してから口紅を入れると良いでしょう。
ラインの中は、必ずリップブラシで塗りましょう。
口紅が均等につかないのです。
筆もペンシルも口角から山の谷まで一気にひきましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_315.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_315.php 003ビューティー救急箱 ふっくら アートメイク リップライン 口紅 唇 塗り方 仕方 Mon, 21 Dec 2009 13:21:28 +0900 ビューラーは、毛先に向かってずらしながら挟みます。
細かければ細かいほど、綺麗なカールをします。
ポイントは目頭です。
目頭のまつげはビューラーで挟みにくいところですが、その部分をきっちりしていればちゃんと上がります。
目頭のまつげが下がっていると、目のボリュームが薄くなり、上がっていると、目が大きくなったように感じます。
マスカラをさらに濃いくすれば丸く大きな目にみえるのです。
マスカラは目元にたっぷりつけます。
そのときに根本に置いたブラシを左右に揺らしてから毛先に向けてすべらせていくのです。
ブラシを揺らすのは、マスカラブラシの間にまつげを沈みこませるためです。
そうすると、まつげにボリュームを持たせることができます。
まつげが短いところは、ブラシを縦にして横に動かします。
そして毛先へ移動させる。
下まつげも一緒です。
マスカラブラシは、真ん中が膨らんでいるブラシか、まっすぐなブラシをおすすめします。
カーブしたブラシは日本人の目にはカーブがないので逆に使いにくいと思われます。
ビューラーは海外のものより国産のほうが合っている気がします。
マスカラはメイクするうえでの必需品にすぎないのです。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_314.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_314.php 003ビューティー救急箱 おすすめ つけ方 コツ ビューラー マスカラ 選び方 塗り方 仕方 使い方 Fri, 18 Dec 2009 15:12:03 +0900 そしてパウダーが自然体。
まずは明るいブラウンで描きたい眉全体を塗ってしたがきし、濃い色で眉の中を埋めます。
こういったように２色使うと立体的な眉に仕上がるのです。
ですから、ブラウンを２色用意しておくといいでしょう。
ブラウンも赤色がはいっていると、どうしても下品になってしまうので気をつけましょう。
髪を赤く染めていても同じトーンにはしないこと。
ペンシルだと、顔にべたっと貼り付けた感じがしてしまいます。
眉を描く時に忘れがちなのが眉頭です。
毛が薄いのですが、眉が綺麗な人はちゃんと描いているはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_313.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_313.php 003ビューティー救急箱 アイブロウ パウダー ペンシル メイク 立体感 描き方 仕方 Thu, 17 Dec 2009 13:50:20 +0900 この制度は、産前６週間、産後８週間の間は事業主は出産をした人を働かせてはいけない制度です。予定日よりお産が早まっても、遅くなっても、出産日翌日を１日として、そこから５６日後までを産後休業とし、さらに予定日よりおそくなったときは、予定日を１日として出産日までの日数が産前休業にプラスされるそうです。
さらに、育休制度は、男女とも１年、または２年の育児休暇が認められているところもあります。
しかし、妊娠がわかったら働きつづけにくいという雰囲気がある会社も多いようですが、せっかくの制度ですので、うまく活用し自分のキャリアも続けていきたいものです。
また、産休中には職場への連絡を定期的に行いましょう。
引き継いだ仕事がスムーズか、伝え忘れなどの確認もかねて、月に一度くらいは職場へメールや電話をいれましょう。
また、保育園も下見しておくべきです。
予想以上に産後はバタバタします。
書類関係も時間に余裕がある間に。
また、復帰後のいざというとき(子供が病気のとき・保育園が休みのときなど)パパとどういう態勢をとるか、誰に預けるのか考えておくのもいいでしょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_312.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_312.php 005生活の知恵 ママ 産休 育休 働く 出産 制度 妊娠 子育て 予定日 仕事 Wed, 16 Dec 2009 14:10:01 +0900 ストレスの原因はさまざまです。
心と体と環境のどれかです。
日常生活を送っているうえで、人とのコミュニケーションはたえません。
その中で、理解されないということでイライラしていることが多くありませんか？
その頻度は同性より異性が多くないでしょうか？
もちろん個人差はありますが、男と女の脳は性能がちがうため、同じ出来事に対して全く違った考え方をしているということ。
人間のからだは左右対称になっていますが、脳は左脳と右脳の働きが違っています。
左脳には、言語中枢があるので、女のほうが言葉のための脳が大きく、男は小さいということになります。
言葉が得意な女の子はおままごとやお買い物ごっこ、男の子はミニカーや電車のおもちゃなどで言葉のいらない遊びをします。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_311.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_311.php 004心の救急箱 おままごとセット お買い物 イライラ コミュニケーション ストレス 男と女 違い 脳 Tue, 15 Dec 2009 15:09:22 +0900 くすみをコントロールカラーでカバーしているなら、ファンデーションは少量でいいのです。
塗るときの注意点は、ゴシゴシつけてしまうと、下地もとれてしまいます。
目のまわりは塗らないでください。
そのあとにスポンジで顔全体を叩きます。
パフのようにおさえるのではなく、痛みを感じない程度の強さで叩きましょう。
これは大事なポイントになります。
使用するのは厚めのブロックのスポンジがいいと思います。
そのスポンジも脂分を吸収してくれないためコーティングされていては意味がありません。
コーティングされているのは光っているので分かると思います。
スポンジで余分な脂をとってからパウダーをはたかないと、化粧崩れを起こしてしまいますので、必ずしましょう。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_310.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_310.php 003ビューティー救急箱 コーティング スポンジ メイク リキッドファンデーション レッスン 化粧直し 化粧崩れ 原因 対策 Mon, 14 Dec 2009 18:00:40 +0900 すばやくつけることが、保湿効果が高まるそうです。
肌は、保湿を充分にしないと、乾燥するだけでなく、からだのなかからうまく脂がでてこなくなります。その脂分は本来さらっとした脂分ですが、変な脂分がでてくるようになります。
最近の化粧水では脂分を除き、水分を補い、クレンジングを完璧にして、たっぷりの水分を与えると、綺麗な脂分がでてくれるのです。
脂分はだしてくれるけど、水分はあまり出ないので化粧水で補給するしかないのです。
充分に水分を補給して、自然の脂分がでるようにしないと、肌のコンディションは改善されません。オイルとか、クリームとかよりもしっかりと化粧水をつけましょう。
化粧水は必ず手でつけてください。
引き締め効果が高い収れん用化粧水はコットンでパッティングするほうが効果的ですが、潤いを与えるための化粧水はコットンを使うことで本当に潤いが必要な部分に化粧水が届かないこともあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/30.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/30.php 001美容 パッティング 肌 脂分 効果 収れん用化粧水 引き締め効果 乾燥 保湿 Fri, 11 Dec 2009 15:23:29 +0900 いつも清潔な状態にしているのは当然のことですが、その当然がちゃんとできていないようです。
クレンジングなしで、肌についた汚れを完璧に取り除くのは不可能です。
毛穴につまっている汚れをしっかり落とすには、保湿効果があるかどうか。
顔を洗う事と保湿は全く関係ないような気がしますが、どういう洗顔料かでその後の肌は違ってくるようです。
日本人の肌は乾燥肌が多いといわれており、乾燥肌なのにさらに洗顔で乾燥させてしまうと、お肌はパリパリで小じわができやすくなります。
この状態に潤いを与えても充分ではないのです。
これは年齢に関係なく、すべての女性に対していえることです。
ですから、スキンケアの中で一番大切なのは保湿です。
保湿が大切ということは、洗顔から始まっているのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_309.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_309.php 003ビューティー救急箱 おすすめ｜オススメ ケア 効果 対策 毛穴 汚れ 洗顔料 乾燥肌 保湿 Thu, 10 Dec 2009 13:28:49 +0900 働く時間を自由に決めたい、フルタイムで働きたいなどさまざまですが、派遣社員や契約社員、パートや在宅ワークなど選択肢が増えたことは、ママにとってメリットです。
しかも就職は30才、35才までといわれていた年齢の悩みもゆるくなってきています。
求人情報誌のリクルートのとらばーゆでも、子育てママ在籍中の職場、産休、育休取得実績のあるお仕事もおすすめされています。
もちろんずっと専業主婦であったママでも大丈夫。
勇気を出して一歩を踏み出してみましょう。
実績がないのは不安なものですので、実績づくりとしてパートなどから始めるのもおすすめです。
少しでも働けば、それが前職になるのです。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_308.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/12/post_308.php 005生活の知恵 おすすめ とらばーゆ シングルマザー ブログ リクルート 産休 育休 働くママ 求人 Tue, 08 Dec 2009 15:13:23 +0900 さらに、紫外線による日焼けや、老化によるコラーゲンの減少でハリがなくなってきてシワが目立つようになると、顔より先に首が老化を表すのです。
顔だけしっかりお手入れしても、首のお手入れをしている方は多いのです。
ですから、手、首、後姿をしっかりケアしてあげると、かなり年齢を若く見せる事が可能です。

自分の首を見てみてください。

首に３本ラインありませんか？
シワ、シミ、たるみはありませんか？
首の後ろ側はかたくなっていませんか？

これがなければ首筋は若々しいといえます。もし、気になるようであれば、今日から顔と首同じようにお手入れしてあげてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_307.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_307.php 001美容 003人体、悩み しわ たるみ ビーナスライン 老ける 若返り 若返る 原因 方法 Thu, 26 Nov 2009 13:16:36 +0900
ブロッコリーやほうれん草などは、半分は固ゆでにし、すぐたべられるように切ります。
保存容器や、ビニール袋に入れて冷凍しておきます。スープに入れたり、炒めたり、いろいろと利用でき便利です。

カレーの応用レシピ
カレーは1度作ると残ってしまいがちです。
小分けに冷凍するといいでしょう。
和風だしを加えてカレーうどんにしてもよし、ジャガイモを増やしてカレーコロッケもよし、パンの上にカレーとチーズをのせ焼き、ピザ風にしてもよし・・。
日がたつとカレーは風味がなくなってしまうので、カレー粉を少し加えるといいでしょう。
1度作ったカレーをさまざまにアレンジしましょう。
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_306.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_306.php 005生活の知恵 カレー レシピ 野菜 冷凍 冷凍保存 料理 栄養 Wed, 25 Nov 2009 17:14:40 +0900 性についても同じです。
興味がある人と無い人がいます。性に他人との関係を必要としない人、1人でいて性的にも十分だという人もいます。
人に無理して合わせたりあせったりせず、自分らしくいればいいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_305.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_305.php 004心の救急箱 まんが マンガ 興味 音楽 趣味 性 漫画 Mon, 23 Nov 2009 14:41:24 +0900 それは自分の心とからだのここちよい出会いであって、悪い事ではありません。
未だに女の子のマスターベーションがいけないと思っていたり、体に悪い影響があるように心配する人もいますが、清潔にしていれば問題ありません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_262.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_262.php 002健康 からだ こころ マスターベーション 感じる 清潔 Mon, 23 Nov 2009 14:22:37 +0900 毎日同じものばかり食べていると、体にとって何らかのリスクがあるかもしれないという発想からだそうです。
1日３０品目というと、めんどくさく感じるかもしれませんが、野菜炒めだけでも、５種類もの食材を食べる事になります。
科学的に、実証されている事実ですが、ガンをはじめ病気を防ぐために役立つのは野菜と果物ですので、毎日必ず食べることをおすすめします。
インスタントラーメンや外食などばかりたベル食生活を長い間続けていると、カルシウム不足になります。
３０代後半の人は体によくありません。
まだ若い世代は、味覚障害という病気がありますが、それは同じものばかり食べているため、亜鉛が不足してしまうことが原因です。
よって、バランスのよい食事というのは、本当に大切ということなのです。
もし、不足を感じたらサプリメントを上手に取り入れるのもいいと思います。
いつまでも若々しく、健康でいたいと思います。
年を重ねてもステキな方をみると、やはり毎日バランスのとれた食事をしています。
疲れやすい、体調がいつも悪いなどの不調を感じている方や、イライラしやすい、落ち込みやすいなど、情緒不安定な方は栄養不足や、偏食かもしれません。
食生活の見直しで精神状態が安定するという人が多いことを知っていただきたいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_247.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_247.php 001美容 いつまでも バランス 若い 若く 食材 食事 情緒不安定 栄養不足 人 Fri, 20 Nov 2009 15:01:28 +0900
表情筋の働きが悪いと、顔の血液の循環も悪くなり、顔色が冴えず、沈んだ表情になっていきます。表情筋を動かすと、このような効果がでてきます。

まず…

シワやたるみをなくす。
老化をふせぎ、ステキな表情になるため、自信がでて精神的な効果が大きい。
血液やリンパの流れがよくなり、皮膚の栄養や酵素の供給がよくなる。
スッキリ引き締まる。
二重あごを防ぎ、シャープなフェイスラインになる。
肌荒れ、にきびが予防できる
あごを動かすので、脳の刺激になり、頭の働きがよくなる。

など。

表情筋を若返らせると、１０歳ぐらい若返ることもあるそうなので、老化をふせぐためにもぜひやってください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_215.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_215.php 001美容 003スキンケア たるみ にきび シワ リンパ 肌荒れ 若返り 鍛える 血液 表情筋 口元 吹き出物 Thu, 19 Nov 2009 13:21:21 +0900 モテる男性は仕事もできるはずです。
女性が男性をみたときに、見た目のかっこよさも大切ですが、人間的な魅力のほうが、大きいのです。そして会話のテクニックが違うようです。
また、モテる男性は経験的にどうすればいいのかわかっているのです。
女性にどこが好き？どうして好き？などと質問されると、モテる男性というのは女性が求める理由にうまく答えられる男性なのです。
君がステキだからとか、綺麗だからとか、そんなわかりきったことをわざわざ言うことではないと思いがちですが女性は聞かなければ満足できませんよね。
仕事でも、信頼され愛される人というのは、相手が欲していることを察してそれに答えるための言葉を惜しまない人なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_206.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_206.php 005生活の知恵 モテる 男性 綺麗 魅力的 女性 仕事 会話 信頼 Wed, 18 Nov 2009 15:15:11 +0900 ほとんど自然に回復する事が多いのですが、ひどい場合や普段と違う時は他に原因があるかもしれないので、産婦人科へ行く事を進めます。
思春期だと、産婦人科へ行く事に抵抗を感じますが、産婦人科というのは、妊娠や出産だけではなく、女性のからだの悩みについての相談や診察、治療をしてくれるところでもあるので、大丈夫です。例えば、産婦人科の受診を考える必要がある場合
○不正出血
○ひどい月経痛
○初潮がこない
○性器の部分がかゆい、痛い
○３～６ヶ月以上月経がこない
○下腹部の痛み、しこりがある
などです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_146.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_146.php 002健康 かゆみ 産婦人科 痛み 遅い 遅れ 腰痛 初潮 妊娠 思春期 月経 下腹部 Tue, 17 Nov 2009 15:43:54 +0900 避妊のことをちゃんと話し合えないようならけしてカップルとはいいません。
避妊は2人の責任です。
恥ずかしいかもしれませんが、女の子自身も準備をしておきましょう。
安全日という名がありますが、月経のリズムはちょっとしたストレスでも変化するので、排卵日も一定ではありません。
毎日が危険だと思っていいでしょう。
射精の前にも精子の入っている液体がでることもあるそうなので、これも危険です。避妊方法ではありません。
また、暴力や脅迫などでセックスを強要された(レイプなど)場合、また、コンドームが破れたり外れたりといった避妊に失敗した望まない妊娠を避ける最後の手段として、緊急避妊法があります。
７２時間以内に産婦人科へいき、対処することによって妊娠を中止することができるそうです。
ただし、副作用はあるそうですが、あくまでも緊急処置です。
何度も使う避妊法には適していません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_8.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_8.php 005生活の知恵 コンドーム 産婦人科 緊急処置 避妊 避妊方法 妊娠 安全日 射精 排卵日 Mon, 16 Nov 2009 13:46:24 +0900 歯周病で健康である歯が何本も抜けてしまうそうです。
歯も大切ですが、歯茎のお手入れも重要です。
歯茎を刺激するお手入れを毎日行っていると,年齢のわりに歯の若さと健康を保っている原因になります。
それはちょっとした努力ですが、歯磨きが済んだあとに、キレイな人差し指の腹で、歯茎をマッサージするだけです。
３０回くらい軽くマッサージしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_4.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/11/post_4.php 002健康 ピンク色 マッサージ 健康 歯 歯茎 歯周病 Fri, 13 Nov 2009 15:50:38 +0900 臨月に入ってこんな症状を感じたら、そろそろかなと思っていいでしょう。

○お腹が張る
予定日が近づくともっと頻繁に張るようになります。
規則的に張る陣痛とは違う不規則な張りがやってくるのも兆候のひとつです。

○胃がスッキリ
赤ちゃんが骨盤の中に下りてくるにしたがって、それまで胃を押し上げていた子宮もさがるので胃や胸に清涼感を感じます。急に食欲がでてきたりすることもあるようです。

○おりものが増える
出産に備えて膣や子宮口が軟らかくなってくるに伴って白くて水っぽいおりものが増えてきます。
これは赤ちゃんの通ってくる道を通りやすくするための身体の反応です。

○恥骨に痛みを感じる
赤ちゃんの頭が骨盤に入ってくることによって、脚のつけ根や恥骨に圧迫感がでてきます。
ホルモンの影響で恥骨の結合部がゆるみ、コレが痛みになることもあります。

○トイレが近くなる
これも赤ちゃんが下がってくることによるものです。
また、残尿感がある場合も。

○腰痛が出る
臨月に入るまで腰痛と無縁だったという人もお産が近づくと赤ちゃんの頭に腰が圧迫され、痛みを感じる症状が現れてきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_304.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_304.php 002健康 Fri, 30 Oct 2009 17:41:56 +0900 しかし、３０代にはいると、自然と筋肉量が減り、筋肉が衰えて、動くとすぐに疲れてしまったりします。また、デスクワークなどで、同じ姿勢を何時間もとることで疲労がでます。
例えば、パソコンに向かいつづけると背中や首の筋肉だけが使われすぎて、筋肉疲労が起こります。逆にその他の筋肉が使われないために筋肉量が減り、筋力が低下します。
体全体でみると、筋肉量や筋力がアンバランスになり、からだにゆがみが生じます。
ストレッチなどで全身の筋肉をつけていくことが大切です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_303.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_303.php 002健康 Thu, 29 Oct 2009 11:54:43 +0900 女性ホルモンはだるさなどの不調までも引き起こすのです。
女性ホルモンとは全身に影響してくるのです。
ストレスが多いと脳が直接ダメージを受けて乱れやすくなります。
３５歳を過ぎると、卵巣機能が衰えて女性ホルモンが乱れ、月経不順が起こります。
また、ダイエットなどの体重減少で本来活発に働いているはずの卵巣が休眠状態になってしまい、女性ホルモンが乱れます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_302.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_302.php 001美容 Tue, 27 Oct 2009 12:18:15 +0900
★お茶やジュース、スープなどの水分を十分に補給する。

★安静に十分な休養をとる。

★周りにうつさないようにマスクをつけ、外出はさけましょう

★薬は医師や薬剤師に相談し、正しく服用します。薬を使っていて異常だと感じた時は必ず早めの医師や薬剤師に相談する。

インフルエンザはどんな病気？

インフルエンザウイルスの感染により、突然の高熱とだるさ、筋肉痛などの全身症状が現れることが特徴で、通常高熱が数日持続し、１週間程度で回復。
時には合併症を伴い重傷になることも。

インフルエンザにかからないためにはどうすればいい？

★クチン接種をうける。

★手洗い、うがいをしっかりする。

★バランスのいい食事と十分な休養、疲労をさけます。

★室内湿度を５０～６０％に保つ。

★人ごみをさけ、出かけるときはマスクを着用します。

感染の拡大を防ぐには、ひとりひとりが気をつけ、かかってしまったらうつらないようにすることが大事です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_301.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_301.php 002健康 Mon, 26 Oct 2009 17:58:40 +0900 おそらく男性ホルモン過多になっているのかもしれません。
まず、野菜をたくさん食べましょう。
とくにアスパラガス、小松菜、ほうれん草など摂ると、肌は変わってくるのかもしれません。
食べ物の力というのはすごいものです。
体の中が整っていなかったらいくらスキンケアをしても無駄です。
食べる事が大切なのです。
あとは、洗顔のし過ぎで肌は抵抗力をなくしてしまい、雑菌が繁殖しやすくなったというのも吹き出物の原因として考えられます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_300.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_300.php 003ビューティー救急箱 Fri, 23 Oct 2009 15:31:38 +0900 バスタイムやリラックスしているときに効果的です。

①まずはストレッチです。
肌表面を軽く引っ張ったり包み込んだりし、血行がよくなり肌が潤います。

②親指で耳下腺、中指でこめかみを押しながら圧力をかけます。

③手のひら全体で圧力をかけ、軽く振動させると、血行やリンパの流れがよくなります。

④指先と指の腹を使ってシワをもんだり、ほぐしたり、たるみを引き上げます。

⑤目元は鍵盤をたたく要領で軽くポンポンたたいて刺激します。

⑥手のひらで顔を軽く押し、体温を伝えます。たるみ予防や化粧品の浸透を高めます。

手は肌の調子を読み取るセンサーで、トラブルを修正する道具なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_299.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_299.php 003ビューティー救急箱 Wed, 21 Oct 2009 17:44:49 +0900 無理に指先で潰すとにきびあとが残りやすくなってしまいますのでお手入れ方法には注意。

①まずは湿らせたコットンにアルコール入り化粧水を含ませ、ニキビや吹き出物の上から軽く揺らしながら消毒します。

②ニキビや吹き出物の芯をリンパに流すか、表面に出すよう、幹部の周囲を指先でつまみます。

③美白美容液を含ませたコットンをニキビや吹き出物の上に貼る。

そしてすでにニキビ跡ができていて色素沈着やシミを薄くするためのケア。

①ローションパックで肌表面を整える。

②粘土状の美白パック剤で毛穴を引き締める。【粘土状は毛穴引き締め効果があり、にきびや吹き出物が多い方におすすめです。】

③ビタミンC誘導体入り美白美容液を含ませたコットンを貼る。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_298.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_298.php 001にきび 001栄養 002病気、症状 003ビューティー救急箱 003人体、悩み 006各種療法 099トラブル アルコール ケア シミ ニキビ跡 ビタミンC誘導体 美白 美容液 色素沈着 吹き出物 毛穴引き締め Tue, 20 Oct 2009 15:44:04 +0900 ピーリングは表皮を薬品や器械使って削ること。これはお医者さんがすることなのです。
現在は自分でできるピーリングがありますが、スクラブのつもりで気軽にやっていると思います。
ピーリングのやりすぎで、変な脂が出てきてそれが吹き出物になるという場合も。
そういうときはピーリングをやめましょう。
すぐに肌はがらりと変わります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_297.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_297.php 003ビューティー救急箱 Mon, 19 Oct 2009 14:50:23 +0900 おそらく肌の常在菌が少なくなっています。
肌をまもってくれるものがないから雑菌が増えブツブツがでてくるのです。
毛穴、ほうれい線、吹き出物・・・。
お肌のトラブルはひとつずつ克服していきましょう。
そうするとどんどん自信がついてくるし、肌の状態もよくなっていきます。
それから、冷水で顔を洗うと毛穴が引き締まるといいますが、肌はびっくりしています。
だったらローションパックや冷ケアで肌奥から元気にしていったほうがよっぽど効果的です。
内側が元気になれば、毛穴は自然と引き締まってキメが細かくなります。
まずはひとつずつの改善をしていきましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_296.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_296.php 003ビューティー救急箱 Fri, 16 Oct 2009 15:04:33 +0900 デコルテに吹き出物ができるというのは、ほとんどが身体の中に問題があるそうです。
水を飲んだり、カルシウムをとったり、してください。
高い化粧品をつけるよりも効果的。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_295.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_295.php 003ビューティー救急箱 Fri, 09 Oct 2009 18:45:32 +0900 電話に出ない彼に彼を責める口調になってしまっていませんか？
確かにあなたが言う事は正論でしょう。
理屈も通っているが、その裏には声が聞きたいのに。さびしいのに。という気持ちがあるのです。
正論に逃げ、理屈にせまるのは関係をこじらせるだけです。
負けず嫌いな女性たちは声が聞きたかったのと素直になるのがこわいのです。
私が思うよりも彼の方がそんなに思っていないんではという自分の負けを認めるのがこわいからではないですか？
素直になって甘えてみてはどうでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_294.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_294.php 004心の救急箱 Tue, 06 Oct 2009 15:52:27 +0900 男性の前で態度を変えたり、かわいこぶりっ子をした経験は女性ならあるでしょう。
自分がやっているからこそ、他の女性の言動を意地悪な目で観察すれば、彼女の打算や演技にすぐ気づくものです。
その気づくというのがくせもの。
かわいこぶる彼女の反感や、打算に気づかない男性への不満がついつい顔にでてしまうもの。
男性は単純ですが敏感です。
もてない女のひがみなんて思われたら損をするのはあなたです。
そして、好みではないタイプの男性にも意地悪な目をむけると、彼を馬鹿にしているのが態度に表れてしまうので、男性は男をないがしろにする女と嫌がるものです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_293.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/10/post_293.php 004心の救急箱 Mon, 05 Oct 2009 15:21:23 +0900 顔がいい、頭がいい、収入たっぷり、やさしい・・・などならわかりやすいですが、現実はそうとは限りません。
自分が成功しているという確認をしたいから、あえて格下の男性を選ぶ。
自分の存在価値を実感させてくれるから、借金を繰り返すなどの手間をかけさせられる男を好きになる。そんな恋愛に陥った時、あなたの心の一部は充足するから、彼らはある意味役割を果たしてくれているといえます。
でも、身体を傷つけられたり、借金を背負わされたり、べったり依存されてドロドロにはまり込んでしまったりでは、意味が無い。
もし、同じ恋愛パターンを繰り返していて、それに傷ついているなら、自分がどういう人を求めているのか、それが彼のどんなところにあてはまっているのかを考えてみましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_292.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_292.php 004心の救急箱 Wed, 30 Sep 2009 17:49:38 +0900 その先にある筋肉が収縮してかたくなってしまいます。
その結果血行が悪くなり、新陳代謝も低下。
これがむくみや、脂肪蓄積の原因です。
ただし、骨がゆがんでいる部分に脂肪がつくとは限りません。
人間のからだにはバランスを保とうとする働きがあります。
そのため、収縮した筋肉の反対側の筋肉がゆるんで弱くなってきます。
背中の筋肉が固くなれば、お腹の筋肉がゆるむ・・・。
筋肉が弱くなったところに脂肪がつきやすいということなのです。
運動をしても、食事制限をしても、なかなか思うようにダイエットできない人は、カラだがゆがんでいるのかも？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_291.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_291.php 001美容 Mon, 28 Sep 2009 19:13:13 +0900 現代においてストレスを感じない人はごくごく少ないでしょう。
誰だって疲れている時は、小さな音にびくっとしたり、普段は見過ごしているものが妙に気になったりするものです。
ましてお疲れ気味の男性達は、がさつな行動を起こす違和感や、不意打ちの物音に耐えられない。生物学的にも、男性は女性よりストレスに弱いそうです。
ストレスを感じた時、体内にストレスホルモンが分泌されるそうです。
よく聞くアドレナリンもその一種だという。
そんな状態は身体にもちろん負担がかかります。
その点女性は常に軽いストレスを感じているらしい。
しかし、男性は普段ストレスが０の状態なので、いざというときはストレスホルモンが全開に分泌される。
女性に比べ、男性は増加率が高いため、心身の負担が大きいため、ストレスに弱いのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_290.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_290.php 004心の救急箱 Fri, 25 Sep 2009 16:39:01 +0900
①正常なお肌では、皮脂は毛穴を通って外に排出され、皮膚を覆います。

②皮脂の分泌量が過剰になったり、汚れがあると、毛穴が詰まって皮脂が外に出て行けなくなります。
③皮脂が毛穴に詰まると、ニキビ菌またはアクネ菌が炎症を起こしてにきびになります。

④炎症が進むと膿がたまり、さらににきびは悪化します。真皮にまでダメージが及ぶとにきび跡が凸凹になります。

皮脂の分泌量が多いのは、ホルモンバランスが崩れたり、ストレスなども原因とされています。
あるいはお化粧や汚れで毛穴が詰まってしまうと、皮脂が毛穴から出て来れなくなってしまいます。ニキビ菌は常在菌といって常に誰もがもっているもので、毛穴に皮脂がたまるとこれを栄養としてどんどん繁殖して、炎症を起こしてしまうのです。
炎症が進むと、毛穴の壁が破れてしまってさらにひどくなってしろっぽい膿ができたりします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_289.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_289.php 001美容 Thu, 24 Sep 2009 14:12:56 +0900 そして、できやすい、できにくいというのは遺伝に左右されるということは間違いないでしょう。
にきびができやすい人は、できにくい人にくらべてちょっとは努力が必要ですが、必ずその努力は報われます。
しかし、にきびができやすい人は皮脂分が盛ん、つまりオイリーな肌ですよね。
オイリーな肌はにきび以外にもテカリやくすみ、化粧崩れが激しいなど、不満に思われる点もいろいろあるでしょう。
しかし、オイリーな人は老けにくいというメリットもあります。
オイリーな分お肌が潤っていて、シワが少なく見えます。
その逆で乾燥肌で、にきびなんてできたことがないという人がいます。
ニキビ肌の人にとって羨ましい限りですが、実はシワやたるみができやすいのです。
年をとって同年代の人にくらべると、オイリー肌の人のほうが若くみえるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_288.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_288.php 001美容 Thu, 17 Sep 2009 15:14:36 +0900 一般にパックとよばれるものには、はがすタイプと洗い流すタイプがあります。
はがすタイプはお肌に刺激が強いので、なるべくさけたいものです。
黒ニキビなどはその方が取れやすい気がしますが逆効果です。
ニキビの道ができてしまい、余計に脂がたまりやすくなったり、穴が開いた部分が角栓でふさがれたりして、汚い肌になってしまいます。
洗い流すタイプのホワイトパックは肌にやさしく、徐々に角質、老廃物を除去してくれるので、使うごとにお肌に透明感がでてきます。
そして、ホワイトパックの特徴は長時間つけたままにしてもいいこと。
普通のパックは１０分から１５分ぐらいでとるようにされていますが、ホワイトパックはつければつけるほど、美白効果が高くなります。
時間は短くなってしまいますが、お風呂に入りながらでもいいですね。
さらに、夜つけたまま眠って、朝洗い流すという方法もあります。
これは本当に一番効果が高いそうです。
毎日してもいいというところが、ホワイトパックの特徴でしょう。
もちろん個人差がありますが、甘いものをたくさん食べてしまった一時的にできたニキビも３日くらいでツルンとキレイになってしまう方が多いようです。
長年ニキビに悩まされた人でも辛抱強くお手入れしてください。
徐々にキレイになっていきます。
ホワイトパックはにきび跡の改善だけでなく、シワやたるみ、シミ、美白にもとてもよいのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_287.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_287.php 003ビューティー救急箱 Mon, 14 Sep 2009 15:13:42 +0900 お肌は汚い脂をまず出してきます。
黒くゴワゴワしてくるし、ニキビが増えたようにさえみえるかもしれません。
また、最初は消しゴムのカスのようなものがボロボロ出てくることもあります。
つまり、一時的にお肌の状態が悪くなる感じで、こんなのつかえない！！と思いがちですが、ここが肝心なところです。
この過程は、根本からの肌質改善のために必要なことなのです。
この期間は人によって違いますが、何年もニキビができていた人は半年から１年かかる人もいます。皮膚科の薬、さまざまなニキビ用化粧品をつかってきた人、エステでケアしてきた人ほど長いのです。　　みなさん、即効性を期待してしまいがちですが、それに越した事はないですが、つけてすぐというのは正しくないとおもいませんか？
肌は２８日でターンオーバーしていくものであり、その過程でニキビになる原因が蓄積されるのです。　　ニキビは同じところにできると、そこに皮脂の通る道が通じてしまって、その後もでき続けてしまうのです。
その根本の原因を治さないと、悪循環が続くわけです。
お肌自体が活性化し、にきびができないお肌に持っていくことが一番大切で、今できているニキビを治すことが最終目的ではないのです。
つけて翌朝治るというものがあるとすれば、それは逆に疑ってかかったほうがいいと思います。
ニキビを治すには長い目でみてほしいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_286.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_286.php 003ビューティー救急箱 Thu, 10 Sep 2009 15:06:29 +0900 骨盤の開閉を取り戻して、そそるおしりを目指しましょう。

【肛門１０回連続締め】　

肛門の締りが悪くなっていると言う事は、その周辺の筋肉もたるんでいると思っていいでしょう。
きゅっと引き締めてしわだれ防止をしましょう。

【黒ずみ】　

４５度～４７度の熱めのお湯をおしりがひたる程度入れ、天然塩を大さじ１杯強の塩を入れて尻湯すれば、ほかほか桃肌に。
左右ゆらゆら体重をのせ、塩もみします。
坐骨が硬い方が痛いはずです。次第に骨盤がほぐれ、おしりのむくみもスッキリ。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_285.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_285.php 001美容 Tue, 08 Sep 2009 12:54:22 +0900 腰までのお風呂につかって大量の汗を出すのです。
半身浴と違うのは、かなりの熱めのお湯につかって、１５分ほどで集中して汗を出すことです。
お湯の温度は４５度～４７度くらいにして、おへそまでつかります。
Tシャツを着て首にタオルを巻くと上半身を冷やさないで、すぐに体がじわっと汗ばんできて、あっという間に大量発汗ができます。
優雅に本などを読んでいられませんが、気持ちがいいものです。
この汗とともに老廃物が排出されます。
最初のうちは顔やからだから脂っぽい汗が出てきますが、汗の出をよくしていくうちにサラサラな汗に変わってきます。
腎臓は老廃物をろ過する働きがあるので腎臓にとっては負担が軽くなります。
老廃物はすべて腎臓が処理してくれています。
よって、腎臓が目詰まりを起こすと老廃物がたまるだけでなく、肌への栄養分も行き届かなくなります。だから腰湯がオススメなのです。
どんな高価なクリームをつけたとしても、肌が老廃物でいっぱいだと、効果はありません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_284.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_284.php 001美容 Fri, 04 Sep 2009 17:40:43 +0900 タレ胸防止　

わきの下の小円筋をゆるめて乳腺をほぐし、栄養を届きやすくしてあげましょう。
胸を締め付けない肌あたりのいいブラジャーを選ぶ事も大切です。

干し乳になってきたら　

おっぱいがしおれてきたら、食べ物で補給しましょう。
素になるのは、良質のたんぱく質です。
また、発酵食品で大腸を活性化させ、栄養の吸収率をアップするのも有効です。
ヨーグルト、キムチ、ぬかずけ、大豆、豆腐、納豆など。

乳首が黒ずむ　

乳首が黒ずんでいるということは血液が汚れているということ。
男性は本能的に新鮮な体を望むので、黒ずんでいては乳首を敬遠してしまいます。
血液中に活性酸素が増えると、血液がさびて黒ずんでしまいます。
血液の黒ずみを防止するには、黒米や赤ワインにたっぷり含まれているポリフェノールの抗酸化作用で、血液を赤く、新鮮に保ちましょう。
黒米大さじ１半、お米１合に混ぜて炊いて食べましょう。
黒ごまや山椒をかけてもいいですね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_283.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_283.php 001美容 Thu, 03 Sep 2009 15:19:53 +0900 肥満によって生殖機能が弱まったり、生殖機能が病気になったりすることもあります。
また、エネルギー不足や元気がなくなることもあるでしょう。
女性の場合は水太りや冷え太りから、下半身の臓器である卵巣機能の低下や、子宮も硬くなったりします。
男性の場合はインポテンツなどが起こります。
男性は、セックスにおいて、たまった精液を体外に放出することによって快感を覚えますが、生理的には、大・小便・汗などと同じく老廃物類かもしれません。
ということから、セックスの回数が多い人は、心筋梗塞や脳卒中などの血栓症、つまりお血による病気にかかりにくいと考えられます。
女性の場合は愛する男性とのセックスは子宮収縮ホルモンのオキシトシンの分泌が多くなり、愛情がこまやかになるほど、うつやノイローゼになりにくいといわれています。
健康な体(セックスライフを含め)とは男性にとっても女性にとっても大切なことなのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_282.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/09/post_282.php 002健康 Tue, 01 Sep 2009 18:01:14 +0900 といっても、有害物質は無いにこしたことはありません。
浄水場では、高度浄水処理を取り入れるところがでてきているようです。

蛇口からでてくる水は常に同じ状態というわけではありません。
一日のうちで一番良い状態の水が出るのは夜で、一番よくないのが朝だそうです。
朝一番の水は、一晩中水道管の中に溜まっていた水です。
そのため、水道管に使われている材質が少しづつ溶け、嫌な味になったり色がついたりします。
水道管が古いところでは鉛が溶け出しているところもあります。
また、集合住宅にすんでいる人は、しばしば金臭く感じることがあるかもしれません。
これは建物に据え付けられている貯水タンクから各家庭の蛇口までつながっている水道管の汚れなどが原因。
ですから、蛇口をいっぱいに開いて約１分水を流しっぱなしにしておきます。
そうすることにより、夜のうちに溜まっていた水道管の水は流れてしまいます。
その後で飲み水や調理用の水として利用すればいいのです。
流しっぱなしにした水はバケツにとり、掃除などに利用すると無駄になりませんよね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_281.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_281.php 002健康 Fri, 28 Aug 2009 18:27:02 +0900 エステティックやフィットネスクラブに通いつづけていれば、筋肉をきたえ、基礎代謝をあげ、痩せる効果が期待できます。
ところがやめるとリバウンドしてしまうことが現実のようです。
サプリメントで急激に体重を落とす場合は体調をくずしたり、やはりリバウンドしかねません。
単品ダイエットは短期間で体重は落ちますが、無理するためリバウンドしやすい体になります。
続けていると病気を招いたりしてしまいます。
結論、無理して痩せたとしても、そのダイエットをやめたと同時に解放感からリバウンドしてしまうのです。
ダイエットの鍵はリバウンドとの闘いにあるといえます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_280.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_280.php 001美容 Thu, 27 Aug 2009 16:12:39 +0900 きれいとは、くびれたメリハリボディーのことで、もちろん肌にハリがあり、たるんだり、荒れたりしていないこと。
更にからだの中からキレイになるということです。
健康的にやせるということです。
遺伝は別として、まずダイエットの基本は食べ過ぎです。
早食い、まとめ食い、テレビを見ながらなどは禁物です。
また、運動不足や精神的によるストレスのやけ食い、基礎代謝、生活活動代謝がうまく消費されない。など。
この基本をクリアしていけば、まずは痩せられるはずです。
痩せるためには、食べ過ぎない(腹八分目に肥満はない。)、ゆっくりよく噛んで食べる、運動して筋肉をつけ、基礎代謝を活発にさせる、ストレスをためない我慢しないダイエットをする、体をあたため、冷えを防ぐなど。ここが最も重要点ではないでしょうか？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_279.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_279.php 003ビューティー救急箱 Wed, 26 Aug 2009 17:28:46 +0900 汗の９９％は水分ですが、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウムなども含まれています。スポーツドリンクをのむと、水分の吸収が早いだけでなく、手軽にミネラルや糖分補給が可能となるわけです。
水よりも早く疲労回復になるため、風邪をひいているときなどにもいいでしょう。
しかし、市販されているスポーツドリンクの多くは、飲みやすくする為に５％以上の糖分が含まれています。
飲料水に２．５％以上の糖質が含まれていると、かえって水分の吸収が悪くなってしまいます。
よって、運動中にスポーツドリンクを飲みすぎるのは体によくないのです。
運動していないときでも、ジュースやコーラなどと違いカロリーがないと思って気づかないうちにたくさん飲むと、気づかないうちに糖分を摂り過ぎてしまうのです。
このようなことを考えると、軽い運動のときは水、またはお茶で十分ということになります。
また、長時間走りつづけるマラソンの選手でさえ、途中で補給している飲み物は、スポーツドリンクを２～３倍に薄めたものだそうです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_278.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_278.php 002健康 Tue, 25 Aug 2009 18:24:07 +0900 よって、海草や植物性プランクトンの光合成も行われません。
そのため、植物の生育に必要な窒素やリンなどの無機塩類がそのまま残っているのが特徴です。また、汚染環境の影響をうけることが少ないので、大腸菌などの最近に汚染されておらず、綺麗な水といえます。
そのなかで、最近はこの水をミネラルウォーターとして利用した商品が増えております。
無機塩類を多量にふくんでいるうえに無菌であるということから、海洋深層水が健康にいい水だというイメージをつくりあげているようです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_277.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_277.php 001美容 Mon, 24 Aug 2009 16:23:14 +0900 この恒常性は水によって支えられています。
また、ホルモン作用や酵素作用など、水が重要な役割を持っているので、美しさを根本で支え、保っているのは水ということなのです。
また、水は便秘にも下痢にも効力があるということです。
美容の大敵といえば便秘です。
便秘を解消し、美容に効果を上げるのです。
また、いくら化粧をしても、体内の水分が不足すると、美しくはなりません。
つまり、内側からの化粧水ということです。
お酒を飲みすぎたり食べ過ぎたりしたとき、解毒作用が行われます。
水を摂取することで代謝活動が活発になり、シミ、そばかす、にきび、あるいはアトピーの元になる有毒物質の分解をしてくれます。
そして水を飲むことで体内の老廃物を汗や尿、あるいは便として外に出してくれる役割をします。
よって、美容と健康に大いに役立っていると思いませんか？
要するに一番美容と健康を保つのは水だということです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_276.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_276.php 001美容 Fri, 21 Aug 2009 17:08:48 +0900 この時期は、体が栄養を蓄えている状態なので、ある程度のニキビは仕方がありません。
そんなとき、油っぽいものや、カフェインなどの刺激物を控え、ニキビが炎症を起こす前に拭き取り化粧水やソフトピーリングで、古い角質をオフすることが効果的です。
肌表面に残った古い角質をとるだけでも、毛穴の通気性がよくなり、ニキビの予防や悪化をさまたげます。
あとは、ビタミンB群、ビタミンCを摂ること、そして便秘をしない事です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_275.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_275.php 003ビューティー救急箱 Thu, 20 Aug 2009 14:14:30 +0900 入浴時間は５分～１５分を目安にしましょう。
よく、我慢して時計とにらめっこしている人もいますが、無理は禁物。
また、冷水と交互に入る人もいますが、高温で血管が膨張しているにもかかわらず、冷水で急に血管収縮させてしまうので、心臓に大きな負担がかかります。
ちなみにサウナは汗をかくだけで、脂肪を燃焼させるわけではありません。
ダイエット効果は得られません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_274.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_274.php 002健康 Wed, 19 Aug 2009 17:00:25 +0900 他にはストレスによる視力低下や遠視、乱視、度が合わないめがねによる矯正異常も考えられます。　症状はひどくなると、頭痛や目のかすみ、目の奥が痛い。など。
ドライアイの人は目薬を常に用いたり、コンタクトレンズをめがねにかえるだけでかなり改善されます。　目の疲れがひどく感じたら、目の周りを小さめのアイスバッグでほどよく冷やします。
冷やしすぎるとよくないので、タオルで巻くなどして刺激を調節しましょう。
1日１回寝る前に行う方がよい。
症状が首や肩にきている人は、耳の後ろ側にアイシングを。
耳の下のくぼみを人差し指で押し上げるように刺激するのもいいようです。
また、眼球を左右上下に動かすと、筋肉がほぐれ、血行をよくしてくれます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_273.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_273.php 002健康 Fri, 14 Aug 2009 16:27:31 +0900 筋肉を痛めるぎっくり腰とは違い、腰骨の中の物質がひねったことで飛び出し、神経に触れるため痛みを感じるので、安静を保つ事が原則となります。
しびれやマヒを症ｼじることが多いので、整形外科にかかったほうが治りは早い。
トラブル当日の応急処置としては、痛みがあるところに大きめのアイスバッグを落ち着くまであてる。肩から胸にかけて枕などを入れてうつぶせになると、腰の反りも少なく楽な体勢をとることができます。　　鎮痛剤を服用したり、サラシやコルセットを巻き固定すると痛みが軽減されるでしょう。
痛みがあまりひどくないときは、お尻の下にタオルを敷いて仰向けになり、足を椅子に乗せて１０分程寝る姿勢になると腰の骨が伸ばされ、一時的に痛みを和らげてくれます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_272.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_272.php 002健康 Wed, 12 Aug 2009 17:12:54 +0900 それがリキッドだろうが、ファンデーションだろうが、崩れるものは崩れます。
ただ、崩れの目立ちにくさという点では、リキッドファンデーションのほうが目立ちにくいかもしれません。ファンデーションは、薄いベールが何層かに重なり合って崩れにくいとされていますが、リキッドは薄い膜になっているので崩れにくいといえるでしょう。
しかし、どっちがいいとか悪いというのはありません。
さっと塗りたいときに便利なのはパウダーファンデーションですし、軽いカバー効果と自然な仕上がりがお好みの人に適しています。
その点リキッドは、カバーが高く、なめらかな仕上がりでリタッチしやすいという利点があるので、どちらがいいとかわるいというのは、
先ほども言ったように好みや目的別に使い分けるといいと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_271.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_271.php 001美容 Tue, 11 Aug 2009 15:45:35 +0900 なるべく触れない事がいいでしょう。
お手入れするとすれば、背中用スプレーやニキビケア用の化粧水で保湿してましょう。
背中にニキビができる原因としては３つあります。
ひとつは皮脂によるもの。
人間の体は中心線に皮脂がでやすいという特徴があります。
ですからしっかり洗ってあげる事が大切なのです。
そのときに、背中の溝は洗うのが難しいので、すすぎは念入りにしましょう。
ふたつめはストレスです。
生活にゆとりをもつように心がけましょう。
そして、最後は下着のしめつけや、インナー素材の吸水性の乏しさによる肌トラブル。
コットンやシルクが入った天然素材が入ったものにすることで、かなり改善されるはず。
なかなかにきびが消えないのは代謝が悪いことも関係しているのかも。
なるべく汗をかくようにし、毛穴に詰まった汚れを排出してあげましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_270.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_270.php 003ビューティー救急箱 Thu, 06 Aug 2009 14:10:12 +0900 これでは髪に負担がかかるだけでなく、頭皮の毛穴に詰まった汚れが落ちません。
ただしくは、しっかり髪を濡らし、シャンプーを軽く手で泡立て、髪のところどころに泡を置き、地肌中心に指の腹でやさしく洗いましょう。
そしてすすぎはしっかりと。
乾かし方も、ある程度タオルドライで乾かしてから、ドライヤーを２０cmくらいはなして、根元を中心に乾かすと、ツヤツヤにしあがるはずです。
髪の傷みが気になるなら保護剤をつけてから乾かします。
髪は塗れている時が一番弱いため、半乾きで寝てしまうと抜け毛や切れ毛の原因になります。
ちなみに頭皮は、顔とつながっています。
頭皮が引き締まったら顔も上がります。
ですからシャンプーをするときは頭頂部に向かってマッサージするといいでしょう。
髪美人は肌美人でもあるということです。
最近話題のヘッドスパは、髪もツヤツヤになり、気分もリフレッシュできるので、美容院へ足を運んでみるのもいいのではないでしょうか？]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_269.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_269.php 003ビューティー救急箱 Wed, 05 Aug 2009 17:33:15 +0900 １度落として塗り直した方が綺麗です。
そんなときに用意してあると重宝なのが、柔軟化粧水と収れん化粧水のセットです。
コットンに含ませ、それぞれ何枚か小さなシールパックに密封して持っていきます。
脂の浮いた部分は収れん化粧水のコットンで、カサついてるところは柔軟化粧水のコットンでふきます。これでファンデーションを塗りなおせば綺麗に仕上がります。
ふたつの化粧水の使い分け工夫で、ケアができるのです。
また、化粧が崩れやすいという方は、朝、化粧水と美容液で肌を整えたあと、ファンデーションを塗る直前に収れん化粧水でパッティングしておくといいでしょう。
皮脂を抑え、肌を引き締めてくれるので、メイクの持ちをよくします。
乾燥肌の人は、かさついて、ファンデーションがかさついて浮いたように見えてくることがあります。こういう人は乾きやすいところだけ、美容液を２度塗るなど、肌の保湿をしっかりしてからメイクをすることにしましょう。
乾燥した肌にファンデーションを塗るのは、化粧のりがわるいだけでなく、しわやしみをつくるもとなので避けてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_268.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/08/post_268.php 003ビューティー救急箱 Mon, 03 Aug 2009 16:20:50 +0900 もちろん１、２ヶ月で消えるものではありませんが、肌の生まれ変わりをサポートする健顔法をつづけることで、シミの部分も他の角質と一緒に少しづつ剥がれて落ちていき、最後には綺麗になくなります。ですから、気を落とさず根気よくケアを続けてください。
ただし、シミには紫外線を吸収してさらに濃いくなる性質があるので、シミがそれ以上濃いくならないように、普段からUVケアはかかさないようにしてください。
紫外線は季節に関係なく、１年中降り注いでいます。
洗濯物を干したり、買い物へ出かけるときなど、ちょっとした外出でもUVで肌を守ってください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_267.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_267.php 003ビューティー救急箱 Fri, 31 Jul 2009 15:47:37 +0900 テカリや化粧崩れは、皮脂の分泌が特定の部分に集中してしまうために起こると考えられます。
同じ皮脂でも、まんべんなくいきわたれば、ツヤですが、多くの毛穴が詰まっているために、まだふさがれていない出口に皮脂が集まってくる、それがテカリの原因です、。
正しい洗顔を続けて、毛穴に詰まった汚れをきれいに取り除いてあげれば、自然にテカリもおさまってくるのです。
だいたい、２０代後半までは、もともと皮脂の分泌が多いとき。
脂肪分の多い食べ物を控えたり、十分の睡眠時間をとるなど、気を付けていても皮脂はどんどんでてきます。
このような場合でも、余分なものだけを取り除く正しい洗顔でテカリはかなり抑えられるはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_266.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_266.php 003ビューティー救急箱 Wed, 29 Jul 2009 15:34:20 +0900 ぬるま湯で丁寧にすすぎましょう。
洗顔後のすすぎは、３５度前後のぬるま湯が適しています。
冷たい水では、化粧水を浸透させる前に毛穴が引き締まってしまいます。
ということは、洗顔後の汚れがとりにくくなるということです。
肌にとっていちばん違和感がないのがぬるま湯です。
ぬるま湯で肌をリラックスさせたところに、化粧水を浸透させて一気に引き締めます。
すすぎのコツは、ぬるま湯をパシャパシャやさしくかけるような要領で行います。
ごしごしとこすると、肌に負担をかけてしまいます。
フェイスラインや髪の生え際、小鼻のくぼみ、耳の後ろなどにすすぎ残しがないように、丁寧に洗いましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_265.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_265.php 001美容 Tue, 28 Jul 2009 15:51:45 +0900 顔が綺麗になってくると、首筋のたるみや汚れが目立つようになることもあります。
そんなときは、顔に続けて、首筋にもクレンジングマッサージをします。
また、ひじやひざ、かかとの摩擦が多い場所は、角質層が厚く、固くなりがちです。
色素沈着やひび割れ、また手指のアカギレなどが気になる時は、クレンジングマッサージで老廃物や傷んだ角質をやさしく取り除きます。
それからよく、お風呂に上がる寸前に冷水を浴びて、肌を引き締めてからでるといわれていますが、実際肌は引き締まりますが、そのあとの化粧水が浸透しにくいということが問題です。
ですから、顔に冷水をかけたい人は、バスタイムの途中で、最後の仕上げは化粧水のためにとっておきましょう。

【お風呂でキレイになるポイント】　

★美肌効果に適したお湯の温度・・・リラックスしたいときはぬるめのお湯。
夏場は３８度～３９度。冬場は４１度～４３度程度。
気分をシャキッとさせたいときは、熱めのお湯。夏場は４１度。冬場は４２度～４３度程度。

★シャンプーとリンス・・・クレンジングや洗顔、体の洗浄など先にしてしまうと、ヘアケア剤がトラブルの原因になるので、髪は先に洗う。

★体を洗う時は柔らかいタオルで・・・ごしごし洗うと肌をいじめてしまいます。

★楽しいバスタイムを・・・お風呂用の読書台が最近見かけるようになりました。
お湯に浸かりながら本を読んだり、好きな音楽を流す、歌を歌うなど、のんびり疲れを癒す事も、美肌作りにつながるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_264.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_264.php 001美容 Thu, 23 Jul 2009 15:02:04 +0900 ホコリ、排気ガスなどの汚れが、化粧品の油分や古くなった皮脂、垢などと混ざり、開いた毛穴に詰まっている状態が角栓です。
顔には、20万個もの毛穴が集中しているといわれています。
それだけに、全体的にくすんでみえるのです。
角栓がきになると、ついゴシゴシ洗いがちですが、汚れを力ずくで落とそうとするのは逆効果になります。
毛穴パックなども、結局は角栓を無理矢理剥がしとっていることになります。
ちょうど、タケノコを地面から引き抜いたあとのように毛穴が残り、かえってめだってしまいます。
コツとしては、クレンジングマッサージで毛穴のまわりを柔らかくほぐしながら少しずつ汚れを取り除いていく。
水分補給をして、肌をふっくらと整えます。
ある程度時間をかけたほうが、毛穴も自然に引き締まり、キメの細かいなめらかな肌を取り戻せます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_263.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_263.php 001美容 Wed, 22 Jul 2009 18:00:09 +0900 子供の矯正はあご骨の成長を利用できるので歯を抜かずに済む事が多いようです。
抜歯するかどうかは、精密検査に基づいた正確な診断によります。
また、虫歯がある場合、痛みがあれば別ですが、虫歯を治す時期や方法の相談をし、治療方針がきまってから先生の指示により虫歯治療をしても大丈夫です。
矯正歯科装置を使う動的治療中は、月に１度のペースで通院となるでしょう。
保定期間に入ると、３～６ヶ月に１度通院になるでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/qa_2.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/qa_2.php 002健康 Wed, 15 Jul 2009 16:15:09 +0900 逆に男性は野菜やヨーグルトをほとんど食べなくても便秘は少ない。
理由は簡単です。ご飯をたくさん食べている人は便秘になりにくいのです。
女性に便秘が多いのは、ご飯を食べないでヨーグルトだ、野菜だ、果物だと言っているからです。
特に子供はきちんとした食事をしていれば自然に出ます。
小学生や中学生の便秘というのはおかしい。
食事らしい食事にしていないから便秘になるのです。
そして、乳酸菌は飲めばお腹に定着するわけではない。
大切なのは毎日乳酸菌をとるよりも、乳酸菌が住み着いたお腹にすること。
そのためには食物繊維とでんぷんも摂ること。
そうすると、まず乳酸菌が繁殖しやすい胃や腸になっていくのです。
乳酸菌飲料はもともとすっぱいものを甘くしているのでかなりの砂糖が入っているはずなので、飲みすぎに要注意です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_261.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_261.php 002健康 Wed, 08 Jul 2009 14:50:17 +0900 牛乳、乳製品=カルシウムはイメージですね。魚や海藻にいくらでもカルシウムは含まれています。野菜にも含まれています。
それらを食べれば、牛乳を飲まなくてもカルシウムは充分足りています。
しかし、体を動かさないと、カルシウムというのは吸収されないのです。
骨粗しょう症というのも、カルシウムそのものが不足しているのではなくて、運動不足が原因です。　カルシウムを摂っていれば安心というわけではなく、体を使わなければいけないのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_260.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_260.php 002健康 Mon, 06 Jul 2009 16:43:50 +0900 また、故人が一家の主人や主婦の場合は多めに、お年寄りや子供の場合は少なめでよいとされています。
なお、香典に包む紙幣は新札でも問題ありませんが、気になるようなら1度、二つ折りにしてから入れるとよいでしょう。
人に差し上げるものですから、できるだけ清潔な紙幣をいれるべきです。

包む香典の目安　

友人・知人　　　　　　　　　　　　　　　　　　　５千円～１万円　
勤務先の上司・部下・同僚　　　　　　　　　５千円～１万円　　
隣近所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３千円～５千円程度　
親戚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１万円～１０万円　　　　
親・姉妹兄弟　　　　　　　　　　　　　　　　　３万円～１０万円　　　

※香典は、知らせを受けてから急いで弔問にいくときは、持っていく必要はありません。
一番適切なのは通夜です。　
葬儀や告別式にも列席する場合でも、通夜に行くならそのとき香典を持参するのが原則です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_259.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/07/post_259.php 005生活の知恵 Wed, 01 Jul 2009 14:58:52 +0900
結婚祝　　　　　　　　　　　寿　または　御結婚御祝　　　　　　　　　　紅白十本結び切り

慶事一般　　　　　　　　　　　　　御祝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶結び

出産祝い　　　　　　　　　　　　御出産御祝　　　　　　　　　　　　　　　　蝶結び

転勤など　　　　　　　　　　　　御餞別　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蝶結び

御見舞い　　　　　　　　　　　　御見舞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水引きなし

謝礼　　　　　　　　　　　　御礼　または　寸志(目上の人は使えません)　蝶結び

通夜・葬儀　　　　　　　　御霊前(仏教・キリスト教いずれも共通)
　　　　　　　　　　　　　　　御香料・御香典(仏教)　　　　　　　　　　　　　　　結び切り
　　　　　　　　　　　　　　　御玉串料(神道)　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　御花料(キリスト教)　　　　　　　　　　　　　]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_258.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_258.php 005生活の知恵 Tue, 30 Jun 2009 16:25:30 +0900 時間は主賓で3～4分。
その他の人なら2～3分が適当です。

【１】新郎新婦へのお祝いの言葉。
新郎か新婦のどちらかしか知らなくても、2人にお祝いを述べましょう。

例：新郎の○○さん、新婦の○○さん、ご結婚おめでとうございます。

【２】両家へのお祝いの言葉。

例：ご両家のご家族、ご親戚のみなさま、本日はおめでとうございます。

【３】新郎新婦と自分の間柄と自分の名前、勤務先などを紹介します。

例：大学時代に新婦と同じクラスでした★★と申します。今は△△会社で、○○をしております。

【４】新郎新婦のエピソードを話す。
新郎新婦の人柄、魅力などを話します。同僚だったら仕事っぷりや、友人だったら思い出やエピソードなど、ユーモアをまじえて自由に話しましょう。
ただし、暗い話や暴露エピソードはタブー。苦労話や不幸な話、重ね言葉も避けましょう。

【５】新郎新婦より目上の場合は、自分の体験談を交えて、励ましの言葉とする場合が多いようです。友達や同僚だったら素直に応援の言葉をなげかけてみましょう。

例：女の子の間でもとても人気だった○○ちゃんは、心遣いがこまやかで有名でした。きっとステキな家庭を築いてくれることと思います。

【６】新郎新婦へのお祝いの言葉
2人の幸せを祈るような言葉、招待してくれた事へのお礼などを簡単に述べるとよいでしょう。

例：ふたりの新たなご出発に、心からおめでとうを言わせていただきます。今日はご招待いただきまして本当にありがとうございました。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_257.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_257.php 005生活の知恵 Mon, 29 Jun 2009 14:37:07 +0900 初対面の人にも積極的に自己紹介をして、一緒にお祝いをしてあげましょう。
エチケットは守った上で、リラックスして、大勢の人と心からお祝いをしましょう。

【会場に着くまで】　
遅れることのないように早めに出かけましょう。
開時間宴時間の２０分から３０分前までには会場に到着するようにしましょう。
もし、遅刻しそうなときは、途中で会場に連絡を入れ、伝言を頼み、目立たないように会場へ入りましょう。

【受付】　
会場に着いたら化粧室で身なりを整えてから受付に行きます。
受付では、『おめでとうございます。新郎(または新婦)の友人の○○です。』とどちらの招待客であるかを伝えてから名前を名乗ります。このときはお祝いの言葉を添えるのを忘れずに。
お祝いのお品があるときは、当日持参することは控えましょう。

【控え室で】　
披露宴の開始を待ちます。親族を見かけたときは、お祝いの言葉と招待されたお礼をのべ、初対面の親族には自己紹介をします。
新郎新婦の控え室に挨拶へ行く場合は、長話はつつしみ、すみやかに招待客の控え室へ戻りましょう。

【宴会場に入るとき】　
係りが告げてきたら順に入っていきますが、入り口では新郎・新婦・両親が立って出迎えていますが、歩きながら軽くお辞儀をするか、おめでとうございますと一言述べ、自分の席へは壁にそって進み、周りの人に会釈してから着席します。

【宴会が始まって乾杯まで】　
新郎新婦の入場、主賓の祝辞、乾杯、ここまでは儀式ですから、私語をつつしみ、司会者の状況や指示に合わせて拍手をしたり、祝辞に耳を傾けるのが、マナーです。
乾杯の発声のあと、少しグラスに口をつけたらグラスをテーブルに置き、拍手をします。

【乾杯が終わった後のマナー】　
祝宴に入ったら周りの人と歓談しながら食事をします。
来賓がスピーチをするときは、食事をしながら聞いても構いませんが、会話は控えましょう。
また、スピーチの始まりと終わりには、食事の手を休め、拍手を送るのがエチケットです。
トイレへ行きたくなった時は、失礼します。と小さく言って立ち上がり、腰を低くして静かに壁にそって会場を出ましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_256.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_256.php 005生活の知恵 Fri, 26 Jun 2009 14:41:08 +0900 寝る前に腰湯をして汗をかくのが一番いいのですが、朝の緊急時には手で頬骨を触って、軽く上に持ち上げましょう。
皮膚を軽く突っ張らせる程度で大丈夫です。
顔のむくみをとるには逆立ちが一番早いのですが、無理な人はトンネル体操をしましょう。

★トンネル体操★ん
①足を肩幅に広げ、上半身を下にブランと倒します。
約３０秒から１分くらい、頭を下にしたまま、ブランブランしていてください。
②一生懸命床につこうとせず、ただ力を抜いてブランとしておくだけ。
こうすると、頭の血がさがってくるのです。
血を動かしていれば、会社につくころには血が下がってオシッコもでて、スッキリした顔に戻っているはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_255.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_255.php 003ビューティー救急箱 Mon, 15 Jun 2009 14:29:22 +0900 お肌を使って痩せようということは、整体的に可能だと思われます。
お風呂に浸かったり、皮膚をつまむ事で感受性の低いところは分かると思います。
そこは血の循環がわるいから、脂肪も水分もドンドン溜まります。
そうやってバランス悪くなっていくのです。
なので、そこにローションを塗りながら肌に触れてあげる事で感覚を活性化させれば、均等に脂肪のついたバランスのいいスタイルになれるのです。
痩せるためには、唐辛子を使ったスープを飲んで、体内から脂肪を燃やすのも効果的。
唐辛子を消費する中国四川省には、太った人はいません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_254.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_254.php 001美容 Wed, 10 Jun 2009 15:12:21 +0900 しかし、脂っ気はつるっととれてしまいます。
なぜ、塩がいいかというと、塩の中の塩基という成分が、肌にくっついているゴミとか汗や脂などのたんぱく質と結合して、一切の汚れをもっていってくれるのです。
塩洗顔はそのまま塩をつかいます。
手に大さじ一杯ぐらいの塩を取ってこするんです。
そのあとは洗い流すだけ。
そのときの注意として、塩は塊のままだと、肌を傷つけてしまいます。
肌を傷つけないためにも細かい粒を選んでください。
それと、精製された塩は意味がないので要注意です。
天然のミネラルが含まれている塩ですることが大切です。
塩は洗剤とちがって肌に残りません。
洗い流せば綺麗に落ちますし、塩は消毒、殺菌効果があるんです。
実際、塩を使っていると、お風呂や洗面器もカビの発生率がずっと減ります。
そして、もちろんむくんでいた顔から余分な水分を外に出し、肌を引き締める効果もあるんです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_253.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_253.php 001美容 Mon, 08 Jun 2009 16:29:32 +0900 首のしわがある人でも、深いものは３本くらいでしょうか。
これは首の関節をちゃんと活かしていないということです。
首の関節は７個あります。しかし、３個分の動きしか使っていないから、それが深いシワになって残ってしまうのです。
また、甲状腺の機能障害で首の骨の動きが悪くて、しわがでることもあります。
残念ながら、ここにたるみ防止ローションを塗っても意味がありません。
大切なのは首の関節を正しく使うこと。
そうすれば、今あるしわも自然に消えていきます。
首を下から上へ引っ張るようになでてマッサージしてあげると、甲状腺ホルモンが活性化して正常に働くようになって、シワは消えていきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_252.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_252.php 003ビューティー救急箱 Thu, 04 Jun 2009 17:19:16 +0900 ズバリ脂のせいです。
本来脂を分解してくれる肝臓に脂がたまりすぎて、分解する力がなくなってしまいます。
しかし、この脂をなんとか捨てようとがんばった結果、犠牲になったのが毛穴です。
もともと毛穴は体の中の脂の一部を捨てるためのタンク。捨てる前に一度ためておけるような構造になっているのです。
あまりに量が多いと、毛穴の中が脂でびっちり。
脂で穴をどんどん押し広げていってしまいます。
ようするに、脂のとりすぎです。
そこで、３ヶ月間、いっさい脂ぬきの生活をすれば治ります。
食べていいのは野菜だけ。そうすれば、毛穴の脂も完全に解消します。
なぜ、３ヶ月かというと、女性は生理があり、たいてい３ヶ月で新しい体に生まれ変わるからです。
しかし、３ヶ月も肉、魚、を抜くのは無理な話です。
生理開始日から３日間だけ脂抜き生活をしてください。
それだけでもぐんと変わってくるはずです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_251.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/06/post_251.php 003ビューティー救急箱 Mon, 01 Jun 2009 16:20:36 +0900 クレーター状になっている肌は潤いがありません。
水気がない毛穴に脂がどんどんたまって、ボコっと穴があてしまうんです。
この原因は肝疲労にあります。
肝臓は脂やお酒を処理していますが、それが容量オーバーになると疲労してお肌にサインをするわけです。
また、過労やスポーツのしすぎでも、肝臓に負担がかかります。
顔色が黒っぽくくすむのも、肝疲労が原因で、血液が濃いくなって、それが透けてみえてしまうせいです。
肝疲労が続くと分解できない脂が溜まって肝脂肪が増えてきます。
肝脂肪が高い状態でニキビができると、それが乾いてクレーター化しやすいのです。
肝臓の脂を使い切るために、クエン酸をたくさんとるようにしましょう。
クエン酸は、レモンやグレープフルーツ、お酢などの酸っぱいものに含まれる物質です。
肝臓に負担をかけるようなサラダ油やバターのようなものはしばらく口にしないことです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_250.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_250.php 003ビューティー救急箱 Thu, 28 May 2009 16:31:23 +0900 さけた場所というのは繊維化して、通常の皮膚ではなくなっているのです。
血がかよっていない、1度死んでいる組織になっているのです。
これを活性化してくれるのが、女性ホルモンである黄体ホルモンです。
黄体ホルモンには皮膚の再生力や修復力を高める作用があります。
死んだ細胞を活性化させるのは、この黄体ホルモンを骨盤内で活性化させることが必要です。
黄体ホルモンは、全身に循環するので、体のトラブルは一気に快方へと向かいます。
治っていく過程で、肉割れした部分に血管が伸びて、いったんかゆくなったり、腫れたりしますが、心配いりません。
それが沈静化したときには、肉割れした部分に血も通い、新たな細胞が再生し、線をすっかりけしてくれるのです。
さて、その黄体ホルモンを活性化させるにはどうしたらいいのでしょう？
食べ物ではザクロや、イチジクです。
乾燥していてもジュースでも結構です。
また、黄体ホルモンを活発にしてくれるのが仙骨の２番という骨をあたためることで黄体ホルモンの分泌は活発になります。
仙骨をあたためるには・・・・
仰向けに寝て、自分で仙骨の下に手を当てて、軽く圧迫します。
これだけで黄体ホルモンの分泌がよくなります。
ホットパックなど、腰に当ててあたためればなお効果的。生理痛にもききます。

(※仙骨とは場所的にはおしりの中央付近、力を入れるとくぼむあたりです)]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_249.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_249.php 003ビューティー救急箱 Wed, 27 May 2009 16:00:47 +0900 この濃度が濃くなりすぎたり、薄くなってきたりすることによって、お肌のトラブルが起きています。
完全に水不足のからだは、細胞それぞれがアジの一夜干しみたいに乾いた状態になっているのです。水が少なすぎると、体の濃度が塩分過剰になっています。
つまり、血が濃くなっている状態。
塩分濃度が濃くなると、血液は温度が上がってしまいます。
血液濃度が高いと、肌が乾燥しやすくなって、炎症を起こしやすくなってしまいがちです。
ちなみに、脂漏性皮膚炎になる人が増えていますが、これは自分のだした脂に自分でかぶれてしまった状態です。
水と一緒に分泌されるはずだった脂が、からだが水分を逃すまいとして、脂だけで、しみだしてしまうのです。
これが、脂漏性皮膚炎の原理です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_248.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_248.php 001美容 Tue, 26 May 2009 15:11:05 +0900 バケツに４０度～４２度ぐらいの熱めのお湯を張り、エッセンシャルオイルを１～２滴たらし、よくかき混ぜます。
そして、両足をくるぶしあたりまでつかります。
そのまま１５分から２０分くらいつかると、じわじわ汗がかいてきます。
途中でお湯の温度が冷めてきたら、指し湯をしてできるだけ一定の温度を保つようにしましょう。
冷え性で悩む人はローズマリーやユーカリ、ラベンダー、オレンジのフットバスがおすすめです。
全身の血行がよくなり、体を芯まであたためてくれます。
また、ジュニパーや、クラリセージ、ゼラニウムは、ホルモン調整作用をもたらすといわれており、生理痛などの改善にも有効です。
ブレンドすると、相乗効果が期待できます。
夏場の強い冷房で下半身の冷えがひどい人も、アロマのフットバスを行う事で冷えからくる頭痛や肩こり、腰痛などにも軽快します。
また、グレープフルーツ、サイプレス、レモン、ラベンダー、ゼラニウムは尿の出をよくしてくれるので、疲労物質を取り除いてくれます。
この他、ヘリクリサムも足のむくみに有効です。
足のにおいや蒸れは、殺菌、抗菌作用のあるペパーミントやサイプレスが有効的です。
アロマセラピーのポイントは、好きな香りのエッセンシャルオイルを選ぶ事です。
香り刺激は、嗅覚から脳へ伝わり、脳の視床下部を刺激しますから、あまり好まない香りだと、アロマセラピーの効能をじゅうぶん得られないことがあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_246.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_246.php 001美容 Mon, 18 May 2009 17:29:49 +0900 足の裏の汗腺の分泌が盛んな人は足に汗をかきやすく、においを生じやすくなります。
汗腺は、自律神経のうちの交感神経の司令によって発汗し、精神的な緊張が高まった時に多く分泌されます。
そのまま長時間放置していると、汗が乾燥しないため、細菌が繁殖して汗が分解され、においを生じます。
また、靴を二日以上続けて履いていると、渇くひまがなく、雑菌が繁殖し、悪臭を発するようになりますから、２～３足の靴を交互に履くようにしましょう。
汗をかいたら消臭、殺菌作用のある汗拭きシートで清潔にし、防臭スプレーや発汗を抑えるパウダーなどを利用してすぐに乾燥させておくようにします。
とくに足のにおいが気になる人は、歯磨き粉を使って足の指と指の間や足の裏など、細かい部分を念入りに洗うのです。
爽快感をもたらすとともに、すぐれた殺菌作用で足のにおいや汚れが解消できます。
一ヶ月程度続けてみるといいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_245.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_245.php 003ビューティー救急箱 Thu, 14 May 2009 16:12:19 +0900 ふくらはぎの筋肉が十分使えないと、歩く時の衝撃をうまく分散できず、脂肪がたまりやすくなるのです。
そこで、足首の柔軟性を高め、ふくらはぎの筋肉をしっかり使えるようにストレッチしましょう。


イスを用意して、ひざが直角になるように座ります。
このとき、足の裏をぴったり床につけておきます。
次に太ももに力を入れて、つま先をあげ、足首を曲げます。
そして、つま先を床につけてかかとを浮かせます。
この足首の曲げ伸ばしを２０回繰り返します。
オフィスでも気軽に出来るストレッチですから、気づいた時に行いましょう。
ふくらはぎの張りや疲れがましになります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_244.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_244.php 003ビューティー救急箱 Tue, 12 May 2009 18:40:40 +0900 入浴後かフットバスをして皮膚がやわらかくなっているときに行います。
入浴時は、石鹸で足の指の間や細かい部分を念入りに洗い、入浴後はしっかりと水分を拭き取ります。そしてよく乾燥させておきます。
角質ケアのために、ぜひそろえておきたいのが、軽石ややすりです。
粗い面と細かい面がある両タイプがお勧めです。
まず、粗い面で余分な角質を取り除き、細かい面でなめらかに仕上げます。
あまり力を入れすぎると肌を傷めるので注意しましょう。
やすりの場合は必ず一定方向に動かしましょう。
また、角質除去剤として、スクラブ入りの洗浄剤や乾いた肌につけるピーリング剤など、おだやかに角質を除去するのも市販されています。
こうした洗浄剤で毎日入浴時にやさしく角質ケアすれば、角質が厚くなるのをふせぐことができます。
ひざの色素沈着や黒ずみは、毛穴に入り込んだ皮脂がたまって起こるくすみですが、こうしたトラブルに角質除去剤を使うのもいいでしょう。
余分な角質をケアした後は必ず保湿を行う事が大事です。
尿素などの保湿成分配合のクリームやローションでケアします。
そのほか、アロマセラピーのマッサージオイルなどもオススメです。
こうした保湿は寝る前に毎日行いましょう。
保湿したかかとを靴下でカバーして寝ると、有効成分が浸透しやすくさらに効果的です。
ひどい粉吹きや乾燥に悩んでいた人も、１～２週間でつるつるすべすべの素足に変化してくるでしょう・・・。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_243.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_243.php 003ビューティー救急箱 Mon, 11 May 2009 14:51:37 +0900 顔色も、身体の調子が悪ければ必ず顔にでます。
どんなに美しい人でも顔色が悪ければ台無しです。
美しくなる事と、健康は切り離せません。
十分な睡眠、適度な運動、不健康な生活をしていなければ美しくなることに繋がってきます。
しかし、自分自身に関心を持ち、自分自身を受け入れる笑顔の表情筋トレーニングを毎日試していれば、顔だけでなく、自然に身体全体を考えるようになります。
何もしなければ、年と共に顔や身体、心も変化します。
しかし、年をとるほど素敵な人になる人もいます。結局は年のとり方も本人次第です。
筋肉は、年齢とは関係なく、鍛えれば鍛えるほど強くなります。
ということは、鍛えなければどの筋肉も衰えるのです。
だから、心を閉ざして、感情表現が少ないと表情筋が使われなくなり、だんだん硬くなっていき、顔の皮膚が垂れ下がり、老け顔になってしまいます。
筋肉を鍛錬することで、顔つきが変わり、皮膚を引き締め、血行が良くなり、小顔になります。
顔はいつも心の状態を指すのです。
心配事、悩みがあればそのまま顔に出てしまいます。
どんなことでも前向きになること、なりたい自分のイメージをしっかり想い描いて、目標もって進む事、その努力がどんどんあなたを変えていきます。
それには自分の強い意志が大事なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_242.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/05/post_242.php 003ビューティー救急箱 Thu, 07 May 2009 15:30:39 +0900 筋肉にあまり負担をかけないため、鍛えすぎることなくメリハリのある美しいラインができます。
また、スクワットは下半身を重点的に動かすため、脚に脂肪がつきにくくなりますし、余分な脂肪燃焼をして筋肉を引き締め、すぐれたシェイプアップ効果をもたらします。
むくみとりにも有効です。

基本的なスクワット
両足を肩幅ぐらいに広げ、つま先をやや外側に向けてまっすぐ立ちます。
両手を頭の後ろで組み、背筋を伸ばして太ももが床と平行になるまでゆっくりしゃがみます。
このとき膝をまげすぎないこと。
息を深く吸いながらゆっくりしゃがみ、息を吐きながら、2秒ぐらいかけてゆっくりと元に戻していきます。これを１０回程度繰り返し、３セット行う。
なれてきたら回数を増やしていくと効果的です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_241.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_241.php 003ビューティー救急箱 Thu, 30 Apr 2009 16:29:29 +0900 そして２ヵ月後には周囲の人から変化を指摘されるようになります。
私達の顔は29種類もの表情筋がありますが、２，３割しか使っていないのです。
使わなくなった表情筋は、硬くなって衰え、老け顔の原因になります。
意識してトレーニングし続ければ柔軟性を取り戻し、若々しく美しい立体的な顔になります。
それが若くても同じように固くなります。

毎日15分トレーニングすることで、皮膚への血流が促進され、新陳代謝が活発になります。
皮膚のハリやつやがよみがえり、シワ、くすみが目立たなくなります。
また、表情筋を鍛える事で、たるみを解消し、筋肉そのものが柔軟になり弾力性がでてきます。
すると、顔を引き締め、小顔になります。
また、口元のゆがみ、顔の左右差が改善され、バランスの取れた顔になります。　
水分量や皮脂の分泌量が増える事によって新陳代謝が活発になり、肌のキメが整い、肌荒れが解消されます。
すると、メラニン色素が抗散せずに残って、出来てしまったシミが薄くなり、健康的な肌になります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_240.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_240.php 001美容 Tue, 28 Apr 2009 16:14:15 +0900 また、足の裏は発汗しやすく、どうしても靴の中で蒸れてしまいます。
そして雑菌が繁殖し、異臭がでたりします。
足はなかなか汗や汚れをとることができません。つまり足は全身で最も汚れやすいのです。
ですから毎日のフットケアはかかせません。
帰宅したらまず、裸足になって足を解放させてあげましょう。
そしてお風呂へはいるときは足の指一本一本丁寧に洗ってあげてください。
爪と指の間も、足のにおいを防ぎ、水虫予防のためにも丁寧にあらいましょう。
その後、水分を丁寧に拭き取り、足を完全に乾燥させ、水分と油分をしっかり補い、保湿しましょう。冬場だと、かかとや足の裏の角質が厚くなり、荒れを招き、かざかざになってきますから、軽石などで角質を暑くしないように心がけましょう。
入浴後は、皮膚の浸透がよくなっているのでローションやクリームを使ってしっかり保湿しましょう。また、同じ靴を毎日はくと雑菌がすでに繁殖しているところにさらに足を置くことになります。
1日はいた靴は風通しのよいところへ置き、乾燥させておくことがいいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_239.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_239.php 001美容 Thu, 23 Apr 2009 16:19:59 +0900 たくさん食べても飽きないからお腹も満足だし、便秘にも効果的です。
生の野菜はやめて、いためるか、ゆでるか煮るなど、火を通して食べると、カサが減ってたくさん食べられます。
にんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどの野菜は、ゆでるのがめんどうならレンジで加熱すると簡単です。
野菜が嫌いな人はとりあえず食べられる野菜リストを作り、いつもその野菜を置いておく。
調理がめんどうならトマトや手でちぎれば大丈夫なレタスを常備する。
また、ヒマな時に野菜をゆでて冷蔵庫や冷凍庫にいれておくと作るときの手間を省く。
缶詰のコーンやヤングコーン、トマトなど食べやすい野菜から料理に取り入れましょう。
献立の中に必ず野菜料理を入れておきましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_238.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_238.php 001美容 Wed, 22 Apr 2009 15:46:55 +0900 ちゃんと結婚して、妻がいるにも関わらず、母親への心理的依存、母親の支配からぬけだせない、抜け出そうとしない夫。
こんな男性と一緒に暮らしていたら情けなくなってしまいます。
夫たるものは、何かと問題が生じがちな妻と母親との間に立って、とりあえずは妻を守ってくれてこそではないでしょうか。
それが母親の膝の上に乗りながら、母親と一緒になって妻に向かってあれこれ無理難題の指図をしているようなもんなのですから、もう早いところ見切りをつけるのが一番です。
妻も妻でそれをなにもかも引き受けて背負い込んでしまうと、いつまでたっても夫は乳離れしません。無理な努力、したかいのない負担になるだけの努力というのです。
しかし、無理と負担はなんの成果もないまま心身にのしかかってしまいます。
どんなに社会的な成功を収めていようとも、精神的、心理的には大人になりきれず、男性として妻と向き合うことができず、家庭生活に正面から向き合いきれず、それが仕事に逃げる傾向もあるようです。そんな彼に愛を望むことなど無理以前の話です。
愛されるためには、まず愛するしかないのです。
愛はいかに求めたとしても与えられません。
むしろ与え続けることが愛であり、他の心を満たすほどの与える愛がある人にこそ相手からの愛も注がれるのです。
ほとんど自分へ心を向けてもくれない夫に対して、それまで以上の愛、本当の女性としての愛、妻としての愛を注ぎ続ける努力しかありません。
想像するだけでも厳しいことです。
しかし現実の砂漠を潤すことは不可能かもしれませんが、渇いた心、本当の愛を知らない心にさえ愛を満たす事ができるからこそ、人間が生きているということは素晴らしいのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_237.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_237.php 004心の救急箱 Wed, 15 Apr 2009 16:08:12 +0900 使い方で消費電力は異なるのでしょうか？
バイブと着信音のどちらが省エネなんでしょうか？
同じ秒数と同じ回数で実験すると、バイブのほうが消費電力があるようです。
次に充電しながら電話するのと電話したあと充電するのとでは違いがあるのでしょうか？
この違いは充電の仕方に大きく現れています。
後で充電したほうが、ゆっくり長い時間かけて充電します。しかし充電しながら電話をつかうと、電話している間に消費している電力を充電しようとするため、短時間で大きな電力を使っています。
また、モバゲーやGREEなど人気アルサイトがありますが、ゲームはどのくらい消費するのでしょうか？
ゲーム自体はすぐに電池を消費する印象を持っていますがその通りです。
これらの結果をふまえて省エネの意識を高めてみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_236.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_236.php 005生活の知恵 Thu, 09 Apr 2009 17:32:34 +0900 あなたはどちらが炊飯に消費されるエネルギーを使うと思いますか？
炊飯に使われるエネルギーは、米と水と、回りの容器を熱する分に使われます。
米と水への熱量は、量が増えればそれに比例して増加します。
いっぽう、容器の分は、米と水の量が増えても変わりません。
これらから、一度に多くの量を炊飯したほうが、米１合あたりでの容器加熱に必要なエネルギーが減り、効率が高いことがわかります。
また、実験をした結果、消費電力の削減には、半日程度で食べきる量だけ一挙に炊飯し、短時間保温を使う、、大量に炊飯し、冷蔵庫に保存し、電子レンジで温めて食べるというほうが有効そうです。
しかしそうした食べ方だと味の方が落ちてしまうのが心配です。
そんな人は一度に食べる量に近い容量の製品をオススメします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_235.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_235.php 005生活の知恵 Tue, 07 Apr 2009 17:08:52 +0900 喫煙をすると、肺だけでなく、体中の血管もニコチンや一酸化炭素などの毒素でふさがれていくので、酸素や栄養素が全身に行きわたらなくなります。
そのため、日常の行動機能は下がり、無気力感が増していきます。
また、病気への抵抗力も落ちていきます。
しかしこの変化はたいへん緩やかなので喫煙者自身も気づきません。
タバコで体を虐待し、元気を失うと、スポーツなどを避けるようになり、暴飲暴食しがちになるなど、生活のほかの面にも影響がでてくることを覚えておきましょう。
禁煙をすると、突然元気が戻ってくるはずです。
喫煙の利点などなにひとつもないのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_234.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/04/post_234.php 002健康 Thu, 02 Apr 2009 15:25:02 +0900 ひっくり返して言うと、人間とはいつまでたっても未熟な部分があり、未熟な部分があるから成長するのです。
誉められる中で育った子供はいつも感謝することを知ります。誉められる事によって自信もつくし、力を発揮するし、誉める事こそが子育ての妙薬だとしりながら、ついつい叱ってしまう親は自分に後悔しがちです。
しかし誰だって真正面から誉められる機会なんて、そうそう恵まれません。しかし夫婦の間でなら誉めあう機会なんてみつけられそうですよね。
誉めあう中で暮らす夫婦はいつも感謝の心に満たされるのではないでしょうか。
夫婦こそ、どんな関係よりも、お互いを誉めあいたい関係なんです。
夫婦がお互いに誉めあい、認め合っていると、その夫婦の周囲にはとても豊かな人の和が広がるからです。
しかし今さら誉めあっていくのが恥ずかしい、難しいという方はまずは自分を誉める事からはじめましょう。
他人に批判や非難をしている人は、実は、知らず知らずのうちに自分自身も批判しているのです。
その人が不満や不安を感じているのは、他人に対してだけではありません。
その裏には自分自身のその時の状態に対する不満や不安が横たわっているのです。
妬みも同様に、他人を妬んでいる人は、自分自身が本当に安心して豊かに暮らすことを阻害してしまっているのです。
相手に向けたはずの刃が実は自分までもが傷つけてしまっているのです。
心の働きとはそういうものなのです。
素直な気持ちになって自分の心の中を見つめあってみれば、誰にでも気づいてもらえる事だと思います。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_233.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_233.php 004心の救急箱 Tue, 31 Mar 2009 16:51:35 +0900 ストレス解消の音楽というとクラシック音楽というイメージがありますが、聴きたい音楽ならどんな曲でもかまいません。
自分の気持ちにあった曲であれば、筋肉の緊張が解け、皮膚音が上昇し、リラックス感が得られることが確かめられています。
もちろん歌ったり、楽器を演奏するのも役立ちます。
最近では、ヒーリングミュージック、アルファ派ミュージックなどのキーワードが使われています。
水の流れる音や、オルゴールなどさまざまな種類の音楽が市販されています。
寝る前などにオススメです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_232.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_232.php 004心の救急箱 Fri, 27 Mar 2009 17:50:30 +0900 この昼過ぎの眠気に合わせ、昼休みなどを利用して昼寝をすると、効率よく睡眠をとることができますし、脳のリフレッシュにも役立ちます。
それによってストレス解消したり、仕事の能率を高めたりする効果が得られます。
昼寝の時間は深い眠りに入る前の15分程度にするのが理想的です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/15.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/15.php 002健康 Thu, 26 Mar 2009 17:19:22 +0900 お腹も凹ませていく。
②吐く息がなくなったときに、鼻から一気に息を吸い込む。
そのときはお腹が膨らんでいるようにする。
腹式呼吸がうまくできない人　
①口から勢いよくハッと吐く。その状態からもう一度同じように息を吐く。
②はずみをつけ、５，６回息を吐きつづけると、吐く息がなくなり、お腹がぺちゃんこになってくる。
③鼻から一気に息を吸い込み、それにあわせてお腹も膨らませる。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_231.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_231.php 002健康 Tue, 24 Mar 2009 16:09:14 +0900 外来で来られる患者さんの中にも、副作用がいやなので漢方薬をくださいという方もいらっしゃるようですが、これは誤った認識です。
漢方薬であらわれる副作用として多いのは、下痢、めまい、食欲不振、胃もたれなど。
副作用を心配しないでいい加減に飲んでいると、あとでつらい思いをすることになりかねません。
充分に気をつけましょう。
通常、西洋医学に基づいた治療を補う形で漢方薬を使用します。
もしそうではなく、漢方薬を主体とした治療が希望であれば、東洋医学を専門にやっている医師を受診することをオススメします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_230.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_230.php 002健康 Mon, 23 Mar 2009 19:24:16 +0900 笑うと心身の緊張がとれ、リラックスします。
そのため、よく笑っている人のほうがストレスを蓄積させにくいのです。
自分がどのくらいわらっているのか、思い出し、最近笑ってないなという人はちょっと心配です。
もっと笑うように心がけましょう。
人間はひとりの時はあまり笑いません。お笑い番組を見てもなかなか笑う事はないでしょう。
よく笑うのは、気のおけない相手と楽しく話しているときです。
仲間とお酒を呑んでいるとき、家族団欒などに人はよく笑います。
笑いは人間関係の中から生まれてくることが多いので、笑いを増やすには笑い合える人間関係を気づく必要があります。
笑いの影響は心だけでなく、体にも影響するのです。
笑う事で血行がよくなったり、筋肉の緊張がほぐれたりします。
また、悲しいと感じる時はそれにふさわしい表情や姿勢が加わって、悲しいという感情になるんです。身体表現として笑顔を作ると、笑顔と悲しさは両立しないため、落ち込むのを防げるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_229.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_229.php 004心の救急箱 Thu, 19 Mar 2009 16:43:53 +0900 アレルギーというと遺伝すると考える人も多いでしょう。
確かに花粉症にも遺伝によって発症する説も有力視されており、そのメカニズムもかなり解明されています。

両親とも花粉症の場合・・・・５５％～６０％

片親だけ花粉症の場合・・・・３０％から５０％

両親とも花粉症ではない場合・・・・１０～３０％

人間の遺伝子は父親と母親からそれぞれ一つずつ受け継いだ二つの遺伝子が組になってできています。
花粉症の遺伝子も同様で、花粉症になるAという遺伝子と、花粉症にならないBという遺伝子が組み合わさって一つの遺伝子配列を形成するのです。つまり、A・Aという配列になれば花粉症になり、B・Bという配列なら花粉症にならないということです。
しかし、A・Bという配列になった場合、花粉症においては発症しないという遺伝形式になります。
両親ともA・Aの配列であれば、子供はAしかないので、その子は確実にA・Aとなります。
一方両親のどちらかがB・Bであればその子供には必ずBの遺伝子がくるのでA・BかB・Bのどちらかの配列になることから花粉症を発症することはないということになるのです。
しかし、両親ともA・Aなら絶対に発症しないということでもないのです。
これは花粉症は遺伝子情報だけで発症するものではなく、遺伝子は単に発症する素因だけを持たせていて、それに環境因子が加わってはじめて発症がでるのです。
環境のよいところで、ストレスを背負い込まない健康的な生活を送る必要があるのも事実です。
現在、ディーゼルガソリンが排出する排気ガスの規制や緑地を増やそうという施策は潜在的な花粉症患者の発症をふせぐうえでとても重要なことなのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_228.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_228.php 005生活の知恵 Wed, 18 Mar 2009 14:48:00 +0900 日常生活での注意や工夫がなければせっかくの治療も台無しになってしまいます。

■外出を控える　
これは基本なことですが、難しいことです。
そこでせめて天気がよくて風が強い日、雨上がりの翌日などは時間をずらして花粉が比較的穏やかな時間に出かけるか、それでもやむをえない場合は、マスク、めがね、帽子などをつけるように心がけましょう。

■家の中に花粉を入れない　
外から帰ってきたときは玄関先で、花粉を払い落としましょう。
窓は必要な時以外は完全に締め切るようにし洗濯物も花粉を充分落としてから取り込みましょう。

■コマメな掃除　
じゅうたんやベッドなど、花粉を取り込みやすいところは念を入れて掃除することが肝心。めがねやマスクは忘れずにつけましょう。

■風邪に注意　
花粉が飛び交う時期は風邪を引きやすい時期でもあります。
もし風邪をひくと、鼻や喉の粘膜が弱ってしまい、花粉症の症状を悪化させてしまうのです。

■ストレスをためない　
実は意外に関係があるのです。精神的なイライラや不安が続き、不眠症などにつながると、アレルギー症状が悪化してしまうのです。
自分なりのストレス発散方法をみにつけましょう。

■体力をつける　
花粉症の症状も基礎体力が低下すると悪化してきます。ひごろから運動を続け、体力増強をこころがけましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_227.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_227.php 005生活の知恵 Tue, 17 Mar 2009 15:16:14 +0900 たとえ横になって目をつぶっていても、心臓を動かしたり、体温を保ったりしています。
この安静にしていて一番消費エネルギーが少ない状態を基礎代謝量といいます。
人間が消費しているエネルギー量、正確にいうと体重１キログラムあたりのエネルギー消費量は、病木をしている人などを除くとみんな同じなのです。
平均的日本人の場合、体重１キログラム当たり２５～３０キロカロリーという数字がでています。
体重６０キログラムの人は１５００～１８００キロカロリーになります。
日常生活でもこれだけのエネルギーを消費しているのに、なぜ運動をしなければいけないのでしょうか？現代では便利なことが多すぎて、動くことも減っているのです。
普段忙しくしているので、運動はしなくても大丈夫だという人がいます。
しかし、体によい運動ではなく、仕事に必要な動きをしているだけなので、例えば肩こりのある人が忙しく動けば余計に肩が凝ってしまいます。
体を動かしているというのは別問題なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_226.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_226.php 002健康 Mon, 16 Mar 2009 17:53:20 +0900 花粉症のタイプは、目や鼻の粘膜についた花粉の量、体内にできている抗体の量、さらに粘膜の感受性の高低によって違ってきます。
感受性が過敏になっている人は、わずかな量の花粉が飛んだだけでも敏感にそれを察知して、アレルギー反応を起こします。

【軽症タイプ】
花粉が飛び始めてから比較的ゆっくり症状が出始めます。
また、花粉の量と比例した症状で、少ない日には症状がでないこともあります。

【中等タイプA】　
軽症の人と似ていて、花粉が飛んでしばらくたってから症状が目立つようになります。
ただし、一度発症すると症状は激しいものになり、大量に花粉が飛んだ日が終わってもしばらく状態が続きます。

【中等タイプB】　
症状は比較的早くでます。
人によっては、花粉が飛ぶよりもかなり早く、わずかな量でも敏感に反応して軽い症状を示すこともあります。
ただし、症状の強弱は花粉の飛散量に比例するので、多い日はすごく苦しみますが、雨などで花粉が飛ばない日などはラクに過ごすこともできます。

【重症タイプ】　
これが一番気の毒なタイプです。
ほんのわずかな量が飛び始めただけで激しい症状を招き、あとはシーズンが終了するまで、強いアレルギー症状に苦しみます。
花粉の大量飛散時期が終わったあとも、完全に飛散が止まるまで症状は続きます。
これらのタイプによる区分は、薬の処方の仕方や治療方針の立て方に微妙に関係してきます。
専門医を受診した際には、自分がどのタイプか詳しく説明することが、正しい治療を進めていくうえで重要になってくるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_225.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_225.php 002健康 Tue, 10 Mar 2009 15:57:18 +0900 具体的には過去にアレルギーによる気管支喘息やアトピー性皮膚炎を起こしたことがあったり、今現在も治療しているなど、アレルギー体質の人達は花粉症にもかかりやすいといわれています。
アレルギー体質は、遺伝によって発症するケースが数多くあるからだと分析しています。
花粉症の患者を年齢にわけると、10代、20代、30代が多く、60代以降になると減少していきます。これは、年齢を重ねると共に、花粉に対する抗体がすくなくなってきているためであると考えられます。
一度花粉症にかかった人は、花粉の飛散量と関係なく、症状が軽くなったり重くなったりする人がいます。
原因はわからないのですが、おそらく自律神経系のバランスに関係していると思われます。
そう考えると、免疫力を高めるということはけして無駄ではないでしょう。
一度花粉症になった人でも2%の確率で自然に治ってしまうことが確認されております。これについても科学的な検証はまだできていません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_224.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_224.php 002健康 Fri, 06 Mar 2009 17:48:03 +0900 慢性ストレスはじわじわと数ヶ月も数年も続くストレスをいいます。
その内容のストレスによって強さは大きく異なります。

急性ストレス
入学
卒業
子供の誕生
就職
昇進
転居
子供の独立
失恋
結婚
退職
別居
暴行
交通事故
離婚
病気の発症
自然災害
配偶者・子供の死

慢性ストレス
消極的な性格
経済不安
仲間内の喧嘩
仕事の不満
上司とのトラブル
家庭不和
経済的困難
重い病気

そしてストレスでダメージをうけやすい性格は、まじめで几帳面な人。頑固で厳格な人。内向的で大人しい人。苦労の多い人。この中で、ストレスに負けやすいのはまじめで几帳面なタイプです。
完全主義者で責任感が強く、努力家。人~頼まれたら断わられず、全部自分で背負いがち。妥協できなく、うまくいかないと落ち込むタイプです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_223.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_223.php 004心の救急箱 Thu, 05 Mar 2009 15:35:43 +0900 少し太ったかなという程度でしょう。
まず、中性脂肪値が高いといわれたら、放置していては危険です。
中性脂肪は体内にある脂肪のひとつで、蓄えられたり血液中を流れたりしています。
中性・・・とは、電荷をもっていないという意味で、検査による分類法からの命名です。
もしかしたら、あなたにたっぷりとついているかもしれない、その脂肪が中性脂肪なのです。

中性脂肪値が高すぎると、いろいろな病気をもたらすことになります。
動脈硬化、脂肪肝、痛風、肥満、糖尿病などとの関わりも注目されています。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_222.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/03/post_222.php 002健康 Wed, 04 Mar 2009 14:05:37 +0900 出産後に離乳して生理が再開したあとにときどき乳汁がでることがありますが、出産経験もなく、出産後何年も経っていているにも関わらず乳汁がでて、さらに生理が止まっているのであれば、ホルモンの関係です。
プロラクチンというホルモンの一種で、通常は授乳中に分泌されて乳汁を作る働きがありますが、それが過剰に分泌されると体が授乳中と判断し、排卵が抑えられます。
その結果、生理が遅れたり、止まってしまったりします。
また、乳腺の働きが活発なため、乳房が張ったり、乳汁が分泌されるのです。
これは、だいたいの場合がストレスや過労によるもので一時的にホルモンバランスをくずしたことによるものですが、ホルモン値が相当に高いと脳下垂体の腺腫が疑われます。
頭痛や吐き気、めまいなどの症状も伴う事が多く、視野が狭くなる事も少なくはありません。
腫瘍が発覚しても、ほとんどのケースで完治することができます。
乳汁に血が混じっている場合は乳腺症や乳ガンが疑われるので早めの外来を受診しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_221.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_221.php 002健康 Tue, 17 Feb 2009 12:37:15 +0900 【ニキビや吹き出物。シワやくすみにも効果的】
①小さな鍋にカモマイル大さじ①を入れ、お湯100ｃｃを注ぎ、一度沸かす。
②水筒などに入れて蓋をし、10分から１５分むらす。
③タオルやおしぼりにハサミで鼻の穴がでるように穴を開ける。
④③を②に浸し、少し絞って顔に当てる。
⑤その上にラップし、乾いたタオルをのせて15分置く。

【栄養の足りない肌や、シワに効果的】
①卵の黄身半個分にハチミツ小さじ1を混ぜる。(乾燥の人は、さらにバージンオリーブオイルを小さじ1を加える。)
②顔にそれを塗って15分おき、ぬるま湯で洗い流す。

【むくみに効果的】
①すりおろしたジャガイモ大さじ①に、牛乳大さじ②と小麦粉大さじ大さじ②を加えて混ぜる。
②①を顔にのせて、15分おいたら洗い流す。

【朝、晩行えば、シミやソバカスに効果的】
①レモンまたはグレープフルーツを絞る。
②コットンにつけ、顔に塗る。
③10分から15分おいたら流す。

【肌をなめらかにして、弾力性を高める】
①イチゴをミキサーにかける。
②①をティッシュペーパーなどで吸い取り顔に当てる。
(イチゴ一個を半分に切って顔にのせても可)
③15分置いたら洗い流す。(万が一肌が赤くなっても、イチゴの色素のせいなので問題なし)

パックの前には必ず丁寧に洗顔し、肌を温めておく。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_220.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_220.php 001美容 Thu, 05 Feb 2009 13:00:09 +0900 一つは洗顔の効果ですが、もう一つは水分や油分など化粧品の有効成分を適度に浸透させる効能です。
パックをすると、皮膚とパックの皮膜との間が湿潤し、その結果、皮孔が広がり、有効成分の吸収がよくなるわけです。また、同時に皮膚温が上昇するので、血液やリンパ液の流れがよくなり、皮脂腺や汗腺の働きも促進されて、アカや汚れをはじめとする老廃物が取り除かれることになります。
しばらくパックを続けると、温熱効果によって水分や油分が蒸発するため、皮膚表面は少し乾燥して収縮し、適度に緊張するのでシワを伸ばすのに効果的です。
パックは肌を温めて代謝を促進させるので、肌の若返りを細胞レベルからもたらす優れた方法といえます。
ひとくちにパックといっても、肌の症状や目的別に、さまざまな商品が市販されています。
これらの市販パックは、さまざまな添加物が含まれております。
使用する人によっては思わぬトラブルを招いてしまうこともあります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_219.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/02/post_219.php 001美容 Mon, 02 Feb 2009 14:00:09 +0900
【肌ツヤUP顔ツボマッサージ】
①まずは眉の間のツボを押します。
②次は鼻のふくらみの横を押します。
③下唇と下アゴの間にあるツボを押します。
④両側のこめかみを押します。
⑤首の後ろで髪の生え際にある３つのツボを押します。
⑥耳の下方にあるツボを押します。

指圧はそれぞれ２５～３０回やります。
指圧は、人差し指、中指、薬指の３本でもいいし、親指だけでも構いません。
ツボの位置により、やりやすい指でしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/up.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/up.php 003ビューティー救急箱 Thu, 29 Jan 2009 16:07:07 +0900 ①人差し指と親指で気になる部分をよくつまんでください。
②あごから耳たぶまでに何回もギュっとつまんでください。
③頬をよくつまんで、パッと離してください。
④こめかみをよくつまんで、パッと離してください。
これを５分間続けましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_217.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_217.php 003ビューティー救急箱 Wed, 28 Jan 2009 13:25:35 +0900 口、目、シワを作ることなどで、その筋肉は大きく印象を変えます。
顔の皮膚はいわば動きたがりなのです。
顔の皮膚は他の皮膚よりも薄く、敏感で、汗腺や皮脂腺が多く、毛細血管とリンパ管、神経の末端も多く存在します。
リンパ管の向きはちょうど顔マッサージラインと重なります。
額のリンパ管は毛の生え際と平行になっています。
また、顔の真ん中から耳にかけて存在しており、こめかみから下あごの角に向いた部分にも走っています。
下唇、頬の下部のリンパ管はあごをまたぎながら首の前上部に沿って走り、胸に続いています。
老化を防ぐにはマッサージがかかせません。
マッサージは、肌のハリを保ち、シワの予防になります。
血流量をふやし、皮膚の温度を高め、酸素と栄養を供給し、老廃物をも外に出してくれるのです。
鏡の前でリラックスし、バージンオイルやマッサージクリームなどを顔に塗って、温かい手でマッサージを行ってください。
①額の真ん中からこめかみまで。
②鼻の両側からこめかみまで。
③鼻から口角を通して、耳たぶまで。
④下あごの真ん中から耳たぶまで。
この①から④にしたがって、指を動かします。
動かす順序は、
①なでる
②軽くたたく
③なでる
④押す
⑤なでる
⑥らせん状をえがきながら押す
⑦なでる
【３０秒マッサージ】　
クリームをつけるときについでにマッサージするのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_216.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_216.php 001美容 Mon, 26 Jan 2009 13:26:37 +0900 こうした睡眠と覚醒に関する全ての病気は睡眠障害と呼ばれています。
睡眠障害はいくつかの種類にわけることができ、代表的なのが不眠症で、症状には入眠障害、中途覚醒、早朝覚醒などがあります。
熟睡した感じがなく、疲れがとれないと訴える人もいます。
睡眠障害のほとんどがこの不眠症で、寝つきが悪いため、本を読んだりトイレにいくなどしているうちに睡眠時間が短くなっているケースも目立ちます。
寝つきはよいけれど、２～３時間もすると目が覚めてしまう不眠症もあります。
憂鬱な気分やイライラ、ぼんやり、食欲不振など、うつの症状を伴う場合もあります。
概日リズム睡眠障害は昼夜のリズムがずれてしまうことによって起こります。
いわば、時差ぼけのようなものです。
逆に眠りすぎてしまう過眠症は、うつの症状のひとつとしてあらわれることもありますが、ナルコレプシーも疑われます。
食事中や、会議中でも眠気に襲われて眠り込んでしまうのが特徴です。
睡眠時無呼吸症候群は、大きないびきをかいて、１０秒以上の呼吸停止状態がくり起こします。

【対処法】
必要な睡眠時間には個人差が多く、睡眠時間自体は短くても、きちんと熟睡できていて、心身の疲労が回復されているなら問題ありません。
朝、気持ちよくおきることができて、日中の活動に影響なければ問題ありません。
女性の場合はホルモンの影響で生理前などに眠くなることも多いため、女性外来でも対応してくれます。
また、眠るための環境を整える事で、症状が改善されることもあります。
寝る前にぬるめのお風呂に入るのも効果的。コーヒーなどのカフェインの摂取を控えたり、アルコールを控える、寝室の明るさを調節、布団を軽いものに替える、ゆったりとしたパジャマを着用するなど自分の睡眠環境を変えてみるのもいいでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_214.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_214.php 002健康 Tue, 20 Jan 2009 11:28:17 +0900 大きなくくりとして、女性の病気全般を見るのが産婦人科だったのですが、待合質は、大きなお腹の妊婦さんや、小さな子供達もたくさんいます。
もしかして子宮ガンかもしれないと訪れた時、そんな雰囲気の中で精神的につらいものです。
そこで、患者さんの気持ちも考えて、最近では産婦人科と婦人科を分けている病院も増えてきました。産科は、女性が妊娠して出産し、生まれてすぐの赤ちゃんを見るところ。
婦人科はそれ以外の女性の病気をみるところ。子宮の病気など、外科的要素も多く入っています。医師自身も、産科を得意とする先生と婦人科を得意とする先生と、はっきり分かれてしまいます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_213.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_213.php 005生活の知恵 Mon, 19 Jan 2009 13:39:24 +0900 これらは月経前症候群略してPMSとよばれています。
月経のある女性は多かれ少なかれ経験している症状です。PMSの身体的症状としては、頭痛、下腹部や腰が痛い、重い。乳房が張る、痛い。のぼせ、肩こり、むくみ、冷え、のどの渇き、吐き気、ニキビができる、疲れやすい、だるい、眠い、便秘になるなど実にさまざま。
心の症状としては、イライラして怒りっぽくなる、集中できない、気力がない、人に会いたくない、不安、感情が高ぶるなど。症状の度合いは個人差が激しく、自覚症状はあっても仕事や日常生活に大して影響のないものから、ひどい場合は日常生活が困難になってしまうケースもみられます。
PMSを訴える女性のうち、心の症状がとくに悪化し、日常生活にも支障をきたすような状態は、PMDDといい、これらは医学的に適切な治療が必要とされます。

【対処法】
食事や運動、リラックスで症状を改善
PMSの対処法として、まず一番有効なのが、自分がPMSであるということを認識することだといわれています。
自覚できないと、なぜ自分がこんなにイライラしてしまうのか、怒りっぽいのかわからずに自己嫌悪して、さらにPMSを悪化させる傾向があります。
また、規則正しい生活も症状を軽減させます。
この時期、甘いものが食べたくなる人もすくなくありませんが、甘いものは血糖値を急激に高めた後、急に低下させるため、疲労感や倦怠感をまねくことがあるのでさけたいものです。
また、カフェインやアルコールを避けましょう。
下腹部や腰の痛み、頭痛などは適度の運動をし、血行促進を。
また、充分な睡眠をとり、入浴やアロマテラピーなど、自分なりのリラックス法を見つける事もオススメです。
日常生活に支障をきたすほど症状がひどいPMDDの疑いがある場合は、婦人科、もしくは心療内科を受診しましょう。
薬を使用するとかなり症状がやわらぎます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_212.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_212.php 002健康 Fri, 16 Jan 2009 13:41:43 +0900 頭の左右どちらかが痛むのが特徴ですが、両方痛むという人もいます。
脈に合わせてこめかみがズキンズキンと痛み、吐き気を伴うケースもあります。
目の前がチカチカするなど、前触れがある人もいます。
月に数回の頭痛に見舞われ、一度始まると４時間程度で収まるケースや、ひどい人では３日間持続する人もいます。
片頭痛は、頭部の血管が膨張したことにより神経を刺激するのが痛みの原因です。
ストレス、ホルモンバランスの乱れ、過労や睡眠不足、アルコール、音、光などの刺激がきっかけになるとされています。
緊張型頭痛も男性より女性に多く見られる病気です。
頭がギュ-っと締め付けられるような痛みがダラダラと続き、後頭部が重く感じられます。
肩こりを伴う事が多く、長時間同じ姿勢でパソコンにむかっているなど、首や肩の血流の悪化が原因です。

【対処法】
いつもと違う頭痛は一刻も早く病院へ
片頭痛などの対策にはカフェインなどの刺激を避け、アルコールも控え、規則正しい生活を送ることが大切です。長風呂も症状を悪化させますので、避けたほうがいいでしょう。
それでも片頭痛が始まったら、すぐに鎮痛剤を服用してください。
また、痛む部分を冷やしたり、マッサージすることで痛みが和らぐことがあります。
緊張型頭痛の場合は、血流を改善することが痛みの軽減の決めてとなります。
後頭部や肩をマッサージしたり、ストレッチなどで凝りをほぐしてください。
入浴、適度なアルコールもオススメです。
これらの頭痛は命にかかわる事はないですが、念のため、神経内科や脳神経外科、頭痛外来で頭痛の原因を特定しておくといいでしょう。
一方で頭痛が重大な病気の前兆を示す事ができます。
バットで殴られたような激痛は、くも膜下出血の疑いが。
麻痺やしびれを伴う頭痛は脳腫瘍や脳血管障害などの一刻を争う病気も。早朝の頭痛の油断なりません。
いつもと違う痛みを感じたら、ためらわずに大至急医師の診断を受けてください。

【アドバイス】
頭痛の種類によって対処法も違うので要注意しましょう！！
偏頭痛なら頭を冷やし、緊張型頭痛なら入浴が効果的です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_211.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_211.php 002健康 Thu, 15 Jan 2009 13:31:14 +0900 これらはビキニ医療と呼ばれています。
つまり、ビキニの水着で覆われた部分にある器官を診断・治療することをさします。
確かに男性にはない器官ですから、女性しかかからない病気です。
しかし、注意して欲しいのは、その器官にトラブルがあったとしても、その部分にだけ症状があらわれるわけではなく、他の症状も伴うとことがあるという点です。
例えば下腹部の圧迫感があった場合、子宮や卵巣の腫瘤が疑われます。
子宮筋腫であれば、頻尿、便秘のほか、月経過多による貧血を伴う事があります。
卵巣嚢腫もまれに腹痛の症状がみられることがあるのです。
こうしたさまざまな症状は、医師からすれば病気を診断するための糸口となります。
３０代は、女性ならではの器官のトラブルが増加する時期です。
下記は、代表的な症状と、その症状から疑われる病気を紹介します。
どの病院に行けばいいのか悩んだ時は、女性外来に相談するという方法もあります。

【乳房の病気】
乳がん・乳腺症・線維腺腫・高プロラクチン血症・葉状腫瘍など

【子宮の病気】
子宮ガン・子宮筋腫・子宮内膜症・子宮腺筋症・ポリープなど

【卵巣の病気】
卵巣がん・卵巣嚢腫・骨盤腹膜炎・卵巣腫瘍など

【その他の病気一例】
月経障害・PMS(月経前症候群)など]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_210.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_210.php 002健康 Wed, 14 Jan 2009 13:51:43 +0900 同じ人の肌でも、季節によって肌質は変化し、さまざまなトラブルが生じてきます。
肌の老化の３大原因は、乾燥、紫外線、血行不良といわれます。
冬になって温度が低下し、空気が乾燥してくると、肌からは表皮細胞や角質の水分が奪われて、肌表面の柔軟性が失われてきます。
その結果肌がカサついたり、シワができたりします。
紫外線が老化を引き起こすのは、皮膚の細胞の遺伝子を傷つけるからです。
これは皮膚ガンの原因にもなります。
また、コラーゲンやエラスチンを破壊して、肌の弾力性をなくしてしまうのです。
破壊されたコラーゲンを回復するためには、血液が運んでくる水、酸素、ビタミンCなどかまざまなえ胃要素が必要となります。
ところが、肌の血行が悪いと当然コラーゲンの再生が妨げられてしまいます。
肌の若さを維持していくのは、乾燥と紫外線を防ぐこと、つまり、表皮細胞の水分を保つ事と、コラーゲンの生成を促すことが必要です。
体の内側からとりいれることができる栄養素で、肌の健康を考えてみましょう。
平均４２日間で入れ替わるとされる表皮細胞を、みずみずしくすこやかな状態で保つには、ビタミンB３やビタミン様物質のB１５が必要です。
ビタミンB3はコラーゲンの合成を高める作用があります。
酵母、緑黄野菜、胚芽、ナッツ類、ひまわりの種子、玄米、黒ごま、レバー、カツオ、イワシ、サバなどの食品にふくまれています。
ビタミンB１５は、皮膚をはじめとする体内の組織細胞への酸素の利用を高め、組織の活性を促す作用があります。
玄米、種子類、黒ごま、ナッツ類、レバーなどです。
コラーゲンの生成を促すには、栄養素を十分に摂取するほか、肌のマッサージがとりわけ重要です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_209.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_209.php 001美容 Tue, 13 Jan 2009 17:23:11 +0900 これは、低体温、すなわち冷えが起こると、体にさまざまなよくない症状が表れることを意味しています。
ですから体を温める事は肌を綺麗にするだけでなく、健康維持に欠かせないことです。
女性は男性より筋肉が少ない事や、水太とりの人が多い事などから、男性よりも体温が低く、冷え性の人が多いものです。
そもそも、女性らしさをもたらすエストロゲンなどの女性ホルモンには、体を冷やす作用があるのです。ですから常日頃から体を温めておくことが大切です。
私達が体を温める熱のもとは食事です。
私達が口に入れた食べ物は最終的にエネルギー源になります。
体内の各細胞、組織、器官の働きの結果熱が生み出され、体温維持のために働いているのです。ですから女性の美容問題はすべて血液の流れをよくすることが決めてなのです。
血行が悪くなると、むくみが生じます。水分の代謝も血液が全身を駆け巡ることによって行われます。
また、血行は肌の美しさにも大きく関わってきます。血行がいいと、肌に潤いとなめらかさ、ツヤを与えていますが、血行が悪いとそれもなくなり、老廃物をだしにくくします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_208.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_208.php 001美容 Thu, 08 Jan 2009 14:03:32 +0900 それは、正しい洗顔や、なるべく自然に近い基礎化粧を、また、食事や運動などの健康面を施して初めて手に入るものだからです。　

肌のケアといえばまず、ビタミンC誘導体やコラーゲン、ヒアルロン酸など、最新の有効成分が入っているものなど魅力的なフレーズに惹かれ、ついついいろいろ試してしまいます。
けれどもそれが逆に肌を傷めてしまうということもときにはあるのです。
例えば、肌がガサガサだからといって就寝前にクリームをたっぷりぬって寝たところ、翌朝にきびができてしまっていた。などは、必要以上にクリームを塗ったことによる油分のとりすぎが原因。
また、ダイエットをしようと予想以上の体重減少に成功したものの、肝心の顔にはシワが表れ、老けて見えるようになった。などというのは、無理なダイエット⇒栄養失調⇒コラーゲンの破壊⇒シワ
となったのです。
このように、肌のトラブルを起こす事もあるのです。
確かに、最低限のお肌のお手入れに化粧品を使うことは必要です。
しかし皮膚は体の一部ですから肌のお手入れを外から化粧品を使う事だけで考えるのも誤りです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_207.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2009/01/post_207.php 001美容 Tue, 06 Jan 2009 17:01:00 +0900 表皮細胞は上へ上へと押しあげられ、やがて角質となり、最後は剥がれ落ちていきます。
直接私たちの肌に触れるのは、剥がれ落ちる寸前の角質です。
表皮細胞が生まれてから剥がれ落ちるまでの期間を、肌の新陳代謝=ターンオーバーといいます。２０歳頃の若いときのターンオーバーの周期は約２８日です。
４０歳を越える頃には、３５～４０日周期になってしまいます。
これは肌として見えている角質が、２８日前のものか４０日前のものかということを意味します。
この角質の鮮度の違いが肌のくすみとなってあらわれるのです。
プラセンタには、その表皮細胞の生まれ変わりをスムーズにする成分が含まれています。
この成分の作用によってターンオーバーの周期が若い頃の２８日周期に近づいていきます。
皮膚表面に鮮度のいい角質が顔を出すようになり、肌のくすみが消え、キメ細かく感じられるようになるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/a.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/a.php 001美容 Thu, 25 Dec 2008 14:58:52 +0900 表皮細胞は上へ上へと押しあげられ、やがて角質となり、最後は剥がれ落ちていきます。
直接私たちの肌に触れるのは、剥がれ落ちる寸前の角質です。
表皮細胞が生まれてから剥がれ落ちるまでの期間を、肌の新陳代謝=ターンオーバーといいます。２０歳頃の若いときのターンオーバーの周期は約２８日です。
４０歳を越える頃には、３５～４０日周期になってしまいます。
これは肌として見えている角質が、２８日前のものか４０日前のものかということを意味します。
この角質の鮮度の違いが肌のくすみとなってあらわれるのです。
プラセンタには、その表皮細胞の生まれ変わりをスムーズにする成分が含まれています。
この成分の作用によってターンオーバーの周期が若い頃の２８日周期に近づいていきます。
皮膚表面に鮮度のいい角質が顔を出すようになり、肌のくすみが消え、キメ細かく感じられるようになるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_205.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_205.php 001美容 Thu, 25 Dec 2008 14:34:17 +0900 皮下組織にはコラーゲンやエラスチンが網目のように、緩やかに張り巡られています。
その網目の隙間に脂肪細胞が埋め込まれており、隙間はヒアルロンサン、コンドロイチン硫酸、ヘパラン硫酸などが水と結合したねっとりとしたゲル状の液性成分で満たされています。この液性成分によって肌の弾力は築かれています。
プラセンタには、ヒアルロンサンなどの各種液性成分と、コラーゲン、エラスチンをつくり出している線維芽細胞に働きかける成分が含まれています。
この成分の作用によって細胞の働きが高まり、十分な量の皮下組織の成分が作られるため、肌の弾力がよみがえります。

シミができるのは、紫外線などの影響によってキズがつき、細胞が突然変異を起こしてメラニン色素を大量に作り出すことです。
その周囲にある表皮細胞は、メラニン色素を細胞内に取り込んでためてしまいます。
だからその辺一帯がシミになってしまうのです。
プラセンタに含まれるある成分は、メラニン細胞の遺伝子が傷つくのを防ぐ作用と同時に、傷ついた遺伝子が異常な働きをするのを防ぐ作用を持っています。
また、プラセンタのある成分にはメラニン色素がつくられる過程で働くチロシナーゼという酵素をブロックする働きがあります。
この成分の作用によってメラニン色素の合成量は少なくなりシミは薄くなります。
ただ、すでに遺伝子に傷のついてしまったメラニン細胞を正常な状態に戻したり、死滅させる効果があるかどうかはまだ不明です。
したがってプラセンタによって、もともとの肌の色を白くしたり、シミを薄くすることはできますが、シミを完全に取り去ってしまえるかどうかはまだわかりません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_204.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_204.php 003ビューティー救急箱 Fri, 19 Dec 2008 15:50:17 +0900 前日にお酒を飲んだり、塩分の多い食事を摂ると、翌朝目の上がむくんではれぼったくなることがあります。
むくみは細胞と細胞の隙間の水分量が増えている状態です。
それをとるには細胞間の水分を追い出せばいいのです。
目を軽く閉じ、まぶたの上を外側から内側、内側から外側へマッサージするとよいでしょう。

肌荒れ
慢性的な肌荒れは、食生活のみだれと睡眠不足が主な原因です。
栄養バランスの摂れた食事を心がけ、たっぷり睡眠を摂るようにしましょう。
また、サプリメントで補って、肌の治癒力をサポートしましょう。特に効果的な栄養素として、ビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンB１、コラーゲンをつくる亜鉛などです。
特に二日酔いによる肌荒れは、ビタミンB１が効果的です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_203.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_203.php 003ビューティー救急箱 Thu, 18 Dec 2008 13:42:00 +0900 ★バストアップに効く簡単筋トレ
筋トレ①
胸の前で両手を合わし、全力で押し合い、８秒間キープします。
これを５～６回くりかえすだけ。

筋トレ②
床に横たわり、上になっている腕の手のひらを胸の前の横につけ、全力で押す。５秒間キープし、５～６回繰り返す。反対側も同様に。

★ヒップアップに効く簡単筋トレ
運動①
テーブルなど、体を支えられるところに手をつき、そこから一歩引いた位置に立つ。足を伸ばしたまま片方ずつ後ろへ蹴り上げる。左右１０回ずつ繰り返す。

運動②
四つんばいになり、かかとを蹴り上げるような要領でどちらか片方の足を上げる。
このとき膝をお尻より上の位置で５秒間キープする。これを左右１０回ずつ行いましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_202.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_202.php 003ビューティー救急箱 Mon, 15 Dec 2008 17:14:39 +0900 そこで怒りをストップできるといいですね。ただこれは母親に余裕がないと難しいことで、子供の世話をバトンタッチできる人がいればいいのでが、その人達が見ている間に母親が気分転換をするということが理想的な子育て環境だと思います。
しかし、実際にはなかなか他の人に見てもらうということは難しいかもしれません。
そんなときは少しでも自分が楽しめることを見つけるといいです。
反省するよりも楽しい事を見つけようとポジティブに発想を転換することを考えましょう。
生理前のときは、１週間程度のことです。叱りすぎてしまってもその後のフォローをしてあげることを考えましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_201.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_201.php 004心の救急箱 Fri, 12 Dec 2008 21:05:45 +0900 愛情は時間ではなく、気持ちです。
だから、働いていて子供に手がかけられないと後ろめく必要はまったくありません。
そして、仕事で疲れていてつい怒ってしまう、自分に時間がないのでせかしてしまうというのは、ある程度仕方の無い事だと思います。親も人間です。ですからこれらのことを後悔する事はないと思いますが、ちょっと家での過ごし方を工夫してみたらどうでしょうか？
仕事というのは、能率と合理性を大切にします。それに対して子供は非能率的で、非合理的なものです。
仕事のリズムのままで帰ってきたら、子供に対して腹が立ってしまいます。
早く、しっかり、きちんとと連呼したくなってしまいます。
そういった仕事のリズムを持って帰らないようにしましょう。
例えば、家に帰る前に気持ちをクールダウンさせて帰るとか、家に帰ってもテキパキ家事を始めずに、３０分くらい子供と一緒におやつを食べるとか、おしゃべりしてのんびりするとか。
こんなことしてたら後で忙しくなってイライラしそうと思うかもしれませんが、こうすることで親子のリズムがあっていけば、イライラは減るはずです。
また、育児も家事も一人で頑張ろうとせず、時には出前や外食。洗い物は帰ってきた夫に頼むなど、手抜きをしたり周囲の強力を得ることも大切です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_200.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_200.php 004心の救急箱 Thu, 11 Dec 2008 15:57:38 +0900 しかし、義母とのしつけの一貫性については、そう悩む必要はないのではないでしょうか？
例えばおばあちゃんがなんでも買ってあげるとしても、【おばあちゃんに買ってもらってよかったね。でも今日はお母さんは買わないよ。】と自分なりのしつけをしていいと思います。
いろんな人がいて、いろんな反応があるのは自然なことで、それを学んでいくことで子供の心に幅を持たせることが出来ると思います。
それに、おばあちゃんが甘いなら、お母さんが逆に意識して子供に我慢させる体験を積ませるのは、しつけのバランスが取れてかえっていいと思います。
ただ、おばあちゃんが内緒で子供に何かを買ってあげるということが頻繁にあるのであればそれは考え物です。
できればそこは大人同士が話し合ってお互いの立場を分かることが理想です。
おばあちゃんがなんでも優しくするせいで、母である私はいつも悪者だと心配する母親もいます。
しかしそれは問題ありません。子供は最後には結局お母さんが一番なんです。
自信を持って子供と接してください。
逆におばあちゃんのしつけが厳しいならおおらかに子供に接してあげてください。そして、おばあちゃんが子供が発達的に無理な事をいうようであれば、最近の育児書などをさりげなく見せて、角が立たない程度におばあちゃんの考え方を改めてもらうなどしてみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_199.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_199.php 004心の救急箱 Wed, 10 Dec 2008 15:59:58 +0900 黒いクマができるのは脳疲労が原因です。首から上に流れる血液は頚動脈１本によってもたらされています。
そのため、脳が疲れると疲れた脳を回復させようと、血液のほとんどは脳に回されてしまい、顔に回る血液の量が減ってしまうのです。
酸素の豊富な新しい血液は綺麗な赤色をしていますが、酸素の少ない血液は黒っぽい色をしています。顔面の皮膚に新しい血液が流れていれば、顔の色は綺麗なピンク色をしていますが、血液の量が減ると黒っぽい肌の色になります。
このように、脳の疲労によって肌の色がわるくなります。とくに目の下が黒くなりやすいのは、目の下の皮膚がもっとも薄いためです。
目の下の黒いクマを解消するには、脳疲労回復効果のある栄養素をしっかり摂りましょう。
ビタミンB1、葉酸、亜鉛、マンガンなどです。また、脳の機能を高める効果のあるDHAとイチョウ葉を摂ると、さらに効果アップ！！
また、顔色をよくするために、血流改善効果のあるエイコサペンタエン酸をとることも大切です。
一方、赤いクマは目の下に小さな血栓症を起こしているために起こります。
これはビタミンKを含むクリームを表面から塗ると治るでしょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_198.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_198.php 003ビューティー救急箱 Tue, 09 Dec 2008 17:03:44 +0900 どの方法を選ぶかで、即効性や効果の現れにも違いが出てきます。
まず、注射です。注射をしたその日に肌がしっとりしてきます。そして、１～２回のペースで注射を続けていると、肌のくすみが次第にとれ、肌色が白く、弾力がよみがえり、若々しくなります。
注射による効果はこうした美肌作用だけではなく、全臓器の細胞増殖、分裂、疲労回復など体内にいろいろな作用をもたらします。
また、アトピー性皮膚炎に対しても非常に有効らしいのです。よって、皮膚も臓器のひとつと考えると、ヒトプラセンタの注射は若返りに特に有効。いわば完全治療薬だといってもいいでしょう。
内服剤は、取り扱っている医療機関で出してもらうか、ネットなどを利用してアメリカから輸入することになります。
この内服は、腸管で吸収されたあと、血液にのって体のすみずみに運ばれるため、全身の皮膚に対する美肌効果を得られるそうです。
毎日飲むことで体の中から若返りを進め、常にイキイキと綺麗な自分を保てるようになります。
美容液は、ヒトプラセンタ原液を使うと、顔の集中ケアができます。肌をよみがえらせるだけでも、見た目はぐっと若くなります。
どこか一箇所をよみがえらせることで、やがて全身の若返りに繋がっていきます。
美容液は、そのきっかけをつくってくれるのに役立ちます。
なお、プラセンタ化粧品には、原液１００％のものと、コラーゲンなどのほかの美肌成分と配合したものとがあります。濃度が高いほどその効果もより大きくなります。効果を実感したいのなら、まず１００％の原液を試す事をオススメします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_197.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_197.php 001美容 Mon, 08 Dec 2008 16:27:32 +0900 成長ホルモンの持つさまざまな効能の中で、とくにすぐれているもののひとつは、筋肉の発達を促したり強化したりする効果です。
これは男性らしい体を作るうえで有用です。
そして、女性にはバストを豊かにする効果があります。
もともと成長ホルモンは乳腺のラクトゲン受容体に結合し、乳腺を発育させる作用があります。
問題はこのタイミングです。１４歳から１６歳頃に成長ホルモン、女性ホルモンなどが発達します。しかし、タイミングがずれるとバストは大きくなりません。そこで、小さい人と大きい人の分かれ目になるのです。
女性系のホルモンが安定するにはそれより後になることがしばしばです。
最近の女性の胸が豊かになったのは、栄養状態がよくなって女性系のホルモンの発達が早くなったのと関係しているのかもしれません。
思春期に胸の発達しなかった人が成長ホルモンを使うとムクムク大きくなります。
もともとバストの小さい人がダイエットをすると、なぜかバストから肉が落ちてしまうという悲しい現状があります。ところが成長ホルモンを使ってダイエットをすると、体重が減っていくのに反比例してバストのサイズが大きくなるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_196.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_196.php 001美容 Fri, 05 Dec 2008 14:52:41 +0900 カラダのシルエットに影響を与えるのは、主にバスト、ウエスト、ヒップの３つです。このうち、ウエストはダイエットで内臓脂肪を落としながら腹筋運動で鍛えれば引き締まってきます。
問題はバストとヒップ。どちらも意識して鍛えないとたるんだり、垂れたりしてきます。ましてやダイエットをすると、たるみやすくなってきます。
バストのラインを整えるうえで、もっとも大きいポイントは、いかにたるみや下垂を防ぐかです。
バストは、首からバストまでを覆っている皮膚とその奥にある皮下組織によって支えられています。バストの下垂は、皮下組織の水分含有量や乳腺のボリュームが減少すると、弾力がなくなり、たるみます。このため、組織の上を覆っている皮膚はハリを失ってたるみを支えられなくなります。
こうした下垂を防ぐには、大胸筋を鍛える事です。
一方、ヒップラインですが、これもバストと同じ原理です。
ですからお尻周辺の筋肉を鍛えましょう。
皮下組織の水分をキープしているのは保水成分と呼ばれるヒアルロン酸や、コンドロイチン硫酸などです。そこで役立つのが、アミノ酸です。アミノ酸は、ヒアルロン酸やコンドロイチン硫酸が作られるときに働く酵素の材料にもなり、表皮の細胞を作っている細胞の働きを活発にしたりする働きもあります。アミノ酸は魚や肉を食べて補えますが、若返りを計るならサプリメントを利用するのが効果的です。
ただ、あまりにも下垂が進んでしまっている場合は、アミノ酸の補給だけでは目覚しい効果をあげることはできません。
ヒアルロン酸の注入を行っている美容外科などで相談してみるのもひとつです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_195.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_195.php 003ビューティー救急箱 Wed, 03 Dec 2008 15:46:17 +0900 水を飲んでも太る・・は迷信です。ただ、ひとくちに水分といっても体に必要な水分と不要な水分があります。
不要な水分がたくさんあると、むくみとなってあらわれ、一見太ってしまったように感じるのです。
ちまたのダイエット法に体内の水分を排出してやせようというものも少なくないようですが、必要な水分まで出してしまうと健康を害しています。
ダイエット中は、食べる総量が減るため、食べ物からとる水分量が減っています。その状態でムリに水分を排出しようというと、思わぬ健康トラブルを起こす事になりかねません。
賢臓の機能が正常に動いてくれてれば、どんなに水分をとってもそのうちの不要な水は必ず排出されます。ですのでダイエット中はむしろどんどん水分を補給して、体を水浸しにすることをおすすめします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_194.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/12/post_194.php 002健康 Mon, 01 Dec 2008 14:46:05 +0900 そこから痩せるには、食べるカロリーを減らすか、あるいは消費するカロリーを増やすしかありません。朝、昼はしっかり食べて、夜は少なくするというのが理想ですが、ほとんどの人はそれができないから太るのです。
それができないのなら、朝食４００キロカロリーを抜きましょう。
１日に４００キロカロリーを減らせば、１ヶ月に２～３キロの体重が落とすことができるはずです。しかも、朝だけダイエットは基本ルールさえ守れば、昼や夜は今までどおりに食べられ、お酒も飲んで大丈夫と、ダイエットによるストレスが少なくなると考慮しています。
したがって無理なく持続させることが特徴です。そこで、５つの基本ルールは必ず守りましょう。

①朝食を抜く。すでに朝食を食べていない人や、朝食を抜くだけでは４００キロカロリーにならない人は、朝食や夕食の量を調節し、これまでの１日の摂取カロリーから４００キロカロリーをカットする工夫をしましょう。

②乳製品を控える。カロリーオーバーのもとになります。牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品はもとより、グラタン、ピザといった乳製品を使った料理も避けること。代わりにサプリメントなどで、カルシウムを補給しましょう。

③水分をたっぷりとる。ダイエット中は食べ物からとる水分が減るため、普段より多めに水分補給をしましょう。しかし、カロリーの高いスポーツドリンクはやめましょう。水や、お茶はいくら飲んでも太りません。

④クロムを摂取する。クロムとは、エネルギーの消費を促すミネラルです。不足すると、運動をしてもやせない体になります。クロムは海藻類にたっぷり含まれているのですが、食事からの摂取はむずかしいので、サプリメントを利用してください。

⑤寝る３時間前はものを食べない。食べた後すぐに寝ると、食べ物から摂取したカロリーがすべて脂肪になって体に蓄積されます。できれば食後に身体を動かすことが理想です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/1.php 001美容 Fri, 28 Nov 2008 15:43:16 +0900
⑧免疫力を高める。免疫力は４０歳前後で急激に低下します。すると、風邪をひきやすくなったり、肌荒れを起こしやすくなったりと、カラだのあちこちにトラブルが起こります。免疫力の大敵は過労、ストレス、睡眠不足、深酒、栄養バランス不良。日頃から規則正しい生活をおくりましょう。

⑨水溶性ビタミンは多めに補給すること。水溶性ビタミンは体内にストックできないため、常に補うことが必要です。水溶性ビタミンには、ビタミンBとCが含まれているので美肌作りやエネルギー代謝に深く関与している成分ですので、日頃から補い、身体の中から綺麗になりましょう。

⑩軟骨を丈夫にする。軟骨はすりへってくると、関節に激しい痛みを生じるので、グルコサミンを摂取しましょう。運動をしていると、軟骨は減りやすいので、まだ症状がない人も予防のために摂取しましょう。
⑪ウキウキした気分を取り戻す。ショッピングへ行くのも効果的。買い物好きな人には、老けた人はいないものです。なにかを買いたいとか、そんな自分の欲求や望みに正直に生きることも必要です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_193.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_193.php 001美容 Wed, 26 Nov 2008 13:53:55 +0900 自分の全盛期の写真を飾りましょう。老化という自然現象に逆らうには強い信念と確信を持つことが大切です。
①自分が一番魅力的だったあの頃に戻りたい！！と強く願うことがポイントになります。< ドレッサーや、テレビなど、よく目につくところに置き、まずはイメージトレーニングから始めましょう。女優やモデルの写真でもOKです。

②若いときの体重に戻します。
たいていの人は少なからず体重は増えているものです。
あの頃に戻るための必須効果です。

③アミノ酸をとりましょう。
アミノ酸は全身の細胞のもととなる重要物質です。
スキンケア、スタミナアップ、脂肪燃焼効果、免疫を高める、記憶力、集中力をアップさせたりと、多方面からアンチエイジングを助けます。

④水分をしっかりとり、１日１回汗を流す。
体内に余分な水分がフリーな状態で残るとむくみや肌の不調の原因になります。
そこで、むくみやスキンケアの効果を狙い、１日１回汗ばむ適度な運動を。ポイントは全身の水分の総入れ替えするつもりで運動前後にたっぷり水分をとること。半身浴で汗をしっかりかくのもいいでしょう。

⑤メディカルアイテムの利用。【プラセンタ・成長ホルモンなどの利用】
短期間で自他ともに認められるほどの若返り効果を得るにはやはり努力だけでは限界があります。成長ホルモンやプラセンタなど、科学的にアンチエイジング効果のあることが証明されているので、そうした化学兵器を利用するのもひとつの方法です。

⑥脳機能回復に努める。
脳細胞を活性化するDHAや脳の血流を促すイチョウ葉エキスなどを補給しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_192.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_192.php 001美容 Tue, 25 Nov 2008 15:14:09 +0900 しかし、脂肪を燃焼させるほか、肌の弾力やスタミナ、前向き思考、記憶力、視力などさまざまな点で効果的だということが判明されました。
それ以来、活力と若返りのキーとして、成長ホルモンを補充する療法がさかんになってきました。

成長ホルモンの驚きの効果　
脂肪減少
シワ減少
視力強化
消化機能改善
熟睡
筋肉強化
エネルギーとスタミナ増加
性機能改善、持久力
発毛
情緒安定
記憶力向上
関節の柔軟性回復
不規則な整理周期の改善
バストアップ効果
更年期症状減少
骨粗しょう症改善]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_191.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_191.php 001美容 Fri, 21 Nov 2008 15:22:42 +0900 ここでは、目的別にその一例を紹介しましょう。

目尻の小じわ、肌のくすみが気になりだした人　

成長ホルモンスプレー・プラセンタ内服カプセル・素肌栄養素系サプリメント・セラミド原液　　６ヶ月

物忘れが気になり始めた人　
　
イチョウ葉サプリメント・プラセンタ内服カプセル　６ヶ月

体力がなくなってきたと感じる人　

成長ホルモンスプレー・運動　３ヶ月

シミ、くすみ、ソバカスのために実年齢より老けている人　

ヒトプラセンタ注射・ヒトプラセンタ原液　６ヶ月　

バストにハリがなくなってきた人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射　

血色が悪く、不健康に見える人　

EPAサプリメント　１年　

引き締まった筋肉質の体になりたい人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射・ウェイトトレーニング　６ヶ月　

身体全体のハリがなくなってきたと感じる人　

成長ホルモンスプレーまたは、注射・素肌栄養素系サプリメント　３ヶ月]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_190.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_190.php 001美容 Thu, 20 Nov 2008 14:20:55 +0900 これにもっとも有効な手段がダイエットです。
もちろんダイエットからではなくスキンケアからしたいという方でもいいのです。とにかく、悪循環を断ち切るための突破口を見つけましょう。
これなら取り除けそうだというものから取り掛かりましょう。すると、ひとつを達成することで次につながるのです。そうして、悪循環だった老化現象はいつしか逆転し、カラダがどんどんよみがえる、若返りの方程式ができてきます。

●あの頃に戻す方程式
最近疲れやすいと体の衰えを感じ、やる気が起こらなくなる。
↓
体重が増えて体が重たいから。
↓
ダイエットで体重を落とすと、体型も整い、持久力がよみがえる。
↓
体重を落とすと全身のたるみや顔のシワがでてくる。
↓
今度は肌のたるみなどを整えるために、スキンケアやシェイプアップをする。
↓
肌や体型が綺麗になったことで自分に自信がつき、意欲がわいてくる。
↓
意欲がでると自然にカラダを動かすようになり、筋力も高まる。
↓
自然にダイエット効果が現れる。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_189.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_189.php 001美容 Tue, 18 Nov 2008 15:16:09 +0900 まずひとつめは体重の増加です。年齢とともに太りやすくなる理由としては、体内の脂肪を積極的に燃やす働きのある細胞の活性が弱まる事です。そしてさらに若い頃に比べて活動量が低下するが食べる量はあまりかわらない。むしろ増えてしまう傾向があります。
そして、脂肪がつく位置の変化もあります。中年太りの人はたいてい下っ腹がでてきます。
また、運動不足による筋肉の衰え。そこに脂肪がついてしまうと筋肉によって支えられてきた体のハリがなくなり、たるんだ体型になります。
もちろんバストやヒップが垂れてくることです。これは皮下組織が衰えてくるために起こります。

また、年齢を自覚する一番のきっかけは疲れやすくなるということです。
体に疲労感があると何に対してもやる気がしません。それは体重の増加からも影響しているのです。体が重くなって動くのがしんどくなります。体を動かさないと体力が失われ、ますます悪循環になってしまうのです。
また、脳の疲労や睡眠不足もそのまま心身の疲労に繋がります。
肌の状態も若い頃と比べてもっとも違うのはくすみとシワの存在です。
くすみは、ターンオーバータイムの乱れが原因です。シワは皮下の水分や皮脂が少なくなるなどして皮下組織のボリュームが減り、その上を覆っている皮膚の面積が余るためにできます。
このように、だんだん年をとると体も体力も肌も変化していくのです。
見た目老化をなくすためには運動やお肌のケア、睡眠など日々の生活から変えていくようにしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_188.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_188.php 001美容 Mon, 17 Nov 2008 14:19:59 +0900 ときには感染性腸炎の原因にもなります。
ですからあたりまえのことですが悪玉菌が腸内に増えることはできるだけ避けたいものです。
しかし、ストレスや過労、抗生物質の服用などにより、悪玉菌は増加しています。
例えば激しい口論などをし、ストレスがたまると悪玉菌は一気に増え、ストレスが和らぐと悪玉菌は減るということも言われているそうです。
また、ひどい下痢のあとは腸の内容物が腸内細菌ともども体外に放出されてしまうので善玉菌もいなくなり、悪玉菌が増える可能性があります。悪玉菌を増やさないためにも下痢をしたあとは食事に注意して腸内バランスの調整を心がけたいものです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_187.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_187.php 002健康 Fri, 14 Nov 2008 17:52:48 +0900 男性も同じ意見でしょう。
オナラには音のないものや、においが少ないものもあり、またオナラがあまり出ない人や、しょっちゅう出る人もいます。
そもそも、オナラとはなんなのでしょうか？
オナラとは、食事のときや、おしゃべりのときに口から入った空気なのです。人によって差がありますが、だいたい１日に５発くらいするそうです。しかし、大半は、トイレでオナラを出しているという自覚はあまりないでしょう。
オナラの成分は、約４００種類もあるといわれていますが、主成分は、窒素や水素、炭酸ガス、酸素といった無臭のガスです。
悪臭の原因となるのは、アンモニアや硫化水素などなどです。悪臭の原因となる物質は、腸内の悪玉菌によって作り出されたものです。つまり、腸が健康でないときほど、オナラは臭くなるのです。
例えば便秘気味で、おなかが張るというような場合は、腸内に残留しているウンチが悪玉菌によって腐敗し、臭いガスを出します。
よく、芋や牛蒡を食べるとオナラがでるといいますが、これらの食物繊維の多い食べ物を食べた時のオナラはあまり臭いません。
逆に肉類ばっかり食べている人は臭いがきつくなります。
また、オナラを我慢していると、行き場を失ったオナラは血液に溶け込み、全身を巡ることになります。オナラにも気遣って、おなかすっきり美人になりましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_186.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_186.php 002健康 Mon, 10 Nov 2008 14:29:32 +0900 幼い頃はそう思っていたけれど、両親も決して完璧ではない普通の人間だったということを、だんだん大人になるにつれて学んでいきます。
私たちはそうした中で少しづつ自我というものを育てていくのではないでしょうか？
今現在親が離婚することを目の当たりにしている方。
私たちが心に留めておかなければいけないことは、例え親子であっても愛情に対する考え方や適性は決して同じではないということです。
純粋に両親が離れ離れになるということだけでも辛い事です。
しかし、いつか自分も両親のように離婚してしまうのか。まともな生活をおくることができないのか。といった漠然とした不安感です。
しかしそれは違います。父親が事故をしたからといって自分も事故にあう。同じ過ちをおかすとも言い切れないでしょう。それと同じです。
私たちは両親をよいお手本にできなかったとしても、よい反面教師とすることはできるのです。
優れた両親を得られなくても、自分の人生をよりよく生きるための方法を考えるきっかけになるのです。この最高の参考書を生かすも無駄にするも、全て自分次第ということなのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_185.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_185.php 004心の救急箱 Thu, 06 Nov 2008 15:07:44 +0900 もちろん当然のことですが、感情に任せた軽率な発言だけは、慎むべきです。
そこで、少し冷静になり、本当を視線に向ける必要があります。
両親の離婚。
それは重い病や不慮の事故と同様、一生縁がなければありがたいというものですが、人生が終わるというわけではありません。
もちろん結婚したら別れないに越した事はないですが、一生のうちに過ちを犯さない人間なんてこの世にいません。たとえ離婚をしようとも、両親や周囲の人たちが誠実に心のフォローにも努めるなら心配するほどの影響はないはずです。
何かとすぐに子供を引き合いにして、別れるべきではないという人がいますが、子供たちの心とはもっと柔軟で可能性に満ちたものです。
幼く汚れていない真っ白な心は、大人達の思惑の通りに染まりやすいというだけのことです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_184.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_184.php 004心の救急箱 Wed, 05 Nov 2008 14:53:38 +0900 この痔は若い女性に多いのが特徴です。
若い人の肛門の筋肉は、強く張りがあるため、そこに硬い便が通ると裂けてしまいがちです。
軽い痔であれば自然に治りますが、市販薬をつけても治らない人や、切れ痔を何度も繰り返す場合は病院へ行きましょう。
切れ痔を繰り返すと傷が深まり、排便時や、排便後に激しい痛みを伴ったりします。
痛みがあると、排便が怖くなってしまい、トイレを我慢して便秘になりがちです。そして便秘で硬くなった便をだすとまた切れ痔を起こすという悪循環になってしまいます。また、切れ痔を繰り返すと、皮膚がたるみ、みはりいぼができたり、肛門の奥にポリープができたりします。
そうなる前に、早めの治療と予防をしましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_183.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/11/post_183.php 002健康 Tue, 04 Nov 2008 14:26:18 +0900 一日の中でこの時間帯がもっともその刺激が強いこともあって最も効果的な方法だと言われています。便秘解消には、体の大きさもよりますが、１日１．５リットルの水分補給が必要とされています。水分補給の面で考えたら野菜ジュースでも牛乳でも大丈夫ですが、牛乳の場合、人によっては下痢を起こす人もいるので注意が必要です。
これは牛乳に含まれる脂肪性たんぱく質が刺激となって下痢になるのですが、牛乳を飲むと必ず下痢になるという人もいます。こういった人は乳糖を分解する酵素が少なく、消化吸収ができなくて下痢を起こしてしまうのです。そんな人はヨーグルトなども下痢になるおそれがあるので、まずは自分の体質を把握してから始めてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_182.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_182.php 002健康 Tue, 28 Oct 2008 17:57:47 +0900 など、便秘はそれだけで不快なものですが、生活習慣の見直しや、便秘の原因になる病気の治療など、根本的な対策をとらないで、薬にばかり頼っていたり、あるいは便秘を我慢したりしていると、体のほかの部分も変調してきます。
だからといって、命にかかわったりすることはありませんが、女性にとっては避けて通りたいようなトラブルばかりです。たとえば女性にとって一番の問題は、お肌のトラブルです。慢性的に便秘が続くと、いつのまにか顔中ににきびや吹き出物ができてしまったり、顔色がさえない、肌荒れで化粧ノリが悪い、気分がブルーになったりしてしまいます。
にきびや吹き出物の原因としては、便秘で新陳代謝がわるくなり、そのための代謝が落ちる。腸内で増えた悪玉菌から大量発生したガスが吸収されて粘膜から血液に入り、体内を循環する。自律神経の働きが低下し、皮膚の血行がわるくなる、などいろんな原因が考えられます。

また、確かに便秘だけどそんなに溜まってるのかな？と疑問に思ったことはないでしょうか？
実はこれ、腸内にとどまっている便が腐敗し、ガスを発生させて、そのガスがオナラとして十分に出て行くこともできず、行き場を失って腸に溜まったために起きる症状なのです。
こういう状態で、やっとでるオナラというのは当然匂いもきつくなります。また、行き場を失ったガスは、血液中に吸収され、肺に運ばれ、吐く息に混ざって放出されることもあります。
おなかが張っているようなときは、腐敗したガスが体内をめぐるのですから、吐く息も臭くなるわけです。口臭がきつくなったり、やたらと臭いゲップがでたり、便秘の代償は女性にとっては恥ずかしいものなのです。

また、腸内にガスがたまると背中や腰を圧迫するために、その周辺に痛みを生じることがあります。肩こりの場合は自律神経のバランスが崩れたために起こっているとも考えられます。
それに加え、便秘とはでるものが出ないといった症状なので、おなかは張るし、肌は荒れる、イライラするのも無理はありません。つまり、便秘が続くとイライラも続くと言う事です。
イライラして、ストレスがたまると今度は夜も眠れない状態も引き起こします。
ストレスは便秘の原因にもなるので、さらに便秘も悪化して悪循環になってしまいます。
注意しましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_181.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_181.php 002健康 Mon, 27 Oct 2008 15:25:26 +0900 なぜ、離婚しなければならなかったのか・・・。ということを、実は本人も理解していなかった。ありえないことのように思いますが、意外とよくある話なのです。
自ら決めた離婚を乗り越えていくためにも、自分自身の離婚には確信を抱いていたい。そのためにはまず、自分達の結婚生活がどのようなものだったのかを明確に思い返し、把握しなければなりません。そして、結婚生活を振り返る時には、自分自身の恋愛経験をも、振り返ってみる必要があります。
幼い頃から結婚に至るその日まで、どんな人を好きになり、どんな恋をしてきたのでしょう？
相手のどこに惹かれ、相手はまた、自分のどこに魅力を感じてくれていたのでしょう？
そこに、果たして積極的な情熱はあったのでしょうか？周囲に流され、なんとなく付き合っていたということはなかったでしょうか？
少し、思い返してみることをお勧めします。
人を好きになる時のクセ。
人に好かれようとするとき、基本的にどのように振る舞うのか。
好きになった人にどういう自分を見せようとしてきたのか。
どういう自分を隠そうとしてきたのか。
付き合う初めと別れる直前では、自分や相手の考え方や態度がどう変化したのか。
といった重要な事がだんだん明確になってくるからです。
恋愛期間に棚上げしていた問題が、結婚後の日常生活において次々に崩れ落ちてくる。というケースは多いのですが、相手に嫌われたくなくて、早いうちから短所を指摘できなかったという、恋愛期間特有のクセが隠されていることがあります。
自分自身のそういったクセに気づくことで、離婚の本当の理由がみえてくることがあるということが重要なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_180.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_180.php 004心の救急箱 Thu, 23 Oct 2008 14:47:59 +0900 パッチリ可愛いまつげをキープするのにはどうしたらいいのでしょうか？
一日中バンザイしているようなまつげをつくるには、マスカラの塗り方にもコツがあります。
よくある間違いは、マスカラを最初から下から上に押し上げて塗りつづけること。
そうすると初めは上がっていくようでも、濡れているから重ねれば重ねるほど乾く前に重みで下がってきてしまいます。
だから、最初はまつげの根元を中心にマスカラをワイパーみたいに左右にくり返し動かしていきます。そうすると、まつげの裏まで完全にマスカラがつくので、しっかり根元から固定されるのです。
片方のまつげをしているうちに、もう片方が乾くから、数秒のことです。それが乾いてから、下から上に押し上げるようにマスカラをつけていきましょう。そうすると、しっかり上がって下がりにくいまつげになります。
しかし、まつげが下がりやすい人もいます。一重でまぶたがまつげにかぶっていたり、まつげが産毛みたいに細かったり薄かったりコシがなかったり・・・。まつげが細く短い人は、歯と歯のお掃除するための歯間ブラシを使いましょう。
歯間ブラシにマスカラ液をとって、細かく塗っていきましょう。
マスカラは、ほんの少し手間隙かけて、丹念に重ねていきましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_179.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_179.php 003ビューティー救急箱 Fri, 17 Oct 2008 16:17:56 +0900 にきび撃退術を教えちゃいます！！
①油分のあるクレンジングで毛穴の汚れを滑らせて出す。

②たっぷりの泡で洗顔。そのときに、２本の指で片方の小鼻をしっかり押さえ、もう片方の手を使って指の腹でクルクルと丹念に洗う。
もう一方の小鼻も同様に。

③化粧水をコットンに含ませ、毛穴を引き締め、肌をキメ細かに整えます。
小鼻の周りはとくに丁寧にコットンで上下によく拭く。

④クレイタイプのマスクで汚れを出すイメージで肌の表面へと引き出す。

小鼻の周りは普通に洗っていてはダメなのです。片方づつ、丁寧に洗いましょう。
この４ステップをきっちりすれば、にきびの悩みはほとんど改善できるはずです。それでもにきびが化膿してしまったときはお医者様に相談しましょう。
自分だけの判断で、にきびを悪化させてしまう場合もあるので気をつけましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_178.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_178.php 003ビューティー救急箱 Thu, 16 Oct 2008 18:00:03 +0900 力を一切入れず、目の周りを除く顔全体から首まで、ソフトにソフトに指を優しく滑らせて、撫でていく感じです。
そうすると、硬くなった古い細胞が綺麗にゆるんで剥がれていきます。
しかも血行がよくなって、その下に準備されている新しい細胞が表面に出てくるから、元の肌以上のプリプリ肌も夢ではありません。
使用回数は週に１か２回です。やりすぎは絶対禁物です。マッサージは筋肉に逆らわず、下から上に内側から外側にといった要領で、鼻の周りは上下に往復します。ただし、目の周りはけしてスクラブしてはいけません。目元はスクラブケアに絶えられる部分ではありません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_177.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_177.php 003ビューティー救急箱 Wed, 15 Oct 2008 18:37:17 +0900 ホウレイ線のスキンケアは確かに難度が高いのです。
簡単には解決しにくいのです。
その過程は、乾燥⇒肌がしぼんでハリがなくなる⇒筋肉が落ちる⇒ホウレイ線がくっきり
という流れです。原因は複合的で生来の骨格や、加齢による表情筋の衰えをはじめ、いろんな要素が複雑に絡み合っているから。突然やせたため、膨らんでいた風船がしぼんでしまったような場合もあれば、日焼けによる乾燥で肌内部の弾力繊維が傷んでいるケースもあります。それに、食べる時に片側で噛む癖のある人も危ないようです。
とにかく、ホウレイ線のお手入れはまず第一に肌を保湿して保護して回復させるということが大切なことです。
後は、笑ったり、大きく口を開けて歌ったりして表情筋を鍛えます。
頬の筋肉は使わずにいると衰えてくるので適度に楽しくつかいましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_176.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_176.php 003ビューティー救急箱 Fri, 10 Oct 2008 18:51:15 +0900 しかし、都会で暮らしている以上、ファンデーションは重要な役割を果たしています。
街には、スキンケアやサンスクリーンだけでは守りきれないものがたくさんあります。
排気ガス・ほこり・タバコの煙・・・。肌を汚すいろいろなものからガードするために、ファンデーションでベールをかけてあげます。スキンケアした綺麗な肌に保護膜をつけてあげることになります。
最近では、ファンデーションもいいものがでてきています。
それに、軽いメイクでも毎日していると肌の微妙な変化を自分でキャッチできるようになれる。
ファンデーションのノリがいいとか悪いとか、いつもより肌触りが違うとか、肌のサインに敏感になるとおのずと大きな肌の乱れが起こらないよう、上手にスキンケアできるようになります。
特に、２０代からスキンケアやメイクをきちんと続けていれば、４０や５０になったときに、それまでしてこなかった人と大きな差がつきます。
かといって、２０代からフルにスキンケアやメイクをたっぷり、ということではなく、少しずつソフトに慣れていけばいいでしょう。
もしまだしていないなら、今すぐはじめましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_175.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_175.php 001美容 Wed, 08 Oct 2008 17:34:50 +0900 例えば、半透明で薄くて柔らかいと、桃の表面みたいに、肌がウブなかんじに見えて魅力的です。後は額の生え際にあるうぶ毛と髪の中間ぐらいのものも、剃ってしまうとおかしくなります。
髪も眉と同じで、いきなり生えてくるのではなく、じょじょに濃くなっているほうが、ナチュラルではないでしょうか？それが、はねたり、額についたりして気になる場合は、ジェルなどのヘアケア製品でまとめましょう。
さて、うぶ毛でも色が黒くて目立つ濃さのものが顔全体に生えてくると、肌の色が沈んで見えてしまいます。
そういう場合はお手入れをしましょう。
うぶ毛の処理には、基本的に３つの方法があります。
①絹糸を使って絡め抜く。
②電気かみそり。(オススメはナショナルのフェリエ。薄めで柔らかいうぶ毛向き)
③かみそりでのウェットシェーブ。(薄め、濃いめのどちらもOK)

やはり、一番いいのは、かみそりです。仕上げを大きく左右するのは剃る時に何をつけるかということ。それは、とっても大切なんです。
是非使って欲しいのは、クリニークの男性用エムシェーブアロージェルです。
ジェル状の液体を肌にのばすと、白っぽい肌に変化し、うぶ毛にボリュームをもたせ、包み込み、ふわっと皮膚から立ち上げてくれます。
ですから、肌にうまく当たって剃りのこしがなくなります。
これでケアすればすべすべの肌になれます。
週に１度だけ使ってみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_174.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/post_174.php 001美容 Tue, 07 Oct 2008 18:32:52 +0900 ひょっとして、メイクを塗り絵のようにしていませんか？
塗り絵は２次元の世界です。でもメイクは縦、横、奥行きと広がりがあるのです。
３次元の世界なので、ハイライトを利かせたり陰影を作ったりしていかないと、メイクは冴えないものになってしまいます。
ですから、彫刻をするような感じで、立体的に作っていきましょう。
それが、あか抜けたメイクを完成させる重要なポイントです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/2.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/10/2.php 003ビューティー救急箱 Mon, 06 Oct 2008 17:13:22 +0900 ここが崩れていると、とても疲れているように見えてしまいます。マスカラが落ちて、目の下が真っ黒になったり、ホウレイ線にファンデーションがたまり、口紅がにじんでいたり・・・。そうならないために、最初から落ちにくいものを選ぶのもいいけれど、今の化粧ポーチにひとつプラスするだけでとても役立つ商品があります。
RMKの綿棒『コットンスティック』。モデルさんにもメイクするときに使われるくらいです。これは、一本一本が分包になっていて、片側には化粧水みたいな感触のクレンジング液が含ませてあって、反対側は乾いている普通の綿棒になっています。
だからにじんだアイラインや下瞼のついたマスカラは濡れている側でスッと拭いて、乾いている側で処理したり、アイシャドウやファンデーションをつけて補正したりできます。
こういうものを使えば、メイク崩れを迎える夕方を過ぎても安心。
機転の利く小さい優れものです。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_173.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_173.php 003ビューティー救急箱 Tue, 30 Sep 2008 15:46:08 +0900 毎日処理をしていれば、角栓はできないのです。毛穴に詰まりがちな皮脂は、マメに取り除くようにしてね。
そんな毎日の毛穴ケアに、オススメの製品はアウェイクの『エクスフォリザー』。コットンに含ませ、気になる額や鼻を丁寧に抜いて。
肌に優しく、落とすべき角質が取れて、やわらかい肌になります。そうすると、ふさがれていた毛穴の入り口が開くから、中に詰まっていたものがスムーズに出やすくなるのです。
チクチクしないマイルドな処方なので、顔全体に使えます。
脂性肌だけじゃなく、乾燥肌にも。その後に使う化粧水や美容液の浸透もよくなります。
他にもこんなケア商品があります。

]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_172.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_172.php 003ビューティー救急箱 Fri, 26 Sep 2008 16:07:07 +0900 目の周りってデリケートでシワになりやすく、いつの間にか目元にファンデーションが固まっていてスジに・・・なんて大人の女性としてあるまじきことにもなりかねません。
そんな悲しい状態を避けるには、メイクと保湿の２本立てでいきましょう。
シャドウの前には、アイシャドウベースをつけたり、アイシャドウはクリ-ミーなものを選びます。
そして、ファンデーションを目元につけるときはモイスチャーライザーをほんの少しブレンドして、軽くトントンってなじませたりしましょう。
メイクの上からつけられる美容液もいくつかあるから、乾燥を感じたらこまめに保湿を心がけましょう。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_171.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_171.php 003ビューティー救急箱 Thu, 25 Sep 2008 16:09:16 +0900 そんなときは、昼のナチュラルメイクから夜のパーティーメイクへメイクをブラッシュ・アップさせるのです。そのポイントは３つ。
①肌の質感を変える。
②目を強く、魅惑的にする。
③唇の形をセクシーにする。
まず、肌。　昼と夜の照明は違います。人口照明のなかで、ロマンティックで綺麗にみえるようにするには、とてもキメの細かいキラメキパウダーをまといましょう。ピカピカじゃだめです。品良くデリケートにキラキラっとしましょう。
目は、まずちょっと攻撃的な感じをだしましょう。
そして、伏せ目にしたとき、どこか神秘的になるように二つのことを同時に意識しましょう。
『どうよ！！』　というより、むしろちょっと目を上げた瞬間と目を伏せた瞬間との間に何か意味があったのかなぁ・・・って彼氏に考えさせ、うろたえさせるようなそんな感じに・・・。
唇はいつもの唇でかまわないので、リップペンシルを上手に使って、形にアクセントをつけましょう。
または、口紅をつけてからリップペンシルを唇全体に重ねて、雰囲気を変えてしまうとか。そうすると、唇の動きや喋りかたまで違ってくる自分に気づくはず。<ｂｒ/> ちょっぴり大胆に昼の顔から夜の貌へと魅惑的に変貌して、相手の男を攻めよう！！]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_170.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_170.php 003ビューティー救急箱 Wed, 24 Sep 2008 13:54:20 +0900 肥満体から胃腸が悪くなって、筋肉や関節が痛み、不眠症や神経衰弱にまで陥ってしまった人がいます。
よく噛めば病気が治るといわれ、だまされたつもりで試しに一口につき６０回噛むようにしたところ、食事の量がだんだん減っていきました。
よく噛むということで自然と菜食になり、小食ですむようになり体重が減り、活力と若さが戻ってきたそうです。
よく噛んで小食にすることがダイエットや健康にとても効果的であるということを証明していると思われます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_169.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_169.php 003ビューティー救急箱 Wed, 17 Sep 2008 17:43:48 +0900 コラーゲンの生成や働きには、ビタミンA、C、Eが必要ですが、その中でも特にビタミンCが重要です。ビタミンCはコラーゲンを作るオキシプロリンの材料となるため、不足するとコラーゲンが作られなくなります。そればかりか、コラーゲンの破壊が進み、皮膚や筋肉が緊張と弾力を失って、生気をなくしてしまうことがあります。
それだけではありません。　コラーゲンが少なくなるとシワが生じ、瞼や頬がたるみ、やがて腕や下下肢の皮膚にもたるみが生じ、唇にもふくよかさがなくなってきます。
また、ビタミンAが欠乏すると、皮膚や粘膜の乾燥と角質化が進み、いわゆる乾燥肌になります。
シワが生じるだけでなく、細菌への抵抗力も低下し、発疹や化粧疹もできやすくなります。
ビタミンEはもともと、不足すると不妊症になるということで発見されたビタミンです。
その後、末梢血管の血行をよくしたり、細胞分裂の回数を延ばすことにより、若返りと延命効果を発揮することがわかってきました。
シワのない若い肌を保つうえで、ビタミンEはとても大切なのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_168.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_168.php 001美容 Tue, 16 Sep 2008 16:09:20 +0900 化粧水をコットンに含ませている人もいると思います.。
しかし、コットンでパッティングすると、どうしてもお肌にコットンの小さな繊維が残ってしまいます。
また、せっかく洗顔したお肌の表面が傷つきそうですよね。
そこで、ハンドパッティングだと、コットンを使うより、化粧水の量が半分ですむし、経済的で安心。
ハンドパッティングのやり方は、１０円玉くらいの大きさの化粧水を手のひらに取り、両手をつかって顔全体に満遍なくつけます。それだけでは、顔の表面に水分が残ってしまうので、指の間を１cmずつ開けて、顔に風をあてるように指の腹で軽くパッティングします。そして、化粧水を肌へ丁寧に浸透させます。また、クリームをつけるときは、別のパッティング方法で行います。
手のひらに適量のクリームをとったら、両手を使って顔全体にクリームをつけ、軽く馴染ませます。
ポイントは指の間を開けないこと。手のひらと指を肌にフィットさせ、ピタピタと音を立てながら軽くパッティングし、クリームを肌の内部へ浸透させていきます。
この２つのパッティング法は、血行がよくなり、肌が生き生きとしてきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_167.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_167.php 003ビューティー救急箱 Tue, 09 Sep 2008 16:13:21 +0900
これは入浴によって体温が上がり、肌の下の血液の流れもよくなることで、血液から皮膚に、栄養や酸素が十分に与えられている状態だからです。天然の乳液ともいえる皮脂と水分が皮脂腺と汗腺からたっぷり分泌され、肌が潤ったために、いつもよりイキイキと見えたのです。

血液の流れがいいと、うるおいとツヤのある血色のいい肌になります。反対に、シミやソバカス、くすんだ肌、乾燥肌などのトラブルは、血液の流れの悪さが原因ともいえます。

血液の流れが悪くなると、肩こりやめまい、頭痛、のぼせ、耳鳴り、情緒不安定、不眠、手足の冷え、生理不順、生理痛など。外見的にも、赤ら顔になったり、目の下にクマができたりします。

吹き出物などに悩まされる人も多いようです。血液の流れがわるいということは、美容にとっても大敵なのです。原因としては、体の冷え。とりわけ、下半身の冷えは大きな原因になります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_166.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_166.php 001美容 002病気、症状 003人体、悩み 006各種療法 099トラブル めまい 生理痛 肌荒れ 肩こり 頭痛 血液の流れ 冷え 原因 改善 Mon, 08 Sep 2008 16:05:07 +0900 簡単にいうと、たくさん食べ過ぎるとかえって排泄がわるくなるのです。その結果、体内に脂肪や糖などの余剰物や、乳酸や尿酸などの老廃物を溜め込んでしまい、肥満や血液の汚れを招き、万病の元となるわけです。
逆に食べないでいると、排泄が促進されます。ですから、断食を行うと、さまざまな排泄現象が起きます。吐く息が臭くなる、目やにや鼻汁、痰がたくさん出る、尿の色が濃いくなるなど、老廃物がどんどん排泄されます。
体内の老廃物が少なくなるから、当然、血液も綺麗になっているわけです。
さて、ここで朝の起き抜けの体の状態を思い出してください。
口臭がある、目やに、鼻づまりがひどい、尿の色が濃いなど、断食を行ったときと同じ現象があるはずです。
これは、夕食を食べてから夜寝ている間は、誰でも断食をしていることになり、排泄現象が盛んになっているからです。
つまり、何日も何週間も断食を続けなくても、夕食後から、翌朝までの、ほんの１０数時間程度のプチ断食であっても、十分に効果は得られるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_165.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_165.php 002健康 Thu, 04 Sep 2008 15:19:23 +0900 顔の手入れをするときに、コットンなどに残った乳液や化粧水を首や手につけるよう習慣づけると、自然に綺麗になります。
さらに、ときどきは、ナチュラルパックなどスペシャルなケアをすれば完璧です。
首の皮膚は、とてもデリケート。ゴシゴシこすらず、優しく洗いましょう。
朝は冷たい水で洗い、そのあと化粧水、乳液など顔と同じものをつけます。
夜はメイク落しから洗顔まで、顔と同じように洗いやはり顔と同じ手入れをします。
洗顔の際に、フェイスタオルを塩水に浸けてよく絞り、下から顎を軽く叩くようにすると、シワを防ぐ事ができます。
週に１回は、もっとスペシャルなケアをしましょう。まず、フェイスタオルを熱い塩水に浸け、絞って首にあてます。そして、別のタオルを冷たい塩水に浸け、絞って首に当てます。
これを３～４回くり返します。最後は冷たい塩水で終わるようにしてください。あとは、軽くクリームをつけるなど、通常の手入れをしてください。
乾燥が気になる人は、首の肌も乾燥していることを忘れないで。ときどき、オリーブオイルを使ってオイルパックをすると、即効性があり、首の肌がうるおいます。
まず、オリーブオイルを４０～４５度まで温め、５～６枚に折りたたんだガーゼを浸して湿らします。
このガーゼを首に当て、ラップします。その上に乾いたタオルをのせ、３０分おき、余分なオイルを拭き取ります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_164.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/09/post_164.php 001美容 Tue, 02 Sep 2008 16:39:47 +0900 それは、どの女性も肌そのものが美しいということです。そう、健康な美しい肌を作り、その状態を保ちつづけることが美人への第一歩なのです。
すべすべで、ハリのある肌は、メイクもはえて、美しさがいっそう引き立つでしょう。
では、美しい肌を作るにはどうしたらいいのでしょうか？
肌(皮膚)の重さは、体全部で約３キロと言われています。
人間の体の中で、もっとも重い臓器といえる肌は、健康状態と老化の程度もあらわします。血色がいい、悪い。肌のツヤがいい、悪い。で、素人でも相手の健康状態をある程度判断できます。
また、シミやシワ、くすみなどの状態で相手が何歳くらいか、だいたい測定できるものです。
ある調査で、見かけ年齢は、その人の老化度を正しく表すという結果がでています。
つまり、見た目が若い人は体も若く、見た目が老けている人は体も老化が進んでいると言うことになります。
というのも、見かけの年齢を大きく作用する肌は、いろいろな臓器と密接に絡み合っているからなのです。
皮膚は、内臓の鏡といわれるように、胃腸が荒れていれば肌に吹き出物ができたりしてザラつき、肝機能が弱まれば肌はくすんできたりします。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_163.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_163.php 001美容 Fri, 29 Aug 2008 16:29:55 +0900 銭湯へ行く方は知っている人もいるでしょう。
手足がかさついたときなど、美肌効果があり、痩せるともいわれています。
塩サウナへ行けないときは、代わりに家で塩マッサージをするといいでしょう。
そのときに大事なのは塩選びです。
ザラザラした粗い塩ではなく、キメの細かい塩を使います。
それでも肌が痛いときは、マッサージクリーム、もしくはジェルに、塩を混ぜて使うと痛くありません。手のすべりもいいから、マッサージしやすいでしょう。
手には力を入れず、クルクルと円を描くようにやさしくマッサージしてください。
ついでに、手に塩をつけたまま手足のツボ押しをするのもオススメです。
かかとなんかは、角質がとれ、綺麗になります。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_162.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_162.php 003ビューティー救急箱 Thu, 28 Aug 2008 17:56:36 +0900 そのクリームパックとは、顔にクリームを塗って湯船に浸かるだけの簡単パック術。
クリームはなんでもいいらしいです。例えばあまり保湿効果が感じられないけど、捨てるのはもったいないというドレッサーの奥に眠っているクリームがあったらこのパックに使ってみてはいかがでしょうか。　　クリームパックは洗顔した後におこないます。
やり方は、タオルで顔の水気を拭き取り、普段顔にクリームをつけるより少し厚めにクリームをつけて湯船につかるだけ。
すると湯船の蒸気がスチーム代わりになり、浸透性が一層よくなるのです。
お肌がかさついたときほど、その効果が実感できるでしょう。
同じクリームでもやり方ひとつで保湿効果は高まり、お肌がツルツルになります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_161.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_161.php 001美容 Wed, 27 Aug 2008 16:23:53 +0900 その影響からか、ゴシゴシ洗えば、汚れが落ちると思っている人も多いでしょう。
でも、実際に体の汚れを落とすのに重要なのは、泡なんです。
だから、石鹸をよく泡立てれば、体や顔の汚れはよく落ちる。
特に顔の肌は体に比べると、とても敏感。　
だから顔を洗う時は、フワフワの泡でやさしく、やさしく、丁寧に洗ってあげましょう。

★毎日の事だからきちんとしたい泡立て洗顔★

泡立てネットを使用しても構いません。ｔだし、ネットでできた泡は量が多くても、泡のキメが粗いので、もう一度手でよく泡立ててください。　コクのある泡は、生クリームを泡立てた時のように、ツノが立ち、肌にのせた時の感触がより一層気持ちいいです。
その泡を内側から外側に向かって円を描くように、１～２分泡立てます。
洗顔中は手が顔面に触れないように。顔をそそぐ時もぬるま湯でやさしく、そしてしつこいと思うくらい、泡を洗い流します。いくら優しく洗い上げても、すすぎ残しがあったら、吹き出物などの原因になります。
とくに髪の毛の生え際とあごの辺りは泡が残りやすいので気をつけてくださいね。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_160.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_160.php 001美容 Tue, 26 Aug 2008 15:20:14 +0900 では、血液に性差はあるのでしょうか？その答えはイエス。
ただし、どちらが綺麗とはいえません。

●女性ホルモンはコレステロールを減らす

男性と女性の血液は、月経のある年齢層で大きく違ってきます。
この年齢層の女性は、貧血に悩む人が少なくありません。
女性の場合、男性よりもともと赤血球の数が少ないうえに、月経や妊娠、出産、授乳など、赤血球を作る材料を減らす機会が多くなるためです。一方男性は、女性より低年齢で動脈硬化が進みやすい傾向があります。
かたよった食事、喫煙、ストレスなど、血液を汚す要因は、男性も女性も同じですが、女性の場合、血液中を流れる女性ホルモン(エストロゲン)にコレステロールを減らす働きがあるため、動脈硬化が進みにくいのです。
ただし、この血液のお掃除役がいるのも閉経まで。
更年期以降の女性はエストロゲンの量が激減するため、それまで以上に血液の綺麗さを保つように心がけないと、急激に動脈硬化を進めてしまうことになりかねません。
このように男女の血液には違いがあるものの、きれいかどうかは、性差より個人差、つまり暮らし方の差の方がずっと大きく影響します。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_159.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_159.php 002健康 Mon, 25 Aug 2008 15:47:53 +0900 原因をつきとめれば、綺麗にする方法もみえてくるはずです。
もちろん、からだを動かさないでいると、血液の流れは滞りがちになってしまいます。
実は、その血行のわるさが血液の汚れをまねく一因になっていることがあります。
血液は、栄養や酸素を届けるだけでなく、体のあちこちで生じる老廃物を回収する役目も果たしています。
血液が悪くなれば、老廃物の処理が遅くなり、それだけ血液の汚れは増していってしまうのです。
気づかぬうちにいらないものを増やしてしまう生活習慣は、運動不足以外にもいろいろあります。
下のチェックリストをみて、思い当たることはありませんか？
ひとつでもあれば要注意です！！
あなたの血液の中には、いらないものが増えていそうです。


★生活習慣による汚れ危険度チェック　

●車やタクシーを利用することが多い。
●ほとんど運動していない。
●休日はごろ寝で終わる事が多い。
●タバコを吸う。
●便秘薬などよく使う薬がある。
●週に２回以上、飲んで帰る。
●入浴はシャワーのみ。湯船につからない。
●慢性的な睡眠不足。
●部屋の掃除は苦手。
●セックスの相手は不特定。


０個・・・・危険は少ない
１～３個・・・・ちょっと危険
４～６個・・・・かなり危険
７～９個・・・・非常に危険
１０個・・・・・・超危険

なるほど！！っと思った方はぽちっとお願い致します(〃∇〃) てれっ☆]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_158.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_158.php 002健康 Mon, 18 Aug 2008 20:47:35 +0900 ツボを押すことで、刺激が経絡を通り、反射区に流れます。これが血液の循環を促進し、筋肉の疲れを解消して、顔や体の機能を活性化させます。
さらに顔の歪みを正して、余分な脂肪を排除することも可能なので、ゾーンセラピーはバランスのとれた美しい表情美をつくるのにかかせません。


ゾーンセラピーの効果　

①血液循環を活性化する。
②肌の抵抗力を高める。
③自律神経が調節され、ストレス解消になる。
④肌にツヤとハリがでる。
⑤筋肉が引き締まり、皮下脂肪が減り、顔が小さくなる。


ゾーンセラピーのコツ　

手の動きが大切です。
ツボを押すときは一度に強く押さず、徐々に力を加えます。
押す前に息を吸い、押しながら少しづつ息を吐き出す要領で。必ず洗顔、手洗いをしてから行いましょう。毎日行うのが無理なら、1週間に３回３～６分間は続けてください。
たまにでは効果は出ません。

★ゾーンセラピー★　

①両手の中指で、眉間から髪の毛の生え際まで、下から上に線をなぞるようにラインを描く。
１セット１０回

②右のこめかみ部分を左手の人差し指で目尻側から外になぞってクロス線を描く。
左のこめかみも同様。１セット１０回。

③３本の指を少し離して眉毛にそってあて、眉毛の上から髪の生え際まで引き上げてから、力を抜いて下ろしていく。反対側も同様に。１セット１０回。

④こぶしを作り、手の甲を眉毛の上にあて、髪の生え際まで額を持ち上げるように引き上げる。同様に、こぶしを額中央におき、少し強く眉毛の上をこするようにこめかみまで引く。左右同様。１セット１０回。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_157.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_157.php 001美容 Fri, 15 Aug 2008 16:32:21 +0900 コーヒーの主成分のひとつにクロロゲン酸(ポリフェノールの一種で渋みを持つ)があります。
これにガンの原因になる亜硝酸塩を分解する働きがあります。
亜硝酸塩とは、食品添加物として使われるもののひとつです。
これが体内で２級アミンというアミノ酸と結合して、発ガン性物質のニトロソアミンを作り出してしまいます。
よって、この亜硝酸塩を分解する働きをもつクロロゲン酸を含むコーヒーはガン予防を助ける働きを持つといえます。
ちなみに、この分解効果は一日一杯のコーヒーで十分に得る事ができます。

●コーヒーによる作用　

カフェイン・・・・作用：胃液分泌を促進。中枢神経を刺激。筋肉の収縮を助ける。利尿作用。
よい面：消化を助ける。頭がすっきり。疲労の軽減。老廃物を排出。
悪い面：空腹時は胃を痛める。眠気を妨げる。大量の摂取で手足の痙攣。トイレが近くなる。

香り・・・・・・・リラックス効果]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_156.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_156.php 002健康 Thu, 14 Aug 2008 15:27:09 +0900 小さな目　
【印象】　地味ですが、忍耐強く人知れず頑張る印象を与えます。また、大きな願望に向かっていく好戦的な一面もうかがえます。
【入れ方】　　まぶたは中央が膨らむようにシャドーを入れます。下まぶたもやや幅をもたせ、目尻側を少し伸ばす事で、無理のない程度に大きさを出演します。

上がってる目　
【印象】　わがままで誇り高く、自己主張も競争心も旺盛な印象を与える目です。利己的、自己中心的な印象にもつながるので要注意。
【入れ方】　目尻をやや下げ、囲むようにアイシャドーを入れます。　下まつげの目尻側にもアイシャドーを入れると、強い中に優しい印象がいきてきます。

細い目　
【印象】　この目のタイプには一重が多く、思慮深い印象を与えます。
しかし、冷たいという印象も与えがちなので、アイメイクで優しさを。
【入れ方】　　上まぶたのまつげの際は、ダークなアイシャドーを入れて目を大きく見せます。眉に向かって徐々に明るくしていき、グラデーションを。

下がっている目　
【印象】　自己主張があまり強くなく、温和でやさしい印象を与えます。その反面、個性が貧しく見えてしまうのでアイメイクを強調。
【入れ方】　上まぶたの３分の１ぐらいから、目尻にかけてシャドーを入れます。目尻に近づくに従って幅を広げていくと、きりっとした印象になります。

くぼんでいる目　
【印象】　思慮深く、頭のいい印象を与えます。その反面暗くて病的な印象も与えがちなのでアイメイクで明るさを。
【入れ方】　アイシャドーはダークな色は使わずに淡い優しい色を使います。目の周辺はハイライトを入れて明るさを強調すると、瞳が輝いて見えます。

目と目が離れている　
【印象】　目と目が離れているとなにか滑稽に見え人の良い印象を与えます。その反面、八方美人で信頼されにくい面もあります。
【入れ方】　　ノーズシャドーを少し薄めに入れて、目頭はダークな色で強調して、目尻は明るめの色を入れてぼかすと、陰影がでて知的な面が引き出せます。

はれぼったい目　
【印象】　はれぼったい目は、無表情で感情がつかみにくい印象を与える目です。アイメイクで瞳を強く印象づけることがポイントです。
【入れ方】　明るい色や赤みのある色はよけいにはれぼったく見えてしまうので、ダークカラーの色で山形にアイシャドーを入れて、奥行き感を出します。

目と目の間が狭い　
【印象】　繊細で神経質そうな印象を与えてしまいがちです。
【入れ方】　目頭は明るい色、目尻は暗い色の２色を使います。アイシャドーを目尻より外側に少し長めにだすと、視点が外側に向き、本来の瞳の輝きがいきてきます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_155.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_155.php 003ビューティー救急箱 Thu, 07 Aug 2008 14:49:07 +0900 笑う前と笑った後の脳のさまざまな数値を測定すると、笑ったあとはリラックスしていることを示すアルファ波や、血流量が増えていました。それらが増えていると、脳の働きがよくなるほか、新陳代謝が良くなり老化の予防効果が期待できます。
笑う事によるリラックス効果はスポーツにも用いられています。
緊張したり、力んで歯を食いしばると、筋肉が硬くなって手が振れなくなることがあります。
そこで、競技中、笑顔を作る練習をすることによって心身ともにリラックスし、より効果的な運動ができるようにするのです。
さらに、笑いには免疫力を高める効果もあるとされています。
体内にはもともと、ガンなどの悪い細胞が常にあり、これをナチュラルキラー細胞が破壊して病気を予防しています。
この細胞の免疫活動は、笑う事によってより活発化することがわかっています。

笑いの効果

●免疫力が強くなる

●脳の活性化

●ストレスの軽減

●鎮痛作用

●リラックス作用]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_154.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/post_154.php 002健康 Tue, 05 Aug 2008 16:19:26 +0900 ちなみにウールやシルクは動物性繊維で表面に油分があるので水をはじき、吸水性は低いのです。品質の悪いものでは、1回の洗濯で２０％近くも縮むことがありますし、身頃が斜めによれ、縫製が悪いとほつれてしまうこともあります。

Tシャツの上手な洗い方
【洗濯】
無地・色無地・・・色落ちしないことをチェックしてから洗濯用洗剤で洗います。
プリントや刺繍が入っているもの・・・裏返すか、ネットに入れ、選択用洗剤で洗います。
生成りや淡色・・・仕分けし、蛍光漂白剤の入っていない中性洗剤で洗うと色合いを保つことができます。ブラジャーなど、ひっかかるようなホックのついたものとは一緒に洗わないように注意します。

【すすぎ・脱水】
すすぐ時に、柔軟材(標準量)と液体のり(標準の２分の１)を加えると仕上がりにハリが出て形崩れの予防になります。脱水が終わった後に長時間放っておくと、他の服の色が移ったり、シワの原因になるので早めに干します。

【乾燥】
形崩れの予防のために、干し竿にかけるのが理想です。袖がよれないように、袖が竿にかかるようにします。洗濯バサミは袖の内側にとめます。
ハンガーにかける場合は、大きさが肩幅にあったものを選び、襟の部分からではなく裾のほうから入れてかけます。陰干しをすると日焼けや色落ちが防げます。
乾燥機にかけるときは、完全に乾く前に出して、途中からは干して乾かします。
もしも襟の形が崩れてしまったら、スチームアイロンを軽く当てて形を整えましょう。

★洗濯に強いTシャツの選び方★
襟・・・布が二重になっており、ステッチが２本あること。
わきの下・・・ほつれやすいわきの下の部分の縫い目が二重縫いになっていること。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/t_1.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/08/t_1.php 005生活の知恵 Mon, 04 Aug 2008 13:43:59 +0900 これは、半側発汗といいます。人間には自然に汗を抑えるという機能があるのです。つまり、体の右側の一部を圧迫すると、右半身が汗をかきにくくなるのです。
この性質を上手に利用しているのが舞妓さんです。
胸元で強く帯を締めているので、上半身が汗をかきにくくなります。
顔に汗をかかないので、比較的、化粧崩れしないようにもなるわけです。
帯などで、胸元を圧迫できなくても、胸元を少し強めにつねるだけでも効果はあります。
一時的なものですが、化粧崩れを予防して顔をスッキリさせたい時は、半側発汗で上半身の汗を抑えることができます。

汗を抑えたい人の注意点
肉類、アルコール、寝る間際の食事を控えることで汗を抑えることができます。
肉はたんぱく質なので、消化したときに熱を生み、汗をかく原因になります。
アルコールも同様、体熱を上げる原因になります。一般に水を飲むと汗をかくといわれていますが、水分の摂取量と発汗量は関係ありません。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_153.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_153.php 003ビューティー救急箱 Thu, 31 Jul 2008 15:18:15 +0900 落としにくい汚れですが、次の方法で簡単に拭き取る事ができます。

①耐熱ガラスのボウルに入れた水をレンジの中に入れて４分加熱します。するとレンジの中に水蒸気が充満してきます。この水蒸気がこびりついている汚れを柔らかくします。

②電子レンジのコンセントを抜きます。

③柔らかくなった汚れを雑巾などで拭きます。

匂いはレモンを利用して取る。　
こびりついた匂いを取るためには、レモンやライムなど柑橘系の皮の切れ端を４分加熱します。
ほんのりと爽やかな香りがキッチンいっぱいに広がり、匂いをさっぱりと解消することができます。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_152.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_152.php 005生活の知恵 Thu, 31 Jul 2008 15:02:47 +0900
卵型　　目の下と鼻筋にハイライトをいれるとより個性的に。額が広い場合には髪の生え際にシャドーを入れる。

逆三角形型　　両頬にハイライトを入れる。額の広い部分に濃いめのシャドーを入れ、あごの中央に薄いシャドーを。

丸型　　エラの部分と、こめかみから頬にかけてシャドーを入れる。目の下、鼻筋にハイライトを入れる。
四角形　　下あごの両側面にシャドー。こめかみ、頬にピンクのチークシャドーを入れ横幅をカバー。T字にハイライトを入れる。

長型　　下あごと額の生え際に、輪郭にそってシャドーを入れて、長さをカバー。額中央と鼻筋にハイライトを。

三角形型　　Tゾーンと目の下にハイライトをかなり広めに入れる。下あごの両側面にシャドーを入れる。

シャドーとハイライトは、顔の形を卵型に見せる原則にそっています。
しかし、卵型に近づかなければ綺麗になれないというわけではけしてありません。
自分の顔の形を個性ととらえて、その個性を引き立てる立体感の出し方にもどんどん挑戦してみましょう。シャドーとハイライトはできるだけ小顔に近づけるのが目的です。
シャドーの色はベースカラーよりも濃いブラウン系、ハイライトはベースカラーより白いものを入れると、立体感のある小顔が出来上がります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_151.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_151.php 003ビューティー救急箱 Tue, 29 Jul 2008 13:00:15 +0900 個性の表現はひとつじゃない
あなたのしかない個性の表現にこだわりすぎると、いつのまにかマンネリになってしまい、輝く印象も半減してしまいます。その表現は時と場所、誰に会うかで変えたほうがよりあなたの魅力の幅が大きく広がります。

前髪で印象は変わる
前髪次第であなたの性格の印象を魅惑的に変化させて表現できるのです。

表現の変化は性格を魅せる
個性の表現を変化させるということは、あなたの心にある性格をいろんな角度からみせるということです。例えば一人の人の性格にも、優雅なエレガントさもあれば、活動的なスポーティな面もありますね。そのように一人の人の中にある、いくつもの性格を表現できるのが、メイクとヘアの力なのです。いつもと同じメイクとヘアでは現代美人とはいえません。

眉は性格・目は感情・唇は感覚を表現
眉の形は、感情や感覚を含めた性格を総括して印象づけます。
目はあなたの感情を表現し、唇はあなたの意思を伝える感覚的な印象を表現します。
これらを組み合わせることで、あなたの個性表現はいつも輝く新鮮さを保てるのです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_150.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_150.php 003ビューティー救急箱 Wed, 23 Jul 2008 15:50:16 +0900 全体になじませたら、ビニールキャップをかぶって３分おき、それから洗い流しましょう。これをするのとしないのでは、ずいぶん差がつくのでぜひやってみてください。毎日続ければ髪は確実に若返ります。他に、海藻成分配合のヘアケア剤もオススメです。
また、コシのない髪は、髪がまとまりにくいのでスタイリングがなかなか決まりません。コシをつけるにはリンスやトリートメントを流し終えてから、指の腹で地肌を押さえつけるようにしてマッサージしましょう。

★正しいマッサージのコツ
摩擦する
両手の指の腹で、生え際から頭頂部へとはうように指全部を動かして、頭皮を刺激します。

つまむ
指先で、はずみをつけながら、頭皮をリズミカルにつまみ、前頭部から後頭部へ移動させます。

たたく
両手指をそろえ、小指側の側面で、頭皮を軽くたたきます。
これも軽いタッチでリズミカルにしてください。

押す
こめかみや後頭部に指先をあてて、押します。
順序を守る必要はありません。毎日３分間ほど続けると、頭の疲労も取れてきます。
]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_149.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_149.php 001美容 Tue, 22 Jul 2008 14:12:20 +0900 まず、石鹸で綺麗に体を洗い、脂を落とします。　体の脂が残っていると、熱を体に保持してしまいます。　　湯の温度を少しづつさげ、冷水を浴びますが、上がり湯のように水をさっと浴びただけでは逆効果になります。
短時間浴びた冷水はかえって熱を体に封じ込めてしまいます。
体の芯まで熱を下げるためには、冷水を５～１０分位ゆっくりと浴びる事がポイントです。

また、熱いお湯や冷水をいきなり浴びると皮膚が収縮し、表面の汚れが毛穴の中に取り込まれてしまうので汚れが落ちにくくなります。

浴びる順番は心臓に遠いところから浴びましょう。
体の先端からじょじょに心臓へ近いところへ浴びる事で血液の流れを助けます。
また、腹、腰回りは少し熱めのお湯を浴びます。骨盤周辺の血行がよくなり、生理痛や腰痛が和らぎます。
また、シャワーのあとは水分を補給することも忘れてはいけません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_148.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_148.php 002健康 Sat, 19 Jul 2008 14:03:51 +0900 困った汗ジミやニオイを解決していきましょう。
毎日悩んでいるだけでは、何の解決にもなりません！まずは気になる汗やニオイの原因を突き止めることが大切です！　
今まで悩んでいたのが信じられないってきっと思えてくるはずです！！

そのなかで代表的なワキガの対処法は３つあげるとすると次の３つになります。

●ワキガの原因を外科手術で取り除く。
ニオイの原因、アポクリン腺を外科手術で除去する方法です。たった１度の治療だけでその後も面倒なケアは必要ないので、もちろん厳しくてツライ食事制限も必要ありません。

●市販の制汗剤でニオイを抑える。
ニオイはある程度市販の制汗剤で抑える事が可能です。でも、根本的な解決には繋がりません。
強烈なワキガの場合は効果が出ない事もあるのでコマメにケアすることがもちろん大切です。

●野菜や魚中心の食生活に改善する。
食生活は野菜や魚中心とした生活で、ニオイの原因となるアポクリン腺の活動を抑制するような身体作りを心がけましょう。ただし、極端な食事制限などは、かえってストレスになりやすいので、外食が多い人は忍耐力や持続力が必要です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_147.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/07/post_147.php 003ビューティー救急箱 Fri, 04 Jul 2008 18:09:22 +0900 こんなストレスだらけの若い女性に最近多くなってきたのがうつ反応。
これは、ホルモンバランスの崩れでも起こりやすく、意欲がなくなったり、感情に障害が起きたりという症状がでます。
自律神経失調症をはじめ、拒食症、節食障害、女性アルコール依存症など、女性をとりまく心の病気は、どんどん増えています。

ストレスをうまくコントロールする方法
今は本当にストレスフルな時代です。
ストレスというと、人間関係や仕事、恋愛問題以外に、引越しで住む場所が変わったり、気候が変化したりといった、自分の身の回りのちょっとした環境や変化もストレスになります。
私は大丈夫と思っているあなたのすぐ傍にもストレスは潜んでいるのです。
ストレスは本来、善でも悪でもないニュートラルなもの。
悪いものだと思ってはいけません。　そのストレスをよい方向へもっていくのは自分次第といえるでしょう。　例えば、試験前になると憂鬱で全然勉強が手につかないような人もいれば、試験が励みになり、いつもより勉強がはかどるという人もいるでしょう。　そうです。ストレスは自分の受け止め方次第でどうにでもなるわけです。
ストレスは、人間に緊張と覚せいを強いるもの。だからいい緊張感につなげれば集中力ややる気が出たりします。
うまくストレスをコントロールするストレスマネジメントを若い女性が身につけたら、もっと楽に生きていけるのではないでしょうか。
では、どうしたらいいのでしょうか。

ものごとをあまり悲観的にとらえないこと。
たとえば人間関係がよくないにしても、全員とうまくいわないことがコツです。
ストレスの多い人の特徴としてあげられるのが誰に対してもうまくやっていこうと思う人です。
自分を分かってくれる人は２、３人で大丈夫です。　そして人間関係で受けたストレスは人間関係で解決するべきです。　友人と話すだけでいいと思います。
ストレスは普段の生活から離れる事で意外に簡単に発散できるものです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_145.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_145.php 004心の救急箱 Wed, 27 Feb 2008 14:24:02 +0900
便秘は種類によって対処法が変わります。例えばけいれん性なら市販薬を飲んではダメ。反対に市販薬が効果的なこともあります。また、我慢のし過ぎが原因のことが多い直腸型は、毎朝きちんとトイレに行くのが特効薬。朝一番に冷たい牛乳を飲むのも忘れずに。

あなたの便秘を見極めよう！！
●けいれん性便秘　　神経質な人、情緒や自律神経が不安定な人に多い。過敏性腸症候群による場合がほとんど。　　ガス○　　お腹が張る感じ軽度　　腹痛○(排便で消失)　便の状態　細い便のことが多い。うさぎのフン状なことも。　対処法　ストレスをなくす。市販薬が効かないことも有り。

●弛緩性便秘　　筋力の低下などにより腸管の運動が弱まった人。思春期以降の女性に多く見られるタイプ　　ガス　あるが減少　腸が張る感じ○　腹痛×　固くて大きいことが多い。切れ痔を伴いやすい。　対処法　温めると出ることも。市販薬がよく効く。

●直腸型便秘　排便反射がにぶくなって起こる。職業上の理由などから便意を抑制する習慣のついた人に多い　　ガス○　お腹が張る感じ不定　腹痛×　便の状態も不定　対処法　毎日決まった時間に排便する習慣をつけること。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_144.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_144.php 002健康 Tue, 26 Feb 2008 13:43:23 +0900 ヨーロッパでは医療効果として用いられてきましたが、日本では美容効果を中心として普及してきています。

タラソテラピーの効果
効果としては、もっぱらストレス解消、リフレッシュ効果、リラクゼーション効果をあげることができます。また、海藻などの海産物に含まれる成分が肌によいとされていますが、科学的な効果については研究段階です。

タラソテラピーの注意点
美顔パックの場合には、直接肌につけるものですから、成分によっては、接触性皮膚炎やアレルギー性皮膚炎の原因となる可能性があります。アレルギーテストを行ったうえで用いることをオススメします。また、痩身では、パックを塗ったうえで発汗作用を促す施術がありますが、方法によっては、心臓に負担をかけるおそれがあります。したがって、心臓に疾患がある人は、医師による事前チェックを受ける必要がありますし、健康な人であっても自分の体調を考慮して施術を受ける必要があります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_143.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_143.php 001美容 Fri, 22 Feb 2008 13:29:54 +0900
①挿入法　　シリコンゲル　生理食塩水

②脂肪注入法　　コラーゲン注入法　　自家脂肪注入方

この他に人工物注入法・ホルモン注射法などがありますが、合併症を起こしたり、副作用で生理不順、腰痛、不正出血、乳房等の色素沈着などがあるため、現在ではあまり行われていないようです。
また、②の脂肪注入法は脂肪吸引手術の流行とともに一時ブームになり、特に吸引した脂肪を流用して豊胸術ができる画期的な方法と宣伝されましたが、実際には１回に注入できる脂肪の量が１００CC前後と少なく、注入後も相当部分が体内で吸収されて効果が持続できなかったり、注入部位がシコリ状になったり、乳房の形状がいびつになりやすく、患者が期待するとおりには綺麗に整容できない等の問題があり、現在はあまり行われていません。

その結果、①の挿入法になりました。

しかし、生理食塩水を入れる袋はシリコン製ですので、シリコンによる異物反応が完全になくなったとはいえません。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_142.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_142.php 001美容 Wed, 20 Feb 2008 11:30:59 +0900 以下で、どのような場合にどのような手術を行うのか説明していきます。

①あごを出す場合

あごを前に出したり、あごをとがらせて全体に細い顔のイメージをつくりたい場合には、あごの前やあごの下にシリコンを入れて顔の輪郭を変える方法がとられています。　この方法では、局所麻酔を手術部位に施します。下唇の付け根を切開し、口膣内からシリコンを挿入します。下あごを切開して下あごから シリコンを挿入する方法もあります。

②あごを引っ込めたい場合

受け口などであごを引っ込めたい場合には、あごの骨を切って、切った下顎骨を後方に移動するという方法がとられます。この場合には全身麻酔のうえ、口膣内を切開し、骨切り器で下あごの骨を切ります。

③あごを細くする場合

えらが張っている場合などにえらを削って細面の顔にしたい場合には、骨を削ります。
この場合には、全身麻酔のうえ、のみなどで骨を削り、削った骨片を取り除きます。

●注意点
どの方法も術後の顔をデザインするということが非常に大事です。
また、麻酔を施してかなり大きく切開する手術ですので、術後感染を避けるため、術前術後の消毒、抗生物質の投与などが不可欠です。ですから、顔の輪郭を変える手術を受ける場合には、入院が必ず必要となります。
このような手術の場合にも入院は不要としている医師もあるようですが、術後感染の危険等を考えると疑問です。 ]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_141.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_141.php 001美容 Tue, 19 Feb 2008 13:23:56 +0900
●シワとりの方法大きく分けると３つあります。
①顔全体のたるみやシワをとる方法
②目の周りのシワをとる方法
③部分的なシワを目立たなくする方法

①の方法は、前額部の生え際または、頭髪の中から耳の付け根にかけて切開し、皮膚と皮下組織を剥離し、額、頬、首の皮膚を引っ張り上げてシワを伸ばし、余分な皮膚を切り取って縫い合わせるというもので、フェイスリフティングともいいます。
このときに、皮膚の下にあるスマスという表在性筋膜も引き上げる場合もあります。

②は、目の下のたるみを取る場合、下眼瞼除しわ術といい、目の下まつげの生え際２～３ミリのところを切開し、皮膚を剥離して下瞼の脂肪を取り、その後に皮膚を引き上げて余分な皮膚を切り取り、縫い合わせる方法です。目の下のたるみを取る手術は、二重瞼をつくる手術と同じように糸でとめる方法と、二重の線に沿ってたるんだ皮膚を切り取り縫い合わせる方法の２通りがあります。

③は、シワのある部分にコラーゲン、または自分の身体から摂取した脂肪を注射針注入し、シワを目立たなくさせる方法です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_140.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_140.php 001美容 005美容整形 しわとり たるみ 美容整形 手術 整形美人 整形外科 方法 Mon, 18 Feb 2008 12:15:30 +0900 脂肪を体外に除去する。
脂肪吸引とは、痩身術のひとつで、脂肪を体外に除去する方法です。
そもそも、肥満に対する外科的治療法のひとつとしては、皮膚を切開し、脂肪を取り出す切開式脱脂術というものがありました。しかし、長時間の手術や術後の長期間の入院が必要となる大きな傷痕が残るなどの短所があるため、この施術が行われるのは、まれでした。その後、切開部分を小さくする新しい方法が、考案されました。ところがこの施術は、切開部分が小さいため、安全性に疑問がもたれてしばらく行われませんでした。

ところが、再びこの施術と基本的に同じ施術が行われるようになりました。具体的な方法は、皮膚を小さく切開し、(約１cm)先端が丸くなったカニューラと呼ばれる細い管の先を切開部分から体内に挿入し、カニューラを前後に移動させ脂肪を剥離し、剥離した脂肪をカニューラを接続した高圧吸引ポンプで吸引するというものです。それには、全身麻酔などが必要になることもあります。なお、脂肪を吸引する範囲が大きい場合には輸血が必要になります。

術後の問題
術後は、腹部、太もも部などで比較的大量に脂肪を吸引した場合、動きの激しい部分の脂肪を吸引した場合には、出血などのおそれがあるため１週間程度の安静が、そうでない場合でも３～４日程度の安静が必要となります。

そのほか、出血、浮腫、皮膚のたるみ等を防ぐため、７～１０日ほど圧迫固定を行い、腹部などはさらに約１ヶ月、ガードルなどを使用することになります。浮腫(はれ)がひくのには、術後３～６ヶ月ぐらいかかります。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_139.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_139.php 002ダイエット 002健康 002病気、症状 005美容整形 006各種療法 099トラブル たるみ とは ブログ 皮膚 肥満 脂肪吸引 手術 Fri, 15 Feb 2008 13:49:07 +0900 ●イボ
いわゆる普通のイボはウイルスの感染によるものです。免疫が減退しているときによくでき、だいたいの場合、免疫が回復するとともに自然治癒します。

あまりにも治らない場合は皮膚科で液体チッソで焼きとるなどの治療をします。イボ１つあたり１～２分と簡単にできるので、気軽に医師に相談しましょう。また、ハトムギは昔からイボコロリとよばれているほどで、殻つきのまま砕いて煎じて飲むとよいといわれています。

●ワキガ
ワキガはアポクリン腺に含まれる脂肪酸が皮膚の表面に付着している細菌によって変質することで異臭を発すること。対策としては、まず冬でも必ず脇毛をそり、デオドラント用品を使ってみる事。制汗剤を使うのも効果的です。

それでも気になるという人は手術をしてアポクリン腺を取り除くしかありませんが、悩むあまり、必要以上に臭うと思い込んでいる場合もあるので、まずは、皮膚科医に相談してみましょう。

●水虫
水虫はカビの一種である菌に感染してなります。足の裏に感染するのはよく知られていますが、全身のさまざまな部位に感染することもあります。

菌は暖かくて湿り気のある風通しの悪い場所を好むので、プールや温泉などで感染するケースが多いようです。治療は市販の薬でも行えますが、完璧に治さないと再発するので、できれば皮膚科で診てもらいましょう。冬は菌が弱る季節なので治療には絶好の季節です。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_138.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_138.php 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 006各種療法 いぼ｜イボ わきが｜ワキガ 原因 対策 手術 水虫 治し方 治療 Thu, 14 Feb 2008 13:22:57 +0900
脱毛の直接の原因は頭皮の乾燥と過剰な皮脂。最近では、若い女性にも増えてきています。ストレスが原因でホルモンバランスが崩れ、血行が悪くなったり、新陳代謝が低下し、毛穴に皮脂がつまり、髪の毛が抜けやすい状態に。

円形脱毛症で多いのは単発型
円形脱毛症は、全部で６タイプに分けられます。まず、頭部の脱毛部の数や広さから判断することができる脱毛症として、単発型・多発型・前頭型の３つ。さらに特殊型として３つあります。もっとも多いのが単発型。１０円玉ほどの大きさのものができる円形脱毛症です。また、びまん型は女性のみに起こる円形脱毛症で４、全体的に脱毛します。

頭皮の脂っぽさを解消するにはビタミンBがぴったりです。皮脂の循環を活発にする働きがあります。　また、髪の毛の主成分は、たんぱく質。髪の毛の１本1本が細い毛の人には、たんぱく質の代謝を助ける葉酸がオススメです。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_137.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_137.php 001栄養 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 006各種療法 薄毛 髪の毛 円形脱毛症 原因 女性 対策 抜ける 栄養 Tue, 12 Feb 2008 10:47:20 +0900
皮脂、天然保湿因子、角質細胞間脂質の働きで、皮膚の水分は一定に保たれています。このバランスが崩れるとドライスキンに。アトピー性皮膚炎は特に角質細胞間脂質が減少し、皮膚が乾燥して湿疹が悪化します。

アトピーの人は日常の食事にも注意！！
●刺激物(特に香辛料)や塩分の強いものはダメ
香辛料たっぷりの辛い料理や塩分が極度に強い食品を食べると、血管が開いて汗をかいたり、ほてったりするためかゆみがひどくなります。できるだけ控えた方が良いでしょう。

●栄養はバランスよく
肌の状態を美しく保つためには、栄養バランスのよい食事をすることが大切です。とくにお肌には、うるおいを与えてくれるビタミンAと新陳代謝を活発にしてくれるビタミンEが欠かせません。また、乾燥肌の人はできるだけ水分を心がけるようにしましょう。

※アトピー対策
●肌を清潔に保つ
低刺激で肌にあった石鹸を使用し、汚れをしっかり落としましょう。石鹸はよく泡立て、柔らかいタオルや手で洗うのがポイント。石鹸分をしっかり落とすことも大切です。

●掃除はマメに
ほこりやダニはアトピーの原因になるばかりでなく、症状の悪化にも繋がります。特にダニは死骸も原因になるので普段からこまめに掃除をしましょう。たたみやじゅうたんはホコリやダニを吸収しやすいので特に念入りに。

●湿度を調節
部屋の湿度が低いと皮膚が乾燥し、かゆみがひどくなります。
反対に湿度が高すぎるとダニが増え、症状が悪化していきます。快適な湿度を保つようこころがけましょう。

●部屋の換気
こまめな換気は、空気がこもりがちな密閉度の高い部屋の湿度調節に役立ち、ダニが減る環境をつくることができます。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_136.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_136.php 001栄養 002健康 002病気、症状 003人体、悩み 006各種療法 アトピー性皮膚炎 アレルギー性鼻炎 症状 食事 原因 小児 気管支喘息 保湿 Fri, 08 Feb 2008 14:10:08 +0900
Q.生理痛がひどくて悩んでいます。市販の薬を飲んでもいいですか？
A.痛くなりそうになったら鎮痛剤を飲むなど、早め早めに上手に薬を利用しましょう。相性のいい薬を見つけ、適用量を守って、複数の薬を乱用しなければOKです。ただし、今まで効いていた薬が最近効かなくなったら病院へ。

Q.生理のとき出血がひどくて貧血気味。大丈夫でしょうか？
A.ナプキンが１時間ももたないという場合や、量が多い日が何日も続く場合は過多月経です。子宮内膜症や子宮筋腫などの病気の可能性もあるので婦人科で検査を受けるのがオススメ。ただ、月によって一時的にひどくなる場合はあまり心配ありません。

Q.生理前になると、イライラしたり頭痛、ひどいときは吐き気もあるんです..。
A.生理が始まる１週間くらい前から出てくる頭痛などの不快な症状は、月経前緊張症によるもの。これらの症状は生理が始まるとなくなることがほとんどですが、現在は特効薬がないので、ひどい症状なら婦人科で相談を。

Q.生理の周期がバラバラで次の生理を予測できないんですが…。
A.排卵が起こっていない可能性があります。それでも出血するのは、多少女性ホルモンが分泌するのにともない、無排卵性の出血が起こるからです。基礎体温をつけて、排卵の様子を把握し、婦人科へ相談にいきましょう。

Q.終わりそうになってもダラダラ続くんです…。
A.体質的に１０日～２週間生理が続くという人でも、それが毎月同じパターンなら心配ありません。今までと違っているなら無排卵やホルモン異常が考えられるので早めに婦人科で診察を受けましょう。

Q.生理ってうつるの？
A.会社でひとりが生理になると次々生理になる人が…。これは昔から集団生活を送る女性の間でよく見られる現象です。医学的な根拠はないけれど、もしかしたら生理を起こすホルモンをつかさどる脳の影響かもしれません。

Q.量が多くてレバーのようなかたまりが出るんですが、これって異常？
A.親指の大きさ以上のかたまりが出るなら以上なので、原因を探りましょう。　子宮筋腫や子宮内膜症などの病気の可能性もあるので、早めに婦人科へ。また、貧血になることもあるので貧血検査も受けてみてください。]]> http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_135.php http://www.girlsmedia.jp/archives/2008/02/post_135.php 002健康 002病気、症状 004妊娠、出産 生理 生理痛 症状 周期 月経前緊張症 不順 Thu, 07 Feb 2008 10:26:53 +0900 ●オレンジ
ストレスを和らげ、不眠や神経衰弱を改善させる働きがあります。気分が沈んでいる時や、夜なかなか寝付けない人にオススメです。

●セージ　
神経が高ぶった時や、パニックに陥っているときに効果を発揮してくれます。また、バイタリティーを高めてくれる効果もあります。

●ラベンダー
甘く爽やかな香りが緊張をほぐしてくれます。イライラしているときや、眠れない夜にもぴったり。

●ローズ
甘く深みある香りが情緒不安定や神経過敏などの精神的な苦痛をほぐしてくれます。悲観的になっているときにもオススメ。

●バジル
お料理でおなじみのバジル。精神を安定させたりしてくれ、暗く落ち込みがちな気持ちを明るくしてくれたりと、ティーとしても優秀です。

●ベルガモット
フルーティーな香りが人気のハーブ。怒りやフラストレーションを和らげ、前向きな気持ちにさせてくれます。

●カモミール
りんごのように甘酸っぱい香りが緊張感や恐怖心を取り除き、気持ちを安らかにしてくれます。

●ミント
クリアですーっとする香りが疲れた心を爽やかに刺激してくれます。頭がすっきりする、リフレッシュ効果抜群のハーブです。

●レモンバーム
動悸や神経のイライラを鎮めてくれる効果があります。また、偏頭痛や不眠などにも穏やかに作用します。

●ローズマリー
気分を高揚させてくれるハーブです。精力を増強する働きがあるため、無気力になったときなどに、活力を与えてくれます。

●ジャスミン
中国やインドネシアのお茶としてポピュラー。イライラを鎮め、落ち込んだ気持ちから救ってくれます。疲れたときにオススメです。

●タイム